Pek çok kronik cilt probleminde olduğu gibi hidradenitis suppurativa (HS) yaptığınız veya yapmadığınız bir şeyden dolayı ortaya çıkmaz. Buradaki asıl suçlu, bazen yırtılan ve sıvı sızdıran derin, ağrılı yumrulara neden olan bağışıklık sisteminin saç köklerine saldırısıdır.1Bu şişlikler birdenbire daha sık ortaya çıkmaya başlayabilir. belirli tetikleyiciler ya da hiçbir sebep olmadan - ve ilaç alıyor olsanız ve tedavi planınızı harfiyen uygulasanız bile bunun olmasını her zaman engelleyemezsiniz.
Yine de bu durumdaysanız iltihabı ve ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler var. Doktorlardan, yeni bir alevlenme veya mevcut alevlenmenin daha da kötüleşme olasılığını azaltmak için cildinize bakım yapmaya yönelik en iyi ipuçlarını paylaşmalarını istedik.
1. Mikroplarla mücadele eden bir vücut yıkama ürünü kullanmayı düşünün.
HS'ye sahip olduğunuzda vücudunuz cildinizdeki normal ve sağlıklı bakteri karışımına aşırı tepki verebilir ve iltihaplanma alevlenmeyi tetikleyebilir. Chris Sayed, MD UNC Chapel Hill'de dermatoloji doçentlerinden biri SelfGrowth'a şunları söylüyor:
Ayrıca, aktif bir alevlenme ve açık yaralar olduğunda mikroplar daha kolay içeri girebilir ve enfeksiyona neden olabilir. Sonal Choudhary, MD Pittsburgh Üniversitesi'nden dermatolog ve dermatopatolog. Dr. Choudhary, SelfGrowth'a bu nedenle lezyonlarınızda antibakteriyel bir yıkama kullanmanın alevlenmeleri en aza indirmeye ve enfeksiyonların oluşmasını önlemeye yardımcı olabileceğini söylüyor.
Dr. Sayed, bir reçetesiz temizleyici satın alıyorsanız, kepek tedavisinde kullanılan benzoil peroksit, klorheksidin veya çinko pirition gibi içerikleri arayın, diyor. (Ya da dermatoloğunuzdan bunun yerine antibiyotikli reçeteli bir ürün kullanmasını isteyebilirsiniz.) Yeni bir ürün kullanırken önce haftada bir kez deneyin, daha sonra herhangi bir tahrişe neden olmazsa günlük olarak artırabilirsiniz.
2. Bölgeyi fırçalamaktan kaçının.
Özellikle sıvı sızdıran lezyonlarınız varsa veya cildinizin iyi bir temizliğe ihtiyacı olduğunu hissedebilirsiniz. pek de harika olmayan bir koku - ama lif kabağından uzaklaşmaya çalışın. Aslında daha iyi Bebek Cildiniz onunla sertleşmektense. Sert tedavi, inflamatuar yanıtı tetikler ve sonuçta tahmin edebileceğiniz gibi alevlenmeye yol açabilir. Dr. Choudhary, fırçalamanın aynı zamanda hidradenitis süpürativası olan bölgelerde cildi gözle görülür şekilde kırabildiğini ve genel olarak cilt bariyerini daha fazla enfeksiyon ve alerjene karşı açtığını söylüyor.
eski ibadet övgüleri
Cildinizi olabildiğince nazikçe temizlemek için herhangi bir ovalama cihazı yerine ellerinizi kullanarak sabunlayın. Bu aynı zamanda enfeksiyon kapmaktan kaçınmanıza da yardımcı olabilir, çünkü Keseler bakteri yüklü olabilir küçük kesiklerden veya açık yaralardan vücudunuza girebilir.
3. Epilasyona dikkat edin.
Tabii ki istemiyorsanız vücut kıllarından kurtulmanıza gerek yok, ancak daha azına sahip olmak genel olarak HS'yi iyileştirmeye yardımcı olabilir, diyor Dr. Choudhary. Tüylerden kurtulduğunuzda veya saçlar çok daha ince hale gelse bile, bunun, özellikle koltuk altları veya kasık gibi kıl taşıyan bölgelerde, duruma gerçekten yardımcı olabileceğini söylüyor.
Ancak bunu nasıl kaldıracağınız önemlidir. Saç folikülleri HS semptomlarının başladığı yer olduğundan, ağda ve tıraşın bazı kişilerde iltihaplanmayı tetikleyen mikro yırtıklara neden olabileceğini söylüyor Dr. Sayed. Buna göre, alevlenme sırasında ikisini de yapmak kötü bir fikir. Angela J. Lamb, MD , dermatoloji doçenti ve Westside Mount Sinai Dermatoloji direktörü. Tıraş oluyorsanız, bunu tüylerinizin çıkış yönünde yapmayı deneyin. batık tüylerden kaçınmak için .
HS'niz varsa lazer epilasyon daha iyi bir seçimdir . Dr. Sayed, aslında semptomların iyileşmesine yardımcı olabileceğini söylüyor. Bazı araştırmalar, saç foliküllerini yok ettiği için antiinflamatuar ve antimikrobiyal etkilere sahip olabileceğini öne sürüyor.2
Koyu tenli kişilerin belirli lazer türlerinden kaynaklanan cilt rengi değişikliği riskinin daha yüksek olduğunu ve lazer epilasyonun daha açık saç rengine sahip kişilerde işe yaramayabileceğini bilmek önemlidir. Prosedürü düşünüyorsanız, iyi bir aday olduğunuzdan emin olmak ve olası riskleri anlamak için doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.
4. Kokusuz, hipoalerjenik ürünler kullanın.
Dr. Choudhary, deodorant gibi vücut cilt bakım ürünlerini seçerken, aktif yaraları tahriş etmemeniz için kokusuz, alerji dostu seçenekler aramanızı öneriyor.
Dr. Sayed ayrıca, açık yaralara uygulandığında yanabilecek denatüre alkol içeren herhangi bir şeyden uzak durulmasını öneriyor. Genel olarak alevlenmeye neden olabilecek içeriklere dikkat edin ve bunları rutininizden çıkarın.
İşe yarayan ürünleri bulamıyorsanız, derminize (varsa) sorun; ürünleri seçmenize yardımcı olabilirler ve denemek istediğiniz bir şeyin potansiyel olarak sorunlara neden olup olmayacağını size bildirebilirler.
5. Enflamasyonu ısı veya buzla hafifletin.
Eğer alevlenmeniz varsa bölgeye sıcak kompres uygulamak yardımcı olabilir ağrınızı ve şişliğinizi azaltın Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre. Bunu bir bezi ıslatarak veya sıcak suya batırılmış bir çay poşeti kullanarak ve ardından ikisini de yaranıza uygulayarak yapabilirsiniz. AAD, bunların yaklaşık 10 dakika açık bırakılmasını önerir (ve tabii ki sıcaklığın düşük olmadığından emin olmak istersiniz) Bu yüzden cildinizi yakacak kadar sıcak).
Dr. Sayed, irin dolu bir nodülle karşı karşıyaysanız, sıcaklığın bunun boşalmasını teşvik edebileceğini söylüyor. Sadece duş almak bile nodüllerin açılmasına yardımcı olabilir ve daha sonra bölgeye hafifçe bastırmak baskının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir, diye ekliyor. Ancak, HS kistini asla sıkmayın veya patlatmaya çalışmayın — hasara neden olabilir veya enfeksiyona yol açabilir.
Bazen cilt hassas ve iltihaplıysa, soğuk terapiyi daha rahatlatıcı bulabileceğinizi söylüyor Dr. Sayed. Buz, ağrıyı geçici olarak hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak önce onu ince bir kumaş parçasına sardığınızdan emin olun. Doğrudan cildinize koymak hasara neden olabilir. Dr. Sayed, eğer bu durum hâlâ acı veriyorsa, çok soğuk geliyorsa veya his kaybı yaşıyorsanız küpü çıkarın ve cildinize biraz mola verin, diyor. Biraz rahatlamaya ihtiyacınız olduğunda, her seferinde yaklaşık 10 ila 20 dakika boyunca serin bir şey uygulayın.
6. Terli durumlardan kaçının.
Terleme ve aşırı ısınma HS'yi kötüleştirme eğilimindedir. AAD . Tabii ki ter bezlerinizi kapatmak için bir düğmeyi çeviremezsiniz, ancak cildinizdeki nemi azaltmak için birkaç şey yapabilirsiniz.
Egzersiz yapıyorsanız, havanın biraz daha serin olduğu zaman ve yerde egzersiz yapmayı deneyin. Bu nedenle, yaz aylarında yerel park yerine klimalı bir spor salonunda koşu bandında koşmayı tercih edebilirsiniz. AAD ayrıca, eğer yapabiliyorsanız, açık havada geçireceğiniz zamanı sıcaklığın biraz daha düşük olduğu sabah veya öğleden sonra ile sınırlamanızı önerir.
Terleme alevlenmelere katkıda bulunabileceğinden, terlemeyi önleyici maddeler kullanmak da yararlı olabilir. Bahsettiğimiz gibi herhangi bir cilt bakım ürünü cildinizi tahriş edebilir. Dr. Sayed, bazı insanların spreyli ürünleri sevdiğini çünkü bölgeye herhangi bir şey sürmenize gerek kalmadığını öne sürüyor. İşe yarayan bir ilaç bulamıyorsanız ve terleme sizin için büyük bir acı noktasıysa, Dr. Choudhary, terlemenizi kontrol altına almanıza yardımcı olması için doktorunuza reçeteli terlemeyi önleyici ilaçlar veya Botoks enjeksiyonları hakkında danışmanızı önerir.
7. Sürtünmeyi azaltın.
Sürtünmenin bazı insanlar için de tetikleyici olabileceğini söylüyor Dr. Sayed, bu nedenle HS derinin birbirine sürtündüğü yerlerde ortaya çıkma eğiliminde.2Denkleme nem ekleyin (terli bir koşu sırasında uyluklarınızın birbirine sürtündüğünü düşünün) ve bu sorun yaratabilir. Soruna neden olan şey mutlaka cildin tahrişi veya sürtünmesi değil, daha çok ileri geri sürtünme hareketidir. Bunun doğrudan iltihabı tetikleyebileceğini açıklıyor. Yani sürtünmeyi önleyici kremler ve merhemler bazı açılardan yardımcı olsa da, hareketin kendisi yine de alevlenmeye neden olmak için yeterli olabilir.
Yapabiliyorsanız sürtünmeyi ve sürtünmeyi azaltan egzersizler yapmanızı öneriyor Dr. Sayed. AAD, HS'li bazı kişiler için dar kıyafetlerin alevlenmelere neden olabileceğini belirtiyor. Eğer bu sizseniz, tipik taytlarınız en iyi çözüm olmayabilir ve daha bol bir kesim tercih etmelisiniz.
Sonuç olarak: Cildinize bakım yapma şekliniz HS'ye neden olmaz veya tedavi etmez, ancak cildinize nazik davranmak yalnızca daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Ve bazen yönetilmesi çok zor olabilen bir duruma gelince, küçük bir fark yaratmak için herhangi bir şey yapabilmek, hem fiziksel hem de zihinsel olarak nasıl hissettiğiniz açısından çok büyük olabilir.
İlgili:
- Hidradenitis Suppurativa Kasık Fişeklerinize Bakım Yapmanın 5 Yolu
- Hidradenitis Suppurativa Hastalarının Daha Önce Bilmeyi İstedikleri 5 Şey
- Doktorunuzun Hidradenitis Suppurativa Uzmanı Olduğunun 5 İşareti
Kaynaklar:
