En İyi Kurtarma Ayakkabıları Ayaklarınıza Biraz TLC Verir

Self'te yer alan tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilir. Ancak perakendecilerden ve/veya bu bağlantılar aracılığıyla yapılan ürün satın alımlarından tazminat alabiliriz.

Kurtarma ayakkabılarını ilk öğrendiğimde içimdeki şüpheci, onların sadece yeni ve şık bir pazarlama yolu olduğunu düşündüm. rahat spor ayakkabılar ve sandaletler. Ama koşmaktan farklı olduğu ortaya çıktı tenis ayakkabısı bu eşofmanlar antrenman yapmanıza veya en iyi performansınızı sergilemenize yardımcı olmak için tasarlanmamıştır; ayaklarınızın ve alt bacaklarınızın dinlenmesini sağlamak içindir. Hastalarıma şunu söylüyorum: Egzersiz ayakkabılarınız sizin 'işiniz' olsaydı, dinlenme ayakkabılarınız da 'dinlenme' fizyoterapistiniz olurdu Lauren Glisic DPT CSCS Santa Monica'daki Athletic Lab Fizik Tedavi ve Performans Eğitimi'nin kurucu ortağı SELF'e anlatıyor.

Austin merkezli ayak hastalıkları uzmanı Anne Sharkey DPM SELF'e, en iyi kurtarma ayakkabılarının, şok emici köpüğün yanı sıra, ayakta dururken veya etrafta dolaşırken yumuşak dokularınızın ne kadar iş yapması gerektiğini en aza indirmek için ekstra kemer desteği, derin topuk kabı ve sallanan alt tabana sahip olduğunu söylüyor. Bazı markalar ayrıca dolaşımı teşvik etmesi ve şişmeyi azaltması beklenen dokulu bir taban içerir.

Dolayısıyla, eğer ağrıyan ayaklarınız bir antrenmandan sonra ya da sadece uzun bir günün ardından tatlı bir rahatlama arzuluyorsa, bu tekmelerden bir çiftine yatırım yapmaya değer olabilir. Aşağıdaki favorilerimize göz atın.

En iyi seçimlerimiz

Genel Olarak En İyisi: Oofos ooah slayt sandalet En İyi Spor Ayakkabı: Kane Revive Ayakkabı En Kararlı: Hoka Geri Yükleme TC Yürüyüşçüler için en iyisi: Teva ReEmber Arazi Slip-On 2Koşucular için En İyisi: VKTRY Kurtarma Tıkanıklığı Ev için En İyisi: Topo Atletik Canlanma 5En İyi Savurganlık: Oofos Oomy Zen En İyi Firma: Vionic Gençleştirici Kurtarma Sandaleti Soğuk Havalar İçin En İyisi: Oofos Oocoozie Termo Katır Geniş Ayaklar İçin En İyisi: Hangi an

• En iyi kurtarma ayakkabılarını satın alın
• Kurtarma ayakkabısı seçerken nelere dikkat edilmelidir?
• Bu kurtarma ayakkabılarını nasıl seçtik?
• Sık sorulan sorular

En iyi kurtarma ayakkabılarını satın alın

Devam edin ve bu çiftlerden birine para ayırın; ayaklarınız size teşekkür edecek.

Genel Olarak En İyisi: Oofos Ooaah Slide Sandal

Oofos

Ooah slayt sandalet

2011'den beri kurtarma oyununda yer alan Oofos'un klasik slaytı denenmiş ve onaylanmış bir favoridir. Dr. Glisic, uzun bir koşudan sonra kan akışını hızlandırırken baldır ve plantar fasya stresini azaltabildiği için koşuculara özellikle tavsiye ediyor. Köpüğün son derece şok emici olduğunu söylüyor. Dr. Sharkey, stabil orta ayağın, bu slaytları açık tutmak için (çoğu parmak arası terlikten farklı olarak) ayak parmaklarınızın kavramaya ihtiyaç duymadığı anlamına geldiğini ekliyor.

Ayrıca gerçekten çok iyi hissediyorlar - özellikle her adımda size küçük bir masaj sağlayan abartılı kemer desteği (kuşkusuz bu bazı insanlar için çok yoğun olabilir). Koşu antrenörü Amie Dworecki SELF'e, bir dizi hastalıkla mücadele ettiğinden beri ev sandaleti olarak Oofos slaytlarına güvendiğini söylüyor plantar fasiit Yıllar önce. Antrenman yapmadığı günlerde bile eklemlerine daha nazik davranmasını seviyor. çıplak ayakla dolaşmak . Neredeyse canlı yayında yürüyen bir duygu olduğunu söylüyor. Ve zorlu bir koşunun ardından bunların beni hoş karşılayan bir şey olduğunu fark ediyor: [Bu] fazladan zaman almayacak bir şekilde kendinize biraz ekstra TLC veriyor.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: 5 - 16 | Ağırlık: 10,3 ons | Topuktan ayağa düşüş: 6 mm

