Büyük spor salonlarındaki kadın sporcular için bu oldukça yaygın bir olaydır: omzunuza pek de hafif olmayan bir dokunuş ve ardından bir erkeğin kulaklığınızı çıkarmanızı işaret etmesi.
Geçenlerde spor salonumda bir akşam başıma geldiğinde, söz konusu kişi rahatsız bir şekilde omzumun üzerinde geziniyordu. Dizlerinin çömelme pozisyonunla tam olarak aynı hizada olmadığını fark ettim...İstersen vücudunu tam olarak hizalamana yardımcı olabilirim, diye açıkladı gerçekçi bir şekilde, aslında bacağıma dokunmak için uzandı.
Antrenmanın ortasında adrenalin damarlarımda dolaşırken, dürtüsel olarak ona defolup beni rahat bırakmasını söylemek istedim. Ancak bunu benzer senaryolarda bir erkeğe anlatmış biri olarak ve orda bir yerlerde orospu kelimesinin kullanıldığı sert, kinci bir yanıt almış biri olarak, çekingen bir şekilde ona izin verdim. formumu ayarla . (Tekniği de çok yanlıştı, BTW.)
İster benden hoşlanmaları için erkekler tarafından açıklanıyor, ister çıkma teklif ediliyor, ister saldırgan veya çapkın bir erkek çalışan tarafından kişisel bir eğitim paketi satılıyor olsun, tanıdığım çoğu kadının antrenmanı bir noktada bir erkek tarafından bozuldu. Ve gülen yüzlerle e-postalar göndererek ve yanınızdaki adam kızarmış ekmek üzerine tereyağı gibi iki kişinin üzerine yayılırken metrodaki koltuğun yarısını kaplayarak geçen bir günün ardından, spor salonu bir kadının gününün en demokratikleştirici, özgürleştirici zamanı olmalıdır. sevimlilik ve kadınlık önemsizdir.
Öte yandan, kadın odaklı spor salonları ve stüdyolar, yoga veya Pilates gibi geleneksel kadınsı egzersizlerde uzmanlaşmakla ünlüdür; bunların hiçbiri bana göre değil. Manhattan'da sadece kadınlara özel bir fitness stüdyosu olan Uplift Studios'un rüzgarını aldığımda, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman ve halter ilgimi çekiyordu. Ama mutlaka satılmadım. İki kiloluk dambılların üstün olduğu spor salonu türü mü olur? Tesisi görmek için denedim.
Stüdyonun farklı bir havası olduğunu hemen anladım.Yükseltme Stüdyoları Midtown Manhattan'da sadece kadınlara hizmet veren bir fitness stüdyosu/kadın topluluğudur. Kapısından içeri girdiğim anda Uplift'in de kadınlar tarafından inşa edilip işletildiğini anlıyorum. Ön bürodaki rahat, samimi atmosfer ve cana yakın kadının yanı sıra (lüks bisiklet ve barre stüdyolarında her zaman durum böyle değildir), bir soyunma odası tuvalet malzemesi bu gerçeği neredeyse anında ele verdi: yüksek kaliteli tamponlar.
Çoğu kadın fitness stüdyosunda bile, bir kavanoz dolusu dolarlık karton tampon görmek oldukça yaygındır. Bir erkek banyo malzemeleri satın alırken aradaki farkı tam olarak bilemese de, bu tür tamponları stoklayan bir kadın bulmakta zorlanacaksınız. Genel olarak oldukça sıkışık bir soyunma odasına rağmen, evde kendim için satın aldıklarım gibi güzel, plastik aplikatörlü tamponların olduğu gerçeğini takdir ettim.
Ana egzersiz odasının dışında, birkaç düzenli müşteriyle tanıştığım bar benzeri bir alan var.Biri, Uplift'e bir yılı aşkın bir süredir geldiğini ve yalnızca kadınlara yönelik yönü onun için ilk çekici nokta olmasa da, ayrıcalığı ve ağırlık antrenmanına odaklanmayı takdir etmeye başladığını söyledi.
Şehirdeki diğer stüdyolarda da yoga ve pilates yapıyorum ama buraya ağırlık kaldırmak için geliyorum, diye açıkladı yanımızda ders bekleyen başka bir kadın bir derginin sayfalarını karıştırırken. Eski spor salonumun ağırlık odasında biraz korktum ve günlük bir işim olduğu için ancak tıka basa dolu olduğunda gidebiliyordum.
Instagram içeriği
Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir. kaynaklanır itibaren.
Uplift ilk olarak, egzersiz sırasında istenmeyen ilgiyle ilgili benzer deneyimler yaşayan kadınlardan oluşan bir koşu grubu olarak başladı.Kırmızı mı beyaz mı? Uplift'in sahibi ve kurucusu Leanne Shear, dersim bittikten kısa bir süre sonra bana bu soruyu sordu. Stüdyo kadınlar için bir ağ oluşturma aracı olarak da kullanılıyor, dolayısıyla haftalık sosyal saatler için bol miktarda pinot noir ve chardonnay şişesi stoklanıyor. Veya egzersiz seansından hemen sonra çünkü neden olmasın?
Şarap kadehlerini tokuşturduktan sonra bana, bazı kadınları rahatsız edebilecek türden söylemlerden kaçınmaya önem verdiğimizi açıkladı. Bikini vücudunun hazırlanması veya kilo verilmesi hakkında hiçbir konuşma yok. Sırf bu egzersizi yaptığım için şarabımı içemeyeceğimi hissetmek istemiyorum! Amin.
Birçok kadın gibi Shear da atletik durumlardaki erkeklerin kaba, hatta kaba yorumlarına yabancı değil. Bana New York'taki ilk iş günlerinden özellikle sinir bozucu bir olaydan bahsetti.
Bir gün antrenörümle yarışıyordum, diye açıkladı. Daha sonra beni tebrik etmek yerine koşarken kollarımın ne kadar büyük göründüğünü söyledi. Her ne kadar bu durum tek başına Uplift fikrini ortaya çıkarmasa da, diğer kadın koşuculardan benzer hikayeler duymaya başladı - erkeklerin vücutları hakkında nasıl yorum yaptığı ve antrenmanı rahatsız edici bir deneyime dönüştürdüğü - bu da onu koşu gruplarını organize etmeye ve koçluk yapmaya teşvik etti. kesinlikle kadınlara yönelik.
Kadınların bana geri bildirimde bulunmaya ve hikayelerini paylaşmaya başlayacaklarını söyledi. Parkta koşsak bile birlikteydik; kendimizi güvende hissettik. Her ne kadar bazı erkekler baksa ya da seslense de bunun bir önemi yoktu. Birbirimiz tarafından korunuyorduk.
Bir akşam yağmur, tamamı kadınlardan oluşan koşu grubunun seansını yakındaki bir bara gitmeye zorladığında, bir fitness stüdyosuyla iç içe geçmiş bir kadın topluluğu fikri doğdu.Shear, ister işten sonra basketbol liginde oynasınlar ister barda iş yapsınlar, erkeklerin uzun süredir kadınların dışlandığı bu 'İhtiyar Oğlan Ağı'na erişime sahip olduğunu açıkladı. Gece yarısından sonra koşu grubumuzun güldüğünü, sosyalleştiğini ve ağ kurduğunu gördüğümde buna ihtiyaç olduğunu biliyordum.
