Muhtemelen seksle ilişkinizin normal olup olmadığını birden fazla kez merak etmişsinizdir. Yeterince mi yoksa çok mu düşünüyorsun? Herkesten daha fazla mı yoksa daha az mı seks yapıyorsunuz? Ve daha da önemlisi umursamalı mısın?
Libido konusunu açarken düşüncelerinizin, alışkanlıklarınızın ve tercihlerinizin ne kadar normal olduğunu hemen sorgulamamak elde değil. Ancak vücudumuzla ilgili çoğu kavram gibi libido da çoğumuzun düşündüğünden çok daha karmaşıktır. Bu nedenle, cinsel sağlık uzmanlarından Libido 101'i bize yönlendirmelerini, sık sorulan soruları ve bu konuyu çevreleyen büyüleyici nüansı derinlemesine incelemelerini istedik. Umarız bu durumdan neyin normal olduğunu ve hala sorularınız varsa ne yapmanız gerektiğini daha iyi anlayarak ayrılırsınız.
1. Libido tam olarak nedir?
Bu terimin birkaç farklı cinsel olguyu tanımlamak için her şeyi kapsayan bir terim olarak kullanıldığını duymuş olabilirsiniz. Bu çokça ortalıkta dolaşan kelimelerden biri ve [insanlar] bunun ne anlama geldiğine dair farklı bir fikre sahip olabilir. Madeleine M. Castellanos , M.D., seks terapisinde uzmanlaşmış, kurul onaylı bir psikiyatrist ve yazarı İstemek İstiyorum , SelfGrowth'a söyler.
Ancak uzmanlar genellikle libido terimini cinsel arzunun psikolojik yönüne atıfta bulunmak için kullanıyor.
Bu, cinsel davranış, seks ve ilişkiler araştırmacısına katılma dürtüsü veya motivasyon duygusudur. Hıristiyan Markı Cinsel Sağlığı Geliştirme Laboratuvarı yöneticisi ve Kentucky Üniversitesi'nde sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında doçent olan Ph.D., M.P.H, SelfGrowth'a anlatıyor.
2. Cinsel uyarılma ile aynı şey midir?
Aslında değil ama ilişkili olabilirler. Dr. Castellanos'un açıkladığı gibi, libido zihninizde olup bitenlerle ilgilidir (ateşli bir fantezide kaybolduğunuzda olduğu gibi), cinsel uyarılma ise vücudunuzda olup bitenlerle ilgilidir (vajinanız varsa ıslanmak veya ereksiyon olmak gibi) Eğer bir penisin varsa).
Aynı zamanda Indiana Üniversitesi'ndeki Kinsey Seks, Cinsiyet ve Üreme Araştırma Enstitüsü'nde öğretim üyesi olan Mark, libido ve cinsel uyarılmanın sıklıkla birlikte yükselip düşmesi nedeniyle kafa karışıklığının ortaya çıktığını söylüyor. Bu nedenle fizyolojik olarak uyarılma zorluğu psikolojik arzuyu engelleyebilir ve bunun tersi de geçerlidir.
Ancak uyarılma ve libido her zaman bağlantılı değildir. Fiziksel uyarılma belirtileri olmadan da yüksek düzeyde libido yaşayabilirsiniz (örneğin, kendinizi gerçekten tahrik olmuş hissettiğinizde ama ıslanmadığınızda). Veya zihinsel olarak o ruh halinde olmasanız bile fiziksel uyarılma belirtileri (artan yağlama veya ereksiyon gibi) yaşayabilirsiniz.
komik tavuk adı
Bu şu şekilde bilinir: uyarılma uyumsuzluğu . Bunda yanlış bir şey yok. Bu sadece bazen bir bedeniniz olduğunda olabilecek bir şeydir. Mark, kendilerini kadın olarak tanımlayan vajina sahibi kişilerin, fizyolojik cinsel uyarılmaları ile psikolojik arzuları arasında penisi olan kişilere göre daha az koordinasyona sahip oldukları düşünüldüğünü söylüyor. Ancak konu seks olduğunda diğer pek çok şey gibi bu da kesin ve kesin bir kural değildir.
3. İşler yoluna girene kadar kendimi tahrik olmuş hissetmemem tuhaf mı olur?
Hiç de bile. Mark, buna duyarlı arzu denildiğini ve bunun birçok insan için birincil libido türü olduğunu söylüyor. Dr. Castellanos, kişi cinsel aktiviteye başlayana kadar duyarlı arzunun ortaya çıkmadığını açıklıyor. Belki teorik olarak partnerinizle seks yapmaya açıktınız ama partneriniz sırtınızı ovuşturmaya başlayıncaya kadar gerçekten bu dürtüyü hissetmediniz.
Bu spontane arzunun tersidir. Bu durumda, birdenbire seks yapmak istersiniz, örneğin partnerinize baktığınızda saçlarının sevdiğiniz gibi hızlı bir şekilde düştüğünü fark edersiniz.
Her iki arzu biçimi de tamamen doğaldır. Her iki biçimi de çeşitli noktalarda veya farklı bağlamlarda deneyimlemek de normaldir. Toplumumuzda ve medyadaki yaygın örneklerde (düşünün: romantik komediler, erotik filmler vb.), spontane arzu genellikle ideal tür, hatta tek tür olarak tasvir edilir; duyarlı tür. Bize güvenin, değilsiniz.
4. Neler normal libido sayılır?
Harika haber: Normal diye bir şey yok Leah Millheiser Stanford Medicine Kadın Cinsel Tıp Programında kadın doğum ve jinekoloji ve kadın doğum/jinekoloji alanında klinik yardımcı doçenti olan M.D., SelfGrowth'a anlatıyor.
Dr. Millheiser, her bireyin libido açısından neyin iyi, doğal ve tatmin edici olduğuna dair kendi temel çizgisine sahip olduğunu açıklıyor. Bahsetmeye değer gözle görülür bir libidonuz olmayabilir ve bu konuda kendinizi gayet iyi hissedebilirsiniz. Her gün bir miktar cinsel çekim hissedebilirsiniz ve bunda sorun olmayabilir. İkisi de iyi. Libido, daha sonra ele alacağımız çeşitli faktörler nedeniyle dalgalanabilir, ancak bizim amacımız hala geçerli.
Ayrıca, cinsiyet ve toplumsal cinsiyetle ilgili giderek geçerliliğini yitiren varsayımların normal libido anlayışımızda büyük bir rol oynadığını da unutmayın, diyor Mark. Birçoğumuz, erkeklerin 7/24 seks hakkında düşündüğü ve kadınların temelde bunu kabul edebileceği veya bırakabileceği yalanıyla beslendik (bir kadının partneriyle seks yapmamak için baş ağrısını bahane olarak kullandığı şeklindeki eski stereotipi düşünün). Bu tür indirgemeci düşünce her cinsiyetten insan için baskıcıdır. Evet, testosteron gibi tipik olarak erkek olarak düşünülen bazı hormonların artan libido ile bağlantılı ve genellikle penisi olan kişilerde daha yüksek seviyelerde bulunur. Ancak bu mantığı kullanarak penisi olan her insanın her zaman yüksek düzeyde libido yaşadığını iddia etmek saçmadır, bilimsel olarak temelsizdir. Unutulmaması gereken önemli nokta, cinsiyetiniz, cinsiyet kimliğiniz veya cinsel yöneliminiz ne olursa olsun, normal libido olarak sayılabilecek bir sürü yer olduğudur.
5. Libidonun çok düşük ya da çok yüksek olması gibi bir durum var mı?
Bu tamamen normal olmayan bir şeye geri dönüyor. Libido'nuz çok yüksek ya da düşük olabilir Sen ısrarla normlarınızdan sapıyorsa veya sizi bir şekilde rahatsız ediyorsa.
Cinsel dürtüsü düşen bir kişi, depresyon gibi bir sağlık sorunu nedeniyle düşük libido yaşıyor olabilir ve bu da normalde keyifli olan aktivitelerden alınan zevkin büyük bir kısmını baltalayabilir. Ayrıca, depresyondayken zihinsel olarak seks yapmak isteseniz bile, fiziksel olarak uyarılmada veya orgazm olmada zorluk yaşayabilirsiniz. Beyindeki nörotransmiterlerin dengesizliği, beyin hücrelerinin seks organlarına kan akışını koordine etmesini zorlaştırabilir. Cleveland Kliniği açıklıyor.
Daha düşük libidoya yol açabilecek bir diğer yaygın sorun da, cinsel ilişki sırasında ağrı için kullanılan tıbbi terim olan disparonidir. Endometriozis gibi birçok durum buna neden olabilir. rahim miyomları , vajinismus (vajinal kasların refleks olarak kasılması, penetrasyonun acı vermesi) ve vulvodini (vajinal açıklığı çevreleyen kronik ağrı). Dr. Millheiser, disparoninin, fiziksel rahatsızlığa ek olarak, sırf seks düşüncesiyle ilgili sıkıntı hislerine katkıda bulunabileceğini ve libidoyu daha da azaltabileceğini söylüyor.
Ayrıca şu şekilde bilinen şeye tıbbi açıdan da çok fazla ilgi var: hipoaktif cinsel istek bozukluğu (HSDD). En az altı ay boyunca kronik olarak düşük veya hiç olmayan bir libidodan rahatsız olduysanız ve diğer faktörleri dışlayabiliyorsanız, o zaman HSDD hastası olabilirsiniz. Dr. Castellanos, bu kişilerin cinsel dürtüler dışında hayatlarının her alanında kendilerini iyi hisseden insanlar olduğunu söylüyor. Sadece buharlaşıyor ve bulabileceğimiz başka bir sebep yok. Araştırmacılar araştırıyor Dr. Millheiser, HSDD yaşayanlarda nörolojik farklılıkların görülüp görülmediğini açıklıyor.
Ayrıca, yalnızca 2018'de zihinsel sağlık alanında tanınan bir durum haline gelen kompulsif cinsel davranış bozukluğu (CSBD) gibi, sizin için çok yüksek hissettiren bir cinsel dürtüye neden olabilecek sorunlar da vardır. Bu, güçlü bir kontrol yetersizliği ile karakterizedir. İlişkinizin veya işinizin etkilenmesi gibi olumsuz sonuçlara rağmen tekrarlayan cinsel dürtüler.
Başka bir örnek: Bazı insanlar için, bipolar bozukluğun manik atakları, normalden fazla seks yapma veya dikkatsiz seks yapma şeklinde kendini gösterir. Bir manik atak sırasında kişi tipik olarak yüksek bir ruh hali yaşar ve buna ek olarak davranışta şiddetli, yüksek bir değişime işaret eden ve normalden çok daha fazla seks yapmayı da içerebilen en az üç semptom yaşar.
6. Libidomun yo-yo'ya gitmesi ne kadar normal?
Aşırı boyutta. Dr. Castellanos, eğer insansanız cinsel arzunuzda dalgalanmalar yaşayacağınızı söylüyor. Enerji ve iştah gibi libidonuzun da beyninizdeki, vücudunuzdaki, ilişkilerinizdeki ve çevrenizdeki birçok değişkene yanıt verdiği için sürekli bir akış halinde olabileceğini açıklıyor. Dr. Castellanos, libidoyu, çeşitli faktörler biriktiğinde her an her iki yöne (seks arzusuna ya da istememeye) eğilebilecek bir ölçek olarak düşünüyor.
7. Hormonlarım libidomu nasıl etkiliyor?
Dr. Castellanos, çeşitli hormonların kişinin aylık döngüsü (eğer vajinası varsa) ve ömrü boyunca libidoyu etkileyebileceğini söylüyor. Uzmanlar bunun nasıl çalıştığını henüz tam olarak anlayamıyorlar. Yumurtalıkların ürettiği üç seks hormonunun işleyişi şöyle: libidoyu etkilediği düşünülüyor , artı sonrasında birkaç uyarı.
Estrojen: Bazı uzmanlar dolaşımdaki östrojenin yüksek seviyelerinin libidoyu artırmada rol oynayabileceğine inanıyor. Bu, yumurtalıkların artık bu hormonu eskisi kadar üretmediği menopozdan sonra cinsel isteğin azalmasının olası bir nedeni olarak öne sürülüyor. Bu aynı zamanda nedenin bir parçası olabilir Seks dürtüsü doğumdan hemen sonra azalabilir Bu hormonun yüksek seviyeleri aniden azaldığında. (Yeni bir yaşamı sürdürme meselesine ek olarak.)
Progesteron: Bu hormon libidoyu bir dereceye kadar engelleyebiliyor gibi görünüyor, ancak uzmanlar nasıl ve neden olduğundan tam olarak emin değil. 2013 Hormonlar ve Davranış 43 kadın üzerinde yapılan araştırma, yüksek progesteron düzeylerinin (yumurtlamadan hemen sonra ortaya çıkanlar gibi) sürekli olarak cinsel arzunun azalmasını öngördüğünü buldu.
Testosteron: Yukarıda belirtildiği gibi testosteron bu oyunda oldukça önemli bir oyuncudur. Aslında, eğer yumurtlamayı baskılayan doğum kontrolünü kullanmıyorsanız ve libidonuz döngünün ortasında zirve , bu testosteronunuzun işi olabilir. Gibi SelfGrowth daha önce bildirilmişti Yumurtlama hazırlığı sırasında östrojeniniz yükseldiğinde testosteronunuz da artar; amaç, en doğurgan olduğunuzda en çok seks yapmak isteyebilmenizdir.
Yumurtlamayı baskılayan doğum kontrolü kullanıyorsanız (kombine doğum kontrol hapı gibi), döngü ortasında testosteronun, birisinin doğum kontrolünü bırakması gibi ani yükselişini deneyimlemeyebilirsiniz, bu nedenle hapta libido değişikliğini fark etmeniz mümkündür. .
8. Partnerimin libidosu benimkinden yüksek veya düşükse ne olur?
Mark, buna cinsel arzu tutarsızlığı denildiğini ve bunun doğası gereği bir sorun olmadığını açıklıyor. Sizin ve partnerinizin farklı miktarlarda uykuya, yemeğe ve egzersize nasıl ihtiyaç duyduğunu veya arzuladığını düşünün. Ancak bir kişi, diğerinin çok düşük veya çok yüksek libido olarak algıladığı bir şeye sahip olduğu için suçlandığında veya patolojik hale getirildiğinde ilişkide gerginlik yaratabilir. ( Hiçbir zaman/her zaman seks yapmak istemiyorsun, senin sorunun ne? ) Bir kişinin dengesizliği kişisel olarak ele alması da sorun haline gelebilir. ( Beni çekici bulmadığı için seks yapmak istemiyor .)
Mark, cinsel arzu farklılıkları olan çiftlerin bu konu hakkında açıkça konuşmasının, ortada buluşmaya çalışmasının ve birbirlerinin özel ihtiyaçlarını karşılamak için seks dışında yollar bulmasının önemli olduğunu söylüyor.
9. Libidomu artırabilir miyim?
Öncelikle bir şeyi aradan çıkaralım: Libidoyu artırdığını iddia eden herhangi bir şifalı bitki veya besin takviyesi, piyasaya çıkmadan önce yasal olarak vaat ettiklerini yerine getirdiğini kanıtlamak zorunda değildir. Ve spoiler uyarısı, bunların hiçbiri doğal afrodizyaklar onları destekleyecek sağlam bilimsel kanıtlarımız var.
Bunun ötesinde, libidonuzu artırmak aslında ilk etapta neden düşük olduğuna bağlıdır. Depresyon veya ağrılı seks gibi arzunuzu etkileyen tıbbi bir sorununuz varsa, bir doktorla konuşmak sizi libidonuzu değiştirecek bir tedaviye yönlendirebilir. Veya partnerinizle bir çıkmaza girdiğinizi düşünüyorsanız yakınlığınızı artırmak için kesinlikle çalışabilirsiniz.
Mark, cinsel arzunun ilişkideki tatminle ilişkili olması nedeniyle, ilişkide bir şeylerin eksik olduğu kısımların iyileştirilmesinin gerçekten yararlı olabileceğini açıklıyor. Bunu cinsel arzunun takip edeceğini görebilirsiniz.
Eğer spontan arzunuz düşükse, seks içermeyen ancak buna yol açabilecek fiziksel yakınlık gibi tepkisel arzunuzu beslemeyi deneyebilirsiniz. Mark, bazı kişilerin ilişkideki yakınlığı artırmak veya birbirlerinin ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla bilinçli olarak seks yapmayı seçmesinin sağlıklı olabileceğini söylüyor. Daha az sağlıklı olan ise, bu durumu atlatmak, kavgadan kaçınmak veya başka birine karşı sizi tatmin etmeyen veya mutlu etmeyen bir görevi yerine getirmek için seks yapmanız gerektiğini hissetmektir. Mark, bunun ilişkilerdeki arzuyu ve tatmini daha da azaltabilecek olumsuz bir cinsel deneyime yol açtığını açıklıyor.
10. Libidomdan memnun değilsem kiminle konuşmalıyım?
Cinsel dürtünüz sizi sıkıntıya sokuyorsa, libidonun ne kadar karmaşık olduğu göz önüne alındığında profesyonel yardım istemek önemlidir. Mark, bunun genellikle kendi başınıza teşhis edebileceğiniz bir şey olmadığını söylüyor.
En iyi sağlayıcı, temel sorununuza ve erişebildiğiniz bakım türüne bağlıdır. Doktorların hepsi libido konusunda iyi bilgi sahibi değildir ancak çoğu, temel nedenleri elemeye başlamanıza veya sizi başka birine yönlendirmenize yardımcı olacak donanıma sahiptir. Dr. Millheiser, fiziksel bir şeylerin döndüğünü düşünüyorsanız veya başka nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bunu birinci basamak doktorunuza veya cinsel sağlığa odaklanan herhangi bir klinisyene (kadın doğum uzmanı gibi) götürün diyor.
Mark, terapinin maliyeti yüksek ve bulunması zor olsa da, eğer imkanınız dahilindeyse bir seks terapisti veya çiftler danışmanıyla görüşmenin harika bir seçenek olabileceğini söylüyor. Cinsel istek tutarsızlığı veya iletişim eksikliği gibi sorunları keşfetmenize yardımcı olacak özel bilgiye sahiptirler.
Durum ne olursa olsun, harika, tatmin edici bir seks istemenin normal olduğunu ve bunu başarmakta zorluk yaşıyorsanız size yardım etmeye çalışabilecek insanların olduğunu unutmayın.
İlgili:
- Kadın Mastürbasyonunun 14 Faydası ve Neden Her Kadın Bunu Yapmalı?
- Partnerinizle Minimal Tuhaflıkla Test Edilme Konusunda Nasıl Konuşulur?
- Oral Seks Sırasında CYBE Olma Riskini Nasıl Azaltabilirim?
