Eğer oraya gitmediyseniz, kimliğinizi kaybetmenin zor deneyimini tam olarak anlamak zor olabilir. libido uzun bir süre için. eğer sen sahip olmak orada bulunduysanız, muhtemelen bunun üzücü, izole edici ve tamamen kafa karıştırıcı bir gelişme olabileceğini biliyorsunuzdur. Biraz dayanışma ve güvence sağlamak amacıyla, çeşitli nedenlerden dolayı cinsel istek düşüklüğü yaşayan (veya yaşamaya devam eden) kadınlarla konuştuk. İşte onlar için hayatın nasıl bir şey olduğuna dair bir bakış ve aynı şeyi yaşıyorsanız bazı umut verici çıkarımlar.
1. Aylarca seks yapmadan yaşayabilirim.
44 yaşındaki Barb H., anne olduktan kısa bir süre sonra, 22 yaşında libido eksikliğinden ilk kez hayal kırıklığına uğradığını hatırlıyor. İlk başta bunun, hormonal değişiklikler, seks sırasında ağrı (aynı zamanda disparoni olarak da bilinir) ve stres gibi faktörler nedeniyle doğumdan sonra birçok insanın geçici olarak yaşadığı libido azalması olduğunu düşündü. Ancak yıllar geçtikçe güçlenip azalmasına rağmen Barb'ın cinsel dürtüsü asla eskisine dönmedi.
SelfGrowth'a göre, eğer bekar olsaydı, Barb aylarca herhangi bir cinsel aktivite yaşamadan idare edebilirdi. Ancak Barb evliydi ve arzusuzluğunun hem kendisinin hem de kocasının kendilerini giderek daha kötü hissetmesine neden olduğunu söylüyor.
Barb, acı verici ve hayal kırıklığı yaratmadan kocama benim için ne kadar önemli olduğunu gösteremediğim için hayal kırıklığına uğradım ve öfkelendim, diye açıklıyor. (Seksi zorlaştıran fiziksel uyarılma eksikliğine ek olarak, Barb daha sonra endometriozis veya ağrılı cinsel ilişkiye yol açabilen endometriozisin neden olduğu yumurtalık kistleri. Yakın zamanda yeni bir doktora görünmeye başladı ve birlikte bir tedavi planı üzerinde çalışıyorlar.) Kocam da kendisini ihmal edilmiş ve yeterince iyi olmadığını hissettiğini ekliyor.
Barb, dürüstlük ve duygusal yakınlığın kocasıyla arasındaki uçurumun iyileşmesine yardımcı olduğunu keşfetti. Onunla daha iyi iletişim kurduğum için, en azından yüzde 99 oranında arzusuzluğumun kendisinin neden olduğu bir şey olmadığını biliyor, diye açıklıyor. Birbirimize olan arzumuzu ve sevgimizi başka şekillerde ifade etmeyi başarıyoruz. Her ne kadar eskisi kadar sık seks yapmasalar da, bunun çok özel ve oldukça şaşırtıcı olduğunu söylüyor.
2. Aklım ve kalbim kadar bedenimin de seksi istemesini istiyorum.
21 yaşındaki Veronica F. için seks arzusundaki gözle görülür azalma tam bir şok yarattı. 18 yaşına yeni girmişti ve daha önce cinsel açıdan tatmin edici olan sevgi dolu bir ilişki içindeydi. Bir gün muhteşem erkek arkadaşıma bakıyorum ve bütün günü kendi küçük odamızda kilitli olarak geçirmek istiyorum…[sonra birdenbire] onunla birlikte olma düşüncesine tamamen kayıtsız kalıyorum, diyor SelfGrowth'a.
Veronica, libido eksikliğinin östrojen ve progestin içeren doğum kontrol hapı kombinasyonuna başlamasıyla aynı zamana denk geldiğini fark etti. Düşük libido bazen hormonal kontraseptiflerin olası bir yan etkisi olarak listelenirken, ikisi arasındaki bağlantı tam olarak anlaşılmamıştır. Bir teoriye göre, doğum kontrol hapları (ve diğer bazı doğum kontrol yöntemleri) yumurtalıklarınızın hormon salgılamasını baskıladığından ve bunun yerine hormonları kendileri sağladığından, adetinizin ortasında meydana gelen libidoyu artırıcı testosteronun doğal yükselişini kaçırırsınız. döngü. Ancak ilacın diğer yan etkileri veya başka birçok faktör nedeniyle libido azalması da mümkündür.
Veronica için en sinir bozucu şey, gerçek cinsel dürtüsü (sıfır) ile cinsel dürtüye sahip olma arzusu (100) arasındaki tam uyumsuzluktur. Seks yapmayı seviyorum. Seks istiyorum. Aklım ve kalbim kadar bedenimin de seks istemesini istiyorum, diyor. Zaten porno izlemeyi ve erkek arkadaşıyla seks yapmayı denedi ama eskisi gibi bir ruh haline ya da orgazma asla giremiyor.
Veronica ayrıca libido düşüşünün kendisini ilişkisinde daha güvensiz hissetmesine neden olduğunu fark etti. Partnerimle yüzde 100 rahat olmaktan, kapalı kapılar ardında özel olarak değişmeyi [tercih etmeye] geçtim, diyor. Sürekli güvence istiyorum.
Yardımcı olan bir şey var mı? Birlikte tatile çıkmak. Yeni bir yerde olmanın heyecanı beni harekete geçiriyor, diyor. Ayrıca yakın zamanda doğum kontrol haplarını hormonal bir RİA ile takas etti ve Veronica bunun cinsel dürtüsünde bir fark yaratabileceğinden umutlu.
3. Tüm bu deneyim, deneyimlerimin normal olduğunu anlamama yardımcı oldu.
42 yaşındaki Pam C., SelfGrowth'a kendisinin ve kocasının cinsel istek seviyeleri arasındaki tutarsızlığın yaklaşık 15 yıldır ilişkimizde aşırı yüklü bir sorun haline geldiğini söylüyor. Seks yapmayı kocam kadar arzulamadığım için kırıldığımı hissettim.
Pam, düşük libidosunun ana sebebini, büyürken benimsediği indirgemeci, cinsiyetçi ve sekse dair tamamen yanlış tutumlara bağlıyor: Seks sadece üreme amaçlıdır. Cinsel tatmin yalnızca penetrasyondan gelir. Seksten hoşlanan kadınlar fahişedir. Mastürbasyon bir günahtır. Bunun gibi şeyler.
Bu mesajların onun cinsel arzusuyla bağlantı kurmasını zorlaştırdığını ve bunun da cinsel açıdan neyi hoş bulduğunu anlamasını bile zorlaştırdığını söylüyor. Pam ayrıca kocasıyla arasındaki iletişim eksikliğinin libidosunu daha da bastırdığını fark etti. Yaklaşık beş yıl önce Pam ve kocası bir seks terapistiyle görüşmeye başladılar.
Tüm bu deneyim, deneyimlerimin normal olduğunu anlamama yardımcı oldu ve eğer daha fazla cinsel arzu geliştirmek istersem, bunu yapmak için kullanabileceğim farkındalık ve seks hakkında konuşmayı öğrenmek gibi çok yararlı bazı araçlar olduğunu söylüyor. Pam ayrıca kocasının spontan arzusunun yüksek olmasına rağmen (herhangi bir cinsel aktiviteye girişmeden önce libidosu devreye girebilir), kendisinin yüksek tepkisel arzusu olduğunu (fiziksel olarak tahrik edildikçe libidosunun yavaş yavaş arttığını) öğrendi. [Bunu öğrenmek] kırılmamış gibi hissetmeme yardımcı oldu, bu da hem yatak odasının içinde hem de dışında hayatımda daha güvenli ve mutlu hissetmeme yardımcı oldu, diyor.
4. Sanki beynim ve tüm vücudum uyuşmuş gibiydi.
40 yaşındaki Brandi R., her zaman fiziksel olarak şefkatli bir insan olduğunu ve partneriyle harika bir seks hayatı yaşadığını söylüyor. Evlenmeden önceki bir yıl boyunca bekar kalmaya karar verdiler ve evlendikten hemen sonra Brandi, libidosunun düşük olduğunu fark etti. Balayımızda sekse düşündüğüm kadar ilgi duymadığımı söylüyor SelfGrowth'a. Soğuk algınlığı geçirdi ve sorunun bundan kaynaklanabileceğini düşündü, ancak bir ay boyunca kendini daha iyi hissettikten sonra hiçbir şey değişmedi.
Brandi, zihinsel ve fiziksel olarak bu arzuya sahip olmadığımı açıklıyor. Sevdiğiniz bir partnere şefkatli veya cinsel yaklaşırken normalde hissettiğiniz kıvılcımları dokunabilir ve hissetmeyebilirim. Sanki beynim ve tüm vücudum uyuşmuştu.
Brandi, kendisine hipoaktif cinsel istek bozukluğu (HSDD) teşhisi koyan bir kadın doğum uzmanına göründü. HSDD, altı aydan uzun süredir kronik olarak düşük cinsel dürtü ile karakterize edilen, sıkıntıya neden olan ve başka herhangi bir faktör veya sağlık durumuyla açıklanamayan bir durumdur. Uluslararası Kadın Cinsel Sağlığı Araştırmaları Derneği (ISSWSH). Bir nedenden kaynaklandığı düşünülüyor nörotransmitter dengesizliği cinsel uyarılmayı düzenlemeye yardımcı olur.
Brandi, 'Neyse ki kocam çok anlayışlı ve biz de seks hayatımızda olup bitenler hakkında konuşmaya çok açığız' diyor. Dürüst olmak gerekirse, ilk başta havamda olmasam bile yakınlaştığım zamanlar oldu. Sonunda kocam çok sevgi dolu olduğu için 'düğme'm açılıyor.'
5. Konu seks olduğunda evde çok fazla gerilim yaşanıyor.
41 yaşındaki Pat B., düşük cinsel dürtüsünün, 20 yıllık genel olarak yüksek libidolu kocasıyla olan ilişkisini ciddi şekilde zorladığını söylüyor. SelfGrowth'a, ilgisizliğimin, konu seks olduğunda evde çok fazla gerilim olduğu anlamına geldiğini söylüyor.
Sekse olan bu ilgisizlik Pat'in evliliği dışında da kendini yetersiz hissetmesine neden oluyor. Pat, düşük libidoya sahip olmanın beni gerçekten beceriksiz, soğuk ve insan olarak eksik hissettirdiğini söylüyor. Depresyona ve kaygıya katkıda bulundu ve kendisini yalnız hissetmesine neden oldu.
Pat'in düşük cinsel dürtüsünün ana nedeni, kendisine genç bir gençken teşhis konulan endometriozis nedeniyle cinsel ilişki sırasında yaşanan ağrıdır. Altta yatan başka bir faktörün de psikososyal olduğuna inanıyor: Büyüdüğü geleneksel evde seksle ilgili baskıcı, utanç verici tutumlar. Pat, seks hakkında konuşmadığımız bir şey olduğunu söylüyor. Çevre bende iz bıraktı.
Bazen Pat, toplumun düşük libidonun çok kötü bir kusur olduğu ya da utanması gereken bir şey olduğu mesajını gönderdiğini hissettiği için hayal kırıklığına uğruyor. Seks yapmak istemesinin beklendiği düşüncesiyle öfkeyle boğuşuyor ve bunu yapmadığında kendini yetersiz hissediyor.
Pat bir süreliğine terapiste gitti ve kadın doğum uzmanından düşük cinsel dürtü hakkında bazı yararlı bilgiler aldı. Bugün Pat, libido eksikliğinden utanmaktan ziyade kayıtsız hissediyor. Şu anda bunun onun için bir öncelik olmadığını söylüyor.
6. Orgazma ulaşmak zordu, gerçekten yorucuydu.
31 yaşındaki Kat W., cinsel dürtüdeki değişiklikleri olası bir yan etki olarak listeleyen bir ilaç olan anksiyete için alprazolam reçete edildikten yaklaşık bir ay sonra libidosunda bir düşüş fark etmeye başladı. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi .
Kat o zamanlar çok fazla stres altındaydı; 21 yaşındaydı, yeni evliydi, bir yaşında bir çocuk büyütüyordu ve ailesinden ve arkadaşlarından 800 mil uzakta yaşıyordu. Kocasıyla sekse çok az ilgi duymanın veya hiç ilgilenmemenin faydası olmadı. SelfGrowth'a bunun sinir bozucu olduğunu söylüyor. Ve bunu denemeye karar verdiği nadir durumlarda, orgazma ulaşmak zordu, gerçekten yorucuydu.
Kat'ın cinsel dürtüsü ve zihinsel sağlığı, sağlıksız bir ilişki dinamiği nedeniyle daha da azaldı. Kendimi onunla seks konusunda baskı altında olduğumu hissettiğim durumlarda buldum, diyor.
u harfi olan arabalar
Kat'in evliliği bir sonraki yıl içinde bozuldu ve düşük libidosunun birçok faktörden yalnızca biri olduğuna inanıyor. Bugün pek çok açıdan çok daha iyi bir durumda; aşk hayatı da dahil: Kat yeni bir ilişki içinde olduğunu ve libidosunun harika olduğunu söylüyor.
7. Kendimi kusurlu hissettim.
27 yaşındaki Nora N. için, endometriozis nedeniyle inanılmaz derecede acı veren cinsel ilişki, 21 yaş civarında partneriyle seks yapma arzusunu kaybetmesine neden oldu. Nora, SelfGrowth'a verdiği demeçte, coşku ve yakınlığın acı ve travmaya değmediğini söyledi.
Partneri çok destekleyici olsa da Nora'nın seks yapamaması öz imajına zarar verdi. Partnerimden çok özür diledim çünkü onu, kendimi hayal kırıklığına uğrattığımı hissettim, diyor. İçeride kendimi kusurlu hissettim.
Zamanla Nora ve partneri, onun hala oral seksten tahrik olabileceğini ve bundan keyif alabildiğini keşfettiler. Bir süreliğine bu onların birincil yakınlaşma aracı haline geldi. Benim için düşük libido, tahrik olamayacağım ve bunu isteyemeyeceğim anlamına gelmiyor, diye açıklıyor. Ancak partnerim çoğunlukla bunu başlatmak zorunda kaldı çünkü bende böyle bir dürtü yoktu. Yaptığına sevindim.
Neyse ki, ilaç tedavisi ve pelvik taban terapisi de dahil olmak üzere endometriozis tedavisi görmesi Nora'nın hayatının her alanında daha iyi hissetmesine yardımcı oldu. Buna seksin de dahil olduğunu söylüyor: Seks hayatımızdan ve yakınlığımızdan keyif alabilir ve yeniden kavuşabiliriz.
İlgili:
- Bir Seks Terapistinin Hayatınızı İyileştirebileceğinin 8 İşareti (ve Nasıl Bulunur)
- 8 Kadın Doğumdan Sonra Cinsiyetin Nasıl Değiştiğini Anlıyor
- Vajinalı 15 Kişiye Oral Seksi Nasıl Daha İyi Hale Getirebileceğimizi Sorduk