Her ne kadar Shear, yatırımcılar tarafından tesislerin daha geniş bir izleyici kitlesinin ilgisini çekecek şekilde karma hale getirilmesi konusunda baskı altında olsa da, o bundan vazgeçmeye yanaşmıyor. Uplift ortadan kaybolsaydı, müşterilerinin birçoğunun kelimenin tam anlamıyla egzersiz yapacak başka yeri olmayacaktı; bazı müşteriler için dini nedenler, erkeklerin önünde egzersiz yapmalarını veya belirli giyim eşyalarını çıkarmalarını engelliyor. Eğitmenleri ister meme kanseri tedavisi gören kadınlara, ister doğum öncesi veya doğum sonrası kadınlara özel egzersizler geliştiriyor olsun, stüdyo en az hizmet alan kadın kesimlerine hizmet etmeye odaklanıyor.
Stüdyonun dört özel antrenman stilini 60 dakikalık yüksek yoğunluklu tek bir antrenman seansında birleştiren Express adlı bir derse katıldım.Ders başlamak üzereyken, ben de dahil olmak üzere 11 kişi (sınıfların sayısı bu sayıyla sınırlıdır) dambıllar, yoga matları ve aynalı bir duvarla kaplı dikdörtgen boyutlu bir stüdyoya alındık. Tam bir HIIT ağırlık antrenmanı seansını sabırsızlıkla bekliyorum, matları görmek bir hayal kırıklığıydı. Ta ki öğrencilerin terini toplamak için orada olduklarını fark edene kadar.
Zıplayan krikolar ve yüksek dizlerle standart bir yerinde kardiyo ısınmasının ardından doğrudan ağırlık seansımıza atladık. Eğitmen bizi biri ağır, biri hafif olmak üzere iki set ağırlık almamız konusunda teşvik etti. Kendi başıma ağırlık kaldırırken sık sık ara versem de, vuruşlarımız müziğin ritmiyle senkronize ediliyordu; bu bana dinlenmeye zaman bırakmıyordu ve antrenmanın sadece 15 dakikasında anormal derecede yorulmuştum.
Antrenmanın geri kalanı, burpee, hamle atlamaları ve squat sıçramaları gibi plyometrilerden, her birinin arasında bir miktar dinlenme ile abs setlerine sorunsuz bir şekilde geçti (sanırım su şişemden yalnızca bir veya iki kez yudumladım). Elbette, molalar için belirlenmiş zamanlar olmasa da sınıftaki diğer kadınların çoğu kendi başlarına molalar veriyordu ve eğitmen bunu pek dikkate almıyor gibi görünüyordu. Sürekli pozitiflik yaydığını da belirtmeliyim. Plank yaparken karnınıza düşmenin ya da sette belirlenen tekrar sayısına ulaşamamanın herhangi bir cezası yoktu.
Dersi bitirmek için bir dizi yoga esnemesiyle bitirdik; bu noktada bunu tamamen memnuniyetle karşıladım.
ibadet övgüleriTüm kadınlarla ter dökmek ilham vericiydi ve olumlu ve kaygısız atmosfer için minnettardım.
Bütün erkeklerin kadının antrenman akışını bozmaya kararlı şovenist olmadığını söylemeye gerek yok. Adil olmak gerekirse, bütün kadınlar hoş karşılayıcı ve önyargısız değildir. Ancak spor salonunda rahatsız bir durumla karşılaştıysanız veya sadece bazı ağırlıkları kaldırmaya ve gününüze devam etmeye çalışırken vücudunuz hakkında geri bildirim aldıysanız (niyetiniz iyi olsa bile) Denklemin bu kısmını tamamen kaldırmanın ne kadar canlandırıcı olduğunu hayal edebilirsiniz.
Uplift'te harika bir antrenman aldım ve aynı zamanda karma eğitim veren tesislerde erkek eğitmenler ve spor salonuna gidenlerle harika antrenmanlar yaptım. Ancak benzer düşünen bireyler arasında ter döktüğümü bilmek, doğuştan özel bir şeydi.
Ayrıca dolaplarını pinot noir ile dolduran herhangi bir spor salonu benim için uygundur.
Şunları da beğenebilirsiniz: Buti Yoga (Ganimet olarak telaffuz edilir) şimdiye kadar aldığınız hiçbir Yoga dersine benzemez
