60'lı Yaşlarındaki Kadınların 20'li Yaşlarındaki Tüm Kadınların Bilmesini İstediği 3 Şey

_{Editörlerimiz tarafından bağımsız olarak geliştirilen ve ortaklarımız tarafından desteklenen içerik.}

Yaşlanma her kadın için farklı görünür. Değişen bedenlerimizden, olgunlaşan zihniyetlerimize kadar hepimiz farklı yaşanmış deneyimlerimizi yansıtacak şekilde yaşlanıyoruz. Ancak gençliğine tavsiye vermek istemeyen yaşlı biriyle tanışmak nadirdir; Şu anda önemli olan her zaman yanımızda kalanlar değildir. Bu ruhla, SelfGrowth geçtiğimiz günlerde, hepsi farklı profesyonel geçmişlere sahip, 60 yaş üstü üç kadına, 20'li yaşlarındaki kadınlara geleceğe bakarken ne gibi tavsiyeler verebileceklerini sordu.

Gençken ve hareketli bir sosyal hayatınız varsa arkadaş edinmek kolay olabilir.¹Ancak yaşlandıkça akranlarınızla bağlarınızı sürdürmek daha da zorlaşır. 65 yaş üstü kişilerin yaklaşık dörtte biri sosyal olarak izole durumda, bir rapora göre Ulusal Bilimler Akademileri tarafından daha az sosyal bağlantıya sahip olmanın, daha yüksek ölüm riski ve %50 demans gelişme şansı dahil olmak üzere maddi sağlık sonuçları vardır.

Maryland Kamu Güvenliği Departmanından 62 yaşındaki emekli ceza infaz kurumu yöneticisi Dunia Jackson, SelfGrowth'a yaşlandıkça bağlantı kurmanın daha zor olduğunu söylüyor. Birçok insan gibi o da kariyeri boyunca edindiği arkadaşlara güveniyordu. 20, 30 yıldır birlikte çalıştığım insanlar biz bir aileydik diyor. Kardeş gibiydik. Ailemizle özel meselelerimizi, sorunlarımızı paylaşır, birbirimize yardımcı olurduk.

Ancak Jackson, emekliliğin ardından bu yapılandırılmış işten veya ofis ortamından kopma anlamına geldiğini söylüyor. Daha izole olduğunuz için eskiden birlikte çalıştığınız insanlarla bağlantı kurmaya çalışıyorsunuz ama ben emekli olduğum süre uzadıkça onlar daha da uzaklaşıyor.

Bu yüzden, diyor ki, Aileniz ve arkadaşlarınızla olan bu sosyal bağları kucaklamalısınız.

Konaklama sektöründe çalışan 60 yaşındaki Teksas sakini Kara Allen, SelfGrowth'a, ailenizin ve bağlantıda kalmanın önemini dikkate almış olmayı ve 20'li yaşlarında ailenizle ilişkinizin somut olmasını gerçekten sağlamayı dilediğini söylüyor. Arkadaşınız olsun, aileniz olsun, her zaman bir yerlerde çok sayıda insanın olması gerektiğini söylüyor ve hayatınızda birden fazla neslin olması önemli.

Güçlü aile bağlarının faydaları hayatın ilerleyen dönemlerinde karşılığını alabilir: Dergideki bir makale Psikoloji ve Yaşlanma daha fazla yakın aile üyesine ve arkadaşa sahip olmanın daha az yalnızlıkla ilişkili olduğuna dair güçlü kanıtlar olduğunu öne sürüyor.²Daha az yalnızlık, yalnızca daha uzun bir yaşam anlamına gelmez, aynı zamanda yaşlandıkça daha tatmin edici bir yaşam anlamına da gelir.^3.4

Allen, hayatını nasıl geçirdiğine baktığında bugünlerde kendini çok daha hedef odaklı hissettiğini söylüyor. Zamanınızı verimli hale getirmeniz gerektiğini söylüyor. Çünkü belli bir yaşa geldiğinizde bazen uçuyor, uçuyor, uçuyor ve '20'li yaşlarımda dikkat etmiyordum' diye fark ediyorsunuz. 30'lu yaşlarımda ve 40'lı yaşlarımda çocuğum vardı ve şimdi de öyle. Bana geri döndüm. Bu yüzden, ne yapmak istediğinizi düşünün ve her zaman ona doğru ilerleyin; kendinize akıtmak ve kendinizi vermek istediğiniz bir şey.

Araştırmalar, hedeflere ve bunlara ulaşmak için özel planlara sahip olmanın ya da bunları basitçe yazmanın yalnızca refahınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmayıp, aynı zamanda zor bir dönemi atlatmanıza da yardımcı olabileceğini gösteriyor.^{5, 6, 7}Bu hedefleri takip etmek aynı zamanda hayatınız boyunca daha fazla tatmin olmanızla da bağlantılıdır.⁸

Allen artık bir büyükanne olduğumu söylüyor ve bu yüzden 'Tamam, şimdi hayatımın ikinci yarısında ne yapacağım?' diyor. Kendi başımın çaresine bakmam gerekiyor. Araştırmalar aynı zamanda yaşamda bir amaca sahip olmanın yalnızca daha fazla mutluluk ve yaşamdan daha fazla tatmin sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda daha uzun bir yaşam da dahil olmak üzere daha iyi fiziksel sağlığa da yol açtığını gösteriyor.^{9, 10, 11}

julia isminin anlamı

Yaşlanmak genellikle kim olduğunuz konusunda daha emin olmanız ve kendi yöntemlerinize göre büyümeniz süreci olarak tasvir edilirken, Baltimore'da sertifikalı bir bakıcı olan 64 yaşındaki Kim Crawley, SelfGrowth'a şöyle diyor: Bazen değişmek zorundasın. Bazı şeyleri bırakmanız gerekiyor. Ve almanız gereken bazı şeyler size yardımcı olacaktır. Bu bir mücadele olacak ama bunu hayatınız için yapmalısınız.

Kariyeriniz, kişisel yaşamınız ve sağlığınız da dahil olmak üzere birçok alanda koşullara uyum sağlayabilmek, aynı zamanda daha fazla yaşam memnuniyeti ve refahla bağlantılı bir özelliktir.¹²Crawley, hiçbir şeyin kapınızı çalmayacağını söylemeyeceğim; zihinsel durumunuz, depresyonunuz, hatta fiziksel sağlığınız, diyor Crawley, ama zarafetle büyümeniz gerekiyor, anlıyor musunuz?

Bu yanıtlar, açıklık ve netlik sağlamak amacıyla düzenlenmiş ve özetlenmiştir.