2025'in En İyi Kahvaltı Ürünleri: SELF Pantry Ödülü Kazananlarını Görün

Zaman? Sabah ilk iş? Kimde var bu? Yataktan yuvarlanmak ve öğle yemeği öncesi kazayı önlemek için kendinizi beslemek için çabalamak bizim zevkimize göre çok kaotik. Bu nedenle raflarınızı kolay doyurucu ve hepsinden önemlisi lezzetli kiler kahvaltılarıyla doldurmanızı önemle tavsiye ederiz. Ve yalnızca 90'ların tahıl reklamlarında görülen çok çeşitli abartılı yemekleri kastetmiyoruz. Gözleriniz hala kanlı ve yarı kapalıyken bir araya getirebileceğiniz yemeklerden bahsediyoruz; bunlar tahıllar, fındıklar, meyveler ve sebzeler gibi sağlıklı malzemelerden yapılmış.

SELF'in bir parçası olarak 2025 Kiler Ödülleri Bir çırpıda bir araya gelen ve güne iyi başlamamıza yardımcı olan tahıllar, granola, yulaf ezmesi ve gözleme karışımlarından oluşan mükemmel bir seçim bulduk. Çantanızda bulduğunuz o tozlu granola bara güvendiğiniz günler geride kaldı; bunun yerine bunların tadını çıkarın.

Pantry Ödülleri 2025: En İyi Kahvaltılar

Aşağıdan favori kategorinizi satın alın veya yılın en iyi kahvaltılık ürünleri için kaydırma yapmaya devam edin.

• En İyi Tahıllar
• En İyi Krep Karışımı

En İyi Tahıllar

En İyi Granola

İyi ve Muzlu Fındık Granola Topla

Neden onu seviyoruz: Bu temelde bir kasedeki muzlu ekmektir ve daha iyi ne olabilir? Doku yoğun ve dolgundur; muz yüksek sesle ve net bir şekilde ortaya çıkıyor. Bir testçi sırf tadına bakabilmek için kocasından uzak durmak zorunda kaldı.

Bir testçi şunları söyledi: Bundan sonra bu benim için kesinlikle bir temel olacak. Sütlü yoğurtla ve tek başına yedim ve üçüne de çok yakışıyor. Çıtır granola ile eşleştirilen muz aroması cennettir.

En İyi Glutensiz Granola

Jane Foodie Glutensiz Badem Ceviz ve Hindistan Cevizi Bitter Çikolata Granola

Neden onu seviyoruz: Yeterince tatlı, çıtır yulaf ezmesi ve bitter çikolata kümeleriyle dolu olan bu granola, yoğurtlu fındık ezmesi meyvesi veya sade eski sütle lezzetli bir şekilde eşleşir. Dokuların karışımı göz önüne alındığında, bir avuç dolusu tarafından da mükemmel bir şekilde yenmesini bekliyoruz.

Bir testçi şunları söyledi: Mükemmel bir çıtırlığı var. Basit içerik listesini ve lezzet dengesini seviyorum. Çikolatanın granolayla eritilmesi/karıştırılması (ayrı parçalar veya büyük parçalar halinde dahil değildir) çok etkileyiciydi, böylece onu yediğinizde hafif bir kakao tadı alıyorsunuz.

En İyi Tahıl

Cheerios Sebze Karışımları

Neden onu seviyoruz: Cheerios'un Veggie Karışımları serisiyle gençliğinizin meyveli tahılları yenileniyor. Marka, klasik O şeklindeki lokmalarına boyut (ve bir tutam renk) eklemek için gerçek meyve püreleri ve sebze tozları kullanıyor ve sonuçta eşit derecede nostaljik ve besleyici bir kase (tadı kesinlikle salataya benzemiyor) ortaya çıkıyor.

Bir testçi şunları söyledi: Bunların meyve ve sebzelerle dolu olmasına rağmen yine de dinamik, çok yönlü bir tada sahip olmasını sevdim. Hem yetişkinler hem de çocuklar için kahvaltıya sebze eklemenin harika bir yolu.

En İyi Yulaf

Yedi Pazar Proteinli Yulaf

Neden onu seviyoruz: Yavaş pişirilmiş bir tahıl kasesine, seçilmiş karışım seçeneklerine sahip bir kase için zaman olmadığında, bir gecede yapıldığında veya mikrodalgada pişirildiğinde harika tada sahip olan Yedi Pazar Protein Yulaf var. Oldukça yoğundurlar ve meyveli akçaağaç şurubu ve tarçın gibi enfes malzemelerle canlandırılmışlardır.

Bir testçi şunları söyledi: Takıntılı. İlkini bitirdikten sonra hemen bir çanta daha aldım. Bunu sayısız şekilde sıcak ve soğuk hale getirdim ve bunu iş için bir gecede yulaf olarak sevdim. Göz küresi kolaydı ve çalışması için ne kadar sıvıya ihtiyacınız olduğunu ölçmek açısından görünüşte kusursuzdu.

En İyi Krep Karışımı

En İyi Krep Karışımı

Dolly Parton'un Ayran Krep Karışımı

Zaman? Sabah ilk iş? Kimde var bu? Yataktan yuvarlanmak ve öğle yemeği öncesi kazayı önlemek için kendinizi beslemek için çabalamak bizim zevkimize göre çok kaotik. Bu nedenle raflarınızı kolay doyurucu ve hepsinden önemlisi lezzetli kiler kahvaltılarıyla doldurmanızı önemle tavsiye ederiz. Ve yalnızca 90'ların tahıl reklamlarında görülen çok çeşitli abartılı yemekleri kastetmiyoruz. Gözleriniz hala kanlı ve yarı kapalıyken bir araya getirebileceğiniz yemeklerden bahsediyoruz; bunlar tahıllar, fındıklar, meyveler ve sebzeler gibi sağlıklı malzemelerden yapılmış.

SELF'in bir parçası olarak 2025 Kiler Ödülleri Bir çırpıda bir araya gelen ve güne iyi başlamamıza yardımcı olan tahıllar, granola, yulaf ezmesi ve gözleme karışımlarından oluşan mükemmel bir seçim bulduk. Çantanızda bulduğunuz o tozlu granola bara güvendiğiniz günler geride kaldı; bunun yerine bunların tadını çıkarın.

Pantry Ödülleri 2025: En İyi Kahvaltılar

Aşağıdan favori kategorinizi satın alın veya yılın en iyi kahvaltılık ürünleri için kaydırma yapmaya devam edin.

• En İyi Tahıllar
• En İyi Krep Karışımı

En İyi Tahıllar

En İyi Granola

İyi ve Muzlu Fındık Granola Topla

Neden onu seviyoruz: Bu temelde bir kasedeki muzlu ekmektir ve daha iyi ne olabilir? Doku yoğun ve dolgundur; muz yüksek sesle ve net bir şekilde ortaya çıkıyor. Bir testçi sırf tadına bakabilmek için kocasından uzak durmak zorunda kaldı.

Bir testçi şunları söyledi: Bundan sonra bu benim için kesinlikle bir temel olacak. Sütlü yoğurtla ve tek başına yedim ve üçüne de çok yakışıyor. Çıtır granola ile eşleştirilen muz aroması cennettir.

o harfi olan nesneler

En İyi Glutensiz Granola

Jane Foodie Glutensiz Badem Ceviz ve Hindistan Cevizi Bitter Çikolata Granola

Neden onu seviyoruz: Yeterince tatlı, çıtır yulaf ezmesi ve bitter çikolata kümeleriyle dolu olan bu granola, yoğurtlu fındık ezmesi meyvesi veya sade eski sütle lezzetli bir şekilde eşleşir. Dokuların karışımı göz önüne alındığında, bir avuç dolusu tarafından da mükemmel bir şekilde yenmesini bekliyoruz.

Bir testçi şunları söyledi: Mükemmel bir çıtırlığı var. Basit içerik listesini ve lezzet dengesini seviyorum. Çikolatanın granolayla eritilmesi/karıştırılması (ayrı parçalar veya büyük parçalar halinde dahil değildir) çok etkileyiciydi, böylece onu yediğinizde hafif bir kakao tadı alıyorsunuz.

En İyi Tahıl

Cheerios Sebze Karışımları

Neden onu seviyoruz: Cheerios'un Veggie Karışımları serisiyle gençliğinizin meyveli tahılları yenileniyor. Marka, klasik O şeklindeki lokmalarına boyut (ve bir tutam renk) eklemek için gerçek meyve püreleri ve sebze tozları kullanıyor ve sonuçta eşit derecede nostaljik ve besleyici bir kase (tadı kesinlikle salataya benzemiyor) ortaya çıkıyor.

Bir testçi şunları söyledi: Bunların meyve ve sebzelerle dolu olmasına rağmen yine de dinamik, çok yönlü bir tada sahip olmasını sevdim. Hem yetişkinler hem de çocuklar için kahvaltıya sebze eklemenin harika bir yolu.

En İyi Yulaf

Yedi Pazar Proteinli Yulaf

Neden onu seviyoruz: Yavaş pişirilmiş bir tahıl kasesine, seçilmiş karışım seçeneklerine sahip bir kase için zaman olmadığında, bir gecede yapıldığında veya mikrodalgada pişirildiğinde harika tada sahip olan Yedi Pazar Protein Yulaf var. Oldukça yoğundurlar ve meyveli akçaağaç şurubu ve tarçın gibi enfes malzemelerle canlandırılmışlardır.

Bir testçi şunları söyledi: Takıntılı. İlkini bitirdikten sonra hemen bir çanta daha aldım. Bunu sayısız şekilde sıcak ve soğuk hale getirdim ve bunu iş için bir gecede yulaf olarak sevdim. Göz küresi kolaydı ve çalışması için ne kadar sıvıya ihtiyacınız olduğunu ölçmek açısından görünüşte kusursuzdu.

En İyi Krep Karışımı

En İyi Krep Karışımı

Dolly Parton'un Ayran Krep Karışımı

Neden onu seviyoruz: Dolly'nin berbat bir kahvaltı yaptığını bilmeliydik. (Ne yapamamak öyle mi?) Bu karışım, tadı hafta sonu sabahı gibi olan hafif ve havadar krepler yaratıyor. En iyi kısım? Tek yapmanız gereken su eklemek.

Bir testçi şunları söyledi: Gerçekten bunun bir geçici moda olduğunu düşünmüştüm ama hayır! Kreplerin ne kadar yumuşak ve lezzetli olduğunu görünce şok oldum!

En İyi Protein Gözleme Karışımı

Kodiak Power Cakes Flapjack ve Waffle Karışımı

Neden onu seviyoruz: Bu yüksek proteinli karışımı su veya sütle karıştırabilir, hatta içine bir yumurta bile atabilir ve 15 dakika içinde bir yığın doyurucu ama yumuşak krep elde edebilirsiniz. Lezzet seçenekleri klasikten (merhaba ayran ve bal) tatlıya (hoş geldin doğum günü pastası) kadar çeşitlilik gösteriyor ve testçilerimizden birine göre hepsi seçici yürümeye başlayan çocuklar tarafından onaylanıyor.

Bir testçi şunları söyledi: Kuru karışım ve süt birlikte çok iyi karışır ve topaklanma olmadan ince bir hamur oluşturur. Düşük ila orta ateşte eşit ve hızlı bir şekilde pişen tavaya mükemmel yuvarlak bir krep dökmek ve elde etmek kolaydır. Tadı da harika! Bunların daha sağlıklı krepler olduğunu söyleyebilirsiniz, yani pazar günleri brunch havası vermiyorlar, ancak evde kahvaltı için mükemmel olduklarını düşünüyorum.

2025 SELF Pantry Ödüllerinin kazananlarını nasıl seçtik?

Bu yıl 2025 Kiler Ödülleri için değerlendirdiğimiz öğelerin aşağıdaki kriterleri karşılaması gerekiyordu:

1. Tek bir porsiyon doymuş yağ (1-4 g) hedef aralığına giriyor
2. Tek bir porsiyon, sodyum (115-460 mg) hedef aralığına giriyor
3. Tek bir porsiyon ilave şeker için hedef aralığa giriyor (2,5-10 g)
4. Bonus puanları : Bütün bir gıda, ilk birkaç içerikten biri olarak listelenir

Burada test etme ve değerlendirme sürecimiz hakkında bilgi edinebilir ve kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanıyla ortaklaşa ve ABD Tarımsal Gıda ve İlaç İdaresi Bakanlığı ile ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı'nın önerilerini dikkate alarak geliştirdiğimiz bu yönergelere nasıl ulaştığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

2025 Pantry Ödülleri'nde göreceğiniz kazananların tümü yukarıdaki kriterleri karşılıyor. Tahıllar ve gözleme karışımları için alışveriş yaparken nasıl sağlıklı seçimler yapabileceğinize dair hızlı ipuçları için aşağıdaki tabloya göz atın. Sol sütun rafta dayanıklı gıda maddelerini listeler, ortadaki sütun bunların ortak tehlike işaretlerini (bu tür bir ürün için yüksek eğilim gösteren besin grupları) belirtir ve sağ sütun ise dikkat edebileceğiniz faydalı nitelikleri listeler (eğer içerik listesine dahil edilirlerse daha iyi).

Bunların yiyecek olmadığını unutmayın tüzük — her zaman uygulayabileceğiniz, hatta uygulamanız gereken bir şey. Ancak bir dahaki sefere mağazaya gittiğinizde rafta dayanıklı gıdaların rahatlığından ve rahatlığından ödün vermeden birkaç sağlıklı değişiklik yapmayı merak ediyorsanız, burası başlamak için iyi bir yerdir.

Fotoğrafçı: Chelsea Kyle
Prop stilisti: Amy Elise Wilson
Yemek stilisti: Drew Aichelle

Yiyecek Hikayeyi KaydetBu hikayeyi kaydetHikayeyi KaydetBu hikayeyi kaydet

Zaman? Sabah ilk iş? Kimde var bu? Yataktan yuvarlanmak ve öğle yemeği öncesi kazayı önlemek için kendinizi beslemek için çabalamak bizim zevkimize göre çok kaotik. Bu nedenle raflarınızı kolay doyurucu ve hepsinden önemlisi lezzetli kiler kahvaltılarıyla doldurmanızı önemle tavsiye ederiz. Ve yalnızca 90'ların tahıl reklamlarında görülen çok çeşitli abartılı yemekleri kastetmiyoruz. Gözleriniz hala kanlı ve yarı kapalıyken bir araya getirebileceğiniz yemeklerden bahsediyoruz; bunlar tahıllar, fındıklar, meyveler ve sebzeler gibi sağlıklı malzemelerden yapılmış.

SELF'in bir parçası olarak 2025 Kiler Ödülleri Bir çırpıda bir araya gelen ve güne iyi başlamamıza yardımcı olan tahıllar, granola, yulaf ezmesi ve gözleme karışımlarından oluşan mükemmel bir seçim bulduk. Çantanızda bulduğunuz o tozlu granola bara güvendiğiniz günler geride kaldı; bunun yerine bunların tadını çıkarın.

Pantry Ödülleri 2025: En İyi Kahvaltılar

Aşağıdan favori kategorinizi satın alın veya yılın en iyi kahvaltılık ürünleri için kaydırma yapmaya devam edin.

• En İyi Tahıllar
• En İyi Krep Karışımı

En İyi Tahıllar

En İyi Granola: İyi ve Muzlu Fındıklı Granola Toplayın

En İyi Granola

İyi ve Muzlu Fındık Granola Topla

5$

Hedef

7 dolar

Instacart

Neden onu seviyoruz: Bu temelde bir kasedeki muzlu ekmektir ve daha iyi ne olabilir? Doku yoğun ve dolgundur; muz yüksek sesle ve net bir şekilde ortaya çıkıyor. Bir testçi sırf tadına bakabilmek için kocasından uzak durmak zorunda kaldı.

Bir testçi şunları söyledi: Bundan sonra bu benim için kesinlikle bir temel olacak. Sütlü yoğurtla ve tek başına yedim ve üçüne de çok yakışıyor. Çıtır granola ile eşleştirilen muz aroması cennettir.

En İyi Glutensiz Granola: Jane Foodie Glutensiz Badem Ceviz ve Hindistan Cevizi Bitter Çikolata Granola

En İyi Glutensiz Granola

Jane Foodie Glutensiz Badem Ceviz ve Hindistan Cevizi Bitter Çikolata Granola

15$

Jane Foodie

Neden onu seviyoruz: Yeterince tatlı, çıtır yulaf ezmesi ve bitter çikolata kümeleriyle dolu olan bu granola, yoğurtlu fındık ezmesi meyvesi veya sade eski sütle lezzetli bir şekilde eşleşir. Dokuların karışımı göz önüne alındığında, bir avuç dolusu tarafından da mükemmel bir şekilde yenmesini bekliyoruz.

Bir testçi şunları söyledi: Mükemmel bir çıtırlığı var. Basit içerik listesini ve lezzet dengesini seviyorum. Çikolatanın granolayla eritilmesi/karıştırılması (ayrı parçalar veya büyük parçalar halinde dahil değildir) çok etkileyiciydi, böylece onu yediğinizde hafif bir kakao tadı alıyorsunuz.

En İyi Tahıl: Cheerios Sebze Karışımları

En İyi Tahıl

Cheerios Sebze Karışımları

5$

Amazon

5$

Walmart

Neden onu seviyoruz: Cheerios'un Veggie Karışımları serisiyle gençliğinizin meyveli tahılları yenileniyor. Marka, klasik O şeklindeki lokmalarına boyut (ve bir tutam renk) eklemek için gerçek meyve püreleri ve sebze tozları kullanıyor ve sonuçta eşit derecede nostaljik ve besleyici bir kase (tadı kesinlikle salataya benzemiyor) ortaya çıkıyor.

Bir testçi şunları söyledi: Bunların meyve ve sebzelerle dolu olmasına rağmen yine de dinamik, çok yönlü bir tada sahip olmasını sevdim. Hem yetişkinler hem de çocuklar için kahvaltıya sebze eklemenin harika bir yolu.

En İyi Yulaf: Yedi Pazar Proteinli Yulaf

En İyi Yulaf

Yedi Pazar Proteinli Yulaf

16 dolar15$ (%6 indirim)

Amazon

Neden onu seviyoruz: Yavaş pişirilmiş bir tahıl kasesine, seçilmiş karışım seçeneklerine sahip bir kase için zaman olmadığında, bir gecede yapıldığında veya mikrodalgada pişirildiğinde harika tada sahip olan Yedi Pazar Protein Yulaf var. Oldukça yoğundurlar ve meyveli akçaağaç şurubu ve tarçın gibi enfes malzemelerle canlandırılmışlardır.

Bir testçi şunları söyledi: Takıntılı. İlkini bitirdikten sonra hemen bir çanta daha aldım. Bunu sayısız şekilde sıcak ve soğuk hale getirdim ve bunu iş için bir gecede yulaf olarak sevdim. Göz küresi kolaydı ve çalışması için ne kadar sıvıya ihtiyacınız olduğunu ölçmek açısından görünüşte kusursuzdu.

En İyi Krep Karışımı

En İyi Gözleme Karışımı: Dolly Parton'un Ayran Gözleme Karışımı

En İyi Krep Karışımı

Dolly Parton'un Ayran Krep Karışımı

8$

Amazon

3$

Walmart

Neden onu seviyoruz: Dolly'nin berbat bir kahvaltı yaptığını bilmeliydik. (Ne yapamamak öyle mi?) Bu karışım, tadı hafta sonu sabahı gibi olan hafif ve havadar krepler yaratıyor. En iyi kısım? Tek yapmanız gereken su eklemek.

Bir testçi şunları söyledi: Gerçekten bunun bir geçici moda olduğunu düşünmüştüm ama hayır! Kreplerin ne kadar yumuşak ve lezzetli olduğunu görünce şok oldum!

En İyi Protein Krep Karışımı: Kodiak Power Cakes Flapjack & Waffle Karışımı

En İyi Protein Gözleme Karışımı

Kodiak Power Cakes Flapjack ve Waffle Karışımı

8$

Taze Doğrudan

6 dolar

Walmart

Neden onu seviyoruz: Bu yüksek proteinli karışımı su veya sütle karıştırabilir, hatta içine bir yumurta bile atabilir ve 15 dakika içinde bir yığın doyurucu ama yumuşak krep elde edebilirsiniz. Lezzet seçenekleri klasikten (merhaba ayran ve bal) tatlıya (hoş geldin doğum günü pastası) kadar çeşitlilik gösteriyor ve testçilerimizden birine göre hepsi seçici yürümeye başlayan çocuklar tarafından onaylanıyor.

Bir testçi şunları söyledi: Kuru karışım ve süt birlikte çok iyi karışır ve topaklanma olmadan ince bir hamur oluşturur. Düşük ila orta ateşte eşit ve hızlı bir şekilde pişen tavaya mükemmel yuvarlak bir krep dökmek ve elde etmek kolaydır. Tadı da harika! Bunların daha sağlıklı krepler olduğunu söyleyebilirsiniz, yani pazar günleri brunch havası vermiyorlar, ancak evde kahvaltı için mükemmel olduklarını düşünüyorum.

2025 SELF Pantry Ödüllerinin kazananlarını nasıl seçtik?

Bu yıl 2025 Kiler Ödülleri için değerlendirdiğimiz öğelerin aşağıdaki kriterleri karşılaması gerekiyordu:

1. Tek bir porsiyon doymuş yağ (1-4 g) hedef aralığına giriyor
2. Tek bir porsiyon, sodyum (115-460 mg) hedef aralığına giriyor
3. Tek bir porsiyon ilave şeker için hedef aralığa giriyor (2,5-10 g)
4. Bonus puanları : Bütün bir gıda, ilk birkaç içerikten biri olarak listelenir

Burada test etme ve değerlendirme sürecimiz hakkında bilgi edinebilir ve kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanıyla ortaklaşa ve ABD Tarımsal Gıda ve İlaç İdaresi Bakanlığı ile ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı'nın önerilerini dikkate alarak geliştirdiğimiz bu yönergelere nasıl ulaştığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

2025 Pantry Ödülleri'nde göreceğiniz kazananların tümü yukarıdaki kriterleri karşılıyor. Tahıllar ve gözleme karışımları için alışveriş yaparken nasıl sağlıklı seçimler yapabileceğinize dair hızlı ipuçları için aşağıdaki tabloya göz atın. Sol sütun rafta dayanıklı gıda maddelerini listeler, ortadaki sütun bunların ortak tehlike işaretlerini (bu tür bir ürün için yüksek eğilim gösteren besin grupları) belirtir ve sağ sütun ise dikkat edebileceğiniz faydalı nitelikleri listeler (eğer içerik listesine dahil edilirlerse daha iyi).

Bunların yiyecek olmadığını unutmayın tüzük — her zaman uygulayabileceğiniz, hatta uygulamanız gereken bir şey. Ancak bir dahaki sefere mağazaya gittiğinizde rafta dayanıklı gıdaların rahatlığından ve rahatlığından ödün vermeden birkaç sağlıklı değişiklik yapmayı merak ediyorsanız, burası başlamak için iyi bir yerdir.

