Spandex'e karşı spor iç çamaşırı çizgileri veya rahatsız edici bir kıyafet giymek arasında seçim yapmakla karşı karşıya kaldığınızda tanga Egzersiz yaparken birçok kadın iç çamaşırlarını tamamen atlamayı tercih edebilir. Mantıklı: Her squat'ın tepesinde bir takoz seçmek veya G-string'in etrafında kaymak zorunda kalmak, spor salonundaki üretkenliğinizi ciddi şekilde azaltabilir. Ancak bazı kadınlar için iç çamaşırı olmadan tayt giyme fikri tamamen düşünülemez gelebilir.
İster konforu ister hijyeni sorguluyor olun, her ikisi de geçerli endişelerdir. Bazı nedenlerden dolayı iç çamaşırı giyiyoruz, değil mi? Birkaç basit temel kurala uyduğunuz sürece, iç çamaşırı olmadan egzersiz yapmanın aslında sorun olmadığını size temin etmek için buradayız.
1. Malzemenizi akıllıca seçin.
Eğer tercihiniz buysa bunu yapmak kesinlikle güvenlidir, Marina Maslovaric, MD, kadın doğum uzmanı HM Tıbbi Orange County, Kaliforniya'da SelfGrowth'a anlatıyor. Bu daha çok alışkanlık veya tercih meselesi. Sağlık açısından kesinlikle sorun olmadığını söylüyor. Önemli olan pantolonunuzun kumaştan yapıldığından emin olmaktır. nefes alabilen malzeme ; pamuk ya da teri uzaklaştırdığı söylenen bir şey işe yarayacaktır. Bazı atletik giyim markaları artık bu amaçla antrenman taytlarının ağ kısmına biraz daha fazla kare pamuklu malzeme koyuyor.
Bununla birlikte, sentetik malzemeden yapılmış bazı pantolonların (teri buharlaştıran teknolojilerin çoğunun içerdiği) bir miktar tahrişe neden olabileceğini görebilirsiniz. Maslovaric, ilk dokunuşta pamuğa karşı daha fazla sentetik malzemeye sahipseniz, bunun sürtünme riskini artırabileceğini söylüyor. Özellikle koşuyorsanız veya tekrarlayan başka bir hareket yapıyorsanız, malzeme çok cızırtılıysa sürtünmenin bazı etkileri olabilir.
2. Terli kıyafetlerinizi en kısa sürede değiştirin.Hangi malzeme sizin için uygun olursa olsun Maslovaric, aşırı terledikten sonra daima kuru kıyafetler giymeniz gerektiğini söylüyor. Egzersiz yapmanın sizi mutlaka vajinal enfeksiyonlara yakalanma konusunda daha yüksek bir risk altına sokmadığı gerçeğinin altını çiziyor, ancak bunlara zaten daha yatkın olan bazı insanlar için, terli spor kıyafetleriyle bütün gün oturmak durumu daha da kötüleştirebilir. (Aynı zamanda rahatsız edici de olabilir.)
Kendisi, [hemen temiz kıyafetler giymezlerse] mantar enfeksiyonu açısından daha fazla risk altında olabilecek hastalarım olduğunu belirtiyor. Terledikten hemen sonra kuru kıyafetler giydiğiniz sürece bu bir sorun teşkil etmez. Vaktiniz varsa duş almak da idealdir.
3. Taytınızı her kullanımdan sonra yıkayın.Yapmanız gereken bir diğer şey: Her kullanımdan sonra pantolonunuzu yıkayın. Birçok fitness tutkunu taytları yıkamadan önce birkaç kez giydiğini itiraf edecektir. (Koku önleyici kumaş teknolojisi bunun için var, değil mi?) Ancak iç çamaşırı olmadan tayt giyiyorsanız vajinanız pantolonunuzla doğrudan temas halindedir, bu da egzersiz ekipmanınızın bakterileri daha hızlı toplayacağı anlamına gelir.
Maslovaric bunu kirli bir iç çamaşırını ertesi gün geri koymaya benzetiyor. Terliyorsun ve akıntı salgıları üreteceksin, diye açıklıyor. Ve eğer doğumdan sonra çok sık görülen bir miktar idrar kaçırma yaşarsanız, bu karışıma başka bir sıvı daha ekler. Bütün bunlar, bu durumda pantolonunuza iç çamaşırınıza davrandığınız gibi davranmalısınız.
Bu hijyen önerilerine uyuyorsanız, devam edin ve kadın organlarınızın serbest kalmasına izin verin. Taytınızın yeterince kalın olduğundan emin olun, çünkü bazı ağsı veya şeffaf malzemeler biraz şeffaf olabilir. (Spor salonu seansınızı hızlı bir şekilde kazara dikizleme gösterisine dönüştürmek için kötü yerleştirilmiş bir ağ gibisi yoktur.)
Peki hâlâ iç çamaşırlarını giymeye kararlıysan? Bu da gayet iyi. Tanga, erkek şortu, bikini kesimli külot veya bunların hiçbirini giymemek anlamına gelse de, kendinizi en rahat ve kendinden emin hissetmenizi sağlayacak ne varsa onu yapmalısınız.
