Self'te yer alan tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilir. Ancak perakendecilerden ve/veya bu bağlantılar aracılığıyla yapılan ürün satın alımlarından tazminat alabiliriz.
Beş yıldan fazla bir süre boyunca çoğunlukla bekar olmanın sorunu, bazen unutmayı unutmanızdır. sekse öncelik ver senin hayatında - bu benim deneyimim zaten. Sıradan ilişkilerle pek ilgilenmiyorum, bu yüzden kendimi cinsel bir insan olarak görmeme rağmen, artık bir ilişki içinde olmadığım anda seks ikinci plana atılıyor. Beni harekete geçirecek ikincil bir katılımcının eksikliğine uyum sağlıyorum ve onsuz yaşamayı öğreniyorum. Bu - şimdi anlıyorum - oldukça berbat bir durum: Harika bir seks hayatı olması için neden başka birine güveneyim ki?!
En önemli cinsel ilişkimiz kendimizledir Kate Moyle A COSRT onaylı Seks ve ilişki terapisti ve Lelo Birleşik Krallık uzmanı SELF'e anlatıyor. Ama bu notu ilk başta kaçıran tek kişi ben değilim. Çoğunlukla seks hakkında partnerli bir deneyim olarak konuşur ve düşünürüz diye açıklıyor. Bunun anlamı, çoğu zaman bekar insanların bir seks hayatları olamayacaklarını ve zevkle ilgili konuşmaların dışında bırakıldıklarını hissetmeleridir ve bu yanlıştır.
takma ad natario
Elbette kültürel cinsiyet tanımımız zaman içinde çok gelişti ve kişisel olarak eşcinsel bir kişi olarak neyin seksin sayıldığına dair anlayışım büyük ölçüde genişledi. Hâlâ ana akım anlatılar, partnerli yakınlık dışında herhangi bir şeyin geçerliliğini ve değerini nadiren kabul ediyor. Ama etik porno üreticisine göre Anna Richards Seksle ilgileniyorsanız, solo versiyona da aynı coşkuyla yaklaşmak ikinizin de sağlığına bir nimet olabilir fiziksel olarak Ve zihinsel olarak . SELF, solo seks yaşamını sürdürmenin ruh halinizi yükseltmenin ve gününüze heyecan katmanın harika bir yolu olduğunu söylüyor. Mastürbasyon, beyinde pek çok iyi hissettiren kimyasalın salınmasına neden olur ve eğer bilinçli ve kasıtlı olarak yapılırsa, aynı zamanda rahatlamak için bir alan da sağlar.
Bu öyle olduğu anlamına gelmiyor Tümü inmekle ilgili. Yalnız seks hayatının kişisel olarak sizin için ne anlama geldiğini keşfetmek başlı başına bir yolculuk olabilir. Bazıları için bu, mastürbasyona ve erotik kitaplar okumaya yoğun bir şekilde odaklanmak ya da çok fazla içsel yansıma yapmak ve seks terapisine bakmak ya da kendiniz ve cinsel yaşamınız üzerinde yapmak istediğiniz belirli bir çalışmaya bakmak anlamına gelebilir. Georgia Grace sertifikalı seks ve ilişkiler uygulayıcısı SELF'e söylüyor. Sizin için neye benzediğini araştırmak eğlencenin bir parçası olabilir, özellikle de tek bir tanımın olmadığı ve muhtemelen zaman içinde gelişmeye devam edeceği göz önüne alındığında.
Kesin olan bir şey var: Artık kesinlikle solo seks hayatını kişisel bakım önceliklerimin en üstüne koyma çağındayım. Ancak bunu yapabilmek için, kendime gerçekten neyi başarmak istediğimi sormaktan, beni oraya götürecek doğru kaynakları bulmaya kadar nasıl yapılacağını öğrenmem gerekiyor. Partner gerektirmeden cinselliğinizle nasıl bağlantı kurabileceğinizi burada bulabilirsiniz.
1. Biraz cinsel arkeoloji yapın.
Belki de atabileceğiniz ilk adımlardan biri, yol boyunca içselleştirmiş olabileceğiniz tutumları ve mesajları keşfetmek için, ortaokul sağlık dersindeki garip cinsel eğitimden arzuyla ilk karşılaşmalarınıza kadar geçmiş anılar üzerine düşünmektir. Birçoğumuz, Grace'in söylediğine göre, ilk öğretilerimize veya yaşam deneyimlerimize dayanarak, seks ve beden hakkında önyargılı fikirlere sahip olabiliriz; bu da zevkimizi ve ondan zevk almamızı etkileyebilir.
Belki kendinize dokunmanın tuhaf bir şey olduğunu düşünerek büyüdünüz ve artık hiç seks yapmıyorsunuz ya da seksin yalnızca bir ilişki içinde geçerli olduğuna inanıyor ve bir ilişki dışında ilişkinizin kopmuş olduğunu hissediyorsunuz. Yeniden çerçeveleme bu işe yaramayan eski anlatılar veya eski stereotipler daha uzun bir yolculuk olabilir, ancak meraklanmak, işin içinde başka biri olsun veya olmasın, seksin zamanınıza ve çabanıza değer olduğu fikriyle yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
Bu, daha büyük şeylerden bazılarını paketinden çıkarmak ve kendinize 'Seks hakkında ne düşünüyorum, seks hakkında bana ne öğretildi ve bu konuda nasıl hissediyorum?' diye sormakla ilgili. Grace açıklıyor. Daha sonra hangi fikirlerin size ait olduğunu ve hangilerini inceleyip meydan okuyabileceğinizi düşünün.
2. Yalnız bir seks günlüğü başlatın.
Cinsel geçmişinizi derinlemesine incelemek oldukça aydınlatıcı bazı şeyleri ortaya çıkarabilir; ancak bununla yetinmeyin. Günlük tutma, yalnızca nerede olduğunuzu değil, şu anda nerede olduğunuzu ve bundan sonra ne istediğinizi işlemeniz için size alan sağlar. Belki bu, son deneyimler üzerine düşünmek veya yeni fanteziler hakkında karalamak anlamına gelebilir. Veya aşağıdaki gibi belirli hedefler belirlemek gibi görünebilir: orgazma ulaşmak kaygılar üzerinde daha tutarlı bir şekilde çalışmak, güven oluşturmak veya sadece rutininizde daha fazla keyif almak için yer açmak.
Eğer tam hedefler size göre değilse Grace yine de günlük tutmanızı tavsiye ediyor Neden Yalnız bir seks hayatı kurmak sizin için özellikle önemlidir. Örneğin, bazı insanların bunu travma hissettikleri ve bedenlerinde yeniden güvende hissetmek istedikleri için yapıyor olabileceğini ve kendi başlarına başlamanın gerçekten güvenli ve erişilebilir olduğunu göreceklerini söylüyor. Yıllarca bekar kalmamdan ve düzenli partnerle seks yapmamamdan sonra cinselliğimle yeniden bağlantı kurma arzusunun yanı sıra kişisel olarak benim için de durum böyle oldu. Bazıları için bu, bedenle yeniden bağlantı kurmak veya sadece iyi hissetmekle ilgili olabilir! Özel bir günlüğe yazma motivasyonlarınız ne olursa olsun, onları anlamanıza yardımcı olabilir.
3. Kendi seks editörünüzü seçin.
Seni bilmiyorum ama erken yaştaki cinsel eğitimim pek çok şeyi dışarıda bıraktı. Hatırladığım kadarıyla (2000'li yılların başlarına sesleniyorum), odak noktasının çoğu hamilelik dönemleri ve nasıl CYBE kapılmaması üzerine odaklanıyordu. Eğitiminiz benzer şekilde korkuya dayalı veya aşırı derecede klinik ise, zevk rızası veya heteronormatif senaryonun dışında herhangi bir şey hakkında gerçek konuşmalar yapmadan yetişkinliğe girme ihtimaliniz oldukça yüksektir. Dolayısıyla tatmin edici solo seks, size bir yetişkin olarak bilmek isteyeceğiniz şeyleri öğreten bazı kaynaklar üzerinde çalışmayı içerebilir; bu ister önemli anatomi hakkındaki bilginizi tazeleyin, ister uyarılmanın nasıl çalıştığını anlayın, ister daha rahat olun. isteklerini iletmek ve ihtiyaçlar.
kızlar için İncil isimleri
gibi kitaplar ekleyin Arzu: İlişkilerde Libido Farklılıklarını Gidermeye Yönelik Kapsamlı Bir Kılavuz Modern Seks Rehberi Seks Bilimi: Seks Hayatınızla İlgili Her Soru YanıtlandıFerly Ve Aman tanrım evet ikincisi Moyle tarafından şiddetle tavsiye edilmektedir. Etik olarak yaratılmış ve eğitici olmasının yanı sıra, bunun rehberli mastürbasyona en yakın şey olduğunu söylüyor.
4. Havaya girmek için bir ritüel yaratın.
Benim için aktif bir solo seks hayatının tadını çıkarmanın en büyük engellerinden biri, ilk etapta bir tane yaratma motivasyonunu bulmaktı. Teorik olarak istedim ama gerçek arzuyu geliştirmek mi istedim? Başka biriyle aktif olarak çıkmadığım veya seks yapmadığım zamanlarda bu her zaman bir mücadeleydi. Konuştuğum uzmanlara göre en önemli adımlardan biri uyarılmaya izin verecek kadar zaman ve alan ayırmak. Bu nedenle seks terapisti Viviana Coles DMFT, kendinizi cinsel olarak tatmin etmeye giden yolun bir parçası olarak kendinizle çıkmanın ve flört etmenin bir savunucusudur. Pek çok insan bunu bilmiyor ama Dr. Coles'un SELF'e söylediğine göre beyin en büyük seks organı. Yani eğer gerçekten bundan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız ve kaliteli bir solo zevk oturumuna sahip olmak istiyorsanız beyninizi meşgul etmek istersiniz.
Grace, bu süreci, gelişme arzumuz için, uyarılma arayışımıza ve ötesine yardımcı olacak şehvetli, duyusal zevkli deneyimler aramayı içermesi gereken bir bağlam yaratmak olarak tanımlıyor. Bazıları için bu, güzel bir banyo yapmak, bir mum yakmak, bir kadeh şarap içmek, biraz vakit geçirmek anlamına gelebilir. nefes egzersizleri veya vücut losyonu uygulamak - esasen bir alan yaratmak ve kendinizle ön sevişme yapmak diye açıklıyor.
5. Sizi gerçekten tahrik eden erotik içeriği keşfedin.
Ana akım pornoların cinsel zevk için tek kaynak olduğu günler geride kaldı ve açıkçası Tanrıya şükür. Bugünlerde görsel ve işitsel materyallerden yenilikçi seks oyuncaklarına kadar seçenekleriniz sonsuz gibi görünüyor.
Aşağıdaki gibi etik porno sitelerini keşfetmek isteyebilirsiniz: Eğlen (hangi eğlenceli gerçek Richards tarafından kuruldu) ve Erika Şehvet veya sesli erotik gibi Bloom Hikayeleri (favorilerimden biri) Dalış veya Quinn . Geçmişte pornoyla (tüm biçimleriyle) bağlantı kurmakta zorlandıysanız, Dr. Coles'un rehberli kendini keşfetme (eğik çizgi mastürbasyon) aracı gibi daha kişiselleştirilmiş bir seçeneği tercih edebilirsiniz. Benim Canlı Fantezim . Kendi fantezini yarat testi, neyi seksi bulduğunu ve neyin seni rahatsız edebileceğini belirlemek için sana bir dizi derinlemesine soru soruyor. Sonunda kendi ısmarlama sesli veya yazılı erotik filminizi oluşturma seçeneğine sahip olacaksınız.
Geleneksel kaynaklar işinize yaramıyorsa kalıpların dışında düşünmekten korkmayın. Baharatlı kitaplar kişisel olarak benim için sağlam bir seçim oldu, özellikle de romantikler Dikenler ve Güller Divanı Dördüncü Kanat Ve Cıva . Bununla birlikte, onlardan erotik materyal olarak yararlanmayı umuyorsanız, onları gerçekten bu kafa boşluğuna girmek için zamanınız ve alanınız olduğu zamana saklamaya çalışın. Dr. Coles'un belirttiği gibi, ev işi ya da metro yolculuğu gibi sıradan işler sırasında müstehcen şeyler okuduğumuz ya da dinlediğimizde, arka plan gürültüsü gibi gelmeye başlayabilir, bu da okumak istediğimizde aynı kıvılcıma erişmemizi zorlaştırır. zevk .
6. Mastürbasyon yapma şeklinizi değiştirin.
Gelişme arzunuz için bir bağlam yaratmayı başardıysanız bir sonraki adım mastürbasyon yapmayı öğren gerçekten iyi . Ve her ne kadar doruğun her şeyin sonu olduğuna inanmaya yönlendirilmiş olsanız da, tüm bunlar her zaman hemen bir zirveyi aramakla ilgili değildir. Grace'in söylediğine göre, ister kitap okumak, ister bir şeyler dinlemek olsun, bu sadece orgazmla ilgili değil, aynı zamanda genel olarak zevkle de ilgili.
Serbest bırakmaya daha az odaklanmak veya sadece birikimin tadını çıkarmak için, genellikle kendinize dokunma şeklinizi değiştirmeyi deneyin; Richards, cinsel organlara geçmeden önce kendinize tam vücut masajı yapmanızı ve ardından meme uçları, karnın alt kısmı ve uyluk içleri gibi daha az bilinen yerleri uyaran bir dokunma seansı yapmanızı öneriyor. Yukarıda belirtilenlere benzer uygulamalar Ferly Eğer biraz rehberlik almayı tercih edersen oradan alabilirim.
Ayrıca yeni duyumlar veya odak alanlarıyla denemeler yapmak için araç setinizi genişletmeyi deneyebilirsiniz. Bu, haber oyuncaklarını tanıtmak anlamına gelebilir; ister merak edin G noktası oyuncakları popo fişleri asalar veya klitoral titreşimler -veya getirilmesi (doğru türde) yağ . Rahatlığı veya mahremiyeti tercih ediyorsanız her zaman çevrimiçi satın al ancak Richards, IRL alışverişinin yeni bir bakış açısı kazanmanın eğlenceli bir yolu olduğunu belirtiyor. Feminist bir kadına ait veya butik seks oyuncağı mağazasına gidin ve onlara önerdikleri ürünleri ve önerdiği ürünleri nasıl kullanacaklarını sorun.
b harfiyle araba isimleri
7. İhtiyacınız olursa daha fazla rehberlik isteyin.
Cinselliğinizle bağlantı kurmakta veya istediğiniz türde bir solo seks hayatı kurmakta zorlanıyorsanız, daha fazla desteğe ihtiyaç duymakta utanılacak bir şey yok. Bir terapistle konuşmak, ister seks konusunda uzmanlaşmış bir sağlayıcı olsun, isterse sadece kendinizi güvende hissettiğiniz bir sağlayıcı olsun, yolunuza çıkabilecek her şeyin üstesinden gelme konusunda yararlı bir adım olabilir. açılmak . Dr. Coles, ilerlemenizi engelleyen bir şeyle karşılaştığınızda (belki kaygı, geçmiş deneyimlerden utanç duymak ya da sadece nereden başlayacağınızı bilememek gibi) özellikle de altı aydan uzun süredir devam ediyorsa, iletişime geçmenizi öneriyor.
Ne istediğinizi bildiğinizde, oraya ulaşmaya çalıştınız, araştırmayı yaptınız ve bunu kendi başınıza gerçekleştiremezsiniz, yardıma ulaşın diyor Dr. Coles. Çünkü sürecin neresinde olursanız olun, sizin için neyin işe yaradığını bulmaya değer.
İlgili:
- Bir Seks Terapistinin Hayatınızı İyileştirebileceğinin 8 İşareti (ve Nasıl Bulunur)
- 7 Kişi Büyü İçin Neden Bekâr Kalmayı Seçtiler?
- Seks Hayatınızı Ateşlemek İçin Sıcaklık Oyunu Nasıl Kullanılır?
SELF'in mükemmel hizmet gazeteciliğinden daha fazlasını doğrudan gelen kutunuza alın .
