Bu makale SelfGrowth'un ikinci yıllık dergisinin bir parçasıdır Dinlenme Haftası , daha azını yapmaya adanmış bir editoryal paket. Son birkaç yılın bize öğrettiği bir şey varsa o da, fiziksel ve duygusal olarak kendinize bakmanın, gerçek bir kesinti olmadan imkansız olduğudur. Bu doğrultuda yeni yıla kadar ara vermeyi, dinlenmeyi ve yavaşlamayı alışkanlık haline getirmenize yardımcı olacak yazılar yayınlayacağız. (Ve biz de kendi tavsiyemize uyuyoruz: SelfGrowth personeli bu süre zarfında OOO olacak!) Sizin için nasıl görünüyorsa öyle olsun, sakinleşmeniz ve biraz dinlenmeniz için size ilham vermeyi umuyoruz.
erkek karakterlere verilen isimler
Dinlenin; doğru, kafanızı dağıtın, kendinizi kötü hissedene kadar telefonunuzda kaydırma yapmayın dinlenmek - zor. Bunlardan bazıları kültüreldir; İzin aldığınız için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz, özellikle de etrafınıza baktığınızda, örneğin bir kenara koymak için can attığınız bir çamaşır yığınını gördüğünüzde. Ama bunun bir kısmı dinlenmenin çok lanet olası olabileceği gerçeğine dayanıyor sıkıcı . Yalnızca bu kadar çok bölüm izleyebilirsiniz Gerçek Ev Kadınları beyninizin çürüdüğünü hissetmeye başlamadan önce. (Ve bunu seven biri olarak söylüyorum Gerçek Ev Kadınları !)
Geçen sonbaharda mono aldığımdan ve sonunda teşhis konulduğundan beri ME/CFS , yapmak zorundaydım dinlenmek çok fazla. Ne yazık ki, eski hayatımdan en sevdiğim rahatlatıcı aktivitelerin (okuma, örgü örme, diğer el sanatları) çoğu hâlâ oldukça kafa yoruyor. Elbette öyleler sakin olmak, ama çok geçmeden bunların benim vermem gerekenden daha fazla zihinsel enerji harcadığını fark ettim ve daha sade bir şey bulmam gerektiğini biliyordum. Bu yüzden vücudumu dinledim ve bu da beni sonunda podcast'lere, uzun biçimli makaleler anlatmaya yönlendirdi (örneğin, New Yorklu üretir) ve video denemeleri (genellikle ekrana bakmayı gerektirmez). Kanepemde uzanıp 30-60 dakika boyunca bir şeyler dinlemek Mesajlarımı kontrol etmek veya hızlıca bir şeyi Google'da aramak için telefonumu alma dürtüsüne direniyorum - oyunun kurallarını değiştiren bir şey oldu.
Bir hastalık ya da yaralanmanın ardından hastanede, yatak istirahatinde ya da başka bir şekilde gerçekten rahatlamak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsanız, yalnızca sesli bir yaklaşımı şiddetle tavsiye ederim. Bunu dinlenme rutininizin bir parçası haline getirmenize yardımcı olmak için, başlangıç olarak keyifli podcast bölümleri ve video denemelerinden oluşan bir liste hazırladım. Bu listedeki her öğe bağımsız bir hikayedir (bazıları birkaç bölüme yayılsa da) ve oldukça rahatlatıcı olmalıdır; burada tüyler ürpertici cinayet soruşturmaları yok!
1. Tüy Soygunu , Bu Amerikan Hayatı
Birkaç iş önce iş arkadaşlarımdan bazıları bu bölüm hakkında kesinlikle övgüler yağdırıyordu. ben büyük değildim ÇOK ama herkesin tavsiyesine uydum ve vay be, işe yaradı. Bu hikaye tuhaf, sıradan ve çılgınlığın mükemmel bir karışımı ve tamamen arkasında durabileceğim türden gerçek bir suç.
2. Freedom House Ambulans Hizmeti , %99 Görünmez
Favorimi seçmek zor oldu 99PI Bu listedeki bölümler çok fazla harika bölüm olduğundan ve sunucu Roman Mars'ın sesi de mükemmel olduğundan Bu yüzden rahatlatıcı, burada bahsettiğimiz türün bir nevi Platonik ideali. Ancak 1970'lerde Pittsburgh'da bir grup Siyah adamın dünyanın ilk sağlık görevlileri birimini nasıl yarattığını anlatan bu hikaye, ilk dinlediğimden beri aklımdan çıkmadı. (Ayrıca bu bölümü beğendiyseniz tavsiye ederim Hollywood'un Mimarı devamı olarak; benzer bir konusu ve havası var ve benim tüm zamanların favorilerimden biri.)
k harfi olan şehir
3. Dinlemek 2 Britney: Zehirli , Pop'u açtım
Gibi büyük bir Britney Spears hayranı , bunu sevmeye yatkındım Vulture'dan dört bölümlük mini dizi . Her şey Britney'e müzikal olarak hakkını vermekle ilgili ve müziğini bu kadar harika yapan şeyin tam olarak ne olduğunu araştırıyor. Bölümler kısa olduğundan hepsi dinlemeye değer, ancak yalnızca birini yapacaksanız Toxic ile ilgili olanı öneririm, ki bu da ortaya çıktı ki kökleri çok benzersiz bir pop şarkısı. 1981 yapımı bir Bollywood müzikali.
4. Dr. Eve L. Ewing ile Tüm Corgileri Seviyorum , Normal Dedikodu
Bu podcast'in her bölümü, dinleyicilerin gönderdiği dolambaçlı, düşük riskli drama içeren bir hikayeye odaklanıyor ve bu benim en sevdiğim bölümlerden biri. Dedikodu eğlenceli ve konuk gerçekten çok iyi; kazanan bir kombinasyon. (Başka bir seçenek istiyorsanız yakın bir ikinci: Tracy Clayton ile Sincap Meraklısı .)
5. Tootsie Atış , Dekoder Halkası
Slate’i gerçekten seviyorum Dekoder Halkası podcast; Her bölüm, göz önünde gizlenmiş ve kökenini bilemeyebileceğiniz kültürel bir soruya, nesneye, fikre veya alışkanlığa odaklanıyor. Bu, hiç şüphesiz görmüş olduğunuz bir filmdeki, kahramanın şehrin hareketli, kalabalık bir caddesinde yürüdüğü anla ilgili; the Tootsie atış.
6. pilates , Bakım Aşaması
Bakım Aşaması Uzun zamandır SelfGrowth'a katkıda bulunan ve markanın arkadaşı Aubrey Gordon ve gazeteci Michael Hobbes'un sunduğu, en sevdiğim podcast'lerden biri, bu yüzden tavsiye etmek için tek bir bölüm seçmek zor. Bununla birlikte, kapsadıkları konuların çoğu diyet endüstrisini içeriyor ve biraz sinir bozucu, bu yüzden bu liste için daha hafif olanlardan birini seçmeye karar verdim. Pilates hakkında fazla bir şey bilmiyorsanız ya da onun Birinci Dünya Savaşı'ndaki bir toplama kampından (!!) kaynaklandığı gerçeğini bilmiyorsanız o zaman bu bölüm tam size göre.
k harfi olan şehir
7. Kurallar , Kitaplar Öldürebilseydi
Michael Hobbes aynı zamanda havaalanı kitaplarıyla ilgili bu podcast'in de sunucularından biri; bir an için her yerde bulunabilen ve kültür üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olan (ya da uzun vadeli zarar veren) mega çok satanlar. Bu derin dalıştan gerçekten keyif aldım Kurallar , flört kılavuzunun kökeni cinsiyetle ilgili eski moda ve indirgeyici fikirlere dayanıyordu.
8. Aramızdan Kim Köpekleri Dışarı Çıkarsın , %99 Görünmez
Bu bölüm 99PI kesinlikle çok hoş; 2000'li yıllarda ortaya çıkan, tespit edilmesi düşündüğünüzden çok daha zor olan kulak kurdunun kökeninin izini sürüyor. (Bölümdeki pek çok açıklamadan birinde çenem tam anlamıyla düştü.) Viral bölümünü sevdiyseniz Tümünü Yanıtla , Kayıp Vuruş Vakası , bunu beğeneceksin.
9. Amerikan Sarmaşık , İlgilenilen Makaleler
Bu podcast şunun bir parçası olarak başladı: %99 Görünmez , dolayısıyla benzer bir duyarlılığa sahiptir (ancak farklı bir ana bilgisayara). Tipik olarak her bölüm cepler, Hawaii gömlekleri ve taklit parçalar gibi modanın farklı bir yönünü ele alıyor. Geçen yıl sunucu Avery Truffleman, çoğumuzun J. Crew ve Ralph Lauren gibi markalarla ilişkilendirdiği ultra hazır, zengin üniversite görünümü olan Ivy stiline adanmış yedi bölümlük bir dizi yayınladı. Süper ilginç ve inanılmaz derecede yumuşak bir dinleme.
10. Martılar , Radyolab
Herkesin kuşların mecazi anlamda eşcinsel olduğunu bildiğini varsayıyorum, ancak bazılarının gerçek anlamda eşcinsel olduğunu da biliyor muydunuz? Bu sizin için yeni bir haberse, bu güzel bölümü düşünün. Radyolab 1970'lerde birlikte yuva yapan ve yavrularını yetiştiren dişi martılarla ilgili araştırmaları inceliyor.
11. Ateş Adasını Bulmak
Bu belgesel podcast, 20. yüzyılın başlarından bu yana eşcinsel insanların uğrak yeri olan ve sevilen küçük bir kara parçası olan New York'un Ateş Adası'nı araştırıyor. Sunucu Jess Rothschild bu konuya nezaket, takdir ve eleştirinin mükemmel bir karışımını getiriyor ve 30 yılı aşkın süredir her yaz oraya giden eşcinsel yaşlılarla harika sohbetler yapıyor. Güleceğin, ağlayacağın bir gerçek.
tatacaw
12. Evermore: Olmayan Tema Parkı , Jenny Nicholson
Bir arkadaşım bana bu videoyu tavsiye etti; bu aynı zamanda Jenny Nicholson'la (inek kültürü hakkında pek çok düşüncesi olan profesyonel bir oyuncu ve YouTuber) tanışmam oldu. Bir kadının masasında oturup başarısız bir Utah tema parkından doğrudan kameraya bahsettiğini bilmiyordum. dört saat dikkatimi çekebilirdim ama başardım oğlum! Onun derinlemesine incelemesi büyüleyici, eğlenceli ve sorumlu kişilerin her fırsatta yanlış kararlar verdiği bir işte çalışan herkes için son derece bağdaştırıcıdır. (Uzunluğundan dolayı henüz satmadıysanız anlıyorum; bu durumda şunu tavsiye ederim: Gereksizce Kapsamlı Bir Kızartma Sevgili Evan Hansen veya Avatar Tema Parkına Dayanılmaz derecede Derin Bir Bakış .)
Mutlu dinlenme!
İlgili:
- Yalnız Zamanınızı Cehennem Kadar Lüks Hissettirmenin Yolları
- Kendinizi Daha İyi Anlamanıza Yardımcı Olabilecek 25 Ruh Sağlığı Podcast'i
- Çok Kaygılı Bir İnsan Olduğunuzda Gerçekte Nasıl Dinlenirsiniz?
