Victoria Beckham'ın kusursuz cildi tesadüf değil. Moda tasarımcısı geçtiğimiz günlerde cildinin doğal olarak göründüğü kadar mükemmel olmadığını, aynı zamanda şaşırtıcı bir alışkanlığın övgüyü hak ettiğini açıkladı: Bir ton somon yiyor. Beckham, Los Angeles'ta Dr. Harold Lancer adında inanılmaz bir dermatoloğu gördüğümü söylüyor. Düzenleme . Onu yıllardır tanıyorum; cildimi düzeltti. Beckham, Lancer'ın tavsiyesi üzerine daha fazla somon yemeye başlayana kadar gerçekten problemli bir cilde sahip olduğunu söylüyor. Bana 'Her gün somon yemelisin' dediğini hatırladı. 'Gerçekten her gün mü?' dedim. O da 'Evet; kahvaltı, öğle veya akşam yemeği, her gün yemek zorundasınız.'
u harfi olan nesneler
Daha önce tam olarak neyin 'sorunlu' olduğunu bilmiyoruz ama Beckham'ın cildi yapmak muhteşem görünüyorsun. Bu konuda bir şeyler mi düşünüyor?
Her gün somon yemek kulağa oldukça yoğun gelse de, Weill Cornell Medicine'de dermatoloji profesörü olan Marie Leger, MD, Ph.D., SelfGrowth'a somon alımınızı artıracak bir şeyler olduğunu söylüyor. Somon, cildinizdeki kolajenin parçalanmasına neden olabilecek matriks enzimlerini inhibe ettiği düşünülen omega-3 yağ asidi eikosapentaenoik asidi içerir. Ve cildinizde kolajen parçalandığında daha yaşlı görünmenize neden olabilir.
Omega-3'lere ek olarak somon, D vitamini, protein, B vitaminleri ve biyotin açısından da zengindir; bunların hepsi sağlıklı bir cilt üreten anti-oksidasyon ve hücresel yenilenme için önemlidir. Gary Goldenberg Mount Sinai'deki Icahn Tıp Fakültesi Dermatoloji Fakültesi Uygulama Bölümü tıbbi direktörü M.D., SelfGrowth'a anlatıyor.
Tabii ki, iyi bir cilt için somon yemekten daha fazlası gerekir, ancak vücudunuza koyduğunuz yiyeceklerin de önemli olduğunu söylüyor, diyor dermatolog Dr. Jill Waibel. Miami Dermatoloji ve Lazer Enstitüsü . Sağlıklı beslenmenin cilt için önemli olduğunu söylüyor.
Goldenberg de aynı fikirde. Hastalarına, somonda bulunan omega-3'ler gibi iyi yağlar, protein ve bazı karmaşık karbonhidratlar bakımından zengin gıdalar tüketmelerini, aynı zamanda iltihaplanmaya neden olabilecek gıdalardan uzak durmaya çalışmalarını tavsiye ediyor. şeker oranı yüksek , basit karbonhidratlar ve yüksek asitli yiyecekler. Ayrıca pek çok hastaya, özellikle de hassas cildi, sivilcesi, rosacea, egzaması ve sedef hastalığı olanlara, organik olmayan süt ürünleri ve etlerden uzak durmalarını söylüyorum. Bu ürünler normal sağlıklı cilt dengesini bozabilecek hormonlar ve antibiyotikler içerir.
Goldenberg, doğal antioksidanlar olan gıdalara sahip olmanın da iyi bir fikir olduğunu söylüyor (düşünün: yaban mersini, kızılcık ve ceviz). Bunların da sağlıklı hücresel metabolizmaya yardımcı olduğunu ve keratinositlerin (cildi oluşturan hücreler) ve kolajenin sağlıklı gelişimini artırdığını söylüyor.
whatsapp için arkadaş grubu adı
Somona gelince, onu diyetinize dahil etmek kötü bir fikir değil, ancak sonuçları görmek için Beckham kadar uç noktalara gitmenize gerek yok. Leger şöyle diyor: Harika bir cilde sahip olmak veya sağlıklı olmak için her gün somon yemek zorunda değilsiniz.
