2024 sonbaharında bedenim çöktü. Mecazi anlamda değil, kelimenin tam anlamıyla. Dayanılmaz bir acı olmadan yürüyemiyor veya kendi iki ayağımın üzerine ağırlık veremiyordum. Vücudum yıllardır fısıldıyordu ve o anda çığlık atmaya karar verdi.
İki önemli konuşma ve öğretme etkinliği için dünyayı dolaşarak Meksika'daydım. Panik başladı. Evde beni bekleyen bir oğlum vardı. Yardıma ihtiyacım vardı. Ve hızlı.
Doktorlar bitkinlik ve akut inflamasyon yaşadığımı söyleyerek otel odamı doldurdu. Sistemimi steroid ağrı kesiciler ve kas gevşeticilerle doldurdular; beni dik tutup uçağa bindirmek için ne gerekiyorsa yaptılar. Ve hatırlayabildiğim kadarıyla ilk defa vücudum sessizdi.
Bu kadar rahatlama hissetmek kafa karıştırıcıydı. Ancak tüm bunların altında başka bir şey yatıyordu: Hesaplaşma. Çünkü o sessizlikte nihayet ne kadar çok şey taşıdığımı anlayabildim. Onlarca yıldır acılarım ve ben hayat boyunca ortak pilotluk yapıyorduk. Şimdi nihayet kontrolü ele geçirme yolundaydım.
16 yaşımdayken kronik ağrı hayatımın ana karakteri oldu. Bunu sırtımda ve omuzlarımda çok hissettim ve rahatlamak imkansızdı. Bir masöre göründüm ama başka hiçbir doktor acımı ciddiye almıyordu. Daha sonra genç bir yetişkin olarak pratisyen hekimim beni omurga uzmanlarına gönderdi. Ancak olağandışı bir şey bulamayınca yine işten çıkarıldım.
Tek seçeneğin sistemden çıkış yapmak olduğunu hissettim. Dünyanın yükü omuzlarımdaydı; iki işte çalışarak üniversiteye hazırlanıyordum ve bunu hissedebiliyordum. Acıma neyin sebep olduğunu çözecek zamanım veya kaynağım yoktu. Böylece sayısız diğerleri gibi bu da özel, görünmez bir yük haline geldi.
Kültürün iyileşme yolculuğumu nasıl etkilediğini not etmek önemli. Durmaksızın çalışan bekar bir anne tarafından büyütüldüm. Yüzlerce yıl öncesine dayanan aile sistemimdeki pek çok kadın gibi o da her zaman acı çekiyordu. Ve bu sadece biz değildik; topluluğumdaki tüm Siyah ve Kahverengi kadınlar yorgun ve acı içindeydi. Vergi işlerinde uzun saatler çalışıyorlardı, sonra eve gelip ailelerine bakıyorlardı ve çoğu zaman çok az destek alıyorlardı. Çocukken hayatın farklı görünebileceği ve hissedilebileceği aklıma gelmezdi.
İnsanlar etkilenirken duygusal deneyimlerimiz Vücudumuzun stres faktörlerine nasıl tepki verdiği . Ancak çoğu sağlık uzmanı, hastaları yaşamlarının daha kapsamlı bağlamlarına ve doğumlarının koşullarına göre değil, yalnızca belgelenmiş tıbbi geçmişlerine göre tedavi etmek üzere eğitilmiştir. Bir acı hapishanesinde sıkışıp kalmıştım ve kurtulmak için kendi aletlerimi yapmak zorunda kaldım.
Bu yüzden acımdan bütünsel bir rahatlama bulmak için farkındalık uygulamalarına, esneme meditasyon duasına ve somatik çalışmaya yöneldim. Bunlar hızlı düzeltmeler değildi; onlar benim cankurtaran halatımdı. Yıllar süren deneme yanılma beni yalnızca fiziksel olarak daha iyi hissetmeme yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda altta yatan daha derin yaraları da dindirecek bir sistem kurmaya yöneltti.
Araştırmacılar çoğumuzun zaten bildiği bir şeyi ancak son zamanlarda doğrulamaya başladı: Kronik ağrı ve otoimmün hastalıklar sıklıkla geçmişte travma yaşamış hastalarda ortaya çıkıyor. A 2018 çalışması Travma sonrası stres bozukluğunun, romatoid artrit, sedef hastalığı, Crohn hastalığı ve çölyak hastalığı gibi otoimmün rahatsızlıkların daha sonraki gelişimi ile ilişkili olabileceğini buldu. A sistematik inceleme 2022'de yapılan araştırmaların çoğu, çocukluktaki istismar ile yetişkinlikteki multipl skleroz (MS) arasında muhtemelen bir ilişki olduğu sonucuna varmıştır.
Ağrımın tıp uzmanlarının araştırdığı temel nedenlerini ortaya çıkarıyordum. ancak şimdi çalışmaya ve isim vermeye başlıyorum : olumsuz çocukluk deneyimleri aşırı sorumluluk duygusal bunalma travma beni düşünerek inşa edilmemiş bir dünyada gezinmenin kronik stresi. Yavaş yavaş, özenle ve tutarlı bir şekilde hayatımı geri aldım; seyahat ederek, hareket ederek, kariyer yaparak anne oldum. Ama yine de Meksika'da bir gün vücudum tamamen kapandı.
Bizi bakım yapmaktan alıkoyan sadece kültür değil. Kronik ağrı ne yazık ki yeterince araştırılmamıştır. 1993 yılına kadar kadınların klinik araştırmalara dahil edilmesini gerektiren bir yasa yoktu. Bugün, sadece 32 yıl sonra, kadınlar önemli klinik araştırmalarda hala yeterince temsil edilmiyor, Siyah kadınlar ise daha da fazla temsil ediliyor. A 2020 analizi ABD'de yeni ilaçlarla ilgili klinik araştırmalara katılan 32.000 katılımcıdan yalnızca %8'inin Siyah olduğu ortaya çıktı. Araştırmalar, tıbbi deneylere katılan siyahi katılımcıların oranının genellikle hastalık yüküne göre üçte biri veya daha az olduğunu ortaya çıkardı.
Kadınlara orantısız bir oranda lupus ve MS gibi otoimmün hastalıklar tanısı konmaktadır. ikiye bir erkeklerle. Bu grupta siyahi kadınlar daha da fazla orantısız risk altında : Gelişme olasılığımız üç kat daha fazla lupus beyaz kadınlardan daha. Kadınların da acı çekme riski daha yüksek uykusuzluk uzun covid Ve huzursuz bağırsak sendromu . Biz daha muhtemel kalp hastalığından ölmek. Şehit olmak için eğitildik. Kanımızdan akan ve bizi acı da dahil olmak üzere biz yapan kuşaklar boyu süren travma ve dayanıklılıkla şekilleniyoruz.
Bütün bunlar şu anlama geliyor: Zihinsel, ruhsal ve duygusal sağlığımız doğrudan fiziksel ve biyolojik tepkilerle ilişkilidir. Fiziksel rahatlamayı bulmak için benliğin tüm unsurlarını iyileştirmek gerekir.
Meksika'daki olaydan sonra acımı nasıl tedavi ettiğimi yeniden değerlendirmek zorunda kaldım. Eve döndüğümde romatologları, omurga uzmanlarını, ağrı yönetimi uzmanlarını, ayak hastalıkları uzmanlarını, psikiyatristleri, adını siz koyun. İlk defa doktorların bir sebep bulmaya heyecanlandığını ve kararlı olduklarını gördüm. Vücudumun bilinmeyenleri, onların zihinsel sağlığın bizi nasıl etkilediğini anlama özlemini körükledi.
Bugün uyandığımdan itibaren vücudumu besliyorum. Doktorlarımın bana önerdiği ilaçları ve tedavileri memnuniyetle karşılıyorum. Ayrıca ağrı kremleri ve esneme hareketleri, sauna ve soğuk dalma meditasyonu ve dua ile kendimi besliyorum. Kendime gerçek zamanlı ilgi ve şefkat ayırmaya zaman ayırıyorum. Ağrı şekil değiştirdi ve bunu daha iyi anlıyorum: Alevlenmeye neyin sebep olduğunu, alevlenmeyi nasıl önleyip tedavi edebileceğimi biliyorum.
Tıbbi yolculuğunuzda kendinizi umutsuz hissettiyseniz, kaç kadının ilişki kurabileceğini bilin. Doktorun muayenehanesine güvenle gitmeyi deneyin. Kendinizi veri araştırması ve çalışmaları ile donatın. Bireysel acınızla yüzleşmenize neyin yardımcı olacağını öğrenin. Sağlayıcınıza halihazırda benimsemiş olduğunuz Doğu uygulamalarını anlatın ve neyin işe yarayıp neyin yaramadığını paylaşın. Tartılmadan veya kıyafetlerini çıkarmadan önce hastalarına karşı saygılı ve sizin onayınızı alan doktorları arayın. Tüm doktorlarıma tıbbi geçmişimin yanı sıra geçmiş travmalarım hakkında da 360 derecelik bir anlayış sunmayı önemsiyorum. Acımız hakkında ne kadar çok konuşursak ve yanıtlar için çabalarsak, o kadar çok topluluk ve şifa bulabiliriz.
İlgili:
