Nike'ın ikonik swoosh'u, kısa koşu ayakkabılarından maraton spor ayakkabılarına ve arazi koşu ayakkabılarına kadar birçok ayakkabıda karşımıza çıkıyor; koşmayı seven hemen hemen herkese uygun bir çift var ancak hangisinin en iyi seçenek olduğunu bilmek zor olabilir. Sen hemen yarasadan. Tecrübeli sporcuların, antrenörlerin ve ayak hastalıkları uzmanlarının yardımıyla çeşitli ihtiyaçlara yönelik en iyi Nike koşu ayakkabılarını daralttık ve bir sonraki çiftinizde tam olarak nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrendik.
En iyi seçimlerimiz
Uzmanların tavsiye ettiği ayakkabılardan SelfGrowth Sneaker Ödülü kazananlara kadar en iyilerin en iyileri burada.
- Günlük Koşular için En İyisi : Nike Air Zoom Vomero 17
- Yeni Başlayanlar İçin En İyisi : Nike Air Zoom Pegasus 40
- Ekstra Yastıklama için En İyisi : Nike Yenilmez 3
- Çeşitli Araziler için En İyisi : Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
- Hız Açısından En İyisi : Nike ZoomX Streakfly
- Koşu ve Yürüyüş için En İyisi : Nike Görevi 5
Şuraya git:
- En İyi Nike Koşu Ayakkabıları
- Günlük Antrenman Ayakkabısında Nelere Dikkat Edilmeli?
- Trail Koşu Ayakkabısında Nelere Dikkat Edilmeli?
- Uzun Mesafe Yarışları ve Hız için Üretilen Ayakkabılarda Nelere Dikkat Edilmeli?
En iyi Nike koşu ayakkabıları
En iyi seçimlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek ve hangi çiftin sizin için uygun olduğunu görmek için okumaya devam edin.
Günlük Koşular için En İyisi: Nike Vomero 17
Nike
Vomero 17
160$Nike
kadın İncil isimleri160$
Dick'in
Shannon Sangster Detroit merkezli bir koşucu, triatloncu ve kurucusu Şampiyonlar Ligi spor podcast'i, SelfGrowth'a en sevdiği günlük antrenörün Vomero olduğunu çünkü ayağın tüm bölgelerini rahat tuttuğunu söylüyor. Dilde geniş dolgu ve yastıklı, hızlı tepki veren ön ayak bulunur. Böylece yumuşak bir iniş sağlayacağına ve ayaklarınızın öne doğru sıçramasına yardımcı olacağına güvenebilirsiniz. Sangster, bu güçlü ayakkabının o kadar keyifli bir sürüş sağladığını ve Nike'ın seçkin uzun mesafe koşucularından bazılarının spor ayakkabı rotasyonunun bir parçası olarak bunu giydiğini görmenin alışılmadık bir durum olmadığını söylüyor.

Nike
Air Zoom Pegasus 40
140$Nordstrom
140$KRAL
130$92$Nike
Nike'ın Pegasus yol koşu ayakkabısı uzun zamandır vazgeçilmezlerden biri ve en yeni model, hızlı sürüşü, topuktaki esnek Zoom Air birimi ve nefes alabilen iç kısmıyla güvenilir itibarını koruyor. Pegasus, hemen hemen herkes için işe yarayacak harika bir nötr ayakkabıdır ve yeni başlayanlar, koşucu ve ISSA sertifikalı kişisel antrenör Caroline Grainger için erişilebilir olacak kadar basittir. Fitness eğitmeni , SelfGrowth'a söyler. Jossie Abraham, DPM Connecticut'taki St. Vincent Tıp Merkezi'ndeki Hartford HealthCare Connecticut Ortopedi Enstitüsü'nden ayak hastalıkları cerrahı da bu görüşe katılıyor ve Pegasus 40'ın aynı zamanda ayağınızı nazikçe sabitleyen bir dahili banda sahip olduğunu ve bu bandın siz ayaktayken doğru formu korumanıza yardımcı olabileceğini belirtiyor. taşınmak.

Nike
Yapı 25
140$106$Nike
140$Dick'in
Air Zoom Yapısı, yeni başlayan biriyseniz başka bir iyi seçimdir ve koşu ayakkabılarınızda biraz daha fazla destek istiyorsanız da denemeye değer. Teknik olarak nötr bir ayakkabı olarak kabul edilir (yani mutlaka hareket kontrolü veya ayak kemeri desteği için tasarlanmamıştır), ancak bu rahat spor ayakkabının kalıplanmış topuk ve yanlarda yuvarlanmayı önleyen ve ayağınızın sabit kalmasına yardımcı olan oyuklar gibi özellikleri vardır. Ayrıca darbe emici yüksek köpük yığını, tabanın sallanan şekliyle birlikte çalışarak yumuşak ve rahat bir adım sağlar.

Nike
yenilmez 3
180$154$Nike
180$Dick'in
Uzun koşularda sizi serin tutacak kadar nefes alabilen, maksimum yastıklamalı bir ayakkabı arıyorsanız 2023 SelfGrowth Sneaker Ödüllü Invincible 3 bu dengeyi sağlıyor. Nike'ın daha elit ayakkabılarının hızını sunmuyor ancak çok yüksek köpük tabanı sayesinde yumuşak bir taban hissi veriyor ve hoş bir sıçrama sunuyor. Ayakkabılar bana sanki bulutların üzerinde koşuyormuşum hissini veriyor. Stef Baron NYC merkezli bir maratoncu olan SelfGrowth'a anlatıyor. Ayrıca Nike'ın Flyknit kumaşı, terli ayaklarla baş etmeye yardımcı olmak için hava akışını sağlar. Invincible 3, ciddi anlamda konforlu ve konforlu bir sürüşe sahip olmasına rağmen aynı zamanda makul miktarda destek de sağlıyor. Testçimize göre, Invincible'ın önceki versiyonlarına göre çok daha stabil ve bu da onun daha uzun mesafelere çıkma konusunda kendine güven duymasını sağladı.

Nike
Vahşi at 8
140$Dick'in
140$120$Nike
130$KRAL
Wildhorse 8, engebeli arazilerle mücadele için iyi yastıklı, koruyucu bir seçenektir. Sağlam tabanında çekişi artıran kavrayıcı bir çıkıntı deseni ve ön ayakta morlukları önleyen bir kaya plakası bulunur. Tam olarak oturması ve güvenilir performansı nedeniyle, Salt Lake City'de yaşayan ve sıklıkla yüksek dağ parkurlarında ve kayalık sırtlarda koşan bir patika koşucusu olan Coby Walsh'un favorisidir. Tüm bu özellikler, Wildhorse'un hantal veya sert hissedebileceği yollar için değil, yalnızca patikalar için en uygun olduğu anlamına gelir.

Nike
Pegasus Trail 4 GORE-TEX Arazi Koşu Ayakkabısı
160$Nike
170$160$Dick'in
2023 SelfGrowth Sneaker Ödülü sahibi Pegasus Trail aslında hibrit bir ayakkabıdır, yani hem toprak yollarda hem de yollarda performans gösterebilir (testçimiz onu New York City'deki bir patika koşusundan brunch'a kadar sorunsuz bir şekilde giydi). Su geçirmez Gore-Tex astarı sayesinde bu Nike spor ayakkabı çifti, sert havalarda Baron'un tercihi: Ayaklarımı kuru tutmam gerektiğinde onları giyiyorum çünkü yağmur ve kara karşı harika bir iş çıkarıyorlar. Pegasus Trail'i esas olarak 3 ila 10 mil arasındaki koşular için kullanıyor, ancak aynı zamanda hafif, duyarlı köpük dolgusu sayesinde daha uzun çabalara da işaret ediyor.

Nike
Buhar sineği 3
260$Nike
250$Dick'in
Hızlı tepki veren, tam boy karbon fiber plaka (kol gibi davranarak ayağınızı daha hızlı ileri iter) ve hafif köpükten üretilen Nike Vaporfly, her mesafeden yol yarışları için tasarlandı. Sangster'ın tüm zamanların en sevdiği koşu ayakkabılarından biri ve daha uzun, daha hızlı antrenman koşuları için tercih ettiği ayakkabı. Her şeyden biraz var: Daha hızlı bir ayakkabıdan beklediğiniz tepki kabiliyetinin yanı sıra, maratonda uzun mesafe kat edebilecek bir ayakkabıdan beklediğiniz konfor ve yastıklama da var, diyor. Bir koşu ayakkabısı için oldukça pahalıdır, ancak aradığınız hızsa daha iyi bir seçenek bulmak zordur.

Nike
Yakınlaştır Uç 5
170$Nike
170$Dick'in
Hızlı ve yavaş tempoları birleştiren aralıklı antrenmanlar gibi antrenman koşuları için bir ayakkabı arıyorsanız Zoom Fly 5 listenizde olmalıdır. Dr. Abraham, eşit ölçüde stabilite ve itiş gücü sağlayan geniş tabanını ve esnek orta tabanını öne çıkarıyor. Baron'a göre sonuç oldukça güçlü: Bunları giydiğimde neredeyse ayakkabının tabanının beni ileri doğru ittiğini hissediyorum. Bunları hafta boyunca daha çok tempolu koşulardan (5K tempodan biraz daha yavaş) ve yokuş tekrarlarından oluşan daha kısa koşular için kullanıyor.

Nike
Streakfly Yol Yarışı Ayakkabıları
170$Nike
Sangster, [ZoomX Streakfly]'ın koşu ayakkabısı hakkında son yıllarda edindiğim en iyi ilk izlenimlerden biri olduğunu söylüyor. Hızınızı optimize etmek için mükemmel yastıklama ve yaylanma kombinasyonuna sahip olduğunu ekliyor. Ancak Nike'ın en hafif yarış ayakkabılarından biri olduğundan daha uzun mesafeler için ihtiyaç duyacağınız dayanıklılığa sahip değil. Pist antrenmanları veya kısa, hızlı koşular veya yarışlar için deneyin.

Nike
Görev 5 Koşu Ayakkabısı
85$Nike
Bu yüksek yastıklamalı koşu ayakkabısı, günlük koşucular ve yürüyüşçüler için mükemmel bir seçenektir. File üst kısım nefes alabilirlik sağlarken orta kısımdaki yumuşak köpük rahatlık sağlar. Air Zoom veya ZoomX kalitesinde köpük içermeyebilir ancak yine de istikrarlı bir sürüş sağlar ve onu HIIT dersinizde de kullanabilirsiniz.

Nike
Winflo10
105$79$Nike
Nike Winflo 9, hızını artırmaya başlamak isteyen sıradan koşuculara yönelik sağlam bir antrenman ayakkabısıdır. Daha düşük bir fiyat etiketine sahip olmasına rağmen, parmak ucu geçişlerinizde daha fazla esneklik sağlamak için tabanda bir Nike Air birimi bulunur. (Aynı tür teknolojiyi daha pahalı modellerde de bulacaksınız.) Konfordan da ödün vermez: File üst kısım hava akışını teşvik eder, ayak parmağı hareket etme alanına sahiptir ve ayak bileği ve topuk etrafındaki dolgu ayağınızı korur. kayıyor.
Günlük antrenman ayakkabısında nelere dikkat edilmeli?
sen olsan 5K'ya hazırlanıyoruz , daha kolay bir koşu antrenmanı yapmak ya da sadece kat ettiğiniz mesafeyi artırmaya çalışmak, her gün bağlamayı heyecanla bekleyeceğiniz bir çift spor ayakkabıya ihtiyacınız var. Çok yönlülük, günlük antrenörlerin önemli bir özelliğidir ve günlük koşularınız için doğru miktarda konfor ve destek sağlamalıdır.
Bu bağlamda, geniş ayak bileği desteğine sahip (genellikle topuk yakasının etrafında ek dolgu şeklinde) ve daha fazla denge istiyorsanız biraz daha geniş tabanlı (daha geniş iniş alanına sahip bir ayakkabı, ayağınızın yere düşmesini engellemeye yardımcı olmalıdır) günlük antrenman spor ayakkabılarını arayın. yuvarlanıyor), Dr. Abraham diyor. Ayaklarınızın içe doğru dönme eğiliminde olduğunu veya aşırı pronasyona eğilimli olduğunu biliyorsanız, ayağınızı daha iyi hizada tutmak ve bu hareketi önlemek için tasarlanmış hareket kontrolü veya stabilite ayakkabılarını arayabilirsiniz. Nötr ayakkabılar ise ek destek sağlamaz ve ayağınızın serbestçe hareket etmesine izin verir.
Bir maraton koşmayı planlıyorsanız, bir yarış PR'ı hazırlamaya çalışıyorsanız veya teknik arazide kilometrelerce yol katetmeyi planlıyorsanız, daha özel bir ayakkabı stili isteyebilirsiniz. Ancak yalnızca bir çift koşu ayakkabısı kullanıyorsanız bu genel kriterleri karşılayan bir seçenek bulmanız işinize yarayacaktır.
Trail koşu ayakkabısında nelere dikkat edilmeli?
Arazi koşu ayakkabıları yalnızca çeviklik ve tempo için tasarlanmamıştır; aynı zamanda araziye çıktığınızda sizi güvende tutacak özelliklerle de donatılmıştır. Abraham, kaymayı önlemek için dış taban boyunca çok fazla tutuş sağlayan çiftleri ve gevşek arazide kavrama sağlamak için derin çıkıntıları öneriyor. Daha fazla dayanıklılık ve hava koşullarına karşı koruma için yüksek aşınmaya dayanıklı kauçuk ve su geçirmez malzemelerden yapılmış ayakkabılar arayabilirsiniz. Son olarak, bir güvenli uyum Patika koşucuları için bu özellikle önemlidir, çünkü köklerden ve kayalardan kaçınmak için aniden veya yana doğru hareket etmeniz gerekebilir ve iyi oturan bir ayakkabı çevik kalmanıza yardımcı olacaktır.
Uzun mesafe yarışları ve hız için tasarlanan ayakkabılarda nelere dikkat edilmeli?
İster ekliyor olun hız eğitimi Koşu rutininiz için veya bir sonraki yol yarışınızda PR yapmayı hedefliyorsanız, bir çift özel ayakkabı değerli bir yatırım olabilir. Dr. Abraham, hızlı tepki veren, esnek köpükten yapılmış daha hafif spor ayakkabıların, daha yüksek hızlara çıktığınızda adımlarınıza biraz enerji katacağını söylüyor. Kavisli, sallanan tabanı olanların daha az çabayla ilerlemenize yardımcı olacağını ekliyor. Nike, hem uzun yol yarışları hem de kısa mesafe koşuları için tasarlanan modelleriyle bu alanda gerçekten parlıyor.
Bu ayakkabıların mükemmel performans sunmasına rağmen günlük koşu ayakkabılarından çok daha az dayanıklı olduklarını unutmayın. Ayrıca diğer aktiviteler için çok yönlü ve rahat değiller; Bunları kuvvet antrenmanı dersinde veya parkta yürüyüş yaparken giymek istemeyeceksiniz.