Hepimiz oradaydık. Mola odasında bir iş arkadaşınızla karşı karşıyasınız ve o da anlayışla başını eğerek 'Yorgun görünüyorsunuz' gözlemini yapıyor. Geceyi bir o yana bir bu yana dönüp durarak geçirmen yeterince kötü zaten. Ancak yedi ila dokuz saat boyunca kesintisiz bir uykuya daldığınızda ve kendinizi tamamen dinlenmiş hissettiğinizde, birisinin temelde 'Hey, berbat görünüyorsun' anlamına gelen endişeli yorumlarını duymak daha da sinir bozucu oluyor. Teşekkürler iş arkadaşım, ne kadar faydalı bir yorum!
Gerçek şu ki, birçok insan koyu halkalar veya şişmiş gözler . Bunda yanlış bir şey olmasa da çoğumuz bunları en aza indirmenin yollarını arıyoruz. Bunlar genellikle uyku eksikliğinin belirtileri olsa da, her gece kaç tane zzz yakaladığımız (ya da yakalamadığımız) ile hiçbir ilgisi olmayan başka nedenler de vardır. Aslında gözlerinizin yorgun görünmesine neden olan ve gidermek isteyebileceğiniz başka bir sağlık sorununuz veya yaşam tarzı alışkanlığınız olabilir.
İşte uyku eksikliği dışında gözlerinizin yorgun görünmesine neden olabilecek sekiz şey.
1. Alerjiler
Alerjiler, kan damarlarını genişletebilen ve gözlerin altındaki kan akışının artmasına neden olan bir kimyasalın (histamin) salınmasına neden oluyor, Christopher Sanders, MD, plastik cerrah Geisinger Danville, Pensilvanya'da SelfGrowth'a anlatıyor. Histamin aynı zamanda kaşınmaya da neden olur; bu da gözlerin altında şişlik, iltihaplanma ve sıvı birikmesine neden olabilir, bu da özellikle gözlerinizi ovuşturduktan veya kaşıdıktan sonra koyu halkalara ve gözlerde yorgun bir görünüme yol açabilir. Alerjilerle ilişkili bu şişkinlik, reçetesiz satılan antihistaminik ilaçların yanı sıra şişliği azaltmak için gece soğuk kompreslerle oldukça kolay bir şekilde tedavi edilebilir.
2. Göz yorgunluğu
Bütün gün bilgisayar ekranına bakıyorsanız veya gözlük almakta direniyorsanız ve uzaktaki işaretleri görmek için veya kitap okurken kendinizi gözlerinizi kısarak buluyorsanız, gözlerinizi yoruyor olabilirsiniz ve şaşırtıcı bir şekilde bu durum gözlerinize de yansıyabilir. yüz. Dr. Sanders, göz yorgunluğundaki artışın göz çevresindeki kan damarlarının genişlemesine neden olduğunu açıklıyor. Kan akışındaki bu artış koyu halkaların ve yorgun gözlerin görünümünü kötüleştirebilir. 20/20/20 kuralını uygulayarak gözlerinizi bilgisayar ekranından biraz ayırmayı deneyin: Her 20 dakikada bir, 6 metre uzaktaki bir şeye 20 saniye boyunca bakın. Ve bir çift gözlük almanın zamanı gelmiş olabilir.
3. Dehidrasyon
Çoğumuzun bir hedefi var daha fazla su iç her gün bu, ulaşılması şaşırtıcı derecede zor görünen bir hedef. Dehidrasyon yalnızca sağlığımız için tehlikeli değildir ve verimliliğimizi tamamen yok eder, aynı zamanda kendimizi yorgun hissetmemize ve sekiz saatlik uykudan sonra bile gözlerimizin yorgun görünmesine neden olabilir. Dehidrasyon kan hacminizi azaltır ve kalbinizin daha az verimli çalışmasına neden olarak yorgunluğa yol açar, uyarıyor Rebecca Lee , R.N., New York'ta yaşayan bir hemşire. Göz çevresindeki cilt nem ve çevreye karşı çok hassastır.
dişi köpeklere verilen isimler
4. Aşırı göz altı pigmenti
Tania Elliott, MD, alerji uzmanı ve baş tıbbi yetkilisi, bazı kişilerin genetik olarak daha fazla pigmente (daha fazla melanin) sahip olduğunu ve bu durumun göz altında daha koyu halkalara yol açabileceğini söylüyor. ÖNCE , SelfGrowth'a söyler. Bakıp bakmadığınızı belirlemek için pigmentten kaynaklanan karanlık ya da başka bir şey, dermatolog Loretta Ciraldo, MD , gözünüzün altına hafifçe bastırmak için işaret parmağınızı kullanmanızı önerir. Parmağınızı kaldırdığınızda dairenin küçüldüğünü ve ardından tekrar karardığını görüyorsanız, bu dairenin kan damarlarından oluştuğu anlamına geldiğini açıklıyor. Işık basıncı koyu halkalarda düzelme sağlamıyorsa sorun pigment fazlalığıdır. Aşırı pigmentin neden olduğu koyu halkaları hafifletmek için, parlatıcı ajan C vitamini içeren Dr. Andrew Weil for Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer (46 dolar) gibi bir ürünün kullanılmasını öneriyor. Güneşe çok fazla maruz kalmanın hiperpigmentasyonu şiddetlendirebileceği konusunda uyarıyor Lee, bu yüzden her gün güneş koruyucu sürdüğünüzden emin olun. SkinCeuticals Physical Eye UV Defence gibi bazı formüller hassas göz çevresine zarar vermeyecek şekilde üretilmiştir.
5. Kemik yapısı
Dr. Sanders, bazı kişilerin gözlerinin altında koyu halkalar oluşturmaya yönelik genetik bir yatkınlığa sahip olduklarını ve bu durumun genellikle çocukluktan beri mevcut olduğunu açıklıyor. Bu, kafatasınızın konturunun ve cildinizin ve altındaki yağın onunla nasıl etkileşime girdiğinin bir sonucu olabilir. Gözün iç köşesinden yanak boyunca uzanan derin bir gözyaşı oluğu, gözün altında fark edilir bir yarım daire oluşturabilir. Dr. Elliott, bazı insanların göz yuvalarının daha da içeri çöktüğünü ve kemik yapılarının gölgesinin koyu halkaların daha kötü görünmesini sağladığını ekliyor.
6. Belirgin damarlar
Bazen mavimsi siyah halkaların nedeni, gözlerin altındaki deri altındaki damarlarda bulunan oksijenli kandır. Lee, göz çevresindeki derinin kırılgan, şeffaf ve son derece ince olduğunu, bu sayede kanın kolayca görülebilmesini sağladığını açıklıyor. Mavi halkalar en çok sabah saatlerinde yattıktan sonra fark edilir ve gece boyunca sıvı birikmesine neden olur. Dr. Ciraldo, bazen günde iki kez uygulanan K vitamini bazlı bir kremin damarlardaki koyu halkaları azaltabildiğini söylüyor. Bu yöntem herkeste işe yaramadığı için en az iki hafta boyunca tek göz altında deneyin; uyguladığınız gözde iyileşme görürseniz kazanan olmuş demektir, ancak herhangi bir değişiklik göremezseniz, Diğer seçenekler için bir kozmetik doktoruna görünmeniz gerekir. Cane ve Austin, cildi nemlendirmeye ve dolgunlaştırmaya yardımcı olan hyaluronik asitin yanı sıra K vitamini de içeren 105 dolarlık bir Glikolik Bakım Göz Kremi üretiyor.
7. Yaşınız
Doğal yaşlanma koyu halkalara çeşitli şekillerde katkıda bulunabilir. Öncelikle yaşlandıkça cildimizde elastikiyet ve hacim kaybı olur. Dr. Sanders bunun, yüzdeki yağların erimesi ve kollajen üretiminin yavaşlaması, cildin incelmesi ve elastikiyetini kaybetmesine neden olması durumunda ortaya çıktığını açıklıyor. Bu incelme meydana geldikçe, kan damarları cilt altında daha görünür hale gelebilir ve bu da koyu halkaların ortaya çıkmasına neden olabilir, diyor. Ek olarak bağ dokusunun zayıflaması ciltte sarkmaya neden olabilir veya çanta ağır, uykulu bir görünüm veren.
8. Tuzlu yiyecekler
Gözlerinizin altındaki şişkinlik sabahları daha kötüyse ve günün ilerleyen saatlerinde iyileşiyorsa, bu muhtemelen sıvı tutulumunun bir sonucudur ve Dermatolog Hadley King, M.D.'ye göre bu durum çok fazla tuz tüketiminden kaynaklanabilir. Skinney Med Spa ve Cornell Üniversitesi Weill Tıp Fakültesi'nde dermatoloji klinik eğitmeni. Bu tür şişkinlikleri azaltmak için tuz alımınızı azaltmanızı, su alımınızı artırmanızı, birkaç yastığa yaslanarak uyumanızı ve %100 Saf Kahve Çekirdeği Kafein Göz Kremi (26 $) gibi kafein içeren bir göz kremi kullanmanızı önerir. kan damarlarını daraltmak için.
SelfGrowth'ta yer alan tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilir. Perakende bağlantılarımız aracılığıyla bir şey satın alırsanız ortaklık komisyonu kazanabiliriz.