---

Fotoğrafçı: Chelsea Kyle
Prop stilisti: Amy Elise Wilson
Yemek stilisti: Drew Aichelle

Walmart

Neden onu seviyoruz: Dolly'nin berbat bir kahvaltı yaptığını bilmeliydik. (Ne yapamamak öyle mi?) Bu karışım, tadı hafta sonu sabahı gibi hafif ve havadar krepler yaratıyor. En iyi kısım? Tek yapmanız gereken su eklemek.

Bir testçi şunları söyledi: Gerçekten bunun bir geçici moda olduğunu düşünmüştüm ama hayır! Kreplerin ne kadar yumuşak ve lezzetli olduğunu görünce şok oldum!

En İyi Protein Gözleme Karışımı

Kodiak Power Cakes Flapjack ve Waffle Karışımı

Neden onu seviyoruz: Bu yüksek proteinli karışımı su veya sütle karıştırabilir, hatta içine bir yumurta bile atabilir ve 15 dakika içinde bir yığın doyurucu ama yumuşak krep elde edebilirsiniz. Lezzet seçenekleri klasikten (merhaba ayran ve bal) tatlıya (hoş geldin doğum günü pastası) kadar çeşitlilik gösteriyor ve testçilerimizden birine göre hepsi seçici yürümeye başlayan çocuklar tarafından onaylanıyor.

Bir testçi şunları söyledi: Kuru karışım ve süt birlikte çok iyi karışır ve topaklanma olmadan ince bir hamur oluşturur. Düşük ila orta ateşte eşit ve hızlı bir şekilde pişen tavaya mükemmel yuvarlak bir krep dökmek ve elde etmek kolaydır. Tadı da harika! Bunların daha sağlıklı krepler olduğunu söyleyebilirsiniz, yani pazar günleri brunch havası vermiyorlar, ancak evde kahvaltı için mükemmel olduklarını düşünüyorum.

2025 SELF Pantry Ödüllerinin kazananlarını nasıl seçtik?

Bu yıl 2025 Kiler Ödülleri için değerlendirdiğimiz öğelerin aşağıdaki kriterleri karşılaması gerekiyordu:

1. Tek bir porsiyon doymuş yağ (1-4 g) hedef aralığına giriyor
2. Tek bir porsiyon, sodyum (115-460 mg) hedef aralığına giriyor
3. Tek bir porsiyon ilave şeker için hedef aralığa giriyor (2,5-10 g)
4. Bonus puanları : Bütün bir gıda, ilk birkaç içerikten biri olarak listelenir

Burada test etme ve değerlendirme sürecimiz hakkında bilgi edinebilir ve kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanıyla ortaklaşa ve ABD Tarımsal Gıda ve İlaç İdaresi Bakanlığı ile ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı'nın önerilerini dikkate alarak geliştirdiğimiz bu yönergelere nasıl ulaştığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

2025 Pantry Ödülleri'nde göreceğiniz kazananların tümü yukarıdaki kriterleri karşılıyor. Tahıllar ve gözleme karışımları için alışveriş yaparken nasıl sağlıklı seçimler yapabileceğinize dair hızlı ipuçları için aşağıdaki tabloya göz atın. Sol sütun rafta dayanıklı gıda maddelerini listeler, ortadaki sütun bunların ortak tehlike işaretlerini (bu tür bir ürün için yüksek eğilim gösteren besin grupları) belirtir ve sağ sütun ise dikkat edebileceğiniz faydalı nitelikleri listeler (eğer içerik listesine dahil edilirlerse daha iyi).

Bunların yiyecek olmadığını unutmayın tüzük — her zaman uygulayabileceğiniz, hatta uygulamanız gereken bir şey. Ancak bir dahaki sefere mağazaya gittiğinizde rafta dayanıklı gıdaların rahatlığından ve rahatlığından ödün vermeden birkaç sağlıklı değişiklik yapmayı merak ediyorsanız, burası başlamak için iyi bir yerdir.

Fotoğrafçı: Chelsea Kyle
Prop stilisti: Amy Elise Wilson
Yemek stilisti: Drew Aichelle