Hayatı Çok Kolaylaştıran 12 Diyabetik Yemek Teslimat Hizmeti

Bakım sağlıklı kan şekeri seviyeleri diyabet yönetiminin önemli bir parçasıdır. Bu bazen yemek planlamayı ve pişirmeyi karmaşık hale getirebilir. Tek bir çözüm mü? Diyabetik yemek dağıtım hizmetini kullanmak. Yemeklerinizi teslim almak ve beslenme etiketini doğrudan paketin üzerinde görebilmek, kaç gram karbonhidrat, şeker, protein ve yağ yediğinizi tahmin etme konusunda bazı tahminleri ortadan kaldırmanıza yardımcı olur ve bunu çok daha kolay hale getirir. Kan şekerinizi yönetmek için.

Diyabet hastalarında yemek yemenin temel kuralı olarak, Sandra Arevalo , R.D.N., sertifikalı diyabet eğitimcisi, toplum ve hasta eğitimi direktörü Montefiore Nyack Hastanesi, ve bir sözcüsü Diyabet Bakım ve Eğitim Uzmanları Derneği , USDA'nın takip edilmesini öneriyor Tabağım az çok yönergeler. Bu, tabağınızın yarısını sebzelerle, dörtte birini ızgara balık veya fasulye gibi yağsız proteinle ve dörtte birini kahverengi pirinç, tam buğdaylı makarna veya tam buğday ekmeği veya tortilla gibi tam tahıllarla doldurmak anlamına gelir. Kan şekerinizi hızlı bir şekilde yüksek seviyelere çıkarabilecek beyaz pirinç veya beyaz ekmek gibi şekerli gıdalar ve rafine karbonhidrat alımınızın bilincinde olmak da önemlidir. Bu kesinlikle diyabetli kişilerin yapabileceği anlamına gelmez. Asla bu eşyalara sahip olmak muhtemelen sürdürülebilir (veya keyifli) bir yaşama yolu olmayacaktır. Sevdiğiniz yiyecekleri, şekerli olanları bile, diyabetli yeme alışkanlıklarınıza dahil etmeniz mümkündür. Bunu mümkün olan en güvenli şekilde yapmak muhtemelen biraz planlama ve hazırlık gerektirecektir.

Örneğin, sahip olmak her öğünde protein Arévalo, karbonhidratların sindirimini yavaşlatmaya yardımcı olduğunu ve şeker seviyenizi kontrol altında tutacağını söylüyor. Kan şekerinizi korumak için öğün aralarında protein ve karbonhidratları birleştiren atıştırmalıklar yemenin de iyi bir fikir olduğunu açıklıyor. Takip edilmesi gereken çok şey var, tarifler bulmak, ardından kahvaltı, öğle yemeği, atıştırmalık hazırlamak, Ve Her gün bu kurallara uyan akşam yemekleri göz korkutucu görünebilir! Bu nedenle, diyabetik yemek dağıtım hizmetleri ve diyabet dostu beslenme tarzına göre özelleştirilebilen diğer yemek dağıtım hizmetleri, her şeyi biraz daha kolaylaştırabilir.

Arévalo, yemek yapmayı sevmeyen veya dengeli yemek pişirmeyi bilmeyen bir kişiyseniz, yemeklerin teslim edilmesinin doğru yol olduğunu söylüyor. Ayrıca, diyabetik yemek dağıtımının dışarıda yemeye göre büyük bir avantajı vardır; dışarıda yemek yemek sadece pahalı olmakla kalmaz, aynı zamanda yediğiniz her şeyin besinsel bileşimini de her zaman bilemezsiniz, en azından bunu nasıl yapacağınızı bilmeyi kolaylaştıracak ölçüde. Yedikleriniz kan şekerinizi ve diyabet belirtilerinizi etkileyebilir.

Başlamadan önce önemli bir not: Diyabetinizi yönetmek için herhangi bir yemek planına başlamadan önce, lütfen doktorunuzla veya sertifikalı bir diyabet eğitimcisi veya diyetisyeninizle özel beslenme ihtiyaçlarınız hakkında konuşun ve sağlığınıza gereken şekilde özen gösterdiğinizden emin olun. İhtiyaçlarınıza bağlı olarak onlarla yalnızca fiziksel konular hakkında konuşmayın. Kısıtlamaya, kalori veya karbonhidrat sayımına veya diyetle ilgili dillere çok fazla odaklanan bir yemek dağıtım hizmetinin sizi tetiklemesi mümkündür. Duygusal sağlık, sağlıklı beslenmenin de bir parçasıdır; bu nedenle, diyabetik yemek dağıtım hizmeti gibi bir şeye karar verirken hem vücudunuza hem de zihninize dikkat ettiğinizden emin olun ve tüm bunları yönetmek için yardıma ihtiyacınız varsa bunu bakım ekibinizle konuşun. .

Şimdi, doktorunuzdan veya diyetisyeninizden onay aldığınızı varsayarsak, işte yemek zamanlarını çok daha kolaylaştıracak 12 diyabetik ve diyabet dostu yemek dağıtım hizmeti.

SelfGrowth'ta yer alan tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilir. Perakende bağlantılarımız aracılığıyla bir şey satın alırsanız ortaklık komisyonu kazanabiliriz.

maymunlara verilen isimler

1. Beslenme Sistemi D

Neden Buna Değer: Nutrisystem D, insanların tip 2 diyabetlerini yönetmelerine yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmıştır. Yemekler bu düşünceyle hazırlanır; her tabakta protein, lif, sağlıklı yağlar ve tam tahıllı, düşük glisemik karbonhidratların ideal dengesi bulunur. Bu, kan şekeri düzeylerini sabit tutmak için her iki ila üç saatte bir yenecek dondurulmuş yemekler ve atıştırmalıklar içeren tam günlük bir plandır. Kahvaltıda hindi sosisi ve yumurtalı çörek, öğle yemeğinde ızgara tavuklu sandviç ve elma dilimleri ve atıştırmalık olarak badem ezmesi gibi yüzlerce menü öğesi arasından seçim yapabilirsiniz.

Maliyet: Planlar günlük 9,99 ila 13,74 ABD Doları arasında değişmektedir.

Kullanılabilirlik: Alaska ve Hawaii hariç ülke çapında.

2. BistroMD

Neden Buna Değer: Bu diyabetik yemek dağıtımı, kayıtlı diyetisyenler tarafından özellikle diyabetli kişilerin sağlıklı kan şekeri düzeylerini korumalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Her öğün şef tarafından hazırlanır ve 25 gram veya daha az net karbonhidrat içerir (ve tabii ki diyabetli kişiler için yönergelere uygundur). Kırmızı şarap soslu ve arpalı dana eti, çoban turtası veya çırpılmış yumurtalı elmalı tarçınlı yulaf ezmesi gibi ana yemekler dahil her hafta yüzlerce kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği arasından seçim yapabilirsiniz. Yemekler dondurulmuş olarak teslim edilir.

Maliyet: Biri sadece öğle ve akşam yemeğinden oluşan ve haftanın yedi günü günde üç öğün yemek sunan bir plan da dahil olmak üzere çeşitli planlar mevcuttur. Fiyatlar yemek başına yaklaşık 7 dolardan başlıyor.

Kullanılabilirlik: Alaska ve Hawaii hariç ülke çapında.

dişi köpek isimleri

3. Uygulanacak Diyet

Neden Buna Değer: Diet-to-Go, her bir ana yemeğin 45 gramdan az karbonhidrat ve 15 gramdan fazla protein içerdiği bir Denge-Diyabet yemek planı sunuyor. (Bu kurulum aynı zamanda prediyabetli kişiler için de çok uygun olabilir.) Yemekler dondurulur ve onları mikrodalgaya atmanız yeterlidir. Menünüzü yaban mersinli krem ​​peynirli waffle, tavuklu pesto salatası veya karartılmış somon gibi öğelerle kişiselleştirebilirsiniz.

Maliyet: Beş ve yedi günlük yemek planları mevcuttur; Fiyatlar yemek başına yaklaşık 10 dolardan başlıyor.

Kullanılabilirlik: Alaska ve Hawaii hariç ülke çapında.

