En son gribe yakalandığınız ya da genel olarak kendinizi gerçekten kötü hissettiğiniz zamanı düşünün. Muhtemelen ateşle mücadele ederken birkaç gün yatakta uzandığınızı hatırlıyorsunuzdur. Ama ortaya çıkan semptomları hatırlıyor musunuz? hemen önce bariz bir şekilde hastalandın mı?
Eğer siz de benim gibiyseniz, belki de kuru kış havasının neden olduğu uykululuk veya boğazınızda oluşan gıdıklanma gibi erken grip semptomlarını umursamamışsınızdır. Göz ardı edilmesi kolaydır ancak dikkat edilmesi önemlidir. Neden? Bazen, gribe (ya da başka bir hastalığa) yakalandığınız açıkça ortaya çıkmadan önce, oldukça bulaşıcı olabilirsiniz. Daniel Pastula, MD, MHS Colorado Üniversitesi Anschutz Tıp Kampüsü'nde bulaşıcı hastalıklar, epidemiyoloji ve nöroloji profesörü olan SelfGrowth'a anlatıyor. Bu erken uyarı işaretleri, vücudunuzun size bağışıklık sisteminizin daha verimli çalışabilmesi için dinlenme zamanının geldiğini söylemesidir. Bu ipuçlarını yeterince hızlı bir şekilde yakalarsanız tedaviye daha erken başlayabilir ve daha hızlı iyileşebilirsiniz.
Rapora göre, virüs solunum sisteminizde kök saldıktan sonra grip semptomlarının tamamen ortaya çıkması dört gün kadar sürebilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (HKM). Gribe maruz kaldıktan sonraki ilk birkaç gün içinde virüs vücudunuzda kendisinin kopyalarını yapar ve öncelikle burnunuzdaki, boğazınızdaki ve akciğerlerinizdeki hücrelere tutunarak yayılmaya başlar. Bu, enfeksiyonun ilk belirtilerinin ortaya çıkma eğiliminde olduğu zamandır. Dr. Pastula, kişiden kişiye biraz farklı görünüp hissedilebileceğini söylüyor, ancak araştırma Bu erken semptomların genellikle şunları içerdiğini öne sürüyor:
- Biraz keyifsiz, tükenmiş, halsiz veya ağrılı hissetmek
- Yutkunma sırasında boğazda rahatsız edici, neredeyse cızırtılı bir his
- Her zamankinden daha fazla hapşırma hissi
- Burun akması veya burun sonrası damlama (tam teşekküllü tıkanıklık meydana gelmeden önce)
Bu aşamada bağışıklık sistemi, savunmasını güçlendirmek için bir ton kimyasal salgılayarak viral replikasyona yanıt vermeye başlıyor ve bu da insanların kendilerini kötü hissetmelerine neden olabiliyor, diyor Dr. Pastula. Evrimsel açıdan bakıldığında, vücudunuz bunu sizi dinlenmeye zorlamak için yapar, böylece örneğin egzersiz derslerine daha az enerji harcayabilir ve virüsle savaşmak için daha fazla çaba harcayabilir.
Yaklaşık bir gün sonra enfeksiyonunuzun şiddetine bağlı olarak klasik grip belirtileri ortaya çıkabilir: ateş , sürekli üşüme, ağrılı bir boğaz ağrısı ve/veya akciğerlerin derinliklerinde öksürük. Ateşiniz çıkmasa bile bu mutlaka gribe yakalanmadığınız anlamına gelmez. Dr. Pastula, hafif bir vaka geçirmiş olabileceğinizi söylüyor. Dr. Pastula, belirtilerinizin zamanlaması ve yoğunluğunun maruz kaldığınız virüsün türüne ve miktarına bağlı olduğunu söylüyor. Genel sağlığınız, genetiğiniz ve yaşınız da ne kadar hastalanacağınız konusunda rol oynayabilir.
Dr. Pastula, yalnızca semptomlara bakıldığında, grip ile kışın artış gösteren diğer solunum yolu enfeksiyonları (COVID, RSV ve hatta soğuk algınlığı) arasında ayrım yapmanın neredeyse imkansız olduğunu söylüyor. Hepsinin spektrumu benzerdir: yorgunluk, burun akıntısı, kas ağrıları, baş ağrısı, boğaz ağrısı, öksürük ve bazen ateş. Bu virüsler bağışıklık sisteminin savaşmasına neden olur ve bu da iltihaplanmayı tetikler. Dr. Pastula, bu nedenle tüm semptomların benzer göründüğünü söylüyor.
Grip de tıpkı COVID gibi hızlı ve sert bir şekilde, hatta aniden ortaya çıkma eğilimindeyken soğuk algınlığı semptomları yavaş yavaş ortaya çıkar ve yoğunlaşabilir. Bu ipucunun dışında, neye sahip olduğunuzu anlamanın tek kesin yolu tıbbi bir tesiste test yaptırmaktır. (COVID veya grip olup olmadığınızı belirlemek için bir test yaptırabilirsiniz. Belirtileriniz kötüleşiyorsa veya devam ediyor gibi görünüyorsa doktorunuz tam bir test yaptırmayı düşünebilir.) solunum paneli , sigorta kapsamınıza bağlı olarak).
Özetle: Kendinizi belli belirsiz berbat hissetmeye başlarsanız, bu ince ipuçlarına dikkat etmeye değer. Dr. Pastula, vücudunuzu dinleyin çünkü vücudunuzun size bir şeyler anlatmaya çalıştığını söylüyor. Susuz kalmayın, besleyici atıştırmalıklar ve yemekler yiyin ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi alabilmesi için rahatlayın. Belirtileriniz hafif veya orta derecede görünse bile, kendinizi daha kötü hissetmeye başlamanız ihtimaline karşı, aklınızda bir bakım planınızın olması için bir doktora başvurmanız en iyisidir. Antiviral ilaçlar hakkında soru sorduğunuzdan emin olun; Grip ve KOVİD söz konusu olduğunda, Dr. Pastula, bu tedavilerin ne kadar erken alınırsa o kadar işe yaradığını söylüyor.
Arkadaşlarınıza veya sevdiklerinize, özellikle de ciddi bir hastalığa yakalanma riski daha yüksek olanlara, bir sorunla karşılaşabileceğinizi düşündüğünüz konusunda uyarıda bulunun. Eğer mutlaka dışarı çıkmanız gerekiyorsa kaliteli bir yüz maskesi takın. Pekâlâ bulaşıcı olabilirsiniz ve yatakta ateşle titremekten birkaç saat uzakta olabilirsiniz - gerçekten öyle hissetmeseniz bile.
İlgili:
