Değer verdiğiniz biri kötü bir gün geçirdiğinde söylenecek 10 güven verici ve rahatlatıcı şeyi keşfedin. Ayrıca empatiyi nasıl ifade edebileceğinizi ve aktif bir dinleyici olabileceğinizi de öğrenin.
Değer verdiğiniz biri kötü bir gün geçiriyorsa onu rahatlatacak doğru kelimeleri bulmak zor olabilir. Onların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak istiyorsunuz ama ne söyleyeceğinizi nasıl biliyorsunuz?
bir projenin adı
İfade etme empati kelimelerle veya mimik birine yalnız olmadığını göstermek açısından çok değerli olabilir. Arkadaşınızın, akrabanızın veya iş arkadaşınızın, neyle karşı karşıya olursa olsun, kendisini daha az yalnız hissetmesine ve daha fazla anlaşılmış hissetmesine nasıl yardımcı olabileceğinizi burada bulabilirsiniz.
Empati neden en iyi rahatlık olabilir?
Empati, başka birinin duygularıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Nasıl ifade edileceğini bilerek empati , aslında sevdiğiniz kişiye 'Ne hissettiğini anlıyorum ve burada seninleyim' diyorsunuz. Bu, kişinin olduğunun kabulüdür. duygular gerçek ve önemlidir; bu da kendini yalnız hisseden veya yanlış anlaşılan birine rahatlık sağlayabilir. Ayrıca düşüncelerini ve duygularını yargılamadan paylaşabilecekleri güvenli bir alan yaratılmasına da yardımcı oluyorsunuz.
Nasıl güvence ve anlayış sunacağını bilerek empati ifade etmek, ilişkinizi güçlendirin kişiyle. Bu, onların yaşadıklarını gerçekten derin ve anlamlı bir şekilde dinleyecek kadar önemseyen biri olduğunuzu gösterebilir.
Ancak empatiyi sempatiden ayırmak önemlidir. Sempati, birine acımayı ve acısını dışarıdan gözlemlemeyi içerse de empati, onun duygularıyla bağlantı kurmak ve onu anlamakla ilgilidir. Empati kurduğunuzda, onların yanında olursunuz, onların yanında hissedersiniz. Empati daha güçlü bir bağı teşvik edebilir ve sempatiden çok daha rahatlatıcı olabilir.
Kötü bir gün geçiren birine yardım etmek için söylenecek 10 basit şey
Kelimelerin ötesinde, birlikte vakit geçirmeyi teklif etmek, ona küçük bir iyilik yapmak veya düşünceli bir mesaj göndermek gibi birini rahatlatabilecek pratik eylemleri ve küçük jestleri keşfedin. Bir şey istemekte zorlanan (veya hatta neye ihtiyacı olduğunu bilemeyen) biri için bu her zaman kolay değildir; bu nedenle sadece yardım edip edemeyeceğinizi sormak yerine net seçenekler sunmayı düşünün.
1. 'Neye ihtiyacınız olursa olsun, sizin için buradayım.'
Bu, kişiye - durum ne olursa olsun - onun yanında olacağınıza güvenebileceğini söyleyen, koşulsuz destek sunan güçlü bir ifadedir.
2. 'Böyle hissetmenizde sorun yok.'
Bazen insanlar duygularından dolayı kendilerini suçlu veya utanmış hissederler. Hissettikleri her şeyi hissetmelerinin normal olduğuna dair güvence vermelerine yardımcı olmak için duygularını doğrulayın.
3. 'İnanılmaz derecede güçlüsün, öyle hissetmediğin günlerde bile.'
Kendileri göremeseler bile, gücünü kabul ederek kişiyi cesaretlendirin. Onlara sahip olduklarını hatırlatın Dayanıklılık baş etmek.
4. 'Sizi rahatsız eden şey hakkında konuşmak mı istersiniz, yoksa bir süreliğine dikkatinizi dağıtmayı mı tercih edersiniz?'
Kişiye seçim şansı vermek onun ihtiyaçlarına ve tercihlerine saygı gösterir.
5. 'Her zaman bir telefon kadar yakınım.'
Şahsen orada olamasanız bile onlara erişilebilir ve yardım etmeye istekli olduğunuza dair güvence verin.
6. 'İhtiyacınız olan tüm zamanı ayırın. Hiçbir yere gitmiyorum.'
Sevdiğiniz kişiye, kendisini daha iyi hissetmesi için acelesi olmadığını bilmesini sağlayın; ne olursa olsun onu destekleyeceksiniz.
7. 'Bugün ya da yarın buralardayım ve yiyecek getirebilirim ya da eğer işinize yararsa gelip oturup dinleyebilirim.'
İhtiyaç duyduğu şeyi isteyecek enerjisi olmayabilir, çünkü kişinin desteği kabul etmesini kolaylaştırmak için yardımcı olabileceğiniz belirli yollar sunun.
8. '%100 olmadığınız günlerin olması gayet güzel.'
Normalleştirinişler ve çıkışlarduygusal sağlığınızı artırır ve her zaman iyi hissetme baskısını hafifletmeye yardımcı olur.
9. 'Sorunsuz gidiyormuş gibi hissetmeseniz bile, bu durumu nasıl ele aldığınıza gerçekten hayranım.'
Morallerini yükseltmeye yönelik çabalarını ve dayanıklılıklarını takdir edin ve özgüven .
10. 'Şu anda pek bir anlamı olmayabilir ama size ve bunu aşabileceğinize inanıyorum.'
Zorlu zamanlarda umut sağlamak için güçlerine ve dayanıklılıklarına olan güveninizi ifade edin.
Nasıl aktif bir dinleyici olunur: 7 dikkatli ipucu
Aktif dinlemebirinin söylediklerini tam olarak anlamak ve onlarla ilgilenmek anlamına gelir, böylece duygularını paylaşırken kendilerini güvende ve değerli hissederler. Kişiye, duygularının ve deneyimlerinin sizin için önemli olduğunu gösterebilir, bu da zor zamanlarında desteklendiğini ve anlaşıldığını hissetmesine yardımcı olabilir.
dişi köpek isimleri
1. Tüm dikkatinizi verin
Birisi konuştuğunda, tamamen odaklan ne söylediklerine dair. Telefonunuza bakmak veya başka şeyler düşünmek gibi dikkatinizi dağıtacak şeylerden kaçının. Tüm dikkatinizi vermeniz onların duygu ve deneyimlerini gerçekten önemsediğinizi gösterir.
Tamara Levitt'in oturumunu izleyinDikkatli Dinlemekonuşmalarda nasıl bulunacağınıza dair rehberlik için.
2. Göz temasını koruyun
Birisi konuşurken nişanlı olduğunuzu ve ilgilendiğinizi göstermek için gözlerinin içine bakın. Bu, bir bağlantı kurmaya ve kişinin değerli olduğunu ve duyulduğunu hissetmesine yardımcı olabilir.
3. Başınızı sallayın ve onaylayıcı kelimeler ve ifadeler kullanın, onaylayan sesler veya ifadeler kullanın
Takip ettiğinizi ve paylaşılanları takdir ettiğinizi göstermek için başınızı sallamak veya 'anladım' veya 'görüyorum' demek gibi jestleri kullanın.
GeliştirinDinlemeBaşkalarıyla İlişkiler serimizle becerilerinizi geliştirin.
4. Duyduklarınızı geri yansıtın
Kişi düşüncelerini paylaştıktan sonra söylediklerini kendi kelimelerinizle özetleyin. Bu, gerçekten dinlediğinizi ve anladığınızı gösterir. Örneğin, 'İş yükünüz yüzünden bunalmış hissediyorsunuz gibi görünüyor.'
5. Açıklayıcı sorular sorun
Bir şeyi anladığınızdan emin değilseniz daha fazla bilgi isteyin. Bu onların deneyimlerinin tam bir resmini elde etmeye önem verdiğinizi gösterir. 'Bana ne olduğu hakkında daha fazla bilgi verebilir misin?' takip etmenin harika bir yoludur.
Soru sormanın, güçlü ilişkiler kurmanıza ve sürdürmenize nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin.Merak Bağlantı KurarDaily Jay'in oturumu.
funko pop baymax
6. Sözünüzü kesmekten kaçının
Çok hızlı atlamadan, kişinin düşüncelerini ve duygularını ifade etmesine izin verin. Sözünü kesmek, onlara gerçekten ilgilenmediğinizi veya konuşmayı devralmaya çalıştığınızı hissettirebilir.
Nasıl ekim yapılacağını öğrenmekSabırhemen yanıt vermenize gerek kalmadan tam olarak dinlemenize olanak sağlayabilir.
7. Çözüm sunmak için acele etmeyin
Bazen insanların sadece havalandırmaya ihtiyacı vardır. Hatta acil çözüm aramıyor bile olabilirler. Yalnızca sizden istenirse tavsiyede bulunun ve dinlemeye odaklanın.
Ne zaman çözüm sunmalı, ne zaman sadece dinlemeli
Ne zaman dinleyeceğini ve ne zaman tavsiye sunacağını bilmek, bir kişi için gerçek bir destek olabilir. kötü gün . Nasıl güvence ve anlayış sunacağınızı öğrenmek ve onları desteklemek için gerçekten orada olduğunuzu göstermek için onların ihtiyaçlarını anlayın ve tercihlerine saygı gösterin.
Ne zaman dinleyeceğini bilmek
Birisi sorunlarını paylaştığında dinlemek genellikle en iyi başlangıç yaklaşımıdır.
İpuçlarını dinleyin: Bazen kişi açıkça tavsiye isteyip istemediğini ya da sadece bunu yapacak birine açıklama yapması gerektiğini söyler.Dinlemek. Eğer bunu yapmazlarsa, dillerinden veya ses tonlarından ipuçları yakalamaya çalışın.
Duygularını doğrulayın: Çözümlere geçmeden önce onların duygularını kabul edin. Sıkıntılarını fark ettiğinizi göstermek için 'Bu gerçekten zor görünüyor' gibi bir şey söyleyin.
Tavsiye isteyip istemediklerini sorun: Çözüm mü aradıklarını yoksa sadece konuşmaya mı ihtiyaç duyduklarından emin değilseniz, sormanızda bir sakınca yoktur. 'Düşüncelerimi mi istiyorsun yoksa hemen paylaşmayı mı tercih edersin?' diye sormayı deneyin.
Çözümlerin ne zaman sunulacağını anlamak
Tavsiye veya çözümlerin memnuniyetle karşılandığı ve birisini rahatlatacak basit şeyler olabileceği zamanlar vardır.
Daveti bekleyin: Çoğu zaman birisi tavsiye isterse bunu ister.
Zorunluluk değil seçenekler sunun: Tavsiye verirken bunu talimat yerine öneri olarak çerçeveleyin. 'Düşündün mü' veya 'Deneyebilirsin…' gibi bir dil kullanın
Tavsiyenize empatiyle yaklaşın: Önerilerinizi yapın onların duygularına duyarlı ve durum. Hızlı düzeltmelerle sorunlarını en aza indirmekten kaçının.
Dinleme ve tavsiye verme arasında denge kurma
Dinlemek ve tavsiyede bulunmak arasında doğru dengeyi kurmak, ihtiyaç duydukları desteği sağladığınızdan emin olmak için dikkat ve empati gerektirir.
Kendinizle görüşün: Sorunları konuştuğunuz kişiye düzeltmek için kendi deneyimlerinizi veya arzularınızı yansıtmadığınızdan emin olun. Bazen başkasının acısından duyduğumuz rahatsızlık bizi vaktinden önce çözüm sunmaya iter.
çift anlamlı isimler
Duygularını keşfetmeleri için onları cesaretlendirin: Bazen olayları konuşmak kişiyi kendi çözümlerine yönlendirebilir. Düşüncelerini ifade etmelerini teşvik edin ve duygular tamamen.
Varlığın gücünü unutmayın: Birisinin yanında olmak bile inanılmaz derecede rahatlatıcı olabilir. Varlığınız kelimelerin ötesine geçen istikrar ve anlayış sunabilir.
Birisi kötü bir gün geçirdiğinde ne söylenmeli? SSS
Birinin tavsiye mi istediğini yoksa sadece dinleyecek birine mi ihtiyacı olduğunu nasıl anlarım?
Birinin tavsiye mi istediğini yoksa sadece konuşmaya mı ihtiyacı olduğunu anlamak için nasıl konuştuğuna dair ipuçları arayabilir veya doğrudan ona sorabilirsiniz. 'Ne yapmalıyım' gibi şeyler söylüyorlarsa tavsiye arıyor olabilirler. Soru sormadan sadece duygularını veya bir hikayeyi paylaşıyorlarsa, sadece konuşmaya ihtiyaçları olabilir. Bundan emin olmanın en iyi yolu onlara şöyle bir şey sormaktır: 'Benim fikrimi mi istersin, yoksa sadece kendini ifade etmen mi gerekiyor?' Bu, ister rehberlik ister sadece bir yardım olsun, ihtiyaç duydukları şeyi sunmaya istekli olduğunuzu gösterir.dinlemekulak.
Kötü bir gün geçiren birine ne söylemekten kaçınmalıyım?
Birisi kötü bir gün geçirdiğinde, onun duygularını küçümseyecek veya aşırı tepki veriyormuş gibi hissetmesine neden olacak şeyler söylemekten kaçının. 'Daha kötüsü olabilirdi' veya 'Fazla hassas davranıyorsun' gibi ifadeler onların yanlış anlaşıldığını veya önemsenmediğini hissetmelerine neden olabilir. Gerçekten yardımcı olmadığı veya onlar sormadığı sürece konuşmayı kendinize veya deneyimlerinize çevirmekten kaçının. Odak noktası onlara ve duygularına odaklanmalıdır.
Birisi kendini kötü hissettiğinde küçük jestler gerçekten bir fark yaratabilir mi?
Birisi kendini kötü hissettiğinde, küçük jestler veya basit bir nezaket eylemi, onun görüldüğünü ve önemsendiğini hissetmesini sağlayabilir. Bu, kontrol etmek için bir kısa mesaj olabilir veya günlerini aydınlatacak ve kendilerini daha az yalnız hissetmelerini sağlayacak bir iyilik olabilir.
Neler yaşadıklarını tam olarak anlamazsam nasıl destekleyici olabilirim?
Destekleyici olmak her zaman birinin deneyimini tam olarak anlamanız gerektiği anlamına gelmez. Dinleyerek desteğinizi gösterebilirsiniz, mevcut olmak ve empati gösteriyoruz. Ne hissettiklerini her yönüyle kavrayamasanız bile, onları önemsediğinizi ve yanlarında olduğunuzu bilmelerini sağlayın. 'Neler yaşadığını tam olarak hayal edemiyorum ama seni desteklemek için buradayım' diyebilirsiniz.
Birisi kötü bir gün geçirdikten sonra onu takip etmenin bazı yolları nelerdir?
Takip etmek onları önemsediğinizi ve düşündüğünüzü gösterir. Onlara yalnız olmadıklarını ve sizin tutarlı bir destek kaynağı olduğunuzu hatırlatabilir.
Kısa bir süre geçtikten sonra nasıl hissettiklerini sormak için arayın veya mesaj gönderin.
Bir kahve içmek veya yürüyüş yapmak için buluşmayı teklif edin
Düşünceli bir not veya küçük bir hediye gönderin.
