İnternette manken meydan okumasını, buz kovası meydan okumasını ve plank yapmayı çocuk oyununa dönüştüren yeni bir trend var. Buna görünmez kutu meydan okuması denir ve eğer bunu kendiniz denediyseniz, muhtemelen 'meydan okuma' teriminin yetersiz bir ifade olduğunu keşfetmişsinizdir.
Amerikalı erkek isimleri
Bu numara, Texas lisesinin amigo kızı Ariel Olivar'ın illüzyonu mükemmel bir şekilde uygulayan bir video yayınlamasıyla viral oldu. İşleyiş şekli şöyledir: Eğilip görünmez bir kutuya hafifçe vurursunuz, kutunun üzerine basıyormuş gibi yaparsınız ve diğer bacağınızla üzerinden atlarsınız. Kulağa yeterince basit geliyor değil mi? Doğru yapıldığında da basit görünüyor. İşte bir bakış:
X içeriği
Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir. kaynaklanır itibaren.
Olivar merdivenleri kırdı Bugün Gösterisi : Öncelikle orada hiçbir şeyin olmadığını göstermeniz gerekiyor. Daha sonra yerden yaklaşık bir ayak yukarıya doğru hafifçe vurun (çok yükseğe değil). Ayağınızı kutunun üstüne koyduğunuzda havada asılı kalan bacağınızın tamamen aynı yerde kalması gerekir. Son olarak diğer bacağınızla üzerinden atlarken kutunun üzerinden geçen ayağınızın ayakta duran ayağınızdan daha yüksekte olması gerekir.
X içeriği
Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir. kaynaklanır itibaren.
Ancak bu numarayı sergileyen ilk atlet o değil. Anderson Üniversitesi'nden bir futbolcu ağustos ayında bunun bir videosunu yayınladı ve video da bir o kadar kusursuz.
X içeriği
Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir. kaynaklanır itibaren.
Ancak, bu mücadeleyi deneyen pek çok kişi pek de başarılı olamıyor. Her başarılı görünmez kutu mücadelesi girişimine karşılık, yaklaşık 10 o kadar da başarılı olmayan deneme vardır.
erkek japon isimleri
X içeriği
Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir. kaynaklanır itibaren.
Pek çok insanın yer çekimine meydan okuma numarasıyla sorun yaşamasının bir nedeni var. Birincisi, bunu yapmaktan sorumlu olan yalnızca bacaklarınız değildir: Bir bacağınızı yerinde tutmak için diğer bacağınız hareket halindeyken tüm vücudunuzun devreye girmesi gerekir. 'Kalça kaslarınız, merkez bölgeniz, sırtınız, omuzlarınız olmalı... tüm vücudunuz birlikte hareket etmeli çünkü her şey yukarı kalkmalı', antrenör Amelia DiDomenico sahibi C.P.T. Amrose Fitness Stüdyosu Batı Hollywood, Kaliforniya'da SelfGrowth'a anlatıyor. Ek olarak, bacağınızı havada tutmak için havada duran taraftaki kasların da (özellikle de havada asılı duran kalça kasınızın) ateşlenmesi gerekir.
Bu sadece sahip olmakla ilgili değil güçlü kaslar ama. Daha da önemlisi kaslarınızın birlikte nasıl çalıştığıdır. DiDomenico, 'Güç, bir kasın kuvvet uygulama yeteneğidir, oysa bu daha çok kasların koordinasyonuna benzer' diyor. Jimnastiği düşünün, diyor. 'Flip ve geri takla atan insanların bunu yapmalarını sağlayan şey, her kasın birlikte çalışmasıdır. Bunu gerçekten etkili bir şekilde yapmak çok fazla kontrol ve izolasyon gerektirir.'
Sporcular ayrıca propriyosepsiyon adı verilen bir şeyle (kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak) ayaklarını yukarı kaldırırlar. 'Propriyosepsiyon, vücudunuzun uzay ve zamanda nerede olduğunu bilme yeteneğinizdir. İnsanlar buna mekansal farkındalık da diyorlar.' Bu, örneğin burnunuza bakmadan dokunmanıza veya kapı eşiğinde asılı bir bitkinin altına eğilmenize olanak tanıyan şeydir. Herkeste olsa da, araştırmalar yetenekli sporcuların yüksek düzeyde propriyosepsiyona sahip olma eğiliminde olduğunu göstermiştir. Görünmez kutu mücadelesinde bu önemli bir unsurdur çünkü çok sayıda farklı hareketli parça vardır; bu zihinsel yetenek, kasların doğru zamanda doğru şeyleri yapmasını sağlamaya yardımcı olur çünkü sporcu nerede olduğunun farkındadır.
DiDomenico, bunu kendiniz deneyecekseniz bir uyarı: Eğer bunu düzgün bir şekilde yapamazsanız, zıplayan bacağınızın momentumunu kontrol edemediğiniz için kendinize zarar verme riski vardır, diye açıklıyor DiDomenico. (Eğer gerçekten bir kutunun üzerinden atlıyor olsaydınız, ayakta duran bacağınız bu momentumu kontrol ediyor olurdu.) Eğer zıplayan bacağınızı kontrol edemiyorsanız, büyük olasılıkla aşırı kuvvetle yere ineceksiniz. Bu, ayak bileğiniz, diziniz ve kalça eklemleriniz üzerinde daha fazla etki anlamına gelir ve bu da yaralanmalara neden olabilir. Ayrıca yere inerken yeterli dengeye sahip değilseniz ayak bileğinizi yuvarlayabilir, dizinizi bükebilir veya diz kapağınızın üzerine düşebilirsiniz.
Bu yüzden belki de görünmez kutu mücadelesini dışarıda bırakmak en iyisi; sonuçta bir sonraki çok uzakta olamaz.
İlgili:
- İşte Gerçek Diş Hekimleri Viral Diş Temizleme Videoları Hakkında Ne Düşünüyor?
- Ashley Graham'ın Instagram'daki En İyi Popo ve Bacak Egzersizlerinden 7'si
- Ağırlık Kaldıran Herkesin Yapması Gereken Omuz Denge Egzersizi