4. Metabolik Yemekler

Neden Buna Değer: Metabolik Yemekler özellikle diyabetli kişiler için yaratılmamıştır ancak mevcut seçeneklerin bolluğu sayesinde diyabet dostu bir hizmettir. Her hafta, brokoli ile teriyaki otla beslenmiş sığır eti veya çoban turtası gibi öğelerin yer aldığı farklı bir menü sunuluyor ve dengeli, sağlıklı bir beslenmeyi bir çırpıda yemeyi kolaylaştırmak için uzman şefler ve beslenme uzmanları tarafından hazırlanmış çeşitli seçenekler arasından seçim yapabileceksiniz. (Proteinleri ve yanları seçerek kendi yemeklerinizi bile oluşturabilirsiniz.)

Maliyet: Yemekler porsiyon başına yaklaşık 12 dolar.

Kullanılabilirlik: Alaska hariç ülke çapında.

5. Taze

Neden Buna Değer: Freshly, özel olarak diyabetik bir yemek dağıtımı olmasa da, başlangıçlar karmaşık karbonhidratlar, sağlıklı yağlar, yüksek kaliteli proteinler ve besin açısından yoğun içeriklerden oluşan bir denge sunduğundan, diyabetik beslenme yönergelerine göre hazırlanması kolay yemekler sunan bir abonelik hizmetidir. Glutensiz, bitki bazlı, süt içermeyen veya soya içermeyen yemekler de vardır. Menü öğeleri arasında zerdeçal kasesi, chipotle-tavuk yahnisi, Tay fesleğen bifteği ve çok daha fazlası yer alıyor.

Maliyet: Haftada 4, 6, 8, 10 veya 12 öğün seçmenize bağlı olarak öğün başına 8,99 ila 11,79 ABD Doları.

Kullanılabilirlik: Alaska ve Hawaii hariç ülke çapında.

6. Pete'in Paleo'su

Neden Buna Değer: Pete's Paleo konuyla ilgilenen herkes içindir paleo yeme tarzı, ancak yemekler gluten, süt ürünleri ve soya içermez ve her birinde en az 5 ons protein ve 7 ons sebze bulunur. (Bu öğünlerin yağ oranının tipik diyabet yemek planlarından daha yüksek olduğunu belirtmekte fayda var, ancak bazı yeni araştırmalar Bu şekilde yemenin kan şekeri kontrolüne faydalı olabileceğini göstermiştir. Bunun işinize yarayıp yaramayacağından emin değilseniz doktorunuza veya birlikte çalıştığınız kayıtlı bir diyetisyene danışın.) Yemekler mevsimlik malzemelerle hazırlanır ve menüler haftalık olarak değişir, böylece her zaman taze bir öğün menüsüne sahip olursunuz. arasından seçim yapın.

Maliyet: Haftada beş öğün yemek planı için 98 dolar; Haftada 10 öğün yemek için 191 dolar ve haftada 14 öğün yemek için 251 dolar.

e harfi olan araba markaları

Kullanılabilirlik: Ülke çapında.

s harfi olan araba

7. Güneş Sepeti

Neden Buna Değer: Yemek yapmayı seviyorsanız Sunbasket sizin için diyabet dostu harika bir yemek dağıtım seçeneği olabilir. Abonelik hizmeti, yemek hazırlama talimatlarıyla birlikte taze ve sağlıklı malzemeleri kapınıza gönderiyor. Şirket, Amerikan Diyabet Derneği tarafından onaylanmış diyabet dostu yemekler, 25-35 gram veya daha az düşük karbonhidratlı başlangıçlar ve glütensiz seçenekler sunuyor. Menü seçenekleri arasında domates salatası ve kuşkonmazlı tavuk köfte, hindi kıymalı ve siyah fasulyeli biber dolması ve çok daha fazlası yer alıyor.

Maliyet: Planlar porsiyon başına yaklaşık 10 dolardan başlıyor.

Kullanılabilirlik: Alaska, Hawaii, Montana, Kuzey Dakota ve New Mexico'nun bazı kısımları hariç çoğu ABD posta kodu.

8. Faktör

Neden Buna Değer: Diyetisyenler tarafından tasarlanan ve şefler tarafından hazırlanan Factor'un yemekleri ısıtılmaya ve yemeye hazır olarak sizlere ulaşıyor. Sarımsaklı karnabahar püreli biftek, creole karides jambalaya, hardal somonu ve daha fazlasını içeren ana yemekler taze malzemelerle yapılır ve rafine şekerler, antibiyotikler ve hormonlar içermez. Düşük karbonhidratlı ve bitki bazlı seçeneklere yönelik filtreler, abonelik hizmetini diyabetik yemek dağıtımı için mükemmel bir seçenek haline getiriyor. Menüler haftalık olarak güncellenir, böylece her zaman yeni bir seçenek grubuna sahip olursunuz.

Maliyet: Haftada 12 öğün yemek başına 11,50 ABD doları, sekiz öğün için her biri 12,38 ABD doları ve altı öğün sipariş ettiğinizde her biri 12,83 ABD doları.

Kullanılabilirlik: Alaska ve Hawaii hariç ülke çapında.

9. Sihirli Mutfak

Neden Buna Değer: Magic Kitchen’ın diyabet dostu yemekleri, diyetisyenler tarafından diyabetli bireylerin tüm ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde tasarlanıyor. Kavrulmuş patates ve yeşil fasulye ile balzamik sırlı tavuk ve kahverengi pirinç ve nane havuçlu tilapia gibi yemekler 700 miligramdan az sodyum içerir ve çoğunda 20-45 gram karbonhidrat bulunur. Her başlangıç, bir ana yemek ve bir veya iki yan yemekle birlikte gelir ve çorbalar veya ayrı ayrı garnitürler gibi alakart ürünleri satın alabilirsiniz. Her şey donmuş olarak geliyor ve sadece onu ısıtmanız gerekiyor.

Maliyet: Fiyatlar porsiyon başına 10 dolardan başlıyor.

Kullanılabilirlik: Alaska ve Hawaii hariç ülke çapında.

10. Trifecta Beslenmesi

Neden Buna Değer: Bu yemek dağıtım hizmeti, diyabetik bir yaşam tarzına uyacak şekilde çalışabilecek çeşitli planlar sunmaktadır. Temiz Yemek Planı, proteinler, taze sebzeler ve tam tahıllar merkezli tabaklar içerir ve çoğu öğünde yaklaşık 38 gram protein ve 42 gram karbonhidrat bulunur. Keto etiketli yemekler ortalama olarak sadece 9 gram karbonhidrat içerir; paleo, vegan ve vejetaryen planları da mevcut. Seçenekler arasında tavuklu pestolu makarna veya fasulyesiz chili con carne yer alır.

Maliyet: Fiyatlar yemek başına yaklaşık 15 dolardan başlıyor.

Kullanılabilirlik: Ülke çapında.

11. Mor Havuç

Neden Buna Değer: Bitki bazlı bir diyeti mi benimsiyorsunuz? Mor Havuç, önceden pişirilmiş veya hazırlanmaya hazır olarak gönderilen yüksek proteinli, glutensiz ve sebzeli paketli yemekler içerir. Yemek yapmayı seviyorsanız, sağlıklı bir başlangıç ​​yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan her şeyi içeren bir yemek setini tercih edin. Değilse, ısıtmanız gereken taze, hazır yemekler arasından seçim yapın. Limon biberli tofu, közlenmiş balkabağı pilavı, Batı Afrika fıstık güveci ve daha pek çok şey haftalık menülerde yer alıyor. Her hafta, her biri iki veya dört porsiyon olmak üzere üç veya dört öğün teslim alabilirsiniz.

youtube kanalı isimleri

Maliyet: Hazır yemeklerde porsiyon başına 12,99 ABD doları; yemek kitleri porsiyon başına 9,99 dolardan başlıyor.

Kullanılabilirlik: Alaska ve Hawaii hariç ülke çapında.

12. Snap Mutfak

Neden Buna Değer: Snap Kitchen'ın diyetisyen tarafından planlanan yemekleri, diyabetik beslenme planına çok uygundur. Dönen menüyü, avokado salsalı tavuklu börek kasesi ve sarımsaklı kavrulmuş karnabaharlı morina piccata gibi düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli veya Tam 30 dostu olarak filtreleyebilirsiniz. Çoğu yemek yaklaşık 40 gram veya daha az karbonhidrat içerir.

Maliyet: Haftada 12 öğün yemek başına 10,50$; Haftada altı öğün yemek başına 12 dolar.

Kullanılabilirlik: Alaska ve Hawaii hariç ülke çapında.