Uzmanlara Göre 2024 Yılının En İyi 11 Nike Koşu Ayakkabısı

Nike'ın ikonik swoosh'u, kısa koşu ayakkabılarından maraton spor ayakkabılarına ve arazi koşu ayakkabılarına kadar birçok ayakkabıda karşımıza çıkıyor; koşmayı seven hemen hemen herkese uygun bir çift var ancak hangisinin en iyi seçenek olduğunu bilmek zor olabilir. Sen hemen yarasadan. Tecrübeli sporcuların, antrenörlerin ve ayak hastalıkları uzmanlarının yardımıyla çeşitli ihtiyaçlara yönelik en iyi Nike koşu ayakkabılarını daralttık ve bir sonraki çiftinizde tam olarak nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrendik.

En iyi seçimlerimiz

Uzmanların tavsiye ettiği ayakkabılardan SelfGrowth Sneaker Ödülü kazananlara kadar en iyilerin en iyileri burada.



  1. Günlük Koşular için En İyisi : Nike Air Zoom Vomero 17
  2. Yeni Başlayanlar İçin En İyisi : Nike Air Zoom Pegasus 40
  3. Ekstra Yastıklama için En İyisi : Nike Yenilmez 3
  4. Çeşitli Araziler için En İyisi : Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
  5. Hız Açısından En İyisi : Nike ZoomX Streakfly
  6. Koşu ve Yürüyüş için En İyisi : Nike Görevi 5

Şuraya git:

En iyi Nike koşu ayakkabıları

En iyi seçimlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek ve hangi çiftin sizin için uygun olduğunu görmek için okumaya devam edin.

Günlük Koşular için En İyisi: Nike Vomero 17 Vomero 17 Nike

Nike



Vomero 17

160$

Nike

kadın İncil isimleri
160$

Dick'in

    Artıları:Süper duyarlı yastıklama, nefes alabilirEksileri:Bazı eleştirmenler hızlı tempolu koşular için mükemmel olmadıklarını belirtiyor

Shannon Sangster Detroit merkezli bir koşucu, triatloncu ve kurucusu Şampiyonlar Ligi spor podcast'i, SelfGrowth'a en sevdiği günlük antrenörün Vomero olduğunu çünkü ayağın tüm bölgelerini rahat tuttuğunu söylüyor. Dilde geniş dolgu ve yastıklı, hızlı tepki veren ön ayak bulunur. Böylece yumuşak bir iniş sağlayacağına ve ayaklarınızın öne doğru sıçramasına yardımcı olacağına güvenebilirsiniz. Sangster, bu güçlü ayakkabının o kadar keyifli bir sürüş sağladığını ve Nike'ın seçkin uzun mesafe koşucularından bazılarının spor ayakkabı rotasyonunun bir parçası olarak bunu giydiğini görmenin alışılmadık bir durum olmadığını söylüyor.



    Mevcut boyutlar:ABD 5 - 12 | Mevcut genişlikler: orta ve geniş | Ağırlık: 8,5 ons | Topuktan ayağa düşüş : 10 milimetre | Renkler: 7 seçenek
Yeni Başlayanlar İçin En İyisi: Nike Air Zoom Pegasus 40 3:4 Nike Air Zoom Pegasus 40 KRAL

Nike

Air Zoom Pegasus 40

140$

Nordstrom

140$

KRAL

130$92$

Nike

    Artıları:Hızlı tepki veren his, güvenli uyumEksileri:Bazı eleştirmenlere göre bir alıştırma dönemi gerektirebilir

Nike'ın Pegasus yol koşu ayakkabısı uzun zamandır vazgeçilmezlerden biri ve en yeni model, hızlı sürüşü, topuktaki esnek Zoom Air birimi ve nefes alabilen iç kısmıyla güvenilir itibarını koruyor. Pegasus, hemen hemen herkes için işe yarayacak harika bir nötr ayakkabıdır ve yeni başlayanlar, koşucu ve ISSA sertifikalı kişisel antrenör Caroline Grainger için erişilebilir olacak kadar basittir. Fitness eğitmeni , SelfGrowth'a söyler. Jossie Abraham, DPM Connecticut'taki St. Vincent Tıp Merkezi'ndeki Hartford HealthCare Connecticut Ortopedi Enstitüsü'nden ayak hastalıkları cerrahı da bu görüşe katılıyor ve Pegasus 40'ın aynı zamanda ayağınızı nazikçe sabitleyen bir dahili banda sahip olduğunu ve bu bandın siz ayaktayken doğru formu korumanıza yardımcı olabileceğini belirtiyor. taşınmak.

    Mevcut boyutlar:ABD 5 - 12 | Mevcut genişlikler: orta ve geniş | Ağırlık: 8,53 ons | Topuktan ayağa düşüş: 10 milimetre | Renkler: 15 seçenek
Destek Açısından En İyisi : Nike Air Zoom Yapısı 25 Yapı 25 Nike

Nike

Yapı 25

140$106$

Nike

140$

Dick'in

    Artıları:Destekleyici, rahatEksileri:Daha ağır tarafta

Air Zoom Yapısı, yeni başlayan biriyseniz başka bir iyi seçimdir ve koşu ayakkabılarınızda biraz daha fazla destek istiyorsanız da denemeye değer. Teknik olarak nötr bir ayakkabı olarak kabul edilir (yani mutlaka hareket kontrolü veya ayak kemeri desteği için tasarlanmamıştır), ancak bu rahat spor ayakkabının kalıplanmış topuk ve yanlarda yuvarlanmayı önleyen ve ayağınızın sabit kalmasına yardımcı olan oyuklar gibi özellikleri vardır. Ayrıca darbe emici yüksek köpük yığını, tabanın sallanan şekliyle birlikte çalışarak yumuşak ve rahat bir adım sağlar.

    Mevcut boyutlar:ABD 5 - 12 | Mevcut genişlikler: orta, geniş ve ekstra geniş | Ağırlık: 9,3 ons | Topuktan ayağa düşüş: 10 milimetre | Renkler: 8 seçenek
Ekstra Yastıklama için En İyisi: Nike Yenilmez 3 Nike Invincible 3 Yol Koşu Ayakkabısı Nike

Nike

yenilmez 3

180$154$

Nike

180$

Dick'in

    Artıları:Son derece dolgulu, şaşırtıcı derecede sağlamEksileri:Daha ağır tarafta dar kesimler var (testçimize göre)

Uzun koşularda sizi serin tutacak kadar nefes alabilen, maksimum yastıklamalı bir ayakkabı arıyorsanız 2023 SelfGrowth Sneaker Ödüllü Invincible 3 bu dengeyi sağlıyor. Nike'ın daha elit ayakkabılarının hızını sunmuyor ancak çok yüksek köpük tabanı sayesinde yumuşak bir taban hissi veriyor ve hoş bir sıçrama sunuyor. Ayakkabılar bana sanki bulutların üzerinde koşuyormuşum hissini veriyor. Stef Baron NYC merkezli bir maratoncu olan SelfGrowth'a anlatıyor. Ayrıca Nike'ın Flyknit kumaşı, terli ayaklarla baş etmeye yardımcı olmak için hava akışını sağlar. Invincible 3, ciddi anlamda konforlu ve konforlu bir sürüşe sahip olmasına rağmen aynı zamanda makul miktarda destek de sağlıyor. Testçimize göre, Invincible'ın önceki versiyonlarına göre çok daha stabil ve bu da onun daha uzun mesafelere çıkma konusunda kendine güven duymasını sağladı.

    Mevcut boyutlar:ABD 5 - 12 | Mevcut genişlikler: orta ve geniş | Ağırlık: 9,1 ons | Topuktan ayağa düşüş: 9 milimetre | Renkler: 13 seçenek
Zorlu Yollar için En İyisi: Nike Wildhorse 8 3:4 Nike Wildhorse 8 Koşu Ayakkabısı Nike

Nike

Vahşi at 8

140$

Dick'in

140$120$

Nike

130$

KRAL

    Artıları:Dayanıklı, mükemmel çekiş gücüEksileri:Ağır, pek çok yönlü değil

Wildhorse 8, engebeli arazilerle mücadele için iyi yastıklı, koruyucu bir seçenektir. Sağlam tabanında çekişi artıran kavrayıcı bir çıkıntı deseni ve ön ayakta morlukları önleyen bir kaya plakası bulunur. Tam olarak oturması ve güvenilir performansı nedeniyle, Salt Lake City'de yaşayan ve sıklıkla yüksek dağ parkurlarında ve kayalık sırtlarda koşan bir patika koşucusu olan Coby Walsh'un favorisidir. Tüm bu özellikler, Wildhorse'un hantal veya sert hissedebileceği yollar için değil, yalnızca patikalar için en uygun olduğu anlamına gelir.

    Mevcut boyutlar:ABD 5 - 12 | Mevcut genişlikler: orta | Ağırlık: 10,08 ons | Topuktan ayağa düşüş: 9 milimetre | Renkler: 5 seçenek
Çeşitli Araziler için En İyisi: Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex Nike Pegasus Trail 4 GORE-TEX Trail Koşu Ayakkabısı Nike

Nike

Pegasus Trail 4 GORE-TEX Arazi Koşu Ayakkabısı

160$

Nike

170$160$

Dick'in

    Artıları:Bir arazi ayakkabısı için hafif, şaşırtıcı derecede çok yönlü, su geçirmezEksileri:Diğer arazi ayakkabıları kadar koruyucu veya sağlam değildir

2023 SelfGrowth Sneaker Ödülü sahibi Pegasus Trail aslında hibrit bir ayakkabıdır, yani hem toprak yollarda hem de yollarda performans gösterebilir (testçimiz onu New York City'deki bir patika koşusundan brunch'a kadar sorunsuz bir şekilde giydi). Su geçirmez Gore-Tex astarı sayesinde bu Nike spor ayakkabı çifti, sert havalarda Baron'un tercihi: Ayaklarımı kuru tutmam gerektiğinde onları giyiyorum çünkü yağmur ve kara karşı harika bir iş çıkarıyorlar. Pegasus Trail'i esas olarak 3 ila 10 mil arasındaki koşular için kullanıyor, ancak aynı zamanda hafif, duyarlı köpük dolgusu sayesinde daha uzun çabalara da işaret ediyor.

    Mevcut boyutlar:ABD 5 - 12 | Mevcut genişlikler: orta | Ağırlık: 8,25 ons | Topuktan ayağa düşüş: 9,5 milimetre | Renkler: 9 seçenek
Yarış Günü için En İyisi: Nike Vaporfly 3 Buhar sineği 3 Nike

Nike

Buhar sineği 3

260$

Nike

250$

Dick'in

    Artıları:Son derece hafif, bir yarış ayakkabısı için şaşırtıcı derecede rahatEksileri:Çok pahalı

Hızlı tepki veren, tam boy karbon fiber plaka (kol gibi davranarak ayağınızı daha hızlı ileri iter) ve hafif köpükten üretilen Nike Vaporfly, her mesafeden yol yarışları için tasarlandı. Sangster'ın tüm zamanların en sevdiği koşu ayakkabılarından biri ve daha uzun, daha hızlı antrenman koşuları için tercih ettiği ayakkabı. Her şeyden biraz var: Daha hızlı bir ayakkabıdan beklediğiniz tepki kabiliyetinin yanı sıra, maratonda uzun mesafe kat edebilecek bir ayakkabıdan beklediğiniz konfor ve yastıklama da var, diyor. Bir koşu ayakkabısı için oldukça pahalıdır, ancak aradığınız hızsa daha iyi bir seçenek bulmak zordur.

    Mevcut boyutlar:ABD 5 - 12 | Mevcut genişlikler: orta | Ağırlık: 5,82 ons | Topuktan ayağa düşüş: 8 milimetre | Renkler: 6 seçenek
Antrenman Koşuları için En İyisi: Nike Zoom Fly 5 3:4 Nike Zoom Fly 5 Yol Koşu Ayakkabısı Nike

Nike

Yakınlaştır Uç 5

170$

Nike

170$

Dick'in

    Artıları:Esnek ve itici his, geniş ve destekleyici platformEksileri:Gözden geçirenler bunun bir alıştırma dönemi gerektirdiğini belirtiyor

Hızlı ve yavaş tempoları birleştiren aralıklı antrenmanlar gibi antrenman koşuları için bir ayakkabı arıyorsanız Zoom Fly 5 listenizde olmalıdır. Dr. Abraham, eşit ölçüde stabilite ve itiş gücü sağlayan geniş tabanını ve esnek orta tabanını öne çıkarıyor. Baron'a göre sonuç oldukça güçlü: Bunları giydiğimde neredeyse ayakkabının tabanının beni ileri doğru ittiğini hissediyorum. Bunları hafta boyunca daha çok tempolu koşulardan (5K tempodan biraz daha yavaş) ve yokuş tekrarlarından oluşan daha kısa koşular için kullanıyor.

    Mevcut boyutlar:ABD 5 - 12 | Mevcut genişlikler: orta | Ağırlık: 8,53 ons | Topuktan ayağa düşüş: 10 milimetre | Renkler: 5 seçenek
Hız Açısından En İyisi: Nike ZoomX Streakfly 3:4 Nike Streakfly Yol Yarış Ayakkabısı Nike

Nike

Streakfly Yol Yarışı Ayakkabıları

170$

Nike

    Artıları:Hafif, çok nefes alabilir (yorumculara göre)Eksileri:Dayanıklı değil

Sangster, [ZoomX Streakfly]'ın koşu ayakkabısı hakkında son yıllarda edindiğim en iyi ilk izlenimlerden biri olduğunu söylüyor. Hızınızı optimize etmek için mükemmel yastıklama ve yaylanma kombinasyonuna sahip olduğunu ekliyor. Ancak Nike'ın en hafif yarış ayakkabılarından biri olduğundan daha uzun mesafeler için ihtiyaç duyacağınız dayanıklılığa sahip değil. Pist antrenmanları veya kısa, hızlı koşular veya yarışlar için deneyin.

    Mevcut boyutlar:ABD 5 - 16,5 | Mevcut genişlikler: orta | Ağırlık: 6,52 ons | Topuktan ayağa düşüş: 6 milimetre | Renkler: 5 seçenek
Koşu ve Yürüyüş için En İyisi: Nike Görevi 5 3:4 Nike Quest 5 Koşu Ayakkabısı Nike

Nike

Görev 5 Koşu Ayakkabısı

85$

Nike

    Artıları:Nispeten uygun fiyatlı, çok rahatEksileri:Sıçrama ve yanıt verme yeteneğinden yoksun

Bu yüksek yastıklamalı koşu ayakkabısı, günlük koşucular ve yürüyüşçüler için mükemmel bir seçenektir. File üst kısım nefes alabilirlik sağlarken orta kısımdaki yumuşak köpük rahatlık sağlar. Air Zoom veya ZoomX kalitesinde köpük içermeyebilir ancak yine de istikrarlı bir sürüş sağlar ve onu HIIT dersinizde de kullanabilirsiniz.

    Mevcut boyutlar:ABD 5 - 12 | Mevcut genişlikler: orta | Ağırlık: Yok | Topuktan ayağa düşüş: Yok | Renkler: 4 seçenek
Seviye Atlamak için En İyisi: Nike Winflo 10 Winflo10 Nike

Nike

Winflo10

105$79$

Nike

    Artıları:Yeni başlayanlar için uygun, güvenli uyum, nispeten uygun fiyatlıEksileri:Küçük olabilir (bazı yorumculara göre)

Nike Winflo 9, hızını artırmaya başlamak isteyen sıradan koşuculara yönelik sağlam bir antrenman ayakkabısıdır. Daha düşük bir fiyat etiketine sahip olmasına rağmen, parmak ucu geçişlerinizde daha fazla esneklik sağlamak için tabanda bir Nike Air birimi bulunur. (Aynı tür teknolojiyi daha pahalı modellerde de bulacaksınız.) Konfordan da ödün vermez: File üst kısım hava akışını teşvik eder, ayak parmağı hareket etme alanına sahiptir ve ayak bileği ve topuk etrafındaki dolgu ayağınızı korur. kayıyor.

    Mevcut boyutlar:ABD 5 - 12 | Mevcut genişlikler: orta | Ağırlık: 8,53 ons | Topuktan ayağa düşüş: 10 milimetre | Renkler: 7 seçenek

Günlük antrenman ayakkabısında nelere dikkat edilmeli?

sen olsan 5K'ya hazırlanıyoruz , daha kolay bir koşu antrenmanı yapmak ya da sadece kat ettiğiniz mesafeyi artırmaya çalışmak, her gün bağlamayı heyecanla bekleyeceğiniz bir çift spor ayakkabıya ihtiyacınız var. Çok yönlülük, günlük antrenörlerin önemli bir özelliğidir ve günlük koşularınız için doğru miktarda konfor ve destek sağlamalıdır.

Bu bağlamda, geniş ayak bileği desteğine sahip (genellikle topuk yakasının etrafında ek dolgu şeklinde) ve daha fazla denge istiyorsanız biraz daha geniş tabanlı (daha geniş iniş alanına sahip bir ayakkabı, ayağınızın yere düşmesini engellemeye yardımcı olmalıdır) günlük antrenman spor ayakkabılarını arayın. yuvarlanıyor), Dr. Abraham diyor. Ayaklarınızın içe doğru dönme eğiliminde olduğunu veya aşırı pronasyona eğilimli olduğunu biliyorsanız, ayağınızı daha iyi hizada tutmak ve bu hareketi önlemek için tasarlanmış hareket kontrolü veya stabilite ayakkabılarını arayabilirsiniz. Nötr ayakkabılar ise ek destek sağlamaz ve ayağınızın serbestçe hareket etmesine izin verir.

Bir maraton koşmayı planlıyorsanız, bir yarış PR'ı hazırlamaya çalışıyorsanız veya teknik arazide kilometrelerce yol katetmeyi planlıyorsanız, daha özel bir ayakkabı stili isteyebilirsiniz. Ancak yalnızca bir çift koşu ayakkabısı kullanıyorsanız bu genel kriterleri karşılayan bir seçenek bulmanız işinize yarayacaktır.

Trail koşu ayakkabısında nelere dikkat edilmeli?

Arazi koşu ayakkabıları yalnızca çeviklik ve tempo için tasarlanmamıştır; aynı zamanda araziye çıktığınızda sizi güvende tutacak özelliklerle de donatılmıştır. Abraham, kaymayı önlemek için dış taban boyunca çok fazla tutuş sağlayan çiftleri ve gevşek arazide kavrama sağlamak için derin çıkıntıları öneriyor. Daha fazla dayanıklılık ve hava koşullarına karşı koruma için yüksek aşınmaya dayanıklı kauçuk ve su geçirmez malzemelerden yapılmış ayakkabılar arayabilirsiniz. Son olarak, bir güvenli uyum Patika koşucuları için bu özellikle önemlidir, çünkü köklerden ve kayalardan kaçınmak için aniden veya yana doğru hareket etmeniz gerekebilir ve iyi oturan bir ayakkabı çevik kalmanıza yardımcı olacaktır.

Uzun mesafe yarışları ve hız için tasarlanan ayakkabılarda nelere dikkat edilmeli?

İster ekliyor olun hız eğitimi Koşu rutininiz için veya bir sonraki yol yarışınızda PR yapmayı hedefliyorsanız, bir çift özel ayakkabı değerli bir yatırım olabilir. Dr. Abraham, hızlı tepki veren, esnek köpükten yapılmış daha hafif spor ayakkabıların, daha yüksek hızlara çıktığınızda adımlarınıza biraz enerji katacağını söylüyor. Kavisli, sallanan tabanı olanların daha az çabayla ilerlemenize yardımcı olacağını ekliyor. Nike, hem uzun yol yarışları hem de kısa mesafe koşuları için tasarlanan modelleriyle bu alanda gerçekten parlıyor.

Bu ayakkabıların mükemmel performans sunmasına rağmen günlük koşu ayakkabılarından çok daha az dayanıklı olduklarını unutmayın. Ayrıca diğer aktiviteler için çok yönlü ve rahat değiller; Bunları kuvvet antrenmanı dersinde veya parkta yürüyüş yaparken giymek istemeyeceksiniz.