Kalça Ağrısı ve Huysuz Ayaklar İçin En İyi Ayakkabılar

Self'te yer alan tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilir. Ancak perakendecilerden ve/veya bu bağlantılar aracılığıyla yapılan ürün satın alımlarından tazminat alabiliriz.

Sıkı ağrıyan sert kalçalar İster koşuya çıkın ister yürüyüşe çıkın, ister uzun bir vardiya boyunca ayaklarınız üzerinde çalışın, gününüze gölge düşürebilir. Neyse ki ayakkabınızı değiştirmek alt vücudunuzun nasıl hissettiği konusunda büyük bir fark yaratabilir. Kalça ağrısı için en iyi ayakkabılar rahatsızlığınızı giderebilir Ve Planlarınızın tadını çıkarmanıza yardımcı olun; hiçbir acıya gerek yok.

Nasıl? Giydiğiniz ayakkabılar vücudunuzun hareket şeklini değiştirebilir Liam Globensky PT DPT OCS fizyoterapist ve ayakta tedavi merkezi yöneticisi Brooks Rehabilitasyonu Fernandina Beach Florida'da SELF'e söylüyor. Ayakkabılarınız ayaklarınızı iyi desteklemiyorsa dizlerinizin ve kalçalarınızın hareket etmemesi gereken şekillerde hareket etmesine neden olabilir. Zamanla bu durum ağrıya neden olabilir veya mevcut ağrının daha da kötüleşmesine neden olabilir. (Kalça ağrınız iki veya üç haftadan uzun sürerse, geceleri sizi uyandırıyorsa veya bacaklarınızda uyuşukluk veya zayıflığa neden oluyorsa, yeni tekmelerden daha fazlasına ihtiyacınız olabilir; doktorunuzla konuşun.)

Mevcut spor ayakkabılarınızın kalçalarınıza zarar verdiğini düşünüyorsanız aşağıdaki çiftlere göz atın; bunları uzmanların kriterlerine ve her gün kalça ağrısıyla uğraşan SELF çalışanlarının tavsiyelerine göre seçtik.

En iyi seçimlerimiz

Genel Olarak En İyisi: Diz kliftonu 10 5En Şık: Adidas Ceylan En İyi Hafif Seçenek: Cloudtilt'te Yastıklama için en iyisi: New Balance Taze Köpük X Daha Fazla v6 5Destek Açısından En İyisi: Hangi Üçlü Maksimum İyon 5En İyi Sıfır Düşme Seçeneği: Altra Torin 8 Uzun Süre Ayakta Kalmak İçin En İyisi: Vivaia Kentsel 6

• Kalça ağrısı için en iyi ayakkabıları satın alın
• Kalça ağrısıyla uğraşıyorsanız bir çift ayakkabıda nelere dikkat etmelisiniz?

Kalça ağrısı için en iyi ayakkabıları satın alın

Bu rahat destekleyici seçenekler adımlarınızı hızlandıracak (ve kalçalarınızı sallayacak).

Genel Olarak En İyisi: Hoka Clifton 10

Hopple

Clifton 10

Bunu daha önce belirtmiştik Kancalar için harikalar diz ağrısı sırt ağrısı plantar fasiite bağlı ağrı ve genellikle huysuz ayaklar; bu nedenle markanın kalça ağrısıyla uğraşan insanlar için de harika olması pek de şaşırtıcı değil.

Clifton 10, SELF editörleri arasında en iyi seçimdir. Süper yastıklılar ve kıdemli ticaret editörümüzün söylediği gibi ayaklarımın altında bunu gerçekten hissedebiliyorum. Yürürken daha az iş yapıyormuşum gibi hissettiriyor bana.

Bol dolgu malzemesine ek olarak Clifton, topuktan parmak ucuna yumuşak geçişlere ve şaşırtıcı derecede hafif bir his veren hafif kavisli bir tabana sahiptir. Ayrıca şunu kazandı: kabul mührü Amerikan Podiatrik Tıp Birliği'nin (APMA) yalnızca uzmanların ayak sağlığına faydalı olduğunu düşündüğü ayakkabılara yönelik olduğu belirtiliyor.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: ABD 4 - 12 | Genişlikler: Orta genişlikte ve x genişliğinde | Topuktan ayağa düşüş: 8 milimetre

En Şık: Adidas Gazelle

Adidas'ın

Ceylan

Kıdemli ticaret editörümüz ayrıca kalçaları ve ayakları için Adidas'ın en çok satan Gazelle'sini (özellikle erkek modelini) beğeniyor. [Gazeller] ayak kemerimin hemen altında, daha uzun ve ağrısız yürümeme yardımcı olan mükemmel bir küçük destek kapsülüne sahip olduğunu söylüyor. Önümde 12000 ila 15000 adımlık bir gün olduğunu bildiğimde giydiğim ayakkabılar.