En İyi Spor Ayakkabı: Kane Revive Ayakkabı

Kane

Canlandırıcı Ayakkabı

SELF kıdemli ticaret yazarı Sara Coughlin Revives'ı denedim onları ne kadar uzun süre giyersem ayaklarımın o kadar iyi hissettiğini gördü; ayaklarımı işe koyduktan sonra onları giymek gerçek bir zevkti. O yalnız değil. Koşu ve kuvvet antrenörü Mary Johnson SELF'e Kane'in zorlu bir antrenmandan sonra başvuracağı yerlerden biri olduğunu söylüyor. Ve Dr. Glisic, eklem yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olabileceği için maksimum yastıklamanın özellikle güçlü sporcular için harika olduğunu söylüyor aktif iyileşme günlerinde .

Kane, şu anda kliniklerimde en çok bahsettiğim konu, diye ekliyor Dr. Sharkey. Bu ayakkabıyı kapalı bir topuğun desteğine ihtiyaç duyan Crocs hayranlarına tavsiye ediyor.

Nefes alabilen delikli üst kısmın yanı sıra Revives'in dikkat çeken bir özelliği de tabanlarınıza kan akışını artırmak için tasarlanmış dokulu ayak tabanıdır. Her ne kadar başlangıçta bunun ne kadar büyük bir fark yaratacağı konusunda şüpheci olsa da, Coughlin bunun ayaklarımı standart bir iç tabandan daha fazla meşgul eden, böylece daha "uyanık" ve daha az yorgun hissetmelerini sağlayan çok hafif, hoş bir yoğurma etkisine sahip olduğunu buldu.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: 5 - 20 | Ağırlık: 11,8 ons | Topuktan ayağa düşüş: 10 mm

En Kararlı: Hoka Restore TC

Hopple

TC'yi geri yükle

Ayaklarınızı sandaletlerle havalandırmak için hava çok soğuksa, Hoka'dan gelen bu gizlice ayakkabı en azından ayak parmaklarınıza bol miktarda alan sağlar. Dr. Glisic, esnek örgü üst kısım ve geniş ayak parmağı kutusunun, ayak parmaklarınızın sıkışıklık hissetmeden dışarı çıkmasına ve rahatlamasına olanak tanıdığına dikkat çekiyor. Bir çift denediğimde ayaklarım aşırı şişmiş olsa bile onları oldukça geniş buldum.

En çok sevdiğim şey onların içinde kendimi ne kadar istikrarlı hissettiğimdir. Ekstra kemer desteği, yürürken ayaklarımın içeri girmesini önler ve topuktaki süper geniş taban, ekstra yorgun olsa bile ayağımın her açıdan desteklendiğini hissetmesini sağlar. Ayrıca eğilemeyecek kadar ağrım olduğunda ancak yine de daha kolay yürümek için kapalı topuklu bir tasarım istediğimde bunların giyip çıkarabileceğim bir çocuk oyuncağı olduğunu da takdir ediyorum.

Amerikalı kadın isimleri

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: 5 - 15 | Ağırlık: 11,3 ons | Topuktan ayağa düşüş: 5 mm

Yürüyüşçüler için En İyisi: Teva ReEmber Terrain Slip-On

Kendin

ReEmber Arazi Slip-On'ları

Bu bağcıksız ayakkabılar, uzun bir yürüyüş gününün ardından kamp alanında dolaşırken yorgun ayaklarınıza biraz sevgi vermek için idealdir. Taban, ıslak çamurlu yüzeyleri tutacak kadar kavrayıcıdır; suya dayanıklı kapitone üst kısım ise ayaklarınızı son derece rahat ve kuru tutacaktır. Kemerin yanında fazladan bir halka bile var, böylece bunları bir karabinayla sırt çantasının dışına takabilirsiniz.

Şahsen özellikle iç tabanın ne kadar yumuşak olduğunu takdir ediyorum. O kadar yumuşak ki sanki hafızalı köpükten yapılmış bir yatağa basıyormuşsunuz gibi hissediyorsunuz. Ancak bu takunyaların, gerçek bir mesafe kat etmeye çalışmaktan ziyade, örneğin ateş çukurundan çadıra kadar yürümek için daha iyi olduğunu buldum. Kalın çoraplarla bile geniş taraftalar, bu yüzden basamakları çıkmaya başladığımda ayak parmaklarımın onları tutması için kavraması gerekiyor. Ama çok ileri gitmeyi planlamadığım sürece ayaklarım için destekleyici uyku tulumları gibi geliyorlar.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: 5 - 15 | Ağırlık: 8,47 ons | Topuktan ayağa düşüş: Yok

Koşucular için En İyisi: VKTRY Performans Kurtarma Tıkanıklığı

VKTRY

Performans Kurtarma Tıkanıklığı

Eğer bu desteği seviyorsanız karbon kaplama ayakkabı Koşarken neden aynı ekstra çekiciliğe sahip bir kurtarma ayakkabısı almıyorsunuz? