Sevgili Swole Kadını,
Bu size Swole Woman ataerkilliği yıkan pirzolalarınızı gerçekten batırmaya yetecek kadar et vermeyebilir (ve cevap gerçek köşenizde değil sadece IG'de olabilir) ama: Egzersiz yapmak için tayt veya li olmayan iyi pantolonlar nelerdir? Şort mu giyeceğim? Eşofman altı gibi mi? Koşucular mı? Stil sahibi kadınların IG hesaplarına yönelik her türlü öneri veya bağlantı memnuniyetle karşılanır. Yazınız için teşekkür ederim, vücut ağırlığımı neredeyse tamamen kaldırabilmemin sebebi sizsiniz!
—Karen
Kaldırmaya ilk başladığımda görünüşüm hakkında ne kadar çekingen hissettiğimi abartmak zor. Spor salonuna giderken, mümkün olduğunca az dikkat çekme umuduyla, taytın üstüne şortla, gerçek anlamda katmanlar giydim. Bir süre sonra kimsenin ne giydiğimi gerçekten umursamadığını fark ettim ve bildiğimiz gibi, hiçbir kıyafet seni taciz etme isteği olan insanları caydıramaz (ayrıca taciz neredeyse hiç olmadı ve görünüşe göre ben temelde öyleydim). Spor salonundaki diğer insanlara görünmez olmak, hayalini kurduğum tek şeydi!). Artık tayt ve spor sutyeniyle ortalıkta dolaşan canavarlardan biriyim.
ANCAK. Ancak. Ağırlık kaldıran insanların aynı zamanda popoları da harika gösteren bu kıyafetleri giymelerinin pratik nedenlerinden bazılarına hızlıca değinmek istiyorum; sizinle tartışmak için değil, sadece yıllarımda öğrendiklerimin bir kısmını örneklendirmek için. spor kıyafetlerini yinelemek.
Bol giysiler rahat olsa da ağırlık odasında bulduğunuz halterlere, makaralara, plakalara, klipslere vb. takılmak veya dolanmak daha kolaydır. Bol giysiler vücudunuzu gizler, bu da formunuzun doğru olup olmadığını görmeyi zorlaştırır. Mesela bol bir gömlek durumunda, aşağıya bakıp deadlift sırasında alt bedeninizin ne yaptığını görmek zordur. Her şeyi daha vücuda oturan, esnek kıyafetlerle görebilmenizin aslında işlevsel bir getirisi var. İkincisi, kıyafet bol olsa bile belirli hareketler sırasında yanlış yerlerde toplanma ve sıkışma potansiyeli taşır. Çömelme Sizinle birlikte hareket edemeyen, kalça kıvrımlarınıza yapışan veya kalçanızı kısıtlayan bol eşofman altı, aslında esnek bir taytla çömelmekten daha rahatsız edici olabilir. Aynı zamanda, eğer kıyafet pamuklu bir koşucu gibi vücuda tam oturuyor ancak esnek değilse, kaldırmak onu tuhaf şekillerde esnetebilir.
Son olarak, esnek, bedeninizi saran giysiler giymek, örneğin bir bankta uzanırken bacak deliğinizin açık kalma ihtimalinin olmadığı anlamına gelir, bu nedenle kazara birine ışık saçarsınız. Bu biraz uzlaşmacı konumlarda olmakla bile ilgili değil; Birçok spor salonunda her yerde aynalar var ve insanlar sonunda aramadıkları tuhaf görsel açılarla karşılaşabiliyorlar (bu bir keresinde leg press üzerine bol Sofi tarzı şort giydiğimde başıma gelmişti. Bir daha asla!).
Dahası, yukarıda belirtilen tüm noktalar sayesinde, kendi spor salonumda (adil olmak gerekirse, estetikten çok spor odaklı) kompresyon pantolonları ve şortlarıyla egzersiz yapan ve başka bir kapsama alanı olmayan çok sayıda erkek her zaman vardır. hemen yanımda. Dickprint'lerini (mutlaka) göstermeye çalıştıklarını sanmıyorum; Esnek ve uyumlu parçalar, biyolojiniz veya geometriniz ne olursa olsun, kaldırmanın birçok pratik unsurunu gerçekten herkes için kolaylaştırıyor ve bence birçok insan bu geçişi narsisizmden değil, bir tür zorunluluktan yapıyor. . Biz esnek elbiseyi seven bir milletiz ve barış içinde geliyoruz.
Şimdi asıl sorunuza dönelim: Elbette alternatifler var! Yukarıda belirtilen nedenlerden dolayı, en azından bacaklarınızla herhangi bir şey yapıyorsanız, esnek olmayan eşofman altı ve koşucu pantolonlarına karşı savunuculuk yaparım. Basmakalıp olarak erkek spor kıyafetleri ilham almak için iyi bir başlangıç noktasıdır; Kendimizi kadın giyimiyle sınırlamak için hiçbir neden yok. Yukarıdaki göreceli mütevazı noktaya gelince, eğer bol şortlar giymek istiyorsanız, orta uzunlukta, esnek, tercihen iç çamaşırı benzeri file astarlı şortlar aramanızı öneririm. Dürüst olmak gerekirse bunlardan bazılarını Nike'tan, bazılarını da Mizuno'dan alırdım. Astarlı veya çift katlı kısa şortlar bulmak biraz daha zor ama bunlar var; Lululemon'dan bu sevimli olanlar gibi bir şey öneririm.
Bunu kendiniz de bir araya getirebilir ve üzerinize oturan bir şortun üzerine bol bir şort yapabilirsiniz, ancak daha sonra kendi şortunuzdan ikisinin parasını ödüyorsunuz. Bunu aşmanın bir yolu aslında çoğunlukla ganimet şortlarına yatırım yapmak olacaktır, çünkü bunlar vücudunuza en yakın olanlardır ve bu nedenle muhtemelen daha sık yıkanmaya ihtiyaç duyarlar ve antrenmana gittiğinizde üzerlerine atabileceğiniz bol bir kısa şort vardır. Kısa şortların kasıklarınıza kadar kıvrılmasından kaynaklanan sosis bacak etkisini hiçbir zaman yaratmayacak, iç kısmı daha uzun olan antrenman şortlarını tercih edebilirsiniz; bunlar veya bunlar rahat görünüyor. Deve parmağı rahatsızlığını önlemek için her zaman üzerinize oturan herhangi bir alt giyside köşebent aramaya dikkat edin ve doğru bedende satın alın. Popo bölgesindeki şeffaf kumaş antrenman şortu ve taytlarında sorun yaratabilir, ancak üzerinizi kapatan bir giysi giyiyorsanız bu konuda endişelenmenize gerek yok. Burada ihtiyaçlarınızı karşılayacak çok sayıda seçenek ve burada daha fazla bedene oturan şort var.
Aynı şekilde, bol olsa bile pantolonla gidiyorsanız esneyen kumaşlara bakın; işte A7'den böyle bir çift ve Target'tan başka bir seçenek. Fitness Instagram'ına bir taş atabilir ve 10 spor giyim markasına ulaşabilirsiniz; Sağlam bir tayt insanı olarak bu tür ürünlerden hiçbirini kişisel olarak denemedim. Birçoğunun küçük/uzatılmış bedenlerden yoksun, hayal kırıklığı yaratacak şekilde koşma eğiliminde olduğu ve aynı zamanda esnek, ideal olarak dört yöne esneyen kumaş ve bol şortlarda ve/veya iç astarda biraz uzunluk aramaya dikkat etmesi gerektiği konusunda uyarıyorum. bu yüzden tüm dünyaya açılmaları daha zor.
Şimdi, tayt/spandeks şort hayranlarım için bir kenar çubuğu dipnot olarak: En sevdiğim ucuz antrenman kıyafeti buluntularımdan bazıları, bir miktar rastgele Amazon buluntularının yanı sıra, sadece Old Navy ve Target'tan geldi. Target's Joylab'ın büyük beden bir serisi var ve Old Navy'nin de büyük bedenleri var. Yıllardır her ikisinden de parçalar aldığım için fiyatına göre oldukça kaliteli olduklarını düşünüyorum: köşebentli ve çömelme sırasında popoda görünmüyor. Biraz daha şık spor kıyafetlerim olsa da ve ağırlık kaldırmak pek temas gerektiren bir spor olmasa da, etrafınızda bulunabilecek tüm metal parçalar Lulus'unuz veya Alos'unuz için bir tehdit oluşturabilir. Özellikle deadlift gibi bir şey yapmayı planlıyorsanız, bu da kelimenin tam anlamıyla tırtıklı halter çalıştırmak (çıplak değil) bacaklarınıza karşı, güzel eşyalarınızı spor salonuna getirirken dikkatli olurdum; kumaşın sürüklenmesini önlemek için en azından daha güzel bir tayt üzerine diz üstü çorap veya başka bir şey giyin.
Casey Johnston The Outline'ın Gelecek bölümünün editörüdür ve uygulamalı fizik diplomasına sahip, rekabetçi bir powerlifterdir. Kendini Büyütmek için Swole Kadınına Sorun başlıklı köşeyi yazıyor. Onu Twitter'da bulabilirsiniz: @caseyjohnston .
AASW'ye gönderilen mektuplar uzunluk ve bağlam açısından düzenlenmiştir ve her AASW sütununun içeriği yazarın görüşüdür ve SelfGrowth veya SelfGrowth editörlerinin görüşlerini yansıtmayabilir.