Ceylan gün boyu size ayak uydurabilse de aşırı sportif veya ortotik görünmüyor. Ayaklarınızı mutlu edecek gündelik ve havalı bir ayakkabı; işlev ve modanın çarpışmasını seviyoruz.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: ABD 5 - 15 (Adidas'ın erkeklerden kadınlara beden dönüşümüne göre) | Genişlikler: Orta | O el-ayak parmağı düşüşü: 8,30 milimetre

En İyi Hafif Seçenek: Cloudtilt'te

Açık

Bulut eğimi

Ağrının giderilmesi düşünülerek tasarlanan birçok ayakkabının içinde genellikle tonlarca yastıklama ve destekleyici yapı bulunur. Hantal hissetmeyen bir çift bulmak zor olabilir. Cloudtilt birkaç taneden biridir On'dan modeller Tonlarca yürüyüş için tasarlandı ve etkileyici hafiflik hissi ile çantanın içinde öne çıkıyor.

Ayakkabı başına 8 onsun biraz üzerinde olan Cloudtilt, bir yürüyüş ayakkabısı için son derece çeviktir ancak yine de şoku absorbe etmek için yeterli havadar yastıklamaya sahiptir. Bu daha hafif yapı aynı zamanda bu çifti özellikle kılıyor seyahat için iyi (El bagajınızda daha az ağırlık olması her zaman iyi bir şeydir!).

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: ABD 5 - 11 | Genişlikler: Orta | Topuktan ayağa düşüş: 7 milimetre

Yastıklama Açısından En İyisi: New Balance Fresh Foam X More V6

Yeni Denge

Taze Köpük X Daha Fazla V6

Her zaman kullanabilecek olanlar için Daha yastıklama bu yüksek yığın var Yeni Denge . Hafta sonu çok fazla aktivite yaptıktan sonra Pazartesi günü uyandınız ve bir şeyler yapmak istiyorsunuz ancak ağrınız var veya yorgunsunuz; Daha Fazlası daha fazla koruma sağlayacaktır. Nick Krouse şirketinde ayakkabı müdürü Filo Ayakları daha önce SELF'e söylemiştim.

kadın japon isimleri

Toparlanma koşuları için tavsiye etti ama Fresh Foam X More da iyi bir yürüyüş ayakkabısı. Yumuşak dolgusu adımlarınızın etkisini azaltırken sallanan tabanı hareket etmenizi sağlar.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: ABD 5 - 13 | Genişlikler: Orta genişlikte ve x genişliğinde | Topuktan ayağa düşüş: 4 milimetre

Destek Açısından En İyisi: Kuru Triple Max Ion

Kime

Üçlü Maksimum İyon

kim Ayakkabılar ayakları ağrıyan ve eklemleri gıcırdayan insanlar için harikadır. Ağrılarınızın yanı sıra alçak veya düz kemerleriniz varsa Triple Max Ion sizin için doğru çifttir. Sağlam iç taban rocker şekli ve yapılandırılmış orta ayak ile son derece destekleyicidirler. Sert kaldırım yüzeylerinde uzun yürüyüşler için benimkini giyiyorum; sadece düz ayaklarımı desteklemekle kalmıyor, aynı zamanda arka kalçalarımı ve dizlerimi aşırı yüklenme hissinden de koruyor (hızımı arttırdığımda bile).

Triple Max Ion'un daha ağır tarafta olduğunu (ayakkabı başına 13,20 ons) ve ayağımda oldukça hantal hissettiğini belirtmeliyim. Birkaç blok sonra onu pek fark etmedim ama inkar edilemez derecede sağlam bir ayakkabı.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: ABD 6 - 11 | Genişlikler: Orta | Topuktan ayağa düşüş: 6 milimetre

En İyi Sıfır Düşme Seçeneği: Altra Torin 8

Diğer

Torin 8

Kalça ağrısıyla uğraşan bazı insanlar şunları buluyor: sıfır damla ayakkabı (ön ayak ile topuk arasında yükseklik farkı olmayan) özellikle rahattır. Bir çift önermemiz gerekse bu Altra'nın Torin'i olurdu. Düz iç tabanı, ayağınızın doğal şekline ve özellikle burun kısmına uyum sağlayacak şekilde kesilmiştir. Şok emici köpüğü ise eklemlerinizdeki stresi bir miktar hafifletecektir.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: ABD 5,5 - 12 | Genişlikler: Orta ve geniş | Topuktan ayağa düşüş: 0 milimetre

Uzun Süre Ayakta Kalmak İçin En İyisi: Vivaia Urban

Vivaia

Kentsel

ben uğraşırım bel ağrısı hassas kalçaların üstünde ve bu ayakkabılar beni sayısız genel kabulde gördü yalnızca ayakta duran oda konuşulacak çok az acı veya hiç acı olmadan gösterir. Topuk altında ekstra yastıklama, sert ve destekleyici topuk yakası ve kolay giyilip çıkarılabilen bir tasarıma sahiptir (ilk giydiğinizde bağcıklayın, ardından tekrar çözüp yeniden bağlamanıza gerek kalmadan çıkarıp takabilirsiniz).

Vivaia Urban'ın özellikle sıcak bir yerdeysem ısıyı hapsetme eğilimi var. Ama biraz ayak teri, bir şeyleri zorluyormuşum gibi hissetmeden bir konsere dayanmaya değer.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: AB 35 - 46 | Genişlikler: Orta | Topuktan ayağa düşüş: 8 milimetre

Kalça ağrısıyla uğraşıyorsanız bir çift ayakkabıda nelere dikkat etmelisiniz?

Yastıklama

Yumuşak dolgu, ayağınız yere çarptığında oluşan şoku emebilir ve bu da kalçalarınızı korumaya yardımcı olur diye açıklıyor Dr. Globensky. Sadece ayakkabılarının olmadığından emin ol Bu yüzden kendilerini dengesiz hissettikleri için yastıklanır. Daha geniş tabana sahip çiftler, topraklanmış hissetmenize yardımcı olacaktır (ve daha az yastık yığını üzerinde yürüyormuşsunuz gibi).

Destek

Ayakkabınız, onu doğal olmayan bir şekilde yükseğe kaldırmak veya çökmesine izin vermek yerine, onu kucakladığı yerde kemerle buluşmalıdır. Bu, ayaklarınızı iyi bir pozisyonda tutarak dizlerinizin ve kalçalarınızın düzgün bir şekilde hizalanmasına yardımcı olduğunu söylüyor Dr. Globensky. SELF'in daha önce bildirdiği gibi, kalçalarınızı, bacaklarınızı ve ayaklarınızı aynı hizada tutmanız, yürürken eklemlerinizdeki baskıyı azaltacaktır.

Şekil

Parmak kutusu, ayak parmaklarınızın açılabileceği ve hareket edebileceği kadar geniş olmalı, ancak ayağınızın tamamının ayakkabının içinde kayacağı kadar da gevşek olmamalıdır. Sırt kısmı sağlam olmalı ve ayağınızı sarmalı; bu, ayakkabının bir bütün olarak daha iyi oturmasını sağlayacak ve ayağınızın kaymasını önleyecektir.

Ayakkabınızın dış tabanının şekli de önemlidir Dr. Globensky şöyle diyor: Hafifçe kavisli bir taban, ayağınızın daha kolay öne doğru yuvarlanmasına ve kalçalardaki baskının azalmasına yardımcı olabilir. Buna bazı markalar tarafından sallanan taban da denir ve sırt ağrısına da yardımcı olabilir.

Topuktan ayağa düşüş

SELF daha önce topuğunuzu ön ayağınızdan belirgin şekilde daha yükseğe kaldıran ayakkabıların diz kapağınıza ek baskı uygulayarak ağrıya neden olabileceğini bildirmişti. Öte yandan, alçaktan sıfıra kadar düşük ayakkabılar, dizlerinize ve kalçalarınıza binen gerilimi hafifletebilir ve kalça ağrınız varsa onları daha rahat bir seçenek haline getirebilir. Alışveriş yaparken, sizin için doğru ayakkabıyı bulmak amacıyla farklı topuk yapısına sahip birkaç çift denemek iyi bir fikirdir.

İlgili:

• Uzmanların ve Editörlerin Yemin Ettiği En İyi Asics Koşu Ayakkabıları
• Overpronasyon için En İyi Ayakkabılar Yürüyüşleri ve Koşuları Daha Rahat Hale Getiriyor
• Yürüyüş Ayakkabısı Koleksiyonunuzda Yer Alan 11 Çift Skechers

Daha fazlasını elde edin KENDİ Harika ürün önerileri doğrudan gelen kutunuza gönderilir (ücretsiz!).