Çarşaflar söz konusu olduğunda yorganınız muhtemelen en az yıkadığınız şeydir. Sonuçta, doğrudan üstüne uzanıp terlemiyorsunuz, ayaklarınız Gerçekten Ona dokunuyorsun ve muhtemelen onu yarısında bile kullanmıyorsun; peki ne kadar kirli olabilir ki? Yorganını en son ne zaman yıkadığını (biliyorum biliyorum) hatırlamayan biri olarak ben de aynı şeyi merak ettim. Ben de bunu öğrenmek için bir bulaşıcı hastalık uzmanı ve birkaç alerji uzmanıyla konuştum… ve sonra hemen masamdan kalkıp yorganımı çamaşır makinesine attım.
Endişelenmeyin - cevap göründüğü kadar iğrenç değil! - ama öğrendiklerim kesinlikle gözlerimin çok alakalı bazı gerçeklere açılmasını sağladı. (İpucu: Toz akarlarına karşı aşırı derecede alerjim var.) Yorganınızı yıkama konusunda uzmanların neler önerdiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Yatak çarşaflarınızın her türlü mikropu içermesi normaldir.
Ter, ölü deri hücreleri, toz akarları ve örneğin seks yapmaktan ya da uyurken sadece salya akıtmaktan kaynaklanan vücut sıvılarının tümü çarşaflarınızın üzerinde ve içinde kalır. Üstelik cildinizde doğal olarak yaşayan bakteriler de her gece sizinle birlikte yatağınıza tırmanıyor.
Yatağınızı bir partnerle veya evcil hayvanınızla paylaşırsanız, onların mikropları da çarşafların üzerine ve içine bulaşacaktır. Birlikte yaşadığınız insanlarla ve hayvanlarla aynı hataların çoğunu paylaştığınız göz önüne alındığında, bu aslında çok da önemli bir şey değil. Thomas A. Russo, MD Buffalo Üniversitesi Jacobs Tıp ve Biyomedikal Bilimler Fakültesi'nde profesör ve bulaşıcı hastalıklar şefi olan SelfGrowth'a anlatıyor.
Çoğu durumda yorganınızdaki mikroorganizmalar sağlığınız için büyük bir risk oluşturmaz.
Dr. Russo, yatağınızdaki tüm bu küçük böcekleri düşünmek biraz iğrenç olsa da, bu mikroorganizmaların gerçekten büyüyüp etkili bir şekilde çoğalamayacağını söylüyor. Yatağınız yeterince uzun süre nemli ve sıcak kalırsa bakteri gibi bazı mikroorganizmaların çoğalması mümkündür. Ancak vücudunuzdaki böceklerin herhangi birinin aşırı büyüyecek ve sizin için bir soruna neden olacak kadar çoğalması pek olası değildir.
En gerçekçi endişe? Yattığınız kişiden kaynaklanan stafilokok ve saçkıran gibi cilt enfeksiyonları. Yatak partnerinizde staph cilt enfeksiyonu varsa ve açık bir yaranız ya da kesiğiniz varsa, zararlı bakteriler teorik olarak içeri girip size de bulaşabilir. Ancak Dr. Russo, bunun çarşaflarınız ve yorganınız aracılığıyla mı yoksa doğrudan ten tene temasla mı gerçekleştiğini bilmenin zor olduğunu söylüyor.
Saçkırana ve diğer yüzeysel cilt enfeksiyonlarına neden olan patojenler de çarşaflarda yaşayabilir, ancak yine de kişiden kişiye değil, çarşaftan insana geçme olasılıkları daha yüksektir.
Evcil hayvanlarınız yatağınıza yeni mikroorganizmalar bulaştırabilir.
Evet, siz ve köpeğiniz veya kediniz, birlikte kucaklaşarak geçirdiğiniz tüm zamanlardan dolayı muhtemelen aynı cilt bakterilerini paylaşıyorsunuz. Dr. Russo, bunun doğası gereği endişe verici olmadığını söylüyor. Ancak evcil hayvanınızın geceleri yatağa herhangi bir bakteri veya mantar getirmesi durumunda ne olabilir?
Evcil hayvanlarınız yatağınızda sizinle birlikte uyuyorsa, yatağınıza dışarıdan gelen istilacılarla karşılaşma olasılığınız daha yüksektir. Dr. Russo, köpeklerin sahiplerine keneler bulaştırmasının çok gerçek olduğunu ve alışılmadık bir durum olmadığını söylüyor. Benzer şekilde, kediler dışarı çıkar ve tularemi gibi potansiyel olarak tehlikeli enfeksiyonlara sahip diğer hayvanları avlayıp öldürebilir ve sahiplerine bulaştırabilir.
Alerjenler, özellikle de toz akarları en büyük endişe kaynağıdır.
Bakteriler ve terin sizi hasta edecek kadar birikme olasılığı düşük olsa da, toz akarları kesinlikle yapabilir. Elbette herkesin toz akarlarına alerjisi yoktur, ancak alerjiniz varsa çarşaflarınızı ve yorganınızı düzenli olarak temizlemeniz daha önemlidir.
Yatak ve yastıklarda, yorganlarda ve battaniyelerde bulunan en yaygın alerjen türleri toz akarlarıdır. Denisa E. Ferastraoaru, MD Alerji ve immünoloji alanında tıp alanında yardımcı doçent olan ve Einstein/Montefiore ve Jacobi Tıp Merkezlerinde uzman doktor olan SelfGrowth'a anlatıyor. Toz akarları küçük, küçük yaratıklardır. Yaşadığımız her yerde yaşıyorlar çünkü deri pullarımızla besleniyorlar. Ve bunların en çok yatak odasında bulunduğunu ekliyor.
Dr. Ferastraoaru, yatak odanızı toz akarlarından arındırmanın neredeyse imkansız olduğunu söylüyor; evi ne kadar temiz tutarsanız koruyun, herkeste var.
Diğer alerjenler de yorganınızda kalabilir. Yatağınıza dış kıyafetlerinizle oturursanız polen, çimen, kanarya otu gibi şeyleri yorganınıza aktarabilirsiniz. Ve eğer köpeğiniz veya kediniz dışarıda koşup yatağınızda uyuyorsa, bu mevsimsel alerjenleri de sürükleyebilirler. Dr. Steele, ne kadar hassas olduğunuza bağlı olarak bunun sizin için sorunlara neden olabileceğini söylüyor.
Peki yorganınızı ne sıklıkla yıkamalısınız?
Genellikle yorganınızı haftada bir kez yıkamayı hedeflemelisiniz. Büyük, hacimli bir yorganın bu kadar sık yıkanmasını zorlaştıran bazı lojistik zorluklar vardır; bu, genellikle uzmanların çarşafları taze tutmak ve alerjenleri en aza indirmek için önerdiği şeydir.
Başka bir seçenek: Yorganınızı alerjiye dayanıklı bir kılıfın içine koyun ve haftada bir yıkayın. Ryan Steele, DO Kurul onaylı alerji uzmanı-immünolog ve Yale Tıp Fakültesi'nde klinik tıp alanında yardımcı doçent olan SelfGrowth'a anlatıyor. Dr. Steele, toz akarı örtüsü olarak da adlandırılabilecek bir alerji örtüsünün eklenmesinin, toz akarlarını hapsetmek ve alerjen sayısını azaltmak için ekstra bir koruma katmanı ekleyeceğini söylüyor.
Bu kapaklar temel olarak toz akarlarını kilitleyerek çalışır içeri Dr. Ferastraoaru, yorganın dışarı çıkıp nefes alamamaları için olduğunu açıklıyor. Kumaş çok sıkıdır ve toz akarlarının ve toz akarı alerjenlerinin geçmesine izin vermez. Daha da iyisi: Yeni bir yorgan arayışındaysanız, toz akarlarının içeri girmesini önlemek için ilk kullanımdan önce üzerine bir alerji örtüsü koyun, diyor.
oyunlar için isimler
Dr. Steele, alerjen sayısını azaltmak için çarşaflarınızı ve yastık ve yorgan kılıfları dahil tüm örtülerinizi haftada bir kez mümkün olan en sıcak ayarda yıkamanızı önerir.
Mevsimsel alerjiniz varsa kurutucuyu kullanın. Pek çok insan, çarşafları dış çamaşır ipinde kurutarak o taze kokuyu almaktan hoşlanır. Dr. Steele, bunun koku açısından harika olabileceğini ancak bunun dev bir polen tuzağı olduğunu söylüyor. Kurutucuyu kullanmak alerjen yükünü azaltmaya yardımcı olacaktır.
Dr. Steele, çarşaflarınızı ve yorgan kılıfınızı düzenli olarak yıkamanıza rağmen alerjiniz devam ediyorsa, evcil hayvanınızı yataktan dışarı atmanız gerekebileceğini söylüyor. İkiniz de bütün gece sarılmaya alışkınsanız bu zor bir geçiş olabilir, ancak tüm potansiyel alerjen kaynaklarını ortadan kaldırırsanız sonuçta daha rahat uyursunuz. Yatakta kim olursa olsun, ortalığı temiz tutmaya değer.
İlgili:
- İşte Banyonuzu Ne Sıklıkta *Gerçekten* Temizlemeniz Gerekiyor?
- Sütyeninizi Ne Sıklıkta Yıkamalısınız?
- Duşta İşemek Sağlıklı mı yoksa Hemen Durdurulmalı mı?
