2023'te Daha İyi Yaşamamıza Yardımcı Olan 11 Sağlık Kitabı

Birçoğumuzun kişisel gelişim kitaplarıyla bir aşk-nefret ilişkisi vardır ve bunun iyi bir nedeni vardır: Büyük niyetleri olan bir tür için (en azından kağıt üzerinde), çok fazla moda diyet ve çabuk iyileşme planları, kitabın okur yazarlığını çalmaya eğilimlidir. spot ışığı. Ancak yerel kitapçınızın bu bölümü tamamen şarlatanlardan ve gerçek olamayacak kadar iyi vaatlerden ibaret değil: çürük yumurtalar Gerçekten yararlı, bilgilendirici ve güven verici başlıkları gölgede bırakın.

Bize ilham veren, bizi memnun eden ve biraz daha iyi yaşamamıza yardımcı olan, yılın en iyi sağlık, sağlıklı yaşam ve kişisel gelişim kitaplarından bir düzinesini bir araya getirdik. Çalışanlarımızın seçtikleri, en çok satanlar listeleri ve yüzlerce olumlu incelemeden derlenen bu favoriler iyi araştırılmış, kapsayıcı, şefkatli ve çoğu zaman çok eğlencelidir. Lisanslı terapistlerin, sevilen talk show sunucularının, profesyonel güçlü kadınların ve daha fazlasının bakış açılarıyla bizi mutfaktan yatak odasına ve harika dış mekanlara götüren çok çeşitli bir okuma listesi.

Herkesin bu başlıkların her birinden alacağı bir şeyler var. Sizi yetenekleriniz konusunda ikna edeceklerini, yeni bir şeyler öğrenmenize yardımcı olacaklarını, hak ettiğiniz her şeyi size hatırlatacaklarını ve (en sevdiğiniz kişiler bunları ödünç almak istediğinde) size yırtık pırtık kapaklarla geri döneceklerini umuyoruz.

1. Sağlıklı Yaşam Tuzağı: Diyet Kültüründen, Dezenformasyondan ve Şüpheli Teşhislerden Kurtulun ve Gerçek Sağlığınızı Bulun kaydeden Christy Harrison

Sağlıklı Yaşam Tuzağı: Diyet Kültüründen, Dezenformasyondan ve Şüpheli Teşhislerden Kurtulun ve Gerçek Sağlığınızı Bulun

Sağlık sektörünün vaatleri ve (çoğunlukla asılsız) reçeteleri kendinizi daha kötü hissetmenize neden oluyorsa, Sağlık Tuzağı Yazan Christy Harrison , MPH, RD, kitaplığınızda yer almalıdır. Bir gazeteci, kayıtlı diyetisyen ve sertifikalı sezgisel beslenme danışmanı olan Harrison, ikinci kitabında diyet kültürünü, etkileyici eğilimleri ve daha geleneksel emsallerinden daha fazla zarara yol açabilecek alternatif tıp uygulamalarını ele alıyor. Trilyon dolarlık küresel endüstriye eleştirel bir bakış atarak, Sağlık Tuzağı okuyucuları, sizi gerçekten görüldüğünü, duyulduğunu ve yardım edildiğini hissettirecek şekilde cazip vaatler ve iddialar arasında gezinmeye donatıyor.

2. Sadece Kilo Vermeniz Gerekiyor: Ve Şişman İnsanlar Hakkında Diğer 19 Efsane kaydeden Aubrey Gordon

'Sadece Kilo Vermeniz Gerekiyor': Ve Şişman İnsanlar Hakkında Diğer 19 Efsane (Amerika'da Yapılan Efsaneler)

Aubrey Gordon—yazar, köşe yazarı, podcast yayıncısı ve arkasındaki ses Şişman Arkadaşın — şişman adaletle ilgili konuşmaları kesintiye uğratan aynı kültürel mitlerden bıktık. İkinci kitabı, Sadece Kilo Vermeniz Gerekiyor - 2023 SelfGrowth İyi Okunan Kitap Kulübü seçimi - şişman insanlarla ilgili en zararlı yanlış kanılardan bazılarını ortadan kaldırıyor (Şişman Olmak Bir Seçimdir ve Şişmanlığın Kabulü Obeziteyi Yüceltir gibi bölümlere bakın). Gordon, bir dizi veri ve tarihsel referansla, kendi kökleşmiş yağ önyargılarımıza iyice ve derinlemesine bakmamız konusunda bize rehberlik ediyor ve kültürümüzün vücut büyüklüğü ile sağlık arasındaki inatçı çağrışımlarına meydan okuyor.

3. Microjoys: Hayat İyi Olmadığında (Özellikle) Sevinç Bulmak kaydeden Cyndie Spiegel

Microjoys: Umut Bulmak (Özellikle) Hayat İyi Olmadığında

Mikro keyifler Yazar Cyndie Spiegel'in tanımladığı gibi, onları nasıl arayacağımızı bildiğimizde aslında etrafımızda var olan mutluluk parıltılarıdır. Spiegel, düşünceli bir makale ve ipucu koleksiyonunda, özellikle koşullarınızı değiştiremediğinizde zihniyetinizi değiştirmenin gücüne vurgu yaparak keyif avcılığı konusunda bir ustalık sınıfı öğretiyor. Mikro keyifler SelfGrowth'un Mart 2023 Well-Read Kitap Kulübü seçimiydi - özel bir alıntıyı buradan okuyabilirsiniz.

4. XOXO, Cody: Dikbaşlı Bir Eşcinselin Kendini Sevme, İlişkiler ve İncelikli Küçüklük Rehberi kaydeden Cody Rigsby

XOXO, Cody: Dikbaşlı Bir Eşcinselin Kendini Sevme, İlişkiler ve İncelikli Küçüklük Rehberi

XOXO, Cody tipik anılarınız değil: En iyi arkadaşınızdan gelen sevgi dolu bir tokat, uzun zamandır beklenen bir dedikodu seansı ve hayatınızın en iyi spin dersinin ardından derin bir nefes gibi okunuyor. İşte tam da bu yüzden sevgili Peloton eğitmenimizi seçtik Cody Rigsby'nin SelfGrowth'un Well-Read Kitap Kulübü'nün Eylül ayı seçimi olarak ilk kez sahneye çıktı. Rigsby'nin tavsiyeleri ve tamamen korunmasız görüşleri kişisel gelişim türüne ekstra bir ışıltı katıyor. XOXO, Cody elinizden bırakamayacağınız moral veren bir konuşma.

i harfi olan araba

5. Devlerin Sırları: Gücün Gerçek Anlamını Ortaya Çıkarmaya Yönelik Bir Yolculuk kaydeden Alyssa Ages

Devlerin Sırları: Gücün Gerçek Anlamını Ortaya Çıkarmaya Yönelik Bir Yolculuk

Belki de fiziksel ve duygusal güç kavramlarınız tamamen farklıdır. Alyssa Ages, onların hiç olmadığı kadar bağlantılı olduklarına inanıyor ve güçlü bir rakip olarak gerçekten sırtında 300 pound taşıdığını bilirdi. Devlerin Sırları Ages'in fiziksel bir travmanın ardından gücünü yeniden kazanma öyküsünü, profesyonel halter dünyasından farklı bakış açılarıyla iç içe geçiriyor. Sonuç, herkesin bir şeyler öğrenebileceği güç (zihinsel, fiziksel ve ötesi) oluşturmanın gerçek anlamının bir kanıtıdır.

6. Laid ve Kafası Karışık: Neden Kötü Sekse Tolere Ediyoruz ve Nasıl Durduruluruz kaydeden Maria Yagoda

Laid ve Kafası Karışık: Neden Kötü Sekse Tolere Ediyoruz ve Nasıl Durduruluruz

Seksle ilgili sosyal sohbet her zamankinden daha açık, ancak gazeteci Maria Yagoda eksik bir parçanın farkına vardı: Yine de kimse seks hakkında konuşmuyor gibi görünüyor kötü seks. İçinde Yatmış ve Şaşkın, Yagoda, kültürümüzün neden insanları ortalamanın altında sekse tahammül etmeye ve beklemeye teşvik ettiğini ve yatakta daha fazla eğlenme konusunda nasıl bilinçli olunabileceğini açıklamak için derinlemesine araştırma, mizah ve katı dürüstlükten yararlanıyor.

7. Kültür İçin: Yemekte Olağanüstü Siyah Kadınlar ve Kadınlar kaydeden Klancy Miller

Kültür İçin: Yemekte Olağanüstü Siyah Kadınlar ve Kadınlar: Röportajlar, İlham ve Yemek Tarifleri

Kültür için günümüzde yemek ve konaklama sektöründe çalışan Siyah kadınların ve kadınların hikayelerinden oluşan ruhu besleyen bir antoloji. Şef ve yazar Klancy Miller, tariflerden ve ilk elden deneyimlerden oluşan bu koleksiyonla, alana başladığında sahip olmayı dilediği yama işi el kitabını yaratıyor. Her hikaye tamamen benzersiz olsa da (çiftçileri, şefleri, TV sunucularını, sommelier'ları, fenomenleri ve daha fazlasını öne çıkarıyor) yemek ve topluma yönelik ortak tutkular etrafında bir araya gelerek yaratıcılık, rahatlık ve akrabalık hakkında değerli dersler veriyorlar.

8. İstediğiniz Hayatı İnşa Edin: Mutlu Olma Sanatı ve Bilimi Yazan: Oprah Winfrey ve Arthur C. Brooks

İstediğiniz Hayatı İnşa Edin: Mutlu Olma Sanatı ve Bilimi

Oprah'ın koltuğuna uzanmayı hayal ettiyseniz şanslısınız. Arthur C. Brooks (PhD) tarafından ortak yazılan yeni kitabı, bir sonraki maceranız için mükemmel bir yol haritasıdır: İstediğiniz Hayatı İnşa Edin. Uzun yıllara dayanan deneyim, kapsamlı araştırma ve ünlü şefkat duygusuyla Winfrey ve Brooks'un daha büyük mutluluğa ulaşma rehberi saf, ciltli bir umuttur.

9. Büyü: Kaygılı Bir Çağda Harikayı Uyandırmak kaydeden Katherine May

Büyü: Kaygılı Bir Çağda Harikayı Uyandırmak

Katherine May'in günlük yaşamı, sosyal medya yorgunluğu, çalkantılı haber döngüleri, aile içi gerilimler ve genel olarak huzur ve güven eksikliğiyle doluydu. Tanıdık geldi mi? İle Büyü, Merak duygusunu yeniden keşfetmeye koyuluyor ve bizi sıradan dünyada sihir bulma pratiği yapmaya davet ediyor.

10. İnsan Olmaya Yeniden Aşık Olmak: Kayıp Ruhlara Mektuplar kaydeden Kai Cheng Thom

İnsan Olmaya Yeniden Aşık Olmak: Kayıp Ruhlara Mektuplar

Bir aktivist, terapist, çatışma arabulucusu ve eğitimci olarak Kai Cheng Thom, hayatı boyunca yaptığı çalışmaları şu inanç etrafında yoğunlaştırdı: Her insan sevgiyi hak ediyor. Çinli Kanadalı bir trans kadın olarak, dünyada var olan nefret yapılarına da yabancı değil ve kendi tanımladığı gibi, onlardan da muaf değil. İnsan Olmaya Yeniden Aşık Olmak Thom'un insanların birbirlerine uyguladığı zulme duyduğu acının ürünü ve her şeye rağmen var olan umut ve iyiliğe bir saygı duruşu. Bizi gerçekten insan yapan şeyin bu olduğunu savunuyor.

11. Mücadelelerimize Sahip Çıkmak: Kırık Bir Dünyada İyileşmeye ve Toplumu Bulma Yolu kaydeden Minaa B.

Mücadelelerimize Sahip Çıkmak: Kırık Bir Dünyada İyileşmeye ve Toplumu Bulma Yolu

Acınızı bir yük gibi hissetmeden açmak zor olabilir ve bazen sessizce acı çekmek daha kolay görünür. Ancak eğitimci ve lisanslı sosyal hizmet uzmanı Mina B. Instagram'da çok sayıda takipçisi tarafından sevilen, gerçek iyileşmenin yalnızca topluluk ve bağlantı yoluyla mümkün olduğuna inanıyor. Mücadelelerimize Sahip Çıkmak Daha iyi hissetmemiz için, ilk (ve çoğu zaman en zor) engeli aşmamıza yardımcı olan güçlü bir rehberdir: en ağır acılarımızı başkalarıyla paylaşmak.