İster bir ekip oluşturma buz kırıcısına katılmaya zorlanıyorum, ister ilk buluşmada sohbet etmeye çalışıyorum, kendimle ilgili her zaman işe yarayan bir gerçek var: Yüzemiyorum. Nasıl olduğundan tam olarak emin değilim ama 20'li yaşlarımın sonuna geldim ve su altına girdiğimde hâlâ burnumu tutmak zorunda kalıyorum. Gelecek yıl 30 yaşına gireceğim ve yeni ve eğlenceli bir gerçeği bulmaya hazırım.
Annem yüzme bilmememin onun hatası olmadığını bilmeni istiyor; Aslında çocukken yüzme dersleri almıştım. Derslerin New Jersey'deki memleketimdeki yerel bir Marriott havuzunda yapıldığını ve o havuzun bir şelalesi olduğunu hatırlıyorum. Ancak o kapalı havuzun lüks görüntüsü bir şekilde beynime kazınırken, yüzme, top mermisi atma ve hatta başımı suya sokma yeteneğim bunu yapmadı.
İş ve eğlence için düzenli olarak seyahat ediyorum, bu da genellikle bir su kütlesinin yakınında olacak kadar şanslı olduğum anlamına geliyor. Profesyonel gezilerde, (ücretsiz!) sörf dersi fırsatını yasal olması gerekenden daha fazla kez geri çevirdim. Arkadaşlarımla Kosta Rika'da bir şelaleye veya Teksas'ta bir teknenin yanından atlama fırsatını kaçırdım. Yüzmeyi beceremediğim için jet ski, ayakta paddleboarding ve sevgilimin kafamı havuza daldırdığı klişe romantik komedi anı gibi su kenarındaki her türlü aktiviteyi kaçırdığım anlamına geliyor.
kitle loncası adı
Bu hiçbir şekilde acıklı bir hikaye değil; bu fırsatlara sahip olduğum için inanılmaz derecede şanslıyım ve su sporlarına katılmak yerine havuz kenarında şampiyon bir şezlong, cüzdan gözlemcisi ve sahil kenarında genç yaşta gençlere yönelik romanların okuyucusu oldum. Yüzme seviyemi mükemmelleştirdim Yapmak Bunu yaparken kendinizi rahat hissedin: Sahilde, arkadaşlarımın yaptığı gibi göğsüm kadar derin suya gireceğim ve dalgalarla birlikte yuvarlanacağım. Ama gündelik su sıçramalarımın altında her zaman soğuk bir panik hissi hissettim. Grubumun okyanusta çok fazla sürüklendiğini fark edersem, yavaş yavaş kıyıya geri dönmeye çalışacağım, konuşmaya devam edeceğim ve kurnazca karaya geri dönmeye çalıştığımı kimsenin fark etmemesini umacağım.
Yüzme konusundaki beceriksizliğimi çok eğlenceli bir gerçeğe dönüştürdüm, ancak herhangi bir devam sorusuyla karşılaştığımda açıklamakta zorlanıyorum. Bunun tam olarak doğru olmadığını hiç öğrenmedim, çünkü ben vardı dersler aldı. Suyun da bir yalan olmasından hoşlanmıyorum, çünkü her zaman içeri girmeye hazırım ve Leo'nun güneşe olan bağımlılığım var. On yıl boyunca su ile ilgili faaliyetlerden uzak durduktan sonra, hayır cevabımı güçlendirici olarak yeniden çerçevelemiştim. Kendimi ve bedenimi sörf tahtalarından ve kanolardan uzak duracak kadar iyi tanıdığım için gurur duydum. Ancak yeni bir on yıla adım adım yaklaşırken, yeni bir mücadeleye ve yeni bir anlatıya hazırım.
Böylece, ilk yüzme derslerimden yaklaşık 20 yıl sonra onları tekrar denemeye karar verdim.
İlk zorluğum New York'ta bir antrenör ve havuz bulmaktı. Çeşitli yüzme okullarıyla telefon görüşmeleri ayarladım. Kendimi çeşitli olası senaryolarda hayal ettim: Bir grup yetişkin öğrenciyle birlikte suya basmak, bikini etekleriyle küçük çocukların üzerinden geçmek veya ıslak kıyafetlerle dolu bir çantayla şehrin dışındaki lüks bir havuzdan Brooklyn'deki daireme gidip gelmek. Potansiyel bir koç benden iki hafta boyunca beş ders almamı istedi. Bir diğeri bana hemen ve aniden suyla ilgili herhangi bir travma yaşayıp yaşamadığımı sordu.
h harfi olan arabalar
COO'su Kate Pelatti ile çalışmaya karar verdim. Yüzmeyi Hayal Edin Sudaki deneyimim hakkında düşünceli sorular soran ve lisemin süper son sınıf dediği kişi olmaktan beni utandırmayan. Hepsinden iyisi, Imagine Yüzme'nin 14(!) havuzundan biri, dairemden yaklaşık iki blok ötede bulunan CUNY Medgar Evers üniversitesindeydi. İlk dersim için en profesyonel mayom olarak gördüğüm şeyi giymeyi planladım: Sağlam askılı spor sutyeni olan yüksek belli bir bikini. İlk dersim için bir tarih belirledik ve 30 dakika veya Pelatti'nin e-posta yoluyla yazdığı gibi enerji oradaysa 40 dakika olarak planladık. Tabii ki 40 dakika gidebilirim. düşündüm ki, Harika durumdayım.
Yetişkin başlangıçlı bir yüzme dahisi olarak yerel halkı etkileyeceğim Avustralya'ya bir sörf gezisini zihinsel olarak planlamaya başladım. Harekete geçtiğim için yarı gergin, yarı önleyici olarak gururlu hissettim ve birkaç hafta içinde Olimpiyat yüzücüsü olacağımdan kesinlikle emindim.
Havuza vardığımda gerçek yüzüme çarptı.
Soyunma odasına adım attığım anda yüksek atımdan düştüm. Hafta içi bir öğleden sonra, boş bir oda ya da belki de kendini daha iyi hale getirmeyi seçen inanılmaz derecede şık bir kişi bekliyordum. Bunun yerine oda, hafta içi öğleden sonraları yüzmeye daha yatkın olduğunu tahmin ettiğim insanlarla doluydu: çocuklar. Benim yaşlarımda görünen kadınlar, küçük oğlanların mayolarını giymelerine yardım ediyordu; suda beni tamamen sahiplenmek üzere olan dört ve beş yaşındaki aynı çocuklar.
Neyse ki Pelatti benimle dört birebir seans için buluşmayı kabul etmişti. Bu, öğrenmek zorunda olmadığım anlamına geliyordu yanında gerçek çocuklar, hemen yanlarında, çok daha yavaş bir hızda. Havuzda 10 yaşının üzerinde eğitmen olmayan tek kişi bendim. Histerik ve utanç verici bir durumdu ve keşke havuzdaki tek yetişkin olarak halimden daha da ürkütücü görünmeden fotoğraf çekebilseydim.
Pelatti bana gözlük ve bone getirdi ve öğrendiğim ilk şey Katie Ledecky gibi şapkamı takmadan önce suya nasıl batıracağım oldu. (Ledecky'den farklı olarak, bir sonraki ay şapkamı giymeme yardım etmek için Pelatti'ye ihtiyacım vardı.) Oradan havuz merdiveninden aşağı indik ve bir grup çocuktan yaklaşık 6 metre uzakta kendi köşemizi bulduk.
İlk görevim: nefesimi tutmayı öğrenmek.
İlk 30 dakika boyunca Pelatti, burnumu ve ağzımı kullanarak sudaki baloncukları nasıl üfleyeceğini gösterdi. Nefes, yüzmenin hem en basit hem de en zor kısmıdır ve benim her zaman sorun yaşadığım nefestir. Su altında içgüdüsel olarak nefesimi tutabildiğimde gerisinin de geleceğini düşündük. Haklıydık ama beklediğimden çok daha zordu.
Benim için bir egzersiz yapın: Doğum günü mumlarını üflerken kullandığınız yüz şeklini yapın. Pelatti bana suyun altında nefes verirken ağzının mükemmel bir O harfine dönüştüğünü ve bu şekilde kalması gerektiğini öğretti. 10 dakika boyunca suyun üstünden altına doğru sallanarak, sürekli doğum günü pastası, doğum günü pastası, doğum günü pastası düşünerek geçirdim. Bunu yaptıktan sonra, burnumu üflerken su altına girme zamanı gelmişti; arkadaşlarımın (ve birkaç metre ötedeki beş yaşındaki çocukların) yirmi yıl boyunca yaptığını izlediğim ama kendim tekrarlayamadığım aynı zahmetsiz hareket.
Yaptım ama tüm zihinsel enerjimi gerektiriyordu. Yoga sayesinde öğrendiğim derin, bedeni dolduran nefesi hayal ettim ve düşündüm. yoga, yoga, yoga her seferinde yukarıdan aşağıya gittim. Bunu başarmak heyecan vericiydi ve beklediğimden çok daha zordu.
eski övgüler
İyi bir koç gibi Pelatti de dersi başarılı bir şekilde bitirdiğimden emin oldu. Son birkaç dakikamı sırtım üzerinde yüzmeyi öğrenerek geçirdim; bu, düz bir sırt ve yüksek, gururlu göğüs ve çene gerektiren bir pozisyondu. Bir kez daha form değişiklikleri yapan bir yoga eğitmenini kanalize ederek, kolayca arka şamandıraya çıkmayı başardım. Sırtımı tekmeleyerek şeridimizde birkaç tur attım, su altı bölümünün ne kadar zor olduğunu hemen unuttum ve dersi bir yüzme dahisi gibi hissederek bitirdim. Pelatti bana banyoda nefes alma pratiği yapmamı söyledi ve beni ikinci derse kadar eve gönderdi.
Sonraki hafta dersimi gerçekten sabırsızlıkla beklediğimi fark ettim. Bu sefer Pelatti bana suda bobs yaptırdı. Tavşan gibi zıplıyordum, her seferinde aşağıya düşüyordum. Tekrarlanan atlamalar nefes almamı rahat bir ritimde tutmayı amaçlıyordu. Bana meditasyon yapmayı denediğim ve tüm seansı düşünerek geçirdiğim zamanları hatırlattı Düşünmüyorum. Her ne kadar bu süreçte kendimi hemen kaybetmeyi istesem de, su altında nefes darlığı hissetme korkumu uzak tutmak için çok konsantre olmam gerekiyordu. Ama sonuçta, bu, herkesin havuza atladığında hissettiği gibi, akılsızca hissettirdi. Aslında normal bir şekilde suyun altına gidiyormuşum gibi hissetmek beni o kadar mutlu etti ki, devam etmek istemedim ama artık ikinci aşamanın zamanı gelmişti.
Nefesim azaldıkça Pelatti bana bir kickboard tutmamı ve yüzmek için ayaklarımı tekmelememi söyledi; bazı çocukların birkaç şerit ötede yaptığı egzersizin aynısı. Egzersizi tamamladım ama tam konsantrasyon ve beyin gücümün yüzde 100'ünü gerektiriyordu. Pelatti dersi bir atılım olarak nitelendirdi. Bir marangozun yeni tamamlanmış bir tezgaha bakarken hissettiği gibi, fiziksel bir görevi başardığım için heyecanlandım.
Kendimi güçlenmiş hissederek iki ders daha planladım. İlki, uyandığım, hemen yatağımdan çalışmaya başladığım ve saat 15:00'e kadar (dişlerimi fırçalamak bir yana) bilgisayarımdan ayrılmadığım Serbest Pazartesi günlerinden biri oldu. Geçmişte yaptığım gibi zihinsel olarak egzersizler üzerinde duracak vaktim olmadı; sadece takımımı kapıp havuza doğru yürüdüm.
Uzun, stresli günüm benimle suda buluştu. Geçen haftaki ilerlememizden sonra Pelatti bana yunusla atlama denemesini yaptırdı. Hareket, ellerinizi yüzünüzün önünde tutarak bir ok oluşturmayı, ardından suya (veya ideal olarak gelen bir dalgaya) baş aşağı atlamayı içerir. Su altında nefes verirken vücudunuz daha da derine batar. Pelatti, plajda yüzlerce kez gördüğüm hareketi gösterdi. Yeterince basit görünüyordu ama her batışımda paniğe kapılıyordum. olduğum gibi hissettim suyun altında nefesim tükeniyor ve gerçekten batmaya zamanım olmadan tekrar ortaya çıkmaya devam ettim.
Koreli kadın isimleri
O derste ve bir sonraki derste kelebek vuruşuna geçtik ve su altında nefesimi tutma konusunda daha fazla pratik yapmak için bobs'a geri döndük. Ancak başlangıçta, yan şeritteki çocuklar kadar hızlı öğrendiğimde hissettiğim akışın aynısını hiçbir zaman elde edemedim. Fitness eğitmenleri sınıfta her zaman son tekrarın maddeden çok zihinle ilgili olduğunu bağırıp çağırıyorlardı, ancak yüzmeyi deneyene kadar düşüncelerimin vücudumun neler yapabileceğini ne kadar yoğun bir şekilde kontrol ettiğini fark etmemiştim.
Bu hikayeyi muzaffer bir anekdotla ve Instagram hesabımda tramplenden atladığım sevimli bir videoyla bitirmek istedim. Ama son dersimde o kadar hayal kırıklığına uğradım ki denemeye bile cesaretim olmadı. Biraz mesafeyle ne kadar ilerleme kaydettiğimi görebiliyorum yaptım make: Sırt üstü yüzmeyi, çeşitli vuruşlar yapmayı ve su altında nefesimi tutmayı öğrendim. Ama daha da önemlisi, orada kalmanın, hayal kırıklıklarının üstesinden gelmenin ve başarısızlığa uğramama izin vermenin gerekliliği bana hatırlatıldı. Yüzme dersleri benim tipik rutinim olan matristeki bir aksaklıktı ve sırf bu yüzden bile buna değdi.
Gelecek hafta tatilde olacağım ve vahşi doğada becerilerimi test etmek için sabırsızlanıyorum. Ve belki gelecek yaz sörf dersine kendimi hazır hissederim.
İlgili:
- Olimpiyat Yüzücü Simone Manuel Neden Son Sözleşmesine Bir Katılım Bisikletçisi Koydu?
- Şezlonglardan Daha Rahat 11 Sevimli Havuz Şamandırası
- En İyi 20 Yeni Koşu, Yürüyüş ve Yüzme Aksesuarları ve Kıyafetleri
