ABD'de giderek daha fazla olası yeni koronavirüs vakası haberiyle birlikte, artık el yıkama oyununuzu devreye sokmanın zamanı geldi. Ancak tüm bu yıkamalar aynı zamanda inanılmaz derecede yaygın bir cilt sorunu hakkında endişelenmenize veya onunla uğraşmanıza da neden olabilir: Ellerinizde kuru, kaşıntılı, kırmızı, ağrılı cilt.
Bu yüzden kuru, çatlak elleri mümkün olan en güvenli şekilde nasıl yönetip iyileştirebileceğimiz konusunda uzmanlarla konuştuk.
Kuru ve çatlak ellere ne sebep olur?
NYU Tıp Fakültesi'nde dermatolog ve dermatoloji klinik yardımcı doçenti Shari Marchbein, MD, SelfGrowth'a, kuru cildin, vücudunuzun başka yerlerinde olduğu gibi aynı nedenlerden dolayı ellerinizde de meydana geldiğini söylüyor.
Cildinizin dış koruyucu tabakası olan stratum korneum, cildin nemini korumasına yardımcı olur. Tuğla gibi davranan cilt hücrelerinden ve harç gibi davranan lipitlerden (yağlardan) oluşur. Yani cilt bariyerinde bir sorun varsa (örneğin lipit kaybediyorsanız) nemin ciltten kaçma olasılığı daha yüksek olacaktır.
Dr. Marchbein, ellerinizi yıkadığınızda, kelimenin tam anlamıyla deriden nemi çektiğinizi ve orada olması gereken doğal sağlıklı yağlardan arındırdığınızı söylüyor. Sıcak su kullanmak, sert antibakteriyel sabunlar kullanmak ve sonrasında nemlendirmemek gibi şeyler bunları daha da kötüleştirebilir.
Daha hafif düzeyde, ellerinizdeki derinin kırmızı, kuru, gergin veya biraz kaşıntılı olduğunu hissedebilirsiniz. Ancak daha ciddi uçta, çok fazla tahriş, yoğun kaşıntı ve hatta ciltte çatlaklar yaşayabilirsiniz. arttırmak enfeksiyon riskiniz. olan insanlar egzamaya eğilimli Bu gibi semptomları yönetmek için reçeteli topikal tedavilere bile ihtiyaç duyabilir.
Yani evet, ellerinizi yıkama konusunda özenli olmanız harika. Ancak bazı önlemleri de almazsanız elleriniz sizden memnun olmayacaktır.
Kuru ve çatlamış elleri nasıl iyileştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
İşte ellerinizi temiz ve nemli tutmanın bazı kolay, uzman onaylı yolları.
whatsapp için arkadaş grubu adı
1. Nazik el sabunları kullanın.
Dr. Marchbein, antibakteriyel içerikli el yıkamaların yanı sıra alkol bazlı el dezenfektanlarının cildinizde özellikle sert ve kuru olabileceğini söylüyor.
Üstelik mikroplardan kurtulmak için bu tür sabunları kullanmanıza gerçekten gerek yok; ellerinizi yıkamanın mekanik eyleminin yarattığı sürtünme ve sabunlardaki yüzey aktif madde temizleme bileşenleri, mikropları vücudunuzdan uzaklaştıran şeydir. eller. Yeni koronavirüsün nasıl yayıldığına ve kendimizi ondan nasıl koruyacağımıza dair anlayışımız hala gelişmekte olsa da, ellerimizi düzenli olarak sabun ve suyla yıkamak (özellikle yüzünüze dokunmadan önce ve yemekten önce/sonra) denenmiş ve doğrulanmış birkaç yöntemden biridir. halk sağlığı stratejileri CDC şu anda öneriyor Bu özel virüsün yayılmasını önlemek için.
Yani evet, bu aslında ellerinizi doğru şekilde yıkamanız gerektiği anlamına gelir ve en az 20 saniye —kesinlikle gerekli.
