Fitness blogcularının ve modellerinin her zaman sergilediği antrenman sonrası ışıltı benim için hiçbir zaman başarılabilir olmadı. Hassas cilde sahip biri olarak, ne zaman bir antrenmanı bitirsem yüzüm hemen domates kırmızısı bir tona dönüşüyor. Bu, lisede futbol kaptanı olarak çalıştığım günlerden beri uğraştığım bir şey ve futbol günlerim daha da geride kaldıkça ve kondisyon yeteneklerim azaldıkça, antrenmanlar çok daha zorlaştıkça daha da kötüleşti.
Peki bu kızarıklıkla ne ilgisi var ve neden oluyor? Vücudunuz vücut ısısını korumaya ve düzenlemeye çalıştığında, cilt yüzeyine daha fazla kan akışının sinyalini verir. Dermatolog Ellen Marmur, M.D., SelfGrowth'a, bu aslında cildin yüzeyinde daha fazla ısı yaratıyor; cildi soğutmak için cildi yaymaya yetecek kadar ısı yaratıyor. Cilt kızarıklığı, ciltte ısıyı serbest bırakan ve kalp ve beyin gibi temel organları soğutan genişlemiş damarları yansıtır. Cilt vücudun doğal kliması gibidir.
Vücudumun çok çalıştığını görmek beni mutlu etse de bu kızarıklık sorunu cildimde her zaman sevmediğim bir şeydi. Zor bir boks dersini veya uzun bir koşuyu gururlu ve başarılı hissederek bitirdiğimde ve hemen aynaya baktığımda yenilmiş ve dürüst olmak gerekirse bazen endişeli görünen bir yüz görmekten nefret ediyorum. Bu yüzden antrenman sonrası kızarıklığı azaltmanın en iyi beş yolunu bulmak için dermatologlar ve makyaj sanatçılarıyla konuştum.
Stratejilerini teste tabi tuttuğumda şunlar oldu.
1. Antrenman sırasında yüzüme ve vücuduma soğuk su sıktım.Ter ve cilt kızarıklığı birlikte çalışarak cildi serinletir. Dr. Marmur, cilt dolaşımınız arttığında, vücudunuzun ciltten buharlaşabilecek ter üretmeye yetecek kadar suya sahip olması gerektiğini açıklıyor. Sıvı terin buhara dönüşmesi, ısı formundaki enerjiyi tüketir ve böylece cildi serinletir. Terin sağladığı bu soğutmayı taklit etmek için egzersiz yaparken vücudunuza ve yüzünüze soğuk su sıkmanızı söylüyor.
Bu her zaman kızarıklığımı yönetmeye yardımcı olmak için benim serin kalma numaram olmuştur. Ben genellikle bir Avène Termal Kaynak Suyu , 19 dolar, buzdolabında ve sonra benimle derslere getir. Güzel ışık sisi çok hoş hissettiriyor, ancak elbette, bir ürün için ödeme yapmak istemiyorsanız, aynı soğutma etkisi için buzdolabınızda her zaman bir sprey şişe musluk suyu bulundurabilirsiniz.
Bu kesinlikle her zaman ciddi bir ter seansından sonra cildimin nemli kalmasına yardımcı olur, ancak kızarıklığı tam olarak azaltmaz. Bu yöntemi kullandığımda lekeli kırmızı cildi sakinleştiren şey gerçekten zamandır. Nemlendirici sis, cildimin daha sonra daha pürüzsüz ve daha az gergin hissetmesini sağlar. İhtiyacım olan tüm sonuçları vermese de, nemlendirici faydaları için bunu yapmaya devam edeceğim, ama çoğunlukla sadece harika hissettirdiği için.
2. Soğuk bir bez ve ardından nemlendirici denedim sonrasında bir egzersiz.Bu ilk tekniğe benziyordu ancak önleyici olmaktan çok tepkiseldi. Makyaj sanatçısı, sağlıklı ve kızarmış olmaktan ziyade 'domates yüzlü' görünmeyi tercih ediyorsanız, temizlemeden önce yüzünüze soğuk bir bez sürmeyi deneyin diyor Gita Bas . Dr. Marmur ayrıca teri soğuk suyla durulamayı da öneriyor ve ikisi de nemlendirici bir ürünle devam edilmesini öneriyor. Bass, spor salonu sonrası kırmızı cildin rahatlatıcı bir neme ihtiyacı olduğunu söylüyor. gibi yumuşak bir nemlendirici seçin. Basit Cilt Bakımı Koruyucu Hafif Nemlendirici , 10 Dolar, iltihabı hafifletmeye ve cildi yeniden nemlendirmeye yardımcı olan yatıştırıcı vitaminler içerir. Dr. Marmur onun gibi bir serum olduğunu söylüyor Marmur Metamorfoz Dengesi serumu 85 dolar aynı zamanda yumuşaktır ve kızarıklığın azaltılması için iyidir.
45 dakikalık yoğun bir devre antrenmanı dersinin ardından F54 , cildim kuruduğunda bu iki bölümlü numarayı denemeye karar verdim. Gerçekten buna ihtiyacı vardı. Yüzüme soğuk su çarptım ve havluyla kuruladım. Daha sonra cildimin fazla yapışkan veya yağlı olmasını önlemek için MMBalance Serum'u kullandım. Kesinlikle biraz sakinleşmesine yardımcı oldu ama hızlı bir çözüm olmadı. Bu kadar yoğun egzersiz yaptığımda (neredeyse ölüyordum) zaman ve sabır dışında kızarıklığı azaltabilecek hiçbir şey yok.
Sonuçlar:
3. Temizleme mendili kullandım.Artık antrenmandan sonra tazelenmeye ihtiyaç duyan kişiler için özel olarak pazarlanan çeşitli vücut ve yüz mendilleri var. Ünlü makyaj sanatçısı Jamie Greenberg bana bu makyajı gerçekten beğendiğini söyledi. Yuni Duş Çarşafları 15 dolar, antrenman sonrası tam vücut temizliği için ekstra büyük bir miktar ve Recess Face 101 Temizleme Mendili 26 dolar, kızarıklıkla mücadele için yatıştırıcı aloe ve kan damarı daraltıcı kafein içerir. Bazen bunları kullanmanın her şeyi gerçekten sakinleştirebileceğini öne sürüyor. Bunun olduğunu kendi yüzümle gördüm!
Bu mendillerin arkasında onun kişisel onayı ile odamda bulunan Teneffüs mendillerini denedim. Ve şunu söylemeliyim ki, bunları kullanmaktan gerçekten keyif aldım! Sabah koşusu için pantolon cebime bir tane koydum ve eve doğru yürürken yüzümü sildim. Hemen cildimin daha temiz, daha az gergin ve tahriş olduğunu hissettim. Kızarıklıklarımdan tamamen kurtulduğunu sanmıyorum ama kesinlikle faydası oldu. Bu mendiller ayrıca harika kokuyor ya da Greenberg'in ifadesiyle spa gibi kokuyor!
Sonuçlar:
4. Yeşil renkli bir astar ve renkli nemlendirici uyguladım.Bass, makyaj yaparken kızarıklık önleyici ürünlerde aşırıya kaçmayın diye uyarıyor. Kızarıklık er ya da geç kendiliğinden sakinleşecektir. Antrenman sonrası kızarmayı kapatmak için daha ağır bir fondöten yerine renkli bir nemlendirici öneriyor.
Greenberg kızarıklığı ortadan kaldırmak için yeşil renkli bir astar öneriyor. Bazen ihtiyacınız olan tek şey budur! diyor. Ancak bazen ihtiyacınız olan tek şeyin bu olmadığını biliyorum. Bu yüzden onların tavsiyelerini birleştirdim ve özellikle zorlu bir sürecin ardından yeşil renk düzeltici bir astar ve ardından renkli bir nemlendirici kullandım. Barre'yi Xtend Çok sıcak bir günde ders. Ve hoş bir sürpriz olduğumu söylemeliyim! kullandım Marc Jacobs Güzellik Kapağı(t) Çubuk Renk Düzeltici 320'de 42 dolar. Oldukça kullanıcı dostudur ve hareket halindeki uygulamalar için mükemmeldir. Sadece burnum, yanaklarım ve çenem gibi gerçekten kırmızı olan bölgelere kaydırdım. Daha sonra hafif bir tabaka sürdüm. First Aid Beauty Ultra Onarıcı Renkli Nemlendirici 28 dolar, inanılmaz derecede nemlendirici ve SPF 30'a sahip.
Bu küçük ikilinin çok fazla makyaj yapmadan kızarıklığımı hafifleterek gerçekten harika bir iş çıkardığını düşündüm. Yüzüm antrenmandan dolayı kızarmakla kalmadı, ağustos sıcağı da yüzümün soğumasına yardımcı olmadı. Yani bu kombinasyona sabah aktivitelerimin geri kalanı için çok ihtiyaç vardı ve tüm gün dayandı!
Sonuçlar:
5. Floşu kucakladım ve bir miktar aydınlatıcıyla parladım.Greenberg, doğal rengi benimsemeyi ve onu biraz vurgulayıcıyla vurgulamayı öneriyor. Bir aydınlatıcıyı alıp floşun tam üstüne yerleştirmeyi seviyorum, diyor. Şimdi parlayan bir allık gibi görünüyor!
Çok yoğun olmayan antrenmanımdan sonra bu küçük numarayı sevdim New York Pilates antrenman yapmak. kullandım RMS Beauty Living Aydınlatıcı , 38 dolar, taşıması kolay ve gün boyunca sürebileceğiniz favori bir vurgulayıcı. Bu sıvı ve yağsız formülün terli cildim için mükemmel olacağını düşündüm ve haklı çıktım! Cildime güzelce karıştı ve bana her zaman kıskandığım antrenman sonrası ışıltıyı bıraktı. Bunun kısmen, kardiyo odaklı dersleri takip ettikten sonra yüzümün pancar gibi kızarmamasıyla ilgisi vardı. Ama yine yoga ya da pilates dersinden sonra dışarı çıkarsam, doğal allığımın üstüne mutlaka aydınlatıcı ekleyeceğim.
Sonuçlar:
