Evde Düşük Etkili Kardiyo Egzersizleri için En İyi Trambolin Ribaundçuları

Self'te yer alan tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilir. Ancak perakendecilerden ve/veya bu bağlantılar aracılığıyla yapılan ürün satın alımlarından tazminat alabiliriz.

Zıplamanın inkar edilemez derecede neşeli bir yanı var. Ancak hata yapmayın: Trambolin antrenmanları sadece çocuk oyuncağı değildir. En iyi ribauntlu trambolinler fitness profesyonelleri arasında favori haline geldi ve fizyoterapistler şaşırtıcı derecede etkili olan düşük etkili kardiyo için.

Bu, uzun ömürlülüğü destekleyen bir tam vücut aktivasyonudur ve bunu yaparken iyi hissettirir. Colette Dong kurucusu Ness New York City'de trambolinde ve trambolinde kardiyo egzersizleri sunan dans temelli bir fitness stüdyosu SELF'e anlatıyor. Ribaund, kardiyovasküler dayanıklılığınızı, lenfatik drenajınızı, pelvik taban katılımınızı ve hatta eklem sağlığı fizyoterapist ekler Natalie Bravo DPT .

Başlamaya hazır mısınız? Çevremizdeki en iyi trambolinleri bulduk; favorilerimizi aşağıdan satın alın.

En iyi seçimlerimiz

En İyi Stüdyo Kalitesinde Rebounder: JumpSport 350 Fitness Trambolin 9 6 En İyi Sessizlik: Bounce Pro II'yi takın 5En İyi Savurganlık: Bellicon Fitness Trambolin 9Daha Büyük Bedenler İçin En Destekleyici Seçenek: Darchen Mini Fitness Trambolinleri En İyi Bütçe Seçimi: BCAN Katlanabilir Mini Trambolin

• En iyi ribaund trambolinlerini satın alın
• Rebounder trambolin seçerken nelere dikkat edilmelidir?
• Bu trambolinleri nasıl seçtik?
• Sık sorulan sorular

En iyi ribaund trambolinlerini satın alın

En İyi Stüdyo Kalitesinde Rebounder: JumpSport 350 Fitness Trambolin

JumpSpor

350 Fitness Trambolin

Dong'un stüdyosunda kullanılan modelin aynısı olan JumpSport 350, ona attığınız her şeyin üstesinden gelecek şekilde üretilmiştir. Dong, ekibinin bu ürünün yüksek kalite hissini sevdiğini söylüyor: Daha yumuşak bir sıçrama sağlıyorlar ve eklemleri daha az yoruyorlar. Ne kadar dayanıklı ve destekleyici olduklarını seviyoruz.

Bu modeli son beş yıldır evde de onlarca antrenman ve sayısız öğlen hareketi molasında kullandım. NYC'nin sıkışık alanlarında (bodrum ve küvet gibi) saklandıktan sonra bile hala yeni gibi görünüyor ve performans gösteriyor. Kabloların değiştirilmesine hiçbir zaman ihtiyaç duyulmadı, mat sarkmadı ve çerçeve, daha yoğun egzersizler sırasında bile gıcırdamıyor.

Sert veya öngörülemez hisseden daha ucuz ribauntçuların aksine bu oyuncu sağlam ve duyarlı kalıyor. Sıçrama her zaman güvenli ve kontrollü hissettirir. Ayarlanabilir kordonları hafif direnç değişikliklerine izin verir ve kavisli bacaklar her şeyin sabit kalmasını sağlar. 21 poundluk ağırlığıyla katlanabilir olmasa da kaldırmak ve taşımak kolaydır ve zaman içinde inanılmaz derecede iyi bir şekilde dayanmıştır.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: 39 x 39 x 12,5 inç | Ağırlık kapasitesi: 265 pound

En İyi Sessizlik: Fit Bounce Pro II

MXL

FIT Bounce Pro II

Saniyeler içinde kutudan zıplamaya gidebilecek bir ribaund oyuncusu arıyorsanız işte bu. Fit Bounce Pro II, tamamen monte edilmiş olarak gelir, katlanarak saklanabilir ve daha fazla stabilite için çıkarılabilir bir gidonla birlikte gelir. Bungee süspansiyon sistemi, sessiz ve affedici bir sıçrama sağlar; bu, özellikle bir apartman dairesinde yaşıyorsanız, oda arkadaşlarınız varsa veya evinizin geri kalanını rahatsız etmek istemiyorsanız faydalıdır.

k harfi olan şehir

Birlikte verilen tutamak, onu yeni başlayanlar veya egzersize geri dönenler için sağlam bir seçenek haline getiriyor. Kabloların gerginliğini ayarlayamasanız da çoğu yorumcu varsayılan kurulumun her ikisi için de yeterince çok yönlü olduğunu düşünüyor kardiyo ve hafif kuvvet çalışması. Ayrıca daha büyük mat, yanal (yan yana) egzersizler veya koreografili rutinler için önemli olan hareket edecek daha fazla yüzey alanı sağlar.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: 40 x 40 x 10 inç | Ağırlık kapasitesi: 330 pound

En İyi Savurganlık: Bellicon Fitness Trambolin

Bellicon

Fitness Trambolin

Bellicon birinci sınıf malzemeleri ve ultra yumuşak süspansiyonuyla tanınır. Bu trambolini diğerlerinden ayıran şey, sipariş verirken bungee direnç seviyelerini özelleştirebilme yeteneğidir, böylece vücut tipinize veya egzersiz tarzınıza bağlı olarak daha sıkı veya daha derin bir sıçrama seçebilirsiniz.

Çoğundan daha büyük bir yatırım olsa da yapım kalitesi olağanüstü. Bir stüdyo ribaund oyuncusunun hissini ve performans özelliklerini ayarlama yeteneğini istiyorsanız, bu her kutuyu işaretler.

Artıları ve Eksileri

ve ile araba isimleri

Ürün özellikleri

Boyutlar: 39 x 39 x 14 44 x 44 x 14 veya 49 x 49 x 14 inç | Ağırlık kapasitesi: 320 pound

İri Bedenler İçin En Destekleyici Seçenek: Darchen Mini Fitness Trambolin

Darchen

Mini Fitness Trambolin

400 kiloluk ağırlık kapasitesi ve sağlam ip tabanlı yapısıyla bu ribaund makinesi, benzer fiyatlı birçok modelden daha fazla destek ve stabilite sunmasıyla öne çıkıyor. Tamamen monte edilmiş halde gelir ve düşük etkili kardiyo için işe yarayan sessiz, eklem dostu bir sıçrama oluşturmak için kalın kablolar kullanır.

Bu, çok fazla ekstra kurulum veya topluluğa gerek kalmadan basit, güvenilir bir trambolin isteyen insanlar için harika bir seçimdir. Katlanmamasına veya ayarlanabilir gerginlik sunmamasına rağmen yapı kalitesi sağlamdır ve sıçrama pürüzsüz ve sağlam bir his verir. Özellikle büyük bedenler için güçlü, destekleyici ve erişilebilir bir ribaund oyuncusu mu arıyorsunuz? Bunu tavsiye ediyoruz.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: 40 x 40 x 10 inç | Ağırlık kapasitesi: 400 pound

En İyi Bütçe Seçimi: BCAN Katlanabilir Mini Trambolin

BCAN

Katlanabilir Mini Trambolin

Eğer ribaunta yeni başlıyorsanız ve kompakt ve kullanımı kolay bir şey istiyorsanız (bu küçük bir servete mal olmaz), işte akıllı bir giriş noktası. Yaylar yerine yüksek kaliteli kordonlara sahiptir, bu da sıçramayı daha sessiz hale getirir ve bu fiyat noktasında beklediğinizden biraz daha bağışlayıcıdır. Birlikte verilen gidon yüksekliği ayarlanabilir ve özellikle yeni kullanıcılar veya dengesi üzerinde çalışan herkes .

Yeni başlayanlar için Bravo, kısa seanslarla başlamanızı ve vücudunuz uyum sağlarken destek için bir tutamak kullanmanızı önerir. Zamanla egzersizlerinizin uzunluğunu artırabileceğinizi söylüyor. Bu model, sağlam bir çerçeve ve yatağın veya kanepenin altında saklanan basit katlanabilir tasarımla bu geçişi kolaylaştırır. Sıçrama daha pahalı modellere göre daha sağlam olsa ve daha yüksek etkili hareketlerde çerçeve biraz gıcırdasa da, listemizdeki en destekleyici seçeneklerden biridir (450 kiloluk ağırlık kapasitesi sayesinde).

Artıları ve Eksileri

q'lu yerler

Ürün özellikleri

Boyutlar: 40 x 40 inç, 60 inç uzunluğunda gidonla birlikte 15 x 30 inç katlandığında | Ağırlık kapasitesi: 450 pound

Rebounder trambolin seçerken nelere dikkat edilmelidir?

İster eklem dostu kardiyo ister aktif kalmanın eğlenceli bir yolunun peşinde olun, uzmanlarımıza göre alışveriş yaparken aklınızda bulundurmanız gerekenleri burada bulabilirsiniz.

Bungee kordonları ve yaylar

Çoğu ribauntçu sıçrama oluşturmak için bungee kordonları veya çelik yaylar kullanır. Dong, mümkün olduğunda bungee'leri tercih etmenizi önerir. Daha sessiz, daha yumuşak bir sıçrama sağlıyorlar ve eklemleri daha kolay yoruyorlar, diyor. Yaylar daha sıkı hissetme eğilimindedir ve daha fazla darbe ve gürültü üretebilir; bu da eklem hassasiyeti olan veya eklem hassasiyeti olan kişiler için daha az konforlu olabilir. bir yaralanmanın ardından iyileşmek .

Boyut

Çoğu ribaundun çapı yaklaşık 36 ila 55 inç arasında değişir. Yeriniz kısıtlıysa veya taşınabilir bir şey istiyorsanız daha küçük bir model daha kullanışlı olabilir ancak daha geniş yüzey alanı size daha fazla hareket özgürlüğü sağlar.

Kararlılık ve destek

Eğer ribauntta yeniyseniz veya denge zorluklarıyla çalışıyorsanız stabilite özellikleri büyük bir fark yaratabilir. Bravo, kontrolü ve güvenliği artırmak için bir gidon eklentisiyle başlamanızı önerir. Dong, kaymaz yüzey koruyucu eteğin ve antrenman tarzınıza uygun çerçeve yüksekliğinin, özellikle atletik ve yapılandırılmış bir program izliyorsanız büyük bir fark yarattığını ekliyor.

Yükseklik

Bazı ribauntçular yere daha alçakta otururken bazıları daha yüksekte oturur. Daha alçak bir çerçevenin montajı daha kolay olabilir ve yeni başlayanlar için daha güvenli olabilir. Daha yüksek ribauntçular daha fazla sıçrama derinliği sunabilir ancak bu aynı zamanda daha dik bir öğrenme eğrisi anlamına da gelebilir. Seçenekleri karşılaştırırken hareket kabiliyetinizi ve konfor düzeyinizi göz önünde bulundurun.

Ağırlık kapasitesi

Birçok model 200 ila 350 pound arası ağırlığı destekler. Günlük kullanımı planlıyorsanız veya birden fazla kullanıcıyı barındırabilecek bir trambolin istiyorsanız, daha yüksek ağırlık kapasitesine ve dayanıklı yapıya sahip bir trambolin arayın. Dong, ribauntçunuzun zaman içinde dayandığından emin olmak için bu özelliğin çerçeve gücü ve mat gerginliği ile birlikte kontrol edilmesini önerir.

Gürültü seviyesi

Rebounder'ınızı ortak bir alanda (özellikle sabah erken veya gece geç saatlerde) kullanmayı planlıyorsanız, gürültü seviyesi önemlidir. Bungee tabanlı modeller genellikle yay kullananlardan çok daha sessizdir, bu da onları apartman yaşamına daha uygun hale getirir. Sağlam bir çerçeve ve iyi kalibre edilmiş gergi sistemi aynı zamanda zaman içinde gıcırtı ve aşınmanın azaltılmasına da yardımcı olabilir.

Bu ribauntlu trambolinleri nasıl seçtik?

Hangi ribauntçuların gerçekten zamanınıza (ve paranıza) değeceğini anlamak için Dong ve Bravo'ya danıştık. Tasarım güvenliği ve performansı söz konusu olduğunda gerçekten neyin önemli olduğunu değerlendirdiler. Ayrıca kişisel deneyimlerden de faydalandım. Son beş yıldır düzenli olarak ribaund kullandım. Bu tutarlı kullanım, matın ne kadar dayanıklı olduğu veya kullanım sırasında çerçevenin ne kadar sessiz olduğu gibi zaman içinde gerçek bir fark yaratan ayrıntılara odaklanmama yardımcı oldu.

Ayrıca en çok tercih edilenler listemizi oluşturmak için müşteri yorumlarını, marka itibarını ve ürün derecelendirmelerini de hesaba kattık.

Sık sorulan sorular

Mini trambolinler etkili bir kardiyo şekli midir?

Evet: Ribaund, düşük etkili ve eklemlerinizi yormayan, şaşırtıcı derecede etkili bir kardiyovasküler egzersiz sunar. Bravo'ya göre, aşağıdakilerle aynı faydaların çoğuna sahiptir: tempolu yürüyüş özellikle tutarlı bir şekilde yapıldığında. Düzenli toparlanma aynı zamanda dolaşımdaki lenfatik drenajı ve dayanıklılığı da geliştirebilir, aynı zamanda dizlerinizdeki, kalçanızdaki ve sırtınızdaki stresi azaltabilir. Daha da zorlu bir mücadele için aralıklar veya koreografili hareketler içeren yapılandırılmış ribaund antrenmanlarını arayın.

Kimler ribaund kullanmamalıdır?

Bravo, vestibüler bozuklukları (dengeyi ve vertigo gibi uzaysal yönelimi etkileyen iç kulak veya beyin koşulları), denge sorunları veya yakın zamanda eklem ameliyatları olan herkesin toparlanmaya dikkatle yaklaşması gerektiğini belirtiyor. Sarkma veya idrar kaçırma gibi pelvik taban fonksiyon bozukluğu olan kişiler, özellikle de kasları henüz rehabilite edilmemiş veya güçlendirilmemişse, müdahale etmeden önce bir fizyoterapiste danışmak isteyebilirler.

Eğer uğraşıyorsan kemik erimesi tendon sorunları veya kronik istikrarsızlık geri tepmesi doğru seçim olmayabilir. Bu durumlarda bir fizyoterapist, rutininize dahil etmenin güvenli olup olmadığına ve gerekirse bunu nasıl değiştirebileceğinize karar vermenize yardımcı olabilir.

Geri tepme lenfatik drenaja yardımcı olabilir mi?

Evet, bir dereceye kadar. Rebounding, bağışıklık fonksiyonunu destekleyebilen ve bazı insanlarda şişliği azaltabilen lenf akışını uyarma yeteneği nedeniyle sıklıkla övülür. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen Bravo, hafif ila orta dereceli lenfatik sorunları olan ve uzuvlarını serbestçe hareket ettirebilen kişiler için sıçrama gibi hafif ritmik hareketlerin yararlı olabileceğini belirtiyor.

Gidona ihtiyacım var mı?

o harfi olan nesneler

Mutlaka değil ama yardımcı olabilir. Eğer ribaund konusunda yeniyseniz, denge endişeleriniz varsa veya bir sakatlıktan kurtuluyorsanız, harekete alışırken gidon ekstra denge sağlayabilir. Bravo genellikle bunları yaşlı yetişkinlere veya bu tür egzersizi kolaylaştıran herkese önerir. Sadece sapın ayarlanabilir olduğundan ve trambolinin çerçevesine güvenli bir şekilde takıldığından emin olun.

İlgili:

• 2025'te Denenecek En İyi Titreşim Plakaları
• Nasıl Hareket Etmeyi Severseniz Kullanın Favori Fitness Takipçilerimiz
• En İyi Ayak Bileği Ağırlıkları ve Bunlardan En İyi Şekilde Nasıl Faydalanılır?

Daha fazlasını elde edin KENDİ Mükemmel ürün önerileri doğrudan gelen kutunuza gönderilir (ücretsiz!).