Gün Boyunca Rastgele Baş Dönmesinin 19 Olası Nedeni ve Ne Zaman Endişelenmeli?

Çay fincanı yolculuğundayken odanın dönüyormuş gibi hissetmesi iyidir (eğer bu tür şeylerden hoşlanıyorsanız). Ancak gün boyunca rastgele baş dönmesi nöbetleri yaşamak sinir bozucu olmaktan başka bir şey değildir. Potansiyel nedenler zararsız bir şeyden olabilir. sıvı alımınızı gevşetiyorsunuz bir kulak rahatsızlığına veya hatta felç gibi ciddi bir acil duruma kadar. Baş dönmesi nöbetleri aynı zamanda hayatınızı ciddi şekilde etkileyerek belirli aktivitelere katılmaktan korkmanıza veya sizde ciddi bir sorun olduğu konusunda endişelenmenize neden olabilir.

Baş dönmesini tanımlamak zor olabilir ancak genel görüş, dengenizde veya yer duygunuzda bir rahatsızlık hissettiğinizdir. Doktorlar birkaç farklı tür arasında ayrım yapma eğilimindedir. Dünyanın etrafınızda döndüğünü veya hareket ettiğinizi hissettiren ve çoğu zaman dönme hissine neden olan baş dönmesi vardır. Erin G. Piker Doktora AuD James Madison Üniversitesi'nde doçent ve odyoloji program direktörü SELF'e anlatıyor. Ve bu genellikle kulaklarınızla beyniniz arasındaki kopukluktan kaynaklanır. Ayrıca doktorların senkop öncesi dedikleri, daha çok baş dönmesine benzeyen veya bayılmak üzereymişsiniz gibi hissettiren ve genellikle kardiyovasküler bir sorundan kaynaklanan bir durum da vardır. Son iki kategori dengesizlik veya dengesizlik hissi ve genel baş dönmesi, Dr. Piker'in söylediği gibi size gerçekten ne hissettiğini söyleyemeyen hastalar için belirsiz bir kategoridir. Ve farklı insanların baş dönmesini çeşitli şekillerde algılayabildiği göz önüne alındığında, her bir türün temel nedenini belirlemek zor olabilir.

Bazen baş dönmesi nöbetleri kendiliğinden ortaya çıkar. Diğer zamanlarda baş ağrısı gibi semptomlarla örtüşebilirler bulantı veya endişe . Sonuçta dengenizi korumanıza yardımcı olan vestibüler sistem (iç kulağınızda) ile nefes alma ve kalp atış hızı gibi temel vücut fonksiyonlarını kontrol eden otonom sinir sistemi arasında yakın bir bağlantı olduğunu söylüyor Dr. Piker. Yani baş dönmesini algılamanıza neden olan her şey aynı zamanda savaş ya da kaç modunu da tetikleyebilir ve sizi solgun, nemli ve mide bulantılı bırakabilir.

Gün boyunca rastgele baş dönmesi nöbetlerinin potansiyel nedenlerini belirlemek, önemli olmayan bir şey ile doğrudan acil servise gitmeniz gereken bir şey arasında ayrım yapmanıza yardımcı olabilir. Başlama noktalarından biri, baş dönmesinin dönmeye mi yoksa sersemlik tipine mi daha çok yöneldiğini düşünmektir; bunu anlamak zor olsa da, muhtemelen soruna neden olan çekirdek vücut sistemini belirlemeye yardımcı olmak için doktorunuzun soracağı ilk sorulardan biri olacaktır. Her iki türden baş dönmesi için tipik tetikleyicilerin yanı sıra ne zaman tıbbi yardım almanız gerektiğini, bir daha büyüye yakalandığınızda ne yapacağınızı ve baş dönmesine bağlı düşmelerden kaynaklanan yaralanmaları nasıl önleyeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Dönüyormuş gibi hissettiren baş dönmesi | Baş dönmesi hissi veren baş dönmesi büyüleri | Ani baş dönmesi nöbetlerinin ciddi nedenleri | Rastgele baş dönmesi büyüleri konusunda ne zaman endişelenmeli | Baş dönmesi tedavileri | Başınız dönüyorsa ne yapmalısınız? | Yaralanmanın önlenmesi

shekinah ibadet tv

Dönüyormuş gibi hissettiren rastgele baş dönmesi nöbetlerinin yaygın nedenleri nelerdir?

Eğer üçüncü bir margarita içtikten sonra kendinizi titrek hissettiyseniz, alkolün merkezi sinir sisteminiz üzerindeki etkilerinden dolayı bazı dengesizlikleri tetikleyebileceğini zaten biliyorsunuzdur. Ancak içki aynı zamanda iç kulağınızı, sanki dönüyormuşsunuz gibi hissettirecek şekilde bozabilir. Bunun nedeni konumsal alkol nistagmusu olarak adlandırılan bir şeydir Dr. Piker şöyle açıklıyor: İç kulağınızda alkol, sıvı ve zar tarafından farklı oranlarda emilir, bu da ikisinin artık aynı özgül ağırlığı paylaşmadığı anlamına gelir. Bu kopukluk, beyninize, başınızı her hareket ettirdiğinizde tekrar tekrar döndüğünüze dair bir sinyal gönderiyor diyor. İçtikten sonra uzanmanın bu kadar baş döndürücü olmasının nedeni budur.

İyi haber şu ki Dr. Piker bunun geçici olduğunu söylüyor. Alkol sisteminizden atıldıkça kaybolacaktır. Kötü haber şu ki, (eğer iç kulak sıvınızdan ve zarınızdan farklı oranlarda yıkanırsa) kulak zarı üzerinde birikebilecek bir sonradan etkiye sahip olabilirsiniz. akşamdan kalmalık diye ekliyor.

Hareket hastalığı, gözleriniz, kulaklarınız, vücudunuz ve beyniniz neler olup bittiği konusunda anlaşamadığında ortaya çıkar. Daha bilimsel bir ifadeyle, beyniniz, gözleriniz ve kulaklarınız gibi vücudunuzun hareketi algılayan kısımlarından çelişkili sinyaller aldığında, hareket edip etmediğinizle ilgili kafa karışıklığı yaşar. Sonuç: muhtemelen mide bulantısı, terleme ve kusmanın yanı sıra baş dönmesi.

Modern teknolojinin mucizeleri, hareket hastalığının yalnızca uçak, tren veya otomobille seyahat ederken ortaya çıkmadığı anlamına geliyor. Sanal gerçeklik deneyimi yaşarken gözlerinizin algıladığı şeyler de aynı türden baş dönmesini tetikleyebilir.

BPPV, en yaygın periferik vestibüler sistem bozukluğudur; bu, iç kulağınızın sıvı ve diğer hassas kısımlarının bozulduğu anlamına gelir. Çoğunlukla doğumda kadın olarak tanımlanan kişileri ve 50-70 yaş grubundaki kişileri etkilese de, her cinsiyetten insan bu durumu her yaşta yaşayabilir. Kulağa çok Yeni Çağ gibi gelebilir ama insanlar iç kulaktaki kalsiyum karbonat kristallerinin olmaması gereken bir bölgeye hareket etmesiyle BPPV'ye yakalanıyorlar diyor Dr. Piker.

Tipik hikaye, birisinin yatakta uzanması ve sanki bir atlıkarıncaya binmiş gibi gerçek bir dönme hissi yaşamasıdır. Clifford Hume MD Washington Üniversitesi'nde baş ve boyun cerrahisi doçenti SELF'e anlatıyor. Bu his genellikle bir dakika kadar sürer ve sonra kaybolur.

Bazı durumlarda birkaç gün veya hafta boyunca ortalıkta kalabilir ve bu küçük kristalleri kulağın vertigoya neden olmayan bir bölgesine geri taşımak için bir dizi yavaş baş hareketi olan kanalitin yeniden konumlandırılması gibi bir tedavi gerektirebilir. Bu işe yaramazsa iç kulağınızın belirli bir bölümünü tıkamak için ameliyat da bir seçenek olabilir.

İç kulağınızı ve dolayısıyla vestibüler sisteminizi etkileyen çeşitli koşullar, kendinizi ciddi şekilde dengesiz hissetmenize neden olabilir Dr. Piker, diyor. Örneğin, soğuk algınlığı veya grip gibi viral veya bakteriyel bir enfeksiyon, iç kulağınızın labirent (diğer adıyla labirentit) veya vestibüler sinir (vestibüler nörit) adı verilen bir kısmının iltihaplanmasını tetikleyebilir. Ve her iki yapı da dengenin anahtarı olduğundan, herhangi biri etkilendiğinde baş dönmesi, bulantı kusma ve labirentit durumunda potansiyel olarak bir miktar işitme kaybı yaşayabilirsiniz.

Tipik olarak tek kulakta ani işitme kaybına neden olan bu kronik bozuklukta iç kulak yeniden darbe alır. kulak çınlaması (kulak çınlaması) ve baş dönmesi Dr. Hume diyor. Baş dönmesi ve baş dönmesi birkaç dakika içinde sıfırdan 60'a çıkabildiğinden gerçekten endişe verici olabilir, ancak şükürler olsun ki epizodlar genellikle sadece 20 dakikadan birkaç saate kadar sürer.

Doktorlar buna neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyor ancak iç kulaktaki fazla sıvının bununla ilişkili olduğu veya en azından semptomların alevlenmesini tetiklediği düşünülüyor. Meniere hastalığı ile başka bir M-kelimeli migren arasında da yakın bir ilişki var. İç kulak rahatsızlığı olan kişilerin tahminen %51'i migren de yaşarken, Meniere hastalığı olmayan popülasyonda bu oran %12'dir.

Migrenin özel bir türü var vestibüler migren bunun eğirme türünde baş dönmesine neden olduğu biliniyor. Dr. Piker, vertigo hissinin tipik bir deneyim olmasına rağmen bazı kişilerin bunu dengesizlik olarak algılayabileceğine dikkat çekiyor. Amerikan Migren Vakfı'na göre bu hastalık, özellikle kendisinde veya ailesinde migren veya hareket hastalığı geçmişi olan kadınları erkeklerden beş kat daha fazla etkiliyor. (Benzer bir cinsiyet eşitsizliği genel olarak migren için mevcuttur.)

Vestibüler migren ataklarının tümü baş ağrısıyla birlikte meydana gelmez, ancak sıklıkla da meydana gelebilir. Vertigo ve baş ağrısının ötesindeki diğer olası semptomlar arasında mide bulantısı, kusma, kulaklarda basınç ve ışığa ve sese karşı hassasiyet yer alır.

Baş dönmesi gibi hissedilen baş dönmesinin yaygın nedenleri nelerdir?

Muhtemelen hepimiz latteyi bırakıp su şişemizi biraz daha sık alabiliriz. Tüm vücudun %55 ila %78'i su olduğundan sıvı takviyesini sürdürmek önemlidir. Su alımını azaltmanın kendinizi sersem hissetmenize neden olmasının nedeni, kanınızın hacmini azaltarak kan basıncınızı düşürmesi ve yeterli kanın (ve taşıdığı temel oksijenin) beyninize gitmesini engellemesidir. Baş dönmesinin yanı sıra damlama dehidrasyonun etkileri baş ağrısı, yorgunluk, kas zayıflığı ve odaklanma sorunlarına yol açabilir. iyi olur düzenli olarak nemlendirin gün boyunca ancak egzersiz yaparken veya açık havada eğlenirken ekstra gayretli olun. buharlı yaz ayları (terleme yoluyla daha fazla sıvı kaybetme olasılığınız olduğunda).

Susuz kalmadan egzersiz yapmak veya Yeterli kalori tüketmiş olmak çünkü enerji bayılmanın veya bayılmanın eşiğinde olduğunuzu hissetmenin kesin bir yoludur. Vücudunuz bu seviyedeki yoğunluğu almaya hazır olmadığında süper yoğun bir antrenmana atlamak veya çok sıcak bir iklimde kuvvetli fiziksel aktivite yapmak gibi. Vücudunuzu iyi bir şekilde beslemek, sıvılarınızı düzenli olarak yenilemek ve terin ortasında dengesizlik hissetmemek için egzersiz seviyenizi kademeli olarak artırmak önemlidir; sonuçta spor salonunda veya koşarken başınızın dönmesi düşmenize ve ciddi şekilde yaralanmanıza neden olabilir.

Her ne kadar yaygın olmasa da, nefesinizi kesecek kadar yoğun egzersiz yapmak mümkündür, bu da hiperventilasyona yol açar; hızlı nefes alma, kandaki karbondioksit seviyelerinin düşmesine ve dolayısıyla baş dönmesine neden olur. Eğer bu, HIIT dersiniz sırasında ara vermenizin sorun olmadığını biliyormuşsunuz gibi geliyorsa (bu gerçekten bir yarışma değil!).

free fire için isimler

Baş dönmesi ve kaygı, birkaç farklı nedenden dolayı el ele gitme eğilimindedir. Belirtildiği gibi herhangi bir baş dönmesi hissi, vestibüler sisteminiz ile sinir sisteminiz arasındaki bağlantıların bir sonucu olarak bir miktar kaygıya yol açabilir. Ama aynı zamanda anksiyete belirtilerinin fiziksel belirtileri Hızlanan bir kalp gibi ve nefes darlığı kesinlikle başınızın dönmesine neden olabilir (bu da kaygınızı daha da kötüleştirerek bir kısır döngüyü başlatabilir). Ve araştırma Duygusal olarak dengesiz olmanın aynı zamanda öznel bir baş dönmesi hissini de tetikleyebileceğini ve bu listedeki her iki kategoriye de girebileceğini öne sürüyor.

Olarak da bilinir düşük kan şekeri Hipoglisemi en çok insülin kullanan diyabetli kişilerde görülür ve çok hızlı ayağa kalkmaya benzer bir baş dönmesi hissine neden olabilir. Ayrıca terleme ve kaygı da yaşayabilirsiniz. Diyabetiniz varsa ve insülin kullanıyorsanız, kan şekerinizi bir anda sağlıklı bir seviyeye hızlı bir şekilde geri getirmek için yanınızda her zaman hızlı etkili bir karbonhidrat kaynağı (glikoz tabletleri gibi) taşımanız önemlidir.

Renkli meyve ve sebzelerin yanı sıra zenginleştirilmiş gıdalar, balık ve kuruyemişler yemek, temel vitamin ve mineraller için önerilen değerlere ulaşmanın iyi bir yoludur; ancak bu değerlerin yetersiz kalması her zaman mümkündür. Özellikle demir eksikliği, yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi bulunmamasını içeren demir eksikliği anemisine (bu listedeki başka bir neden) neden olabileceğinden baş dönmesi semptomlarına yol açabilir. Folat B12 vitamini ve D vitamini eksikliği de dahil olmak üzere diğer vitamin eksiklikleri de suçlanabilir.

Anemi, kan sayımınızın normalden düşük olduğu zamandır. Yukarıda bahsettiğimiz gibi demir ve vitamin eksiklikleri de dahil olmak üzere birçok şeyden kaynaklanabilir. Sorun, yeterli kanınız olmadığında dokularınıza yeterince oksijen taşıyamamasıdır. Bu, nefes darlığına, baş dönmesine veya baş dönmesine neden olabilir. Eğer çok anemik iseniz, bu semptomu uzanırken bile yaşayabilirsiniz.

Hamilelik, pek çok garip duygu ve semptomun sorumlusudur ve baş dönmesi hissi, listedeki pek çok duygudan sadece biridir. Hormonal değişiklikler mide bulantısı ve baş dönmesi gibi sinir bozucu sabah bulantısı gibi şeylerin tetiklenmesinden sorumludur. ilk üç aylık dönem .

Sabah bulantısı genellikle hamileliğin 14. haftasında kaybolur, ancak bazı zavallı ruhlarda aylarca, hatta tüm hamilelik boyunca sürebilir. İyi haber şu ki, bebeğiniz doğduğunda muhtemelen artık başınız dönmeyecektir (ancak muhtemelen bir süre de fazla uyuyamayacaksınız).

Burada suçlu olabilecek çok sayıda ilaç var, çünkü bunlar genellikle merkezi sinir sisteminizi baskılıyor veya kan basıncınızı düşürüyor Dr. Piker diyor. Birkaçını saymak gerekirse: Nöbet önleyici ilaçlar, antidepresanlar ve sakinleştiricilerin hepsinin yan etki olarak baş dönmesine neden olduğu bilinmektedir. Kan basıncını düşüren ilaçlar da biraz fazla işe yaradığında ve kan basıncınız aşırı derecede düştüğünde kendinizi özellikle baygın hissetmenize neden olabilir.

Unutulmaması gereken bir diğer nokta: GLP-1 ilacıyla hızlı bir şekilde önemli miktarda kilo kaybetmek, kan basıncınızı düşürerek baş dönmesine de neden olabilir. Joyce Oen-Hsiao MD Yale Tıp Fakültesi'nde kardiyovasküler tıp doçenti SELF'e anlatıyor. Bu özellikle ilaç kullanan kişilerde yaygındır. yüksek kilo vermeden önce tansiyonunu düşürdüğünü ve sonrasında GLP-1'lerle birlikte onlara devam ettiğini belirtiyor.

Her durumda, kullandığınız ilaçlardan birinin baş dönmesini tetiklediğinden şüpheleniyorsanız, doktorunuzla birlikte ilaç listenizi gözden geçirmeniz faydalı olacaktır (ve bunu yapmayı unutmayın). herhangi bir takviyeyi dahil et sen de al). Belirli bir ilacın suçlu olduğunu düşünseniz bile doktorunuzun tavsiyesi olmadan onu almayı bırakmayın.

Bu durum, temelde otonom sinir sisteminiz (yine temel istemsiz vücut işlevlerinden sorumlu sistem) ve kardiyovasküler sisteminiz düzgün bir şekilde iletişim kurmadığında meydana gelen bir tür otonom fonksiyon bozukluğudur. Dr. Oen-Hsiao diyor. Özellikle oturmaktan ayağa kalkmaya geçtiğinizde (bu postural ortostatik kısımdır) sinir sisteminiz dolaşım sisteminize kalp atış hızınızı artırmasını ve kanınızın yukarıya doğru beyninize doğru pompalanmasını sağlamasını söyleyemez; bunun yerine yerçekimi alt yarınızdaki kan havuzlarını ele geçirir ve aniden kendinizi çok sersemlemiş hissedersiniz. Sorunu algıladığınızda kalbiniz aşırı hızlanmaya başlar ve bunu çok hızlı atarak aşırı telafi eder (taşikardinin anlamı budur). Kalp atış hızı ve kan basıncındaki büyük dalgalanmalar eninde sonunda dönmenize neden olabilir ve aynı zamanda diğerlerinin yanı sıra uyku ve anksiyete ile ilgili yorgunluk, beyin bulanıklığı zorluklarını tetikleyebilir. POTS belirtileri .

Doktorlar buna neyin sebep olduğundan emin olmasa da, POTS özellikle genç kadınlarda yaygındır ve sıklıkla büyük yaralanmalı bir ameliyat ve viral hastalık sonrasında ortaya çıkar. Aslında araştırmacılar şunu belirtmişlerdir: teşhislerde artış COVID-19 salgınından bu yana. Dr. Oen-Hsiao, COVİD hastalığının o kadar inflamatuar bir tepki oluşturduğunu ve bunun sinir sistemini de etkilediğini söylüyor.

POTS ile yakından ilişkili olan bu diğer otonomik sakatlık biçimi, daha genel olarak oturmaktan ayağa kalktığınızda meydana gelen her türlü büyük kan basıncı düşüşünü ifade eder (ancak kronik bir durumun parçası olması veya kalp atış hızındaki daha sonraki bir artışla bağlantılı olması gerekmez). Baş dönmesi hissinin yanı sıra, mide bulantısı ve sanki baş ağrınız varmış gibi hissetme gibi semptomlarınız da olabilir. Hatta bazı insanlar boyun ağrısının yanı sıra düz düşünme sorunları da bildiriyor.

Ortostatik hipotansiyon nedenleri geçici olabilir; epik bir bisiklet dersinden sonra biraz susuz kalmak gibi. Sisteminizde daha az sıvı olması, kan hacminin azalması anlamına gelir; bu da vücudunuzun pozisyon değişikliklerini telafi etmesini ve kanın beyninize yukarı doğru akmasını zorlaştırabilir. Dr. Oen-Hsiao, ortostatik hipotansiyonun, özellikle de iyi kontrol edilmediği takdirde sıklıkla diyabetle birlikte görüldüğüne dikkat çekiyor. Yüksek kan şekeri seviyelerinin zamanla kan basıncının düzenlenmesinden sorumlu sinirlerin bir kısmını kızartabileceği düşünülmektedir. Bazı ilaçlar ve kalp veya nörolojik bozukluklar da ortostatik hipotansiyonu tetikleyebilir, bu nedenle belirtilerin devam etmesi halinde doktorunuza başvurmanız önemlidir.

Kalbiniz tipik bir ritimle atmıyorsa, gün boyunca rastgele zamanlarda sersemlemiş olabilirsiniz. Aritminin ana kategorileri arasında bradiaritmi (yavaş kalp atışı) ve taşiaritmi (yüksek kalp atışı) bulunur. Birincisi yaşlı yetişkinlerde daha sık görülür ve tipik olarak kalp hasarı veya kalbin elektrik sisteminde yaşa bağlı değişiklikler sonucu ortaya çıkar. hipotiroidizm belirtisi ; ikincisi ise elektrik veya kapakçıklarla ilgili kalp sorunlarının yanı sıra hipertiroidizm, düzensiz tansiyon, alkol ve uyuşturucu kullanımı ve sigara kullanımından da kaynaklanabilir.

Her iki durumda da düzensiz bir kalp atışı, kanınızın beyninize verimli bir şekilde dolaşmasını engelleyebilir. Dr. Oen-Hsiao, özellikle fiziksel olarak çaba sarf ettiğinizde başınızın döndüğünü ve kalbinizin talebinin daha yüksek olduğunu belirtiyor. Her iki durumda da nefes darlığı ve göğüs ağrısı yaşayabilirsiniz ve taşiaritmi çarpıntı hissine neden olabilir. yarışan veya çarpan kalp fazla.

Nadir durumlarda rastgele baş dönmesi nöbetleri de tıbbi bir acil durumun sinyali olabilir.

Pek muhtemel değil ama daha büyük sorunlar da sizi döndürüyor ya da bayılacakmış gibi hissetmenize neden oluyor… ya da her ikisi de olabilir. Bu potansiyel baş dönmesi nedenleri ve bunlardan birinin ortaya çıkabileceğini gösteren diğer yaygın belirtiler hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Önemli bir not: Aşağıdakilerden herhangi birinin suçlu olduğundan şüpheleniyorsanız doğrudan acil servise gidin, böylece hızlı bir şekilde bakım alabilir ve gelecekteki hasarları önleme şansınızı artırabilirsiniz.

Bu çok büyük bir şey. Beyninize kan akışı engellendiğinde felç meydana gelir. Acil servise baş dönmesi şikayetiyle başvuran kişilerin tahmini olarak %0,7 ila %3,2'si felç geçirmektedir. Felçleri yaşlı insanlarla ilişkilendirebilirsiniz ancak onlar kesinlikle gençlerde ortaya çıkar — aslında 2011'den 2022'ye kadar genç yetişkinlerde felçler yaklaşık %15 arttı. CDC'den gelen veriler .

Baş dönmesinin ötesinde dikkat etmeniz gerekenler birden başlangıç Dr. Hume, hayatınızın en kötü baş ağrısı ve herhangi bir uzuv fonksiyonu kaybının yaşandığını söylüyor. Diğer yaygın felç semptomları arasında vücudunuzun bir tarafında uyuşukluk, yüzünüzün bir tarafında sarkma ve konuşma veya yürüme güçlüğü yer alır.

Tamam, yakın zamanda kafana bir darbe alıp almadığını bilme ihtimalin çok yüksek. Bilmediğiniz şey, beyin sarsıntısı veya kafa travmasının yatarken bile baş dönmesine neden olabileceğidir. Bu, başınıza bir çarpma darbesi veya başka bir tür travma aldığınız ve beyninizin kafatasınızın içinde hareket etmesine neden olan bir tür travmatik beyin hasarıdır. Aslında beyin sarsıntısı geçiren kişilerin yaklaşık yarısı iyileşme sürecinin bir noktasında baş dönmesi yaşar.

Ayrıca alışılmadık derecede yorgun mide bulantısı hissedebilir ve bazı şeyleri iyi hatırlamıyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz. bulanık görüş . Başka bir şeyle değil, beyin sarsıntısıyla uğraştığınızı gösteren birkaç uyarı işareti şunları içerir:

• kafa travması sonrası bilincini kaybetmek
• bir öğrencinin diğerinden daha büyük olması
• nöbet geçirme, geveleyerek konuşma veya ajitasyon yaşama

Gün boyunca rastgele baş dönmesi büyülerinden ne zaman endişelenmelisiniz?

Belirtildiği gibi, baş dönmesi yakın zamanda kafaya alınan bir darbeyle veya beyin veya beyin hasarına işaret edebilecek yukarıdaki semptomlardan herhangi biriyle örtüşüyorsa acil servise gitmeniz önemlidir. kalp rahatsızlığı . Özetlemek gerekirse, vücudunuzun bir tarafında uyuşukluk, şiddetli baş ağrısı ve yürüme veya konuşma sorunları gibi olası felç belirtilerine dikkat edin. Ayrıca göğüs ağrısı, kalp çarpıntısı ve nefes darlığı gibi kalp sorununun belirtileri olduğuna dikkat edin. Dr. Piker, bayılmak üzere olduğunuzu hissediyorsanız (ve özellikle de bilincinizi kaybederseniz), bunun da acil servise gitmenizi gerektirdiğini ekliyor.

Hem Dr. Piker hem de Dr. Oen-Hsiao, eğer ilerleyici baş dönmesi yaşıyorsanız, yani daha kötü veya daha sürekli baş dönmesi nöbetleri yaşıyorsanız, bunun normal doktorunuza görünmeye değer olduğunu belirtiyorlar. Test isterlerse ya da bir uzmana görünmenizi sağlarlarsa şaşırmayın; Baş dönmesinin altında yatan nedenleri teşhis etmek zor olabilir.

Dr. Piker, şu anda vestibüler sistemin, görme ve işitme gibi şeylerle ilgili olarak en az anlaşılan duyusal sistemlerden biri olduğunu söylüyor. Daha hassas testlere erişim önemlidir çünkü denge veya vestibüler bozuklukları olan birçok kadın uzun süre tanı konulamadan yaşar.

Baş dönmesi tedavi seçenekleri nelerdir?

Bu muhtemelen sizi şaşırtmayacaktır ancak baş dönmesi tedavileri, ilk etapta baş dönmesine neyin sebep olduğuna bağlı olarak değişebilir. Tedaviye hiç ihtiyacınız olmayacak ve vücudunuz doğal olarak baş dönmesine neden olan şeye uyum sağlayacaktır. Ya da semptomlarınızı, vücudunuzu daha sık sıvı tüketmek, besin açısından zengin yiyeceklerle beslemek, egzersiz sırasında aşırı efordan kaçınmak, daha az alkol içmek ve kan şekerinizi yönetmek (şeker hastasıysanız) gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle çözebilirsiniz. Belirli bir ilacın suçlu olduğundan şüpheleniyorsanız, ilaç rejiminizde ince ayar yapmak için doktorunuzla birlikte çalışmak da yardımcı olabilir.

Baş dönmesi varsa özellikle BPPV fizik tedavisinin en iyi ve en etkili tedavilerden biri olduğunu söylüyor Dr. Hume. Durumunuzun ciddiyetine bağlı olarak bazen bir fizik tedavi ziyareti kadar küçük bir ziyaret bile belirtilerin azaltılmasına yardımcı olabilir diyor. Bazen bu o kadar kolay olmaz ve beş veya daha fazla randevuya ihtiyacınız olabilir.

j harfi olan arabalar

Migrenle ilgili baş dönmesi tedavileri, Dr. Hume'un söylediği üç ana faktörün iyileştirilmesiyle başlar: diyet, uyku ve stres. O zaman adres verebilirsiniz çevresel tetikleyiciler yoğun görsel sahneler, güçlü kokular ve hatta ekranda uzun süre kalma gibi durumlar olduğunu söylüyor.

Ortostatik hipotansiyon ve POTS çözümleri gibi kalple ilgili baş dönmesine gelince, tuz ve su alımını artırmak (kan hacminizi artırmak için) ve kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı düzenlemeye yardımcı olacak bazı ilaçları almak gibi görünebilir.

Şu anda baş dönmesi büyüsüyle nasıl başa çıkılır?

Ne zaman bir baş dönmesi dalgasına maruz kalsanız, yaralanmayı (bir şeye çarpmayı veya düşmeyi) önlemek için ve sersemlemişseniz bayılmamak için birkaç adım atmak önemlidir. Evdeyseniz uzanmanın iyi bir başlangıç ​​olduğunu söylüyor Dr. Piker. Eğer mide bulantısı ya da baş ağrısı yaşıyorsanız ışıkları kapatın ve mümkünse odanın ısısını düşürün. Dışarıdaysanız oturmayı, hatta çömelmeyi ve kollarınızı bacaklarınızın etrafına sarmayı deneyin; bu şekilde bayılma olasılığınız azalır. Dr. Oen-Hsiao, bu pozisyonun beyninize daha fazla kan gitmesine yardımcı olacağını söylüyor. Ve eğer hala sersemlemiş hissediyorsanız, yere kadar uzanıp bacaklarınızı kaldırmanın size yardımcı olabileceğini ekliyor.

Baş dönmesinin sebebinin aşırı efordan veya su veya yiyecek eksikliğinden kaynaklandığından şüpheleniyorsanız, sıvı alımını artırmak ve yakıt ikmali yapmak da önemlidir.

Evde baş dönmesi nedeniyle yaralanmalar nasıl önlenir

Bu sağduyulu görünebilir ancak altta yatan baş dönmesi tetikleyicilerini tanımlayabiliyorsanız bu aktiviteleri yapmayın. Bir merdiven üzerinde başınızın döndüğünü biliyorsanız, merdivene çıkmayın, hatta bir rafa bile bakmayın, Dr. Hume tavsiye ediyor. Bunu sonunda oluklarınızı temizlemesi veya tatil ışıklarını asması için başka birini işe almak için bir bahane olarak kabul edin. Ve eğer belirli görsel rahatsızlıkların veya parlak ışıkların vestibüler migreni tetikleyebileceğini biliyorsanız, uzak durmak için elinizden geleni yapın, Dr. Piker öneriyor.

Ancak diğer birçok senaryoda baş dönmesinin önüne geçmek o kadar kolay değildir; bu nedenle en azından baş dönmesi riskini azaltabilecek adımlar atmak önemlidir. Düşmek baş döndürücü bir büyünün ortasında. (Sonuçta takla atmak, kemiğinizin kırılmasına, beyin sarsıntısı geçirmenize veya başka bir şekilde yaralanmanıza neden olabilir.) Dr. Piker'e göre bu, tai chi yürüyüşü, koşu ve direnç antrenmanı egzersizleri gibi düzenli denge artırıcı hareketler yapmayı da içeriyor. Mümkün olduğunca ani hareketlerden kaçınmak (özellikle oturmaktan ayağa kalkmaya geçtiğinizde) ve en ufak bir dengesizlik hissetmeye başladığınızda çömelmek veya uzanmak da iyi bir uygulamadır.

Peki devrildiğinizi hissedebiliyorsanız? Bazılarını aklınızda bulundurun düşme tavsiyesi kaçınmanıza yardımcı olabilecek Gerçekten Kendinize zarar vermek: Mümkünse daha yumuşak bir yüzeye doğru açı yapın, kıçınızı dışarı çıkarın, ağırlık merkezinizi indirmek için vücudunuzu gevşetin ve başınızı korumak için çenenizi kıvırın.

İlgili:

• Anksiyetenin Tamamen Zihinsel Olmadığını Kanıtlayan 15 Fiziksel Belirti
• Neredeyse On Yıldır Açıklanamaz Bir Şekilde Bayıldım. Sonunda Teşhis Koydum
• Beklenmedik Migren Belirtileri Vurulduğunda Nasıl Başa Çıkılır?

SELF'in mükemmel hizmet gazeteciliğinden daha fazlasının doğrudan gelen kutunuza gönderilmesini sağlayın .