SAÇLARI İNCELTMEK MI? İŞTE DAHA DOLGUN VE PARLAK HALE GETIRMENIN 8 YOLU

Saçlarınızın seyreldiğini muhtemelen ilk kez fark etmek biraz üzücü olabilir. Birçoğumuz için bu, yaşlanmanın tedavi edilmesi gerekmeyen doğal bir parçasıdır. Ancak yaşlanma, saçların incelmesine neden olabilecek veya bu durumu şiddetlendirebilecek birçok faktörden yalnızca biridir ve bu nedenlerden bazılarının ele alınması gerekir.

Soruna neyin sebep olduğunu öğrendikten sonra, onu nasıl yöneteceğinizi anlamak çok daha kolay hale gelir. Aşağıda SelfGrowth, saçınızın daha kalın ve parlak görünmesini sağlamanın yanı sıra saçın daha fazla incelmesini önlemenin yolları hakkında birkaç uzmanla konuştu.

Saçınızın incelmesine aslında ne sebep oluyor?

Saç dökülmesi hakkında bilmeniz gereken ilk şey aslında biraz karmaşık olduğudur. SelfGrowth daha önce saçınızın üç aşamada büyüdüğünü açıklamıştı. Bunlar arasında saç kökündeki bir kökten başlayan büyüme aşaması, büyümenin durduğu geçiş aşaması ve ardından saçın döküldüğü ve folikülün başka bir saç çıkmadan önce ara verdiği dinlenme aşaması yer alır.

Göre günde 50 ila 100 saç telini kaybetmek tamamen normaldir. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) sabahları yastığınızda, saç fırçanızda veya duşta fark edebileceğiniz bir şey. Birkaç gün duş almazsanız, duşta bir günden fazla saç olduğunu fark edebilirsiniz; bu biraz endişe verici olabilir, ancak yine de tamamen normaldir.

Saç derinizde yaklaşık 100.000 folikül ile doğarsınız ve hiçbir zaman bunlardan birini kazanmaz veya kaybetmezsiniz. AAD diyor ki . Ancak yaşlandıkça bazı foliküllerin saç büyümesi durabilir ve saç dökülmesi (anagen effluvium olarak da bilinir) yaşayabilirsiniz. Bunun ne zaman ve nasıl olacağı, genetiğimiz ve yaşlandıkça yaşadığımız doğal hormonal değişiklikler de dahil olmak üzere bir dizi faktörden etkileniyor, Cleveland Clinic'teki dermatolog Shilpi Khetarpal, SelfGrowth'a anlatıyor.

Ama aynı zamanda saç sorunu da yaşayabilirsiniz dökülme hayatınızın belirli noktalarında saçtan ayrı bir süreç kayıp . Saç dökülmesine (telogen effluvium da denir) daha çok doğum yapmak, hormonal doğum kontrolünün durdurulması veya kemoterapi görmek veya ciddi bir hastalıktan iyileşmek gibi yaşam stresi yaratan durumlar gibi hormonlardaki geçici değişiklikler neden olur. Beslenme eksiklikleri AAD, sert saç ürünleri ve bazı saç stillerinin de saç dökülmesine neden olabileceğini söylüyor.

SelfGrowth'un daha önce açıkladığı gibi, saçınız dökülüyorsa bu, dinlenme aşamasına çok erken itildiği için olması gerekenden daha hızlı döküldüğü anlamına gelir. Ancak saç dökülmesi yaşıyorsanız bu, saçınızın uzamasını engelleyen bir şeyin olduğu anlamına gelir. Saç dökülmesine farklı faktörler neden olabileceğinden, tedavi etmeye çalışmadan önce hangisiyle uğraştığınızı anlamak önemlidir.

Eğer saçlarınızın seyrelmesinin saç dökülmesinden mi yoksa saç dökülmesinden mi kaynaklandığını bilmiyorsanız bir uzmana başvurmalısınız. Günde 100-150'den fazla saç kaybediyorsanız veya başka sorunlar (kel noktalar, kolayca kırılan saç telleri veya kaşıntılı veya yanan saç derisi) fark ederseniz bir dermatologla konuşmanız da önemlidir, Alina G. Bridges, D.O. Mayo Clinic'teki dermatolog ve dermatopatolog SelfGrowth'a anlatıyor. Bunlar daha ciddi bir saç dökülmesi sorununa veya profesyonel tedavi gerektiren altta yatan bir duruma (kafa derisi sedef hastalığı gibi) işaret edebilir.

Bir günde kaç saç kaybettiğinizden emin değilseniz (anlaşılabilir), bunu test edebilirsiniz. 60 saniyelik saç sayımı : Saçınızı bir dakika boyunca başınızın arkasından öne doğru tarayın. Bu süreçte dökülen saçları toplayın ve sayın; 10 ile 20 arasında saç teli görmelisiniz. yaşınıza bağlı olarak . Bundan daha fazlasını görüyorsanız, aşırı saç dökülmesiyle karşı karşıya olabilirsiniz. Ne kadar saç kaybettiğinize dair en doğru fikri edinmek için bunu birkaç gün üst üste yapmak isteyebilirsiniz.

Neyle karşı karşıya olduğunuzu öğrendikten sonra, evde veya bir uzmanın yardımıyla incelmiş saçları yönetmenize yardımcı olacak bazı kolay yollar vardır. Saçınızı nasıl koruyacağınız ve dolgunluğunun ve parlaklığının bir kısmını nasıl geri kazandıracağınız konusunda dermatologlardan ve saç stilistlerinden öğrendiğimiz en önemli ipuçlarını burada bulabilirsiniz.

shekinah ibadet tv

İncelen saçlar nasıl korunur, yönetilir ve tedavi edilir:

1. Düzenli olarak yıkayın ve bakım yapın, ancak çok sık değil.

Muhtemelen saçlarınızı her gün yıkamanıza gerek yoktur. Aslında, Samantha DelaFuente New York ve Miami'deki Marie Robinson Salonlarında stilist olan SelfGrowth'a haftada yalnızca iki veya üç kez yıkanmayı önerdiğini söylüyor. Kirli saçlardan korkmayın diyor.

Dermatologlar da aynı fikirde: Dr. Bridges, çok sık yıkamanın saçınızdaki gerekli yağları yok ettiğini ve seyrek yıkamanın, özellikle de kuru şampuanı aşırı kullanırsanız saçınızı donuk ve gevşek bırakabileceğini söylüyor. Dr. Khetarpal, daha kuru ve kırılmaya daha yatkın olan doğal saçlarınız varsa, daha az sıklıkta temizlemenizi söylüyor.

Sülfatlar olmadan formüle edilen nemlendirici şampuanlar (şampuanlardaki temizlemeye yardımcı olan ancak aynı zamanda hassas veya kuru saç derisini kurutabilen kimyasallar) herkes için güvenli bir seçimdir. Özellikle ünlülerin stilisti Tym Wallace SelfGrowth'a, Oribe Gold Lust Repair & Restore Shampoo'yu (154 $, Bloomingdale's veya Moroccanoil Nemlendirici Onarıcı Şampuan (24 $, Nordstrom)) önerdiğini söylüyor.

2. Şampuanı daima saç kremi ile takip edin.

Saç kremi saçınıza parlaklık verir ve statik elektriği azaltır, AAD açıklıyor Bu nedenle donuk veya hasar görmüş saçların görünümünü ve hissini iyileştirir. DelaFuente, saçın uçlarına uygulayın ve yukarı doğru ilerleyin diyor. Biraz uzun bir yol kat eder; Ne kadar çok saç kremi kullanırsanız saçlarınız o kadar düz olur.

Dr. Bridges, dolaşıklıkları geniş dişli bir tarakla giderin ve kütikülleri kapatan ve saçın parlak olmasını sağlayan soğuk suyla durulayın.

Özellikle donuk veya incelmiş saçlara yardımcı olabilecek saç kremleri arıyorsanız, stilist Eric Leonardos Ted Gibson , SelfGrowth'a, yatıştırıcı ve nemlendirici bileşenler içeren Şakayıklı Klorane Jel Saç Kremi'ni (8 $, Dermstore) veya saçları ağırlaştırmayacak hafif bir formüle sahip Shu Uemura Muroto Hacim Saç Kremi'ni (58 $, Shu Uemura) önerdiğini söylüyor.

eski ibadet övgüleri

3. Durulanmayan saç kremi veya dolaşık açıcı ile işlemi tamamlayın.

Şampuandan ve saç kreminden sonra, saç kremi veya dolaşık açıcı gibi, şekillendirmeden önce nemi artıracak ve ısıya karşı koruma sağlayacak, durulanmayan bir ürün kullanmayı deneyin.

Wallace, nemlendirici ve koruyucu It's a Ten Miracle Durulanmayan Saç Kremi Sprey Ürününün (38 $, Ulta) yanı sıra gerçekten çok görevli Form Multitask 3'ü 1 Arada Durulanan Losyon'u (32 $, Parlak Kutu) öneriyor.

4. Saçınızın parlaklığını artırmak için bakım maskesi kullanın.

Dr. Bridges, haftada bir kez, ekstra nemlendirme gücü için derinlemesine bakım maskesi uygulayın ve 15-20 dakika bekletin, diyor. Soğuk suyla durulayarak işlemi bitirin.

Leonardos, parlaklık kazandırdığını ve saç kütikülünü yumuşattığını söylediği L'Oreal Elvive Total Repair 5 Hasar Silme Balsamını (8 $, Amazon) ve pürüzsüz bir doku kazandırdığını ve harika koktuğunu açıkladığı Shu Uemura Ultimate Reset Saç Maskesini (68 $) öneriyor. , Sephora).

DelaFuente, ince ila orta ve kalın telli saçlar için formüllerle gelen Milbon Plarmia Hairserum Treat (35 $, Amazon) ve Dikenli Armut Çekirdeği Yağı içeren Christophe Robin Yenileyici Maske (71 $, Dermstore), parabenler ve bazı hassas saç derilerini tahriş edebilen sülfatlar.

Wallace, müşterilerinde nemlendirici argan yağı ve shea yağı ile yapılmış Moroccanoil Onarıcı Saç Maskesi (43 $, Amazon) veya boyalı, ısıyla şekillendirilmiş saçları beslemek için tasarlanmış On Mucize Saç Maskesi (32 $, Ulta) kullanıyor. saç.

5. Saçınızı açık havada kurutun veya nazikçe şekillendirin.

Şekillendirmeden veya havayla kurutmadan önce az miktarda serumu ıslak saçınıza sürün. Bu ürünler parlaklık kazandırmanın ve uçuşmalarla mücadele etmenin yanı sıra elektriklenmenin önlenmesine de yardımcı olur.

Wallace, kuruma sürecini hızlandırmaya da yardımcı olan Paul Mitchell Pürüzsüzleştirici Süper Sıska Serumu (21 $, Ulta) önerirken, DelaFuente özellikle Alterna Haircare'in CAVIAR Yaşlanma Karşıtı Yeniden Yapılandırıcı Bağ Onarıcı 3'ü 1 Arada Sızdırmazlık Serumuna (38 $, SkinStore) güveniyor. hasarlı veya kuru saçlar için.

Alternatif olarak argan, hindistancevizi ve jojoba gibi yağlar serumlarla benzer faydalar sağlar, ancak aslında saçın daha derinlerine nüfuz eder, Dr. Bridges diyor ki. Islak saça veya kuru saça her zaman bakım veya parlaklık arttırıcı olarak uygulanabilir. Leonardos, Prose'un özel saç yağlarını (48 $) tavsiye ediyor.

Sıcak bir aletle şekillendirme yapıyorsanız, zarar vermemek için ısıyı normal saçlar için maksimum yaklaşık 400 Fahrenheit derece, boyalı saçlar için 390 derece ve ince, işlenmiş saçlar için 350-370 derece ile sınırlamak için elinizden geleni yapın, Dr. Bridges diyor. Tüm ısı aletlerinde sıcaklık okumaları veya sıcaklığı değiştirme özelliği yoktur, bu nedenle sık sık saç şekillendirme yapıyorsanız bu seçeneklere sahip bir alete yatırım yapmak faydalı olabilir; örneğin CHI Sıcaklık Kontrollü Saç Şekillendirme Ütü (100 $, Ulta) veya Harry Josh Pro Tools 2'si 1 arada Seramik Marcel Saç Maşası (185 $, Dermstore).

Biraz daha fazla kaldırma elde etmek için, köklerinize hacim veren kök spreyi uygulamayı, ardından orta uzunluklara ve uçlara hafifçe köpük eklemeyi deneyin, diye öneriyor Leonardos. Özellikle cüzdan dostu VERB Volume Sprey'i (18 $, Amazon) veya daha uzun ömürlü bir seçenek için Oribe Maximista Kalınlaştırıcı Sprey'i (39 $, Dermstore) öneriyor.

Köpük için DelaFuente, Alterna'nın Bambu Hacmi Ağırlıksız Çırpılmış Mousse'unu (22 $, Ulta) tercih ediyor; bu, saçları gevrek hissettirmeden uzun süreli tutuş sağlıyor. Wallace da Big Sexy Hair Root Pump Sprey Köpük'ü (19 $, Ulta) seviyor. Bu ürün aslında kutudan sprey olarak çıkıyor ve daha sonra köpüğe dönüşüyor, bu da çalışmayı biraz daha kolaylaştırabilir.

Daha sonra daha fazla hacim eklemek ve stili ayarlamak için sıcak veya Velcro rulolar kullanarak köklere fönle kurutun. Leonardos'un doğal, mat bir doku verdiğini söylediği SGX NYC Do-It-All 3'ü 1 arada Kuru Doku Spreyi (9 $, Amazon) gibi soğuk hava ve doku spreyi ile bitirin; Ürün birikmesi olmadan daha uzun ömürlü bir seçenek için Oribe Kuru Tekstüre Spreyi (46 $, Dermstore) deneyin. DelaFuente, saçta sert veya yapışkan bir his bırakmadığını söylediği Milbon's Thickening Mist 4'ü (26 $, Amazon) tercih ediyor.

6. Saçınıza ekstra gerginlik yaşatmayan saç modellerini tercih edin.

Belirli bir saç dökülmesi türü: çekiş alopesi — genellikle çok sıkı saç stilleri nedeniyle saç foliküllerindeki kronik stresten kaynaklanır ve özellikle siyah kadınlar arasında yaygındır. Ancak traksiyon alopesisini erkenden tedavi edebilirseniz, alışkanlıklarınızı ayarlayabilir ve durumun kötüleşmesini önleyebilirsiniz; hatta saç dökülmesinin kalıcı hale gelmesini engelleyebilirsiniz.

Özellikle saç derisini çeken saç modelleri kullanmadığınızdan emin olun. yüksek, sıkı at kuyruğu , örgüler veya örgüler - uzun süreler boyunca. Daha fazla ipucu için bu bağlantıya göz atın sağlıklı saçlara nasıl sahip olunur .

7. Reçetesiz tedavi seçeneklerini araştırın.

Şekillendirme alışkanlıklarınızı değiştirmek işe yaramadıysa, günlük kullanımda olan iki OTC tedavi seçeneğinden birini denemeye değer olabilir. İlki, minoksidil Dr. Bridges, %2 ve %5 konsantrasyonlarda sıvı veya köpük formunda mevcut olduğunu söylüyor.

Bu ilacın saçın büyüme aşamasını uzattığını, bunun daha fazla saç dökülmesini önlediğini ve aynı zamanda yeni saç büyümesini teşvik edebileceğini söylüyor. Ancak beklemeye hazırlıklı olun: Herhangi bir etki görmeden önce minoksidil'i en az dört ay boyunca her gün kullanmanız gerekir. Ve kullanmayı bıraktığınızda, yeni saçların dökülmesi muhtemeldir. Ayrıca hamileyseniz veya emziriyorsanız bunu kullanmamanız önemlidir.

Alternatif olarak, saç folikülü kök hücrelerini hedef aldığı düşünülen redensil, kapiksil ve prokapil (RCP) kombinasyonunu içeren saç büyüme ürünlerini deneyebilirsiniz, diyor Dr. Bridges. A çalışmak Bu yılın başlarında yayınlanan araştırmada, 24 hafta boyunca saç dökülmesi yaşayan 120 erkekte RCP ve minoksidilin etkileri incelendi. Sonuçlar, RCP tedavisi görenlerin minoksidil grubuna kıyasla çalışma sırasında saçlarında önemli ölçüde daha fazla iyileşme olduğunu gösterdi. Ancak bu sonuçların kadınlara ne kadar iyi yansıyacağı ya da bu bileşenleri içeren tezgah üstü ürünlerin çalışmada kullanılanlarla aynı olup olmayacağı açık değil.

8. Doktorunuza veya dermatoloğunuza danışın.

Bazı durumlarda, seyrelmiş saçlarınızı teşhis etmek ve yönetmek için bir dermatoloğun yardımına ihtiyacınız olabilir. Daha önce de belirttiğimiz gibi, altta yatan bir sağlık sorunuyla karşı karşıya olduğunuzu düşünüyorsanız veya kellik veya kaşıntı gibi spesifik semptomlarınız varsa bu özellikle doğrudur.

Dr. Khetarpal, saç sorunlarınızın temel nedenine bağlı olarak derminizin doğum kontrol hapları ve spironolakton da dahil olmak üzere reçeteli ilaçlar önerebileceğini söylüyor. Bu seçenekler hormona bağlı saç dökülmesini hedefleyebilir.

Daha pahalı, ofis içi bir yaklaşım için, genellikle seans başına yaklaşık 1.000 $'a mal olabilecek tekrarlanan tedaviler gerektiren trombosit açısından zengin plazma (PRP) kafa derisi enjeksiyonlarını deneyebilirsiniz. Bu yöntemle doktorlar kan alır, trombositleri ayırır ve daha sonra bu trombositleri kafa derisine enjekte eder. Dr. Khetarpal, trombositlerin içerdikleri büyüme faktörleri sayesinde saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Ancak şu ana kadar PRP'nin bu kullanım için kullanımını destekleyen bilimsel kanıtlar karışıktır. Örneğin çift kör çalışmak şurada yayınlandı Dermatolojik Cerrahi 2016 yılında saç dökülmesi için PRP alan daha fazla hastanın plasebo grubuna kıyasla saç dökülmesinde ve saç kalınlığında önemli bir iyileşme bildirdiğini buldu. Ancak laboratuvar testlerinde PRP alan kişilerle plasebo tedavisi alanların sonuçları arasında anlamlı bir fark bulunamadı.

Sağlıklı saçlar, özellikle D vitamini ve biyotin (B7 vitamini) gibi yeterli besin maddelerine ihtiyaç duyar. Bu nedenle saç dökülmenizin altta yatan bir beslenme eksikliğinden kaynaklanabileceğini düşünüyorsanız kan testi için doktorunuza danışın. Dr. Khetarpal, vitaminlerin belirli formlarıyla takviye yapılmasını tavsiye edebileceklerini söylüyor.

Otoimmün bozukluklar ve beslenme yetersizlikleri de dahil olmak üzere saç dökülmesine katkıda bulunabilecek başka ciddi durumlar da vardır. Saç dökülmesine neyin sebep olduğundan emin değilseniz veya bu diğer ipuçlarıyla herhangi bir başarı elde edemediyseniz, neler olup bittiğini anlamak için bir dermatoloğa danışmanız önemlidir.