Bu makale, öfke bilimini inceleyen bir editör paketi olan All the Rage'in bir parçasıdır. SelfGrowth tüm hafta boyunca bu seri için yeni makaleler yayınlayacak. Daha fazlasını burada okuyun .
dişi köpeklere verilen isimler
Patlamak üzereymiş gibi hissettiğinizde spor salonuna gitmek gibisi yoktur. Öfke kendinizi güçlü hissetmenize neden olabilir ve SelfGrowth'un daha önce bildirdiği gibi bunun fizyolojik nedenleri vardır. Kortizol ve adrenalin de dahil olmak üzere stres hormonlarındaki ani artış, aslında daha hızlı koşabileceğinizi, daha ağır kaldırabileceğinizi veya sadece daha fazla çalışabileceğinizi hissetmenize neden olabilir. Bu yenilmezlik hissini (yani yaralanma riskini) hafifletmek için pek çok neden var, ancak öfke egzersizleri harika olabilir çünkü genellikle sonrasında daha az öfkeli hissetmemizi sağlar. Evet, o yakıcı sıkıntının yerini tatmin ve derin bir başarı duygusu alıyor. Oldukça hoş, değil mi?
Duygu çarptığında, tonu ayarlamak için mükemmel bir çalma listemiz var. Bu punk ve rock şarkıları onlarca yıla yayılıyor; ancak hepsinin birkaç ortak noktası var: çığlık atan gitarlar, dinamik vokaller ve sağlam, etkileyici davul ritimleri. Listeyi The Runaways, Nirvana, Ozzy Osborne ve Alanis Morissette'den klasiklerle doldurduk ama aynı zamanda The Linda Lindas ve Paramore'dan bazı yeni hitleri de ekledik. Çalma listesi güçlü başlasa da, antrenmanınızı biraz daha sakin ve aklı başında hissederek bitirmenizi umuyoruz; tam da bu yüzden bu listeyi The Strokes, Weezer ve The Verve'den neşeli şarkılarla tamamladık.
Spotify'da aşağıdaki parçalara göz atın veya çalma listesinin tamamı için kaydırmaya devam edin. Her şeyden önemlisi: Güvenli bir şekilde ağırlık kaldıracağınızı, koşacağınızı veya bisiklete bineceğinizi ve bitiş çizgisine ulaştığınızda kendinizi çok daha iyi hissetmenizi umuyoruz.
Tam oynatma listesi:
- Runaways'dan Kiraz Bombası
- Prodigy'den Nefes Al
- Kafalar Dönecek Evet Evet Evet
- Bikini Kill'den Asi Kız
- Rage Against the Machine ile Boğalar Geçit Töreninde
- Ramones Tarafından Sakinleştirilmek İstiyorum
- Ozzy Osbourne'dan Çılgın Tren
- Delikten Ünlü Görünümü
- The Smashing Pumpkins'ten Kelebek Kanatlı Kurşun
- Çöpten Sadece Yağmur Yağdığında Mutluyum
- Bana Karşı adlı kitaptan Ben Genç Bir Anarşistimdim!
- Ah! kaydeden Linda Lindas
- Joan Jett ve Blackhearts'tan Rock'n Roll'u Seviyorum
- Çatışmayla Kanunla Savaştım
- Green Day'den Sepet Kılıfı
- Bu Nedendir Yazan: Paramore
- Foo Fighters'tan Maymun Anahtarı
- Alanis Morissette'den Bilmeniz Gerekenler
- Nirvana'dan Olduğun Gibi Gel
- Muse'dan Süper Kütleli Kara Delik
- The Black Keys'ten Howlin' For You
- White Stripes'tan Bir Kıza Aşık Oldum
- The Strokes'tan Karanlığın Örtüsü Altında
- (Seni isteyip istemediğimi merak ediyorsan) Weezer'dan Seni İstiyorum
- The Verve'den Acı Tatlı Senfoni
