Akıl sağlığı sorunları konusunda açık olmak Kesha'ya doğal geliyor gibi görünüyor. Şimdi, yeni albümünün yayınlanmasının ardından, Gökkuşağı , yeme bozukluğundan kurtulma, yaşadığı olumsuz düşünce kalıpları ve yemekle daha sağlıklı bir ilişki kurmayı nasıl öğrendiği konusunda inanılmaz derecede samimi davranıyor.
Gerçekten yemek yememem gerektiğini düşündüm' dedi Yuvarlanan taş . 'Ve eğer bunu yaparsam çok utanırdım ve kendimi kustururdum çünkü şöyle düşünürdüm: Aman Tanrım, bu kadar korkunç şeyi gerçekten yaptığıma inanamıyorum. Kendimden çok utanıyorum çünkü yemek yemeyi hak etmiyorum.'
Şarkıcı, ünlü oldukça yeme bozukluğunun da ciddileştiğini söylüyor. 'Yavaş yavaş, yavaş yavaş kendimi aç bırakıyordum' dedi. 'Kötüleştikçe ve hastalandıkça çevremdeki birçok insan daha iyi göründüğümü söylüyordu. Onlar sadece 'Aman Tanrım, ne yapıyorsan onu yapmaya devam et! Çok güzel görünüyorsun, çok etkileyicisin.''
Kesha, yemekle ilgili artan endişelerinin bir akşam yemeği partisinde zirveye çıktığını ve birisinin onun yemek yemediğini fark etmesinden endişe ettiğini söyledi. 'Sonunda 'Kahretsin' dedim. Bu. Bok. Siktir et bu pisliği. Açım!'' dedi. 'Sadece titrediğimi hatırlıyorum çünkü çok bıkmıştım, çok endişeliydim ve o noktaya gelmeme izin verdiğim için çok kızmıştım.'
Daha sonra annesini aradı ve o da onu bir beslenme uzmanıyla buluştuğu bir rehabilitasyon merkezine götürdü. 'Nasıl yemek yiyeceğimi bile bilmiyordum. O noktada bunu nasıl yapacağımı unutmuştum' dedi. 'Sadece karbonhidrat almak için ağladığımı, 'Onu yiyemiyorum' dediğimi hatırlıyorum. Bu beni şişmanlatacak ve eğer şişmansam şarkıcı olamam çünkü pop yıldızları yemek yiyemezler; şişman olamazlar.''
Düzensiz beslenmeyle mücadele eden insanların nasıl yemek yemeleri gerektiğini 'unutması' alışılmadık bir durum değildir.
Bu çok tipik, Bethany Kassar, L.C.S.W., ayakta tedavi hizmetleri genel müdürü Zirve Davranış Sağlığı , SelfGrowth'a söyler. Her gün yiyecek alımınızı kısıtladığınızda, bir parça yiyecek almak veya bir öğün yemeye çalışmak çok sıra dışı gelebilir.
New York merkezli R.D. Jessica Cording kabul ediyor. Bir yeme bozukluğundan kurtulmanın en önemli yönlerinden birinin, birinin kendi açlık ve tokluk ipuçlarına uyum sağlamayı ve onlara güvenmeyi yeniden öğrenmesine yardımcı olmak olduğunu söylüyor. Ancak süreç, birisinin tabağına yemek koymak ve ondan yemesini istemekten daha fazlasıdır. Cording, bunun aynı zamanda 'yiyecek ve vücut imajı etrafında ortaya çıkan korkuları ve rahatsız edici duyguları kabul etmeyi ve bunlar üzerinde çalışmayı da içerdiğini' söylüyor.
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını yeniden oluşturma süreci yavaş ve karmaşıktır.İyileşmenin kesin adımları genellikle bireye, kişinin iyileşme konusundaki özel motivasyonuna ve gıdayı tolere etme yeteneğine göre belirlenir. Tennessee Renfrew Merkezi'nde diyetisyen olan Becky Mehr, M.S., R.D.N., L.D.N., SelfGrowth'a göre bazıları için önce güvenli gördükleri gıdaları, ardından daha zorlayıcı gıdaları sunarak sürecin yavaşlaması gerektiğini söylüyor.
Tedavi tesisine giden kişilere genellikle bir yemek planı uygulanır. Kassar, yiyeceklerin yavaş yavaş tanıtıldığını ve insanların yemekten hoşlanmayacağını söylüyor. Yeniden besleme sürecinin bir kısmı küçük adımlar atmaktır. Mehr, düzensiz beslenme alışkanlıklarından muzdarip insanların da yiyeceklerden korkabileceğini söylüyor.
Şiddetli anoreksiyası olanlar, bilinen bir şey için risk altında olabilirler. yeniden beslenme sendromu Ciddi derecede yetersiz beslenen bir kişiye çok fazla kalori verilmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkan metabolik bir rahatsızlıktır. Alissa Rumsey Beslenme ve sezgisel beslenme koçu M.S., R.D., SelfGrowth'a anlatıyor. Vücudun daha fazla miktarda yiyeceğe alışması için kalorileri yavaş yavaş artırmaya başlamanın önemli olduğunu söylüyor.
Ancak düzensiz beslenmeden kurtulmak devam eden bir süreçtir. Kassar, insanlara sıklıkla beslenmeye ve yakıt ikmalinin vücutları için neden bu kadar önemli olduğuna odaklanan eğitim dersleri verildiğini ve onları gelecekteki başarıya hazırlamaya yardımcı olduğunu söylüyor.
u harfi olan arabalar
Tedaviden çıktıktan sonra sağlıklı, olumlu beslenme alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olabilecek bir diyetisyenden yardım almaya devam edebilirler. Cording, birlikte çalıştığım insanların başarılarını sürdürmelerine yardımcı olmanın bir yolunun, onları bu olumsuz düşünceler hakkında konuşmaya ve bunların ne olduğuna dair abartıları veya yanlış anlamaları tespit etmeye teşvik etmek olduğunu söylüyor ve neredeyse her zaman bu düşünceleri takip etmek için günlük tutmayı öneriyor. Konuşacak bir terapiste sahip olmanın uzun vadede düşünce kalıplarınızı ve bunların yeme ve egzersiz alışkanlıklarınızı nasıl etkilediğini fark etmenize yardımcı olabileceğini ekliyor.
Tedaviden sonra bile iyileşme devam ediyor. Kesha, yemekle ilişkisi üzerinde çalıştıktan sonra hâlâ kendini ezik gibi hissettiğini söylüyor. Ancak bir arkadaşı ona iyileşme arayışının kendi hayatını kurtardığını söyledi. Sonunda, kendime bu kadar kötü davranmayı bırakmam gerektiği sonucuna vardı.'
İlgili:
- Kesha'nın VMA Konuşması İntihar Düşünceleriyle Başa Çıkan İnsanlar İçin Neden Bu Kadar Önemliydi?
- Kesha Yeni Bir PSA'da Yeme Bozukluklarıyla Kişisel Mücadelesini Paylaşıyor
- Hatırlatma: Yeme Bozukluğu Olmak İçin 'Korkunç Zayıf' Olmanıza Gerek Yok
Şunlar da hoşunuza gidebilir: Amerika'nın Kız İzcileri Genç Kızları Nasıl Güçlendiriyor?
