Her ayrıntıyı bilmek zorunda değilsin arkadaş ilişkisi bir şeyin... kapalı olduğunu hissetmek. Belki de en iyi arkadaşınız, partnerinin sık sık attığı mesajlara önemsizmiş gibi omuz silkiyor (Sadece hemen cevap vermediğimde endişeleniyor!) ya da her zaman en son aptal kavgalarıyla ilgili bir hikayesi var. Veya belki de son zamanlarda kendileri gibi görünmüyorlar; grup sohbetinde daha savunmacı, daha az iyimser veya alışılmadık derecede sessizler. Dışarıdan pek iyi görünmüyor ama bu bir şeyler yapmanız gerektiği anlamına mı geliyor?
Göz kamaştırıcı için kırmızı bayraklar fiziksel şiddet ve açık manipülasyon gibi sonraki adımlar genellikle daha net görünür: Adım atın. Konuşun. Onlardan yardım alın. Ancak arkadaşınızın hak etmediği, ancak klasik fiziksel ya da duygusal istismar belirtileriyle örtüşmeyen yarım yamalak, pislik ya da düşüncesiz davranışlarla uğraşırken, buna nasıl dahil olmanız gerektiğini (ya da olup olmadığını) anlamak karmaşık hale gelir. Kendinize bunun sizi ilgilendirmediğini söyleyebilir veya aşırı tepki verdiğinizden endişelenebilirsiniz. Ya kapalı kapılar ardında iyi durumdalarsa? Ama aynı zamanda… ya öyle değilse?
Bu zor bir durum Marni Feuerman LCSW LMFT Boca Raton Florida'da lisanslı bir terapist ve yazarı Hayalet ve Kırıntı: Ulaşılamayan Erkeklere Düşmeyi Durdurun ve Sağlıklı İlişkiler Konusunda Akıllı Olun KENDİSİNE söyler. İstediğiniz son şey, ilişkilerini eleştirdiğiniz için arkadaşınızın kendisinden uzaklaşmasıdır. Ama yine de, özellikle romantizme kapılmışlarsa belki de görmedikleri bir şeyi görüyor olabilirsiniz.
Bu konuşmalar ne kadar rahatsız edici olursa olsun, onlara özen ve şefkatle yaklaşmak çok önemlidir. Toksik bir ilişki içinde olan bir arkadaşınıza bunu partnerinizin berbat bir durumuna dönüştürmeden nasıl yardım edebileceğinizi burada bulabilirsiniz! kızartma seansı.
şehirler için isimler
1. Tavsiye vermeden önce izin isteyin.
İyi bir yerden geliyor olsanız bile, sizi kullanan birinden daha iyisini hak ediyorsunuz, sizi önemseyen bir uyarı yerine aşağılayıcı bir yargı olarak gelebilir. Bunun yerine geri bildirimde bulunmadan önce izin istemek en iyisidir Angela Sitka LMFT Santa Rosa California'da yaşayan bir psikoterapist SELF'e bunu söylüyor; ideal olarak zaten ilişkileri hakkında açılmaya başladıklarında.
Önce bunu sadece seni önemsediğim için söylüyorum ama partnerinle ilgili birkaç şeyi fark ettim gibi bir sözle ortamı hissetmeyi dene; beni dinlemeye açık mısın? Bu, arkadaşınıza bir uyarı (veya daha iyi bir zaman önerme fırsatı) verir, böylece müdahaleniz karşılıklı olarak daha düşünceli ve daha az kör edici olur.
2. Dramatik hakaretleri atlayın ve spesifik olun Ne fark ettin.
Arkadaşınızın partnerinin ne kadar zehirli ya da berbat olduğuna dair geniş kapsamlı genellemeler tam olarak yararlı değildir. Mesajınızı her iki uzmanın da kabul ettiği şekilde iletmenin daha verimli bir yolu, kendi yorumunuzu eklemeden, şahit olduğunuz (veya onların bahsettiği) belirli bir şeye işaret etmektir.
çift anlamlı isimler
Önemli olan onu mümkün olduğunca tarafsız tutmaktır. Bu, Andrew'un bizimle takılmana izin vermeyeceğini birkaç kez söylediğin gibi gelebilir; bu senin için uygun mu? Ugh yerine o çok kıskanç ve kontrol ediyorum! Başka bir örnek: Son kavganızdan dolayı üzgün olduğunuzu fark ettim. Bunun hakkında konuşmak ister misin? karşı Siz ikiniz açıkça birbirinize göre sağlıksızsınız!
3. Yargılamadan dinlemek için elinizden geleni yapın.
Arkadaşınız SO'larının kırmızı bayrakları hakkında bağırdığında, anında tepkiniz şu olabilir: Buna neden katlanıyorsun? veya Şimdi sonunda benim gördüğümü görüyorsun! Ancak arkadaşınızın yanında olmak istiyorsanız yapabileceğiniz en iyi şey şimdilik eleştirilerinizi bir kenara bırakıp, dinleme
Söylediklerinin bir kısmını yansıtarak başlayabilirsiniz: 'Demek bu davranıştan endişeleniyorsun. Bana bu konuda daha fazla bilgi verebilir misin?' Feuerman şunu öneriyor; bu, partnerlerinin kötü davranışları veya kaba mizah anlayışları hakkında hakaretler yağdırmaktan çok daha faydalıdır. Meraklı oluyorsunuz ve onların deneyimlerini onurlandırırken onların bakış açılarını anlıyorsunuz.
4. Onlara ne yapmaları gerektiğini söylemeyin, ancak yanlarında olduğunuzu hatırlatın.
Arkadaşınıza o pisliği terk etmesi için ne kadar yalvarırsanız yalvarın, acı gerçek şu ki: Bu kararı onlar adına veremezsiniz. Ayrılmak, kendi başlarına seçmek zorunda oldukları bir şeydir (bu tür bir durumu uzaktan izlemeyi bu kadar zorlaştıran da tam olarak budur).
Hala orada öyle ortaya çıkmanın yolları. Onlara sadece güven vermek bile Kalacak bir yere ihtiyacınız olursa her zaman evime uğrayabilirsiniz; soru sorulmaz veya ne zaman konuşmak veya bağırmak isterseniz buradayım uzun bir yol kat edebilir. Sitka'nın söylediğine göre, ilişkileri hakkında kendi seçimlerini yapma özerkliğine sahip olduklarını bilmelerini sağlarken kapıyı açık tutuyorsunuz; kendini sıkışmış veya yalnız hisseden herkes için çok ihtiyaç duyulan bir cankurtaran halatı.
İncil'deki kadın isimleri
Tabii eğer onların fiziksel ve/veya duygusal güvenlikleri konusunda endişeleniyorsanız bu farklı bir hikaye. İçgüdülerinize güvenin; her ne kadar sorun olmadığını söyleseler bile istismar her zaman görünür değildir ve insanlar korku, utanç veya belirsizlik nedeniyle gerçekte olup biteni saklayabilir. Bu durumlarda daha doğrudan davranmanızda bir sakınca yoktur: Onlara önem verdiğinizi ve onların güvenliğinden endişe duyduğunuzu bildirin. Buradan, onları aşağıdaki gibi profesyonel destek erişim kaynaklarını keşfetmeye nazikçe teşvik edebilirsiniz: Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı veya bundan sonra olacaklar için bir plan yapın. (Daha fazla ipucu için bu kılavuz istismarcı bir ilişkide olan bir arkadaşı destekleme konusunda uzman destekli tavsiyelere sahiptir.)
Sonuçta, zehirli bir ilişki içindeki bir arkadaşa nasıl yardım edileceğini bilmek, mutlaka mükemmel şeyi söylemek ya da onun adına çözmek anlamına gelmez; yargılamadan dinlemeyi göstermek ve ona yalnız olmadıklarını hatırlatmakla ilgilidir.
Siz veya değer verdiğiniz biri istismarcı bir ilişki içindeyse, gizli yardım mevcuttur. Bu konuyu konuşmak için güvende kalmak için bir plan yapın veya sonraki adımları belirlemek için Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı . 1-800-799-SAFE (7233) veya 1-800-787-3224 (TTY) numaralı telefonu arayın ve START yazıp 88788'e gönderin veya canlı sohbet edin Burada .
İlgili:
tatacaw
- Zehirli Kıskançlığın Asla Göz ardı Etmemeniz Gereken 4 İşareti
- Arkadaş Grubu Dramasında Taraf Seçmeden Nasıl Hayatta Kalılır?
- Çift Terapistlerine Göre İnsanların Aldatmasının 5 Önemli Nedeni
SELF'in arkadaşlık tavsiyelerinden daha fazlasını doğrudan gelen kutunuza ücretsiz olarak alın .