2. Ilık suyla yıkayın.
Ellerinizi aşırı sıcak veya soğuk suyla yıkamak kesinlikle rahatsız edicidir. Ayrıca Dr. Marchbein, sıcak su kullanmanın cildinizi daha da kurutmanın kolay bir yolu olduğunu söylüyor. Bu yüzden rahat, ılık bir su sıcaklığı kullanılmasını öneriyor.
3. El kremini hafif nemli ellerinize sürün.
Yıkadıktan sonra ellerinizi kurulayın ancak tamamen değil. Dr. Marchbein, el kreminizi kullanmanın en iyi zamanının hâlâ biraz nemli olduklarında olduğunu söylüyor çünkü bu, suyun ciltte mühürlenmesine yardımcı olacaksınız.
Ancak, elinizden geliyorsa ortak el kremlerini kullanmamaya çalışın, UCLA David Geffen Tıp Fakültesi'nde seçkin pediatri araştırma profesörü ve Mattel'de pediatrik enfeksiyon hastalıkları uzmanı doktor James D. Cherry, M.D., M.Sc. Çocuk Hastanesi UCLA, SelfGrowth'a, bunların kolayca kirlenebileceğini söylüyor. Bunun yerine, kendi kişisel el kreminizi satın alıp yanınızda veya masanızda bulundurmanın daha iyi olduğunu söylüyor. (Şahsen bu yazar, taşınabilirlikleri, emilimi ve hoş kokuları nedeniyle bu K-beauty el kremlerini tercih ediyor.)
Bunu göz önünde bulundurarak ıslak eller genellikle mikropları daha kolay aktarır hariç kuru eller , o yağlı, yapışkan nemlendiricinin de aynı şeyi yapıp yapmadığını merak ediyor olabilirsiniz ve bu nedenle onu bu kadar sık kullanmak biraz verimsizdir. Ancak NYU Langone Health'de mikrobiyoloji ve patoloji alanında klinik profesörü olan Ph.D. Philip M. Tierno'nun SelfGrowth'a söylediği gibi bu bir endişe olmamalı.
Tierno, nemli cildin mikroplar için kuru cilde göre daha iyi bir kanal olmasına rağmen, çoğu el kreminin inanılmaz derecede hızlı emildiğini ve genellikle ellerinizi 10 ila 15 saniye içinde tekrar kuru bıraktığını söylüyor Dr. Cherry. Dolayısıyla, kirli veya ortak kullanıma açık herhangi bir şeye dokunmadan önce losyonun kurumasını beklemek için biraz zamanınız olduğu sürece (bu, kelimenin tam anlamıyla sadece birkaç saniyedir), bu bir endişe kaynağı olmamalıdır.
Tierno, en büyük önceliğin el yıkamaya devam etmek olduğunu söylüyor. Gerçek şu ki, ellerinizi yıkadıktan hemen sonra losyon sürseniz de sürmeseniz de, halka açık veya ortak bir alandaysanız muhtemelen kapı kolu, asansör düğmesi gibi başka bir şeye oldukça hızlı bir şekilde dokunacaksınız. Yüzünüze dokunmadan veya yemek yemeden önce daima ellerinizi yıkamanın neden çok önemli olduğunu öğrenin.
o harfi olan nesneler
Mikrop korkusunun sizi losyon kullanmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Elleriniz çatlamış ve kuruysa kesinlikle yıkamak istemeyeceksiniz. Bu nedenle ellerinizi yıkadıktan sonra düzenli olarak nemlendirmek, kısmen onları yıkamaya devam etmenizi sağlamanın bir yoludur.
4. Bu temel malzemeleri içeren daha yoğun el kremleri arayın.
Nemlendirmeyi kapatmaktan bahsetmişken, tıkayıcı özelliklere sahip el kremleri aramak isteyeceksiniz, bu da bu kapatma işini gerçekten iyi yaptıkları anlamına geliyor. Dr. Marchbein özellikle şunlara dikkat etmenizi öneriyor: içindekiler cilt bariyerinizin suyu içeride, potansiyel tahriş edici maddeleri veya patojenleri dışarıda tutmasına yardımcı olmak için tıkayıcı cilt koruyucuları olarak görev yapabilen seramidler, vazelin ve dimetikon gibi. Hyaluronik asit veya gliserin gibi nemlendirici bileşenler içeren el kremleri cildinize ekstra su takviyesi yapmanıza yardımcı olur, ancak tıkayıcı maddeler onu orada tutmaya yardımcı olur.
El kremi arıyorsanız, Dr. Marchbein'in birkaç favorisi var; bunlar arasında CeraVe Nemlendirici Krem (17 $, Amazon ), Vanicream Nemlendirici Krem (16 $, Amazon ), Vazelin Aşırı Kuru Cilt Kurtarma (6 $, Hedef ) ve La Roche Posay Lipikar Balsamı AP + Vücut Kremi (20 $, Ulta ).
5. Geceleri daha da kapatıcı bir şey kullanın.
Gün içerisinde muhtemelen parmaklarınızın çok kalın veya yağlı olmasını istemezsiniz. Ancak Dr. Marchbein, gece vaktinin Vazelin, Aquaphor veya CeraVe gibi bir merhemi kumaş eldivenlerle kullanmak için mükemmel bir fırsat olduğunu öne sürüyor. Bu gibi ürünler özellikle ciltteki nemi kapatmada iyidir.
6. Temizlerken eldiven giyin.
Aşırı yıkama nedeniyle kuru ellerle uğraşırken, ev temizlik malzemeleri kullanmak gibi kuruluğa katkıda bulunabilecek diğer şeylere dikkat etmek özellikle önemlidir. Dr. Marchbein, bu tür ürünleri kullanırken daima eldiven giyin diyor. Sadece kuru cildi şiddetlendirmekle kalmaz, aynı zamanda ciddi tahrişe ve kontakt dermatite de neden olabilirler.
7. Çevrenize dikkat edin.
Kuru cilt genellikle dışarıdaki havanın daha az neme sahip olduğu ve evlerimizdeki ısının iç mekan havasını da kuruttuğu soğuk aylarda meydana gelir. Sizin için de durum buysa, kuru havayla mücadele etmek için bir nemlendiriciye yatırım yapmak faydalı olabilir.
w harfi olan araba
8. Egzamaya yatkınsanız derminizle konuşun.
Egzamaya yatkın olanlar (evet, aşırı el yıkamayla tetiklenebilir veya şiddetlenebilir) ciltlerini korumanın en iyi yolunu deneyebilecek ve gerekirse yardımcı olması için bir kortikosteroid tedavisi önerebilecek bir dermatoloğa danışmak isteyebilirler. derileri iyileşir.
SelfGrowth'ta yer alan tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilir. Ancak perakende bağlantılarımız aracılığıyla bir şey satın aldığınızda ortaklık komisyonu kazanabiliriz.
Coronavirüs ile ilgili durum hızla gelişiyor. Bu hikayedeki tavsiye ve bilgiler basım tarihi itibarıyla doğrudur ancak bazı veri noktaları ve tavsiyelerin yayınlandığından bu yana değişmiş olması mümkündür. Okuyucularımızı, yerel halk sağlığı departmanlarına başvurarak topluluklarına yönelik haberler ve öneriler konusunda güncel bilgilere ulaşmaya teşvik ediyoruz.
İlgili:
- Elleri Sürekli Kuruyan Kişilere Göre Hayat Değiştiren 13 El Kremi
- İşte Doğru Coronavirüs Haberlerini Tam Olarak Nereden Alabilirsiniz?
- ABD'de Coronavirüs Hakkında Endişeleniyorsanız Yapmanız Gereken 5 Şey
