Kristen Bell, son aylarda depresyonla mücadelesi konusunda inanılmaz derecede samimiydi ve şimdi daha da fazla açılıyor. Time'ın yeni makalesinde Slogan 35 yaşındaki oyuncu, bir şeylerin ters gittiğini ilk kez üniversitedeyken fark ettiğini söylüyor.
'Olumsuz bir tavırla ve sürekli gölgede kaldığım hissiyle boğuştuğumu hissettim' dedi yazdı . 'Normalde çok neşeli ve pozitif bir insanım ve birdenbire kendim gibi hissetmeyi bıraktım. Böyle hissetmemin mantıklı bir nedeni yoktu. New York Üniversitesi'ndeydim, faturalarımı zamanında ödüyordum, arkadaşlarım ve hırslarım vardı ama nedense beni aşağıya çeken soyut bir şey vardı.
Bell'in annesi, utanmadan yardım aramasına yardımcı oldu ve bunun çok değerli olduğunu söyledi.
Hikayesi dokunaklı ve aynı zamanda biraz korkutucu. Bir anda depresyona girmek yaygın mıdır? Uzmanlar evet diyor.
Lisanslı klinik psikolog Alicia H. Clark , Psy.D., SelfGrowth'a, insanların aniden bir şeylerin gerçekten yanlış olduğunun farkına varmasının yaygın bir durum olduğunu söylüyor. Depresyon hızlı bir şekilde ortaya çıkabilir - özellikle birden fazla stres etkeni bir araya geldiğinde veya travmatik bir olaydan kurtulduğunuzda - ancak daha tipik olarak depresyon belirtileri sessizce artar, sizi yavaş yavaş aşağı çeker, ta ki bir gün her şeyin farklı ve daha kötü olduğunu fark edene kadar, diyor.
Miami bölgesi lisanslı klinik psikolog Erika Martinez , Psy.D. de aynı fikirde. Kovadaki bir grup küçük damlanın birleşimi haline geliyor ve SelfGrowth'a göre sonunda kova doluyor. Sonra birdenbire çok fazla hissediyoruz çünkü dikkat etmiyoruz.
Bu ne sıklıkla oluyor? Klinik psikolog John Mayer Ph.D., SelfGrowth'a bu ani depresyon olgusunun, depresyon bildiren tüm insanların yaklaşık üçte birini etkilediğini söylüyor. Ve göre Ruh Sağlığı Amerika Depresyon, her yıl 16 milyondan fazla Amerikalı yetişkini etkileyen en yaygın akıl hastalıklarından biridir.
Peki depresyondan mı muzdarip olduğunuzu yoksa kötü bir dönemden mi geçtiğinizi nasıl anlarsınız? Mayer, depresyonun işlevsellik yeteneğinizi etkileyeceğini açıklıyor; uyumakta güçlük çekebilirsiniz, iştah kaybı yaşayabilirsiniz ve genel olarak keyif aldığınız şeylerden eskisi kadar zevk alamadığınız hissine kapılabilirsiniz.
Bunun da belli bir zaman dilimi var. Martinez, depresyonun klinik tanımının, en az iki hafta boyunca kalıcı bir üzüntü hissine ve ilgi kaybına neden olan bir duygudurum bozukluğu olduğunu açıklıyor. Bu duyguları iki haftalık bir süre boyunca deneyimledikten sonra depresyon için minimum eşiği geçmişsiniz demektir.
Clark, bireysel semptomların kötü bir gün geçirmekten pek de farklı olmadığını ve genel olarak dikkatinizi çekmek için zamanla artması gerektiğini söylüyor. Ancak bir noktada, genellikle birkaç şey bir araya geldikten sonra, çoğu insan kendileri hakkında ne kadar kötü hissettiklerini fark eder ve depresyonda olabileceklerini anlarlar.
Uzmanlar bu aşamada lisanslı bir ruh sağlığı uzmanından yardım almanın ve her şeyin daha iyi olacağından emin olmanın çok önemli olduğunu söylüyor. Yardımın olduğunu bilin, diyor Clark. Konuşma terapisi ve ilaç kombinasyonunun, geniş araştırmalarda depresyon için en etkili tedavi olduğu gösterilmiştir, ancak sizin için doğru çözüm, bir doktorla konuşulacak bir konudur.
