Common, yeni kitabında ayrıntılarıyla anlatıldığı gibi, Dr. Rheeda Walker ile kendini sevmeye giden yolu tartışıyor: ' Ve Sonra Yükseliyoruz .' İkili, özellikle siyahi topluluğa odaklanarak bütünsel refah için pratik stratejiler paylaşıyor.
Bu kitap, topluluğumuza yazdığım aşk mektubum... İnsanların bu kitaptan almasını istediğim şey, kendinizi sevmenin hayatınızda yaptığınız en tatmin edici şey olacağıdır.' - Yaygın
Grammy ödüllü sanatçı ve aktivist Dr. Rheeda Walker ile Common arasındaki anlayışlı ve ilham verici sohbette, geleceğe olan yolculuğu anlatılıyor. kendini sevme ve kişisel tatmin, yeni kitabında ayrıntılarıyla anlatıldığı gibi ' Ve Sonra Yükseliyoruz .' Ortak paylaşımlar kişisel deneyimler, düşünceler ve pratik stratejiler olup, özellikle Siyah toplumdaki bireylerin bütünsel bir refah yoluna girmelerine yardımcı olabilir.
Bu konuşma, herkesin çok yönlü ve tatmin edici bir yaşam geliştirmesi için pratik bilgiler sağlayan evrensel bir rehbere dönüşüyor.
İşte YouTube'da veya Selfgrowth Uygulamasında sesli versiyon olarak mevcut olan konuşmalarından üç önemli an.
1. Zihni bedenden ayıramazsınız
Akıl sağlığınız fiziksel sağlığınızı etkiler ve fiziksel sağlığınız da zihinsel sağlığınızı etkiler… Zihinsel durumunuz düşüncelerinizi, ruh halinizi ve davranışlarınızı etkileyerek zihniniz ve bedeniniz arasındaki bu karmaşık bağlantıyı yaratır.' - Yaygın
dişi köpek isimleri
Common ve Dr. Walker konunun derinlerini tartışıyor zihin ve beden arasındaki bağlantı , bunların birbirine bağlılığını ve ayrıca zihinsel sağlığın fiziksel sağlığımız üzerindeki karmaşık etkisini vurguluyor. Hayatın engelleriyle etkili bir şekilde yüzleşmek için kişisel bakımın, disiplinli düşünmenin ve içsel gücü güçlendirmenin önemini vurguluyorlar.
Proaktif adımları savunan Common, düzenli sağlık kontrolleri ve terapiyi teşvik ederek, özellikle Siyah erkekler arasında genel refahlarını ihmal etme yönündeki yaygın eğilime dikkat çekiyor.
2. Ruh sağlığı araçlarıyla birleştirilen maneviyat dönüştürücü olabilir
'İnancı BDT gibi kanıta dayalı uygulamalarla uyumlu hale getirmek, maneviyat ile zihinsel sağlık arasındaki dinamik etkileşimi sergiliyor... Bütünsel refah için hem manevi uygulamalara hem de kanıta dayalı yöntemlere ihtiyacımız var.' — Dr.Rheeda Walker
Common, ilk yıllarını şekillendiren, mezhebe bağlı olmayan bir kilisenin öğretilerine derinlemesine kök salmış ruhani yolculuğunu yansıtıyor. Kutsal metinleri ve inancı günlük yaşamına nasıl dahil ettiğini gösteriyor ve Tanrı'nın terapistler aracılığıyla nasıl çalışabileceğini vurguluyor ve farkındalık araçları dualara cevap vermek.
Dr. Walker, Romalılar 12:2 gibi kutsal metinlerin nasıl bu dünyanın düzenine uymadığını, ancak zihninizin yenilenmesiyle dönüştürüldüğünü, Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) alanında yankı bulduğunu paylaşarak düşüncelerini daha da detaylandırıyor. . Kanıta dayalı uygulamaların öneminin altını çiziyor ve manevi öğretileri zihinsel sağlıkla uyumlu hale getirmenin dönüştürücü potansiyelini vurguluyor.
3. Kasıtlı uygulamalara yönelebilirsek gerçek özgürlüğe ulaşılabilir
'Kendi huzurunuzu, özgürlüğünüzü ve neşenizi kendi içinizde bulmak, aptallarla, olumsuzluklarla, bazı yerlerde var olan enerjiyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.' - Yaygın
Common ve Dr. Walker, yaşamın sürekli adaletsizlikleri ve kontrol edilemeyen faktörleri arasında refahı korumaya yönelik araçların proaktif olarak geliştirilmesini vurgulayarak, 'gerçek özgürlük' kavramını marjinalleştirilmiş topluluklar için hayati bir ilke olarak araştırıyor.
Yurtdışındaki deneyimlerinden yararlanarak, toplumsal tehditlerden kurtuluş hikayelerinin yanı sıra, disiplinli düşünme, öz bakım ve psikolojik dayanıklılık aracılığıyla öz sevgiye odaklanarak bu ilkeleri günlük yaşamda uygulamaya yönelik pratik adımları paylaşıyorlar. Dikkatli beslenme ve sağlık kontrolleri de dahil olmak üzere proaktif önlemlerin ortak savunucuları.
Kasıtlı uygulamalarla aydınlatılan gerçek özgürlük, somut ve ulaşılabilir bir hedef haline gelir.
Fransız soyadları
Daha ilham verici bilgiler için Common ve Dr. Walker'ın konuşmasını izleyin.
Dr. Rheeda Walker Kişisel Gelişim Üzerine
Dr. Walker, Siyah toplumdaki bireyleri desteklemek ve güçlendirmek için Selfgrowth ile iki dönüştürücü zihinsel sağlık programı yayınladı. Dr. Walker klinik psikolog, profesör ve yazarıdır. Siyahi Ruh Sağlığına İlişkin Özür Dilemeyen Kılavuz Ve Çalışma kitabı .
Siyahi İşyerinde Kendine Değer Veriyor Mikro saldırganlıklar, ırkçılık, dışlanma ve sahtekârlık sendromu dahil olmak üzere işyerindeki zorluklarla başa çıkmayı ele alıyor.
Siyah Zihninize Dikkat Edin zihinsel sağlık damgalarını, duygusal acıyı, maneviyatı ve miras güçlendirmeyi ele alır.
Kaynak Kılavuzunu İndirin: Aklınıza Dikkat Etmenin ABC'si
Dr. Walker'ın ücretsiz kaynak kılavuzunu indirin: Aklınıza Dikkat Etmenin ABC'si buradan - zihninizde ve yaşam tarzınızda küçük ama güçlü bir şekilde artan değişiklikler gerçekleştirmeye yönelik bir kılavuz.
