Dönem bardakları oldukça kutuplaştırıcı olabilir. Görünüşe göre insanlar ya çatılardan onlar hakkında müjdeler veriyor ya da pay sorular ve endişeler. Deneyimsiz olanlar için adet kapları (aynı zamanda adet kapları olarak da bilinir), adet sıvınızı yakalamak için vajinanıza yerleştirdiğiniz, daha sonra akıntınızın yoğunluğuna bağlı olarak ne sıklıkta gerekli olursa olsun boşaltılabilen esnek çan şeklindeki cihazlardır. Çoğu marka, regl kupasını art arda 12 saate kadar güvenle takabileceğinizi iddia ediyor. Bu nedenle, tampon ve pedlere karşı çevre dostu ve para tasarrufu sağlayan alternatifler olarak lanse ediliyorlar.
Her şey yeterince basit görünüyor, ancak eğer adet dönemi fincanını denemediyseniz, vajinanıza bir tane sokup orada kalacağına güvendiyseniz, yapması gerekeni yapın. Ve Kaldırma konusunda karışıklık yaratmamak istenecek çok şey olabilir.
Yani, regl dönemi kupası kullanımıyla ilgili tüm sorularınızı yanıtlamak için SelfGrowth üç kadın doğum uzmanıyla konuştu: Adeeti Gupta , M.D., kurucusu GYN Bakımında Yürüyün New York'taki Lenox Hill Hastanesi ve Flushing Hastanesi'nde görevli doktor; Yale Üniversitesi'nde kadın doğum, jinekoloji ve üreme bilimleri klinik profesörü Mary Jane Minkin, M.D.; Ve Şeri Ross , M.D., kadın sağlığı uzmanı ve yazarı She-ology: Kadınların Mahrem Sağlığına İlişkin Kesin Kılavuz. Dönem (tam açıklamayla Lunette dönemi kupasının kadın doğum elçisi olarak görev yapan kişi). Adet dönemi bardakları hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
1. Kendim için doğru regl kupasını nasıl seçerim?
Adet kabı kullanmanın en önemli unsuru boyuttur. Vücudunuz için doğru bedene sahip olup olmadığınızı bileceksiniz çünkü takıldığında rahat, ağrısız ve rahat hissedeceksiniz, diyor Dr. Ross SelfGrowth'a.
İncil'deki kadın isimleri
Lena gibi bazı markaların, biri daha küçük diğeri daha büyük olmak üzere iki beden seçeneği vardır ve genellikle çevrimiçi beden kılavuzları bulunur. DivaCup gibi diğer markaların daha fazla seçeneği var; bunlardan biri de yeni başlayanlara yönelik.
Dr. Ross, daha küçük boyutların gençler, yeni başlayanlar ve güçlü vajinal kasları veya alçakta oturan rahim ağzı olanlar için ideal olduğunu söylüyor. Daha büyük boyutlar genellikle ağır akıntısı olan veya hiç akıntısı olan herkes için tasarlanmıştır. vajinal yolla bebek doğurttum .
Bütün söylenenler, bunlar sadece yönergelerdir. Dr. Gupta, SelfGrowth'a, bunun bir deneme süreci olabileceğini, bu yüzden işe yaramazsa boyutları değiştirmekten korkmayın, diyor.
2. Tamam, bu şeyi nasıl yerleştireceğim?
Biraz pratik yapmanız gerekebilir, bu nedenle muhtemelen işe gitmek üzere yola çıkmadan 10 dakika önce ilk kez regl kupasını denemek istemezsiniz. Adet kabının yerleştirilmesi kesinlikle bir öğrenme eğrisine sahip olabilir, ancak tekniğe hakim olduktan sonra bunu yapmanın oldukça kolay olduğunu söylüyor Dr. Ross.
Kap, vajinanızın içinde açılacak ve vajinal duvarlarınıza (acısız bir şekilde) emilecek ve bu da onu yerinde tutacak şekilde tasarlanmıştır. Altında oturmalı serviks, rahim ağzı , kanın vajinanıza ulaşmak için aktığı, rahmin altındaki dar boyun benzeri geçit.
Bu son derece rahatsız edici gelebilir ama öyle olmamalı. Dr. Minkin, SelfGrowth'a adet kabınız doğru şekilde yerleştirildiği sürece oldukça rahat hissettireceğini söylüyor. Ama eğer olmak istiyorsan Gerçekten Orada düzgün bir şekilde olduğundan emin olun, keşfetmeye gidebilirsiniz. Dr. Minkin, bardağın burnunuzun ucuna benzeyen rahim ağzını kapatması gerektiğini söylüyor. Eğer bardağın dışında herhangi bir yerde böyle bir şey hissediyorsanız muhtemelen yanılıyorsunuz.
Bardakınız kendi talimat seti ile birlikte gelmelidir. Bunları okuduğunuzdan emin olun, ancak Dr. Ross'a göre yerleştirmenin özü şu: Ellerinizi yıkadıktan sonra otururken, ayakta dururken veya çömelirken bir adet kabı yerleştirebilirsiniz. Bunu yapmak için bardağı ikiye katlayın ve bacaklarınızı açarak vajinanızın kenarına doğru yönlendirin. Sap, vajinanızın açıklığından yaklaşık yarım inç uzakta olduğunda, kabı sonuna kadar açılabilmesi ve yerine kilitlenebilmesi için döndürün.
Size uygun olanı bulana kadar farklı katlama yöntemlerini de denemek isteyebilirsiniz. Yarım katlama (U katlama olarak da bilinir) oldukça standarttır, ancak kesinlikle tek yol bu değildir. Put a Cup In It'deki bu astar başlamanıza yardımcı olacak birkaç fikri var.
İncil'deki kadın isimleri
Regl kabınızı yerleştirdikten sonra, güvenli olup olmadığını kontrol etme alışkanlığını edinmek isteyeceksiniz. Bunu yapmanın iyi bir yolu, vajinanızdayken herhangi bir boşluk olmadığından ve kıvrılmadığından emin olmak için parmağınızı bardağın kenarının etrafında yavaşça gezdirmektir. Dr. Gupta, düzgün bir şekilde emilirse, her yerde pürüzsüz ve net kenar boşlukları hissedebilmeniz gerektiğini söylüyor. Ona göre çoğu insan bunu acı veya rahatsızlık duymadan yapabilecektir - gerekirse tırnaklarınızı kesmek isteyebilirsiniz - ancak sorun yaşıyorsanız bunu zorlamayın.
Adet kabınız doğru yerde olduğu ve yeterince sık değiştirdiğiniz sürece sızıntıları önleme yolunda ilerliyorsunuz demektir. Bu bizi bir sonraki sorumuza götürüyor.
3. Sızıntı yapıyor! Neden sızdırıyor?
Dr. Gupta, sızıntıyı yanlış yerleştirmeye veya bardağı çok uzun süre içeride tutmanıza bağlayabileceğinizi düşünmüyorsanız, bunun vajinanız için çok küçük olabileceğini söylüyor. Bunun sorunu çözüp çözmediğini görmek için boyutu büyütmeyi deneyin. (En önemli şeyin boyut olduğunu söylerken gerçekten yalan söylemiyorduk.)
Ayrıca, sızıntıyla ilgili bir sorununuz da olabilir. gerçekten ağır dönemler . Herkesin adet döngüsü farklıdır, ancak Dr. Gupta'ya göre, iki saatte bir dolu bardağı boşaltmak zorunda kalıyorsanız ve ölçüyü artırmak sorunu çözmüyorsa, bu, adet döneminizin ortalamadan daha ağır geçtiğine dair iyi bir işarettir. Bu durumda Dr. Gupta, adetinizin neden bu kadar ağır olduğunu anlamak için kadın doğum uzmanınızla randevu almanızı önerir; çünkü bu, polikistik over sendromu veya rahim miyomları gibi bir sağlık durumunun işareti olabilir.
4. Neden tampon veya ped yerine adet kabını tercih etmeliyim?
Birçoğu kişisel tercih olacak, ancak insanlar birkaç ana nedenden dolayı adet kaplarını seçiyorlar.
v harfi olan arabalar
Tipik olarak tıbbi sınıf silikon veya lateks kauçuktan yapılmıştır, yeniden kullanılabilir ve geri dönüştürülebilir (yalnızca malzemeye bağlı olarak sizinkini nasıl uygun şekilde geri dönüştürebileceğinizi araştırdığınızdan emin olun), dolayısıyla çevre dostu bir alternatiftirler Ve Dr. Ross, uzun vadede paradan tasarruf etmenizi sağlayacağını söylüyor. Bir dönemlik tek bir ürün için 20 ila 40 ABD Doları arasında bir miktar peşin ödeme yapmak çok fazla görünebilir, ancak birçok marka bardaklarını her veya iki yılda bir değiştirmenizi önerir. Tercüme: Düzenli olarak tampon ve ped stokladığınızdan daha az harcama yapacaksınız.
Dr. Ross, insanların bardaklara yönelmesinin bir başka nedeninin de, gece kullanımı ve özellikle daha ağır akışlar için potansiyel sızıntı söz konusu olduğunda onları tampon veya pedlerden daha iyi bulmaları olduğunu söylüyor. Dr. Gupta, diğerlerinin pedlerin vulvalarına karşı sürekli sürtünmesini önlemek için ped yerine bardak veya tampon seçtiğini ve bu durumun tahrişe neden olabileceğini söylüyor.
Bir de adet kabı kullanmanın bakteriyel enfeksiyona yakalanma riskinizi azaltıp azaltmayacağı sorusu var. toksik şok sendromu (TSS). Teknik olarak elbette mümkün, özellikle de bir teoriye göre tamponlar kuruduğunda ve vajinal dokuyu hafifçe yırttığında TSS'nin ortaya çıkma ihtimali daha yüksek olduğu için bakterilerin içeri girmesi daha kolay oluyor. Adet kapları emici olmadığından teorik olarak bu durum adet seviyenizi düşürebilir. risk. Ancak genel olarak TSS'ye yakalanma riskiniz o kadar küçük ki, adet dönemi ürün seçimlerinizi buna yönelik bir korkunun yönlendirmemesi gerektiğini söylüyor Dr. Minkin. Tampon kullanırken bile TSS alma olasılığınız zaten çok düşük. Örneğin, 2017'de ABD'de Streptokokal olmayan TSS vakalarının (büyük olasılıkla tamponların neden olduğu tür) 30'u düşük olarak rapor edildi. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (HKM).
5. Neden adet kabımı yerleştirirken sorun yaşıyorum?
Birkaç şey oluyor olabilir. Birincisi, hâlâ alışmaya çalışıyor olabilirsiniz. Ancak her şeyi doğru yaptığınızdan oldukça eminseniz ve hala zorlanıyorsanız, Dr. Gupta kullandığınız bardağın çok büyük olma ihtimalinin olduğunu ve boyutunu küçültmeyi denemeniz gerektiğini söylüyor. Ayrıca ağrıya veya tahrişe neden olan ve bardağı takmaya veya takmaya çalışırken daha da kötüleşebilecek ilgisiz bir vajinal enfeksiyonunuz da olabilir.
Soruna ne sebep olursa olsun, devam ederse kadın doğum uzmanınıza başvurmanızda fayda var. Neler olup bittiğini değerlendirebilirler veya uygun yerleştirme tekniği konusunda size koçluk yapabilirler.
6. Nasıl hijyenik kalabilirim?
Kabınızı hem regl döneminiz boyunca hem de adet döngüleriniz arasında temiz ve sterilize tutmak için talimatları izlediğinizden emin olun.
Regl döneminde bardağınızı her boşalttığınızda durulayıp sabunla yıkayabilirsiniz. İlginiz varsa pek çok marka özel sabun satıyor ancak buna gerek yok. Dr. Gupta, bardakların gözeneksiz malzemelerden yapılmış olması ve sabunu yine de durulamanız nedeniyle çoğu sabun işe yarayacaktır, diyor. Elbette bardağınızı iyice temizlemezseniz kalıntı kalma ihtimali vardır ve içeriği bilinmeyen parfümlü sabunlar da bu duruma neden olabilir. vajinal pH değişikliklerine neden olur ve sizi tahrişe veya enfeksiyonlara yatkın hale getirir. Dolayısıyla, bu şansı tamamen ortadan kaldırmak istiyorsanız, suyla durulayıp daha sonra yıkamanın da tamamen sorun olmadığını ve çok uzun süre içeride bırakmaktan daha iyi olduğunu söylüyor Dr. Minkin.
Ayrıca temizleme mendili taşıma alışkanlığını da edinmek isteyebilirsiniz. Bazıları özellikle menstruasyon kapları için yapılmıştır; Dr. Gupta, kokusuz ve alkolsüz olduklarından emin olmak için içindekileri kontrol etmeniz yeterli çünkü bu içerikler vajinanız için oldukça sinir bozucu olabilir, diyor. Ayrıca kokusuz bebek mendilleri de kullanabilirsiniz. Her iki durumda da, eğer kendinizi umumi bir banyoda bardağınızı boşaltmaya ihtiyaç duyarsanız ve lavaboda fincanınızı halletmek için tezgahtan ayrılmak istemezseniz, bu hayatınızı çok daha kolaylaştıracaktır. Bir sonraki fırsatta yıkadığınızdan emin olun. Temizleme mendilleri bir nevi kuru şampuan gibidir; tek seferde harikadır ancak saçınızı yıkamanın yerini tutmaz.
Ve elbette, vajinanıza veya regl kabınıza dokunmadan önce daima ellerinizi yıkayın. Gupta, eğer seyahat edecekseniz ve temiz tesislere erişiminiz yoksa, o zaman belki bu döngü için başka bir yöntemi tercih edebilirsiniz, diyor.
Koreli kadın isimleri
Çoğu marka, döngüler arasında bardağınızı ocakta bir tencerede kaynatarak temizlemenizi ve dezenfekte etmenizi önerir.
7. Seks yaparken regl bardağını yanımda tutabilir miyim?
Adet dönemi kapları vajinal kanalın aşağısında durduğundan, hem uzmanlarımız hem de büyük markalar, herhangi bir penetrasyonlu seksten önce sizinkini çıkarmanızı öneriyor. Bardağın sapı yanlışlıkla peniste veya parmakta ağrıya neden olabilir ve herhangi bir şey Dr. Gupta, bir vibratör veya yapay penis gibi bir şey taktığınızda, bardağı daha derine itebilir ve rahim ağzına sıkışabilir, diyor. Ancak iyi haber: Oral, anal ve dışsal uyarımların tümü hala masada.
8. RİA'm varsa adet kabı kullanabilir miyim?
Evet, tamamen güvenli! Dr. Ross, jinekologunuzdan RİA'nın (ipleri) daha kısa kesmesini isteyebilirsiniz, böylece fincan çıkarıldığında kazara çekilmez, diye ekliyor Dr. Ross. Regl döneminiz boyunca ipin uzunluğuna da dikkat edin. Her ne kadar serviksinizin konumu adet döneminiz boyunca dalgalanabilse ve RİA tellerinizin konumu aniden kopmuş gibi görünse de değişebilir. yol daha uzun sürdüyse ve anormal derecede ağır kanama gibi semptomlarla uğraşıyorsanız, RİA'nız hareket etmiş olabilir. Kadın doğum uzmanınızla iletişime geçin.
9. SIKIŞTIĞINI DÜŞÜNÜYORUM. BEN NE YAPARIM?
Panik yapma! Kupanız aslında alamıyor kayıp vajinanızın içinde (teşekkür ederim, rahim ağzı), muhtemelen onu çıkarmakta sorun yaşıyorsunuzdur. Bardağınızı çıkarmanın en iyi tekniği oldukça basittir: Dr. Gupta, bardağı tutarsınız, hafifçe sıkarsınız ve dışarı çekersiniz, diyor. Kolayca çıkmıyorsa, bu muhtemelen contanın kırılmadığı anlamına gelir, bu da temelde oradan oldukça iyi emildiği anlamına gelir. Bu durumda Dr. Gupta, bardağın kenarı ile vajinal duvarınız arasına bir parmağınızı hafifçe iterek tekrar denemenizi önerir.
Bu işe yaramazsa, bunun nedeni muhtemelen pelvik taban kaslarınızı gerginleştirmenizdir, diyor Dr. Ross. Derin bir nefes alın, vücudunuzun rahatlamasına izin verin ve tekrar deneyin, diye tavsiye ediyor. [Eğer] hala sorun yaşıyorsanız, sanki kaka yapıyormuş gibi aşağı inin ve rahatlayacaktır.
Ne yaparsanız yapın, direnç varsa adet kabınızı çekmeyin. Dr. Gupta, çekmenin negatif emmesinin bazen vajinal yaralanmalara neden olabileceğini söylüyor. Bu pek olası olmasa da, riskten uzak durmak en iyisidir.
Hala çıkaramıyorsanız, yardım için kadın doğum uzmanınıza gitmenizde utanılacak bir şey yok. Kesinlikle ilk olmayacaksın.
SelfGrowth + JimmyJane Adet Kabı Seti
40$JimmyJane
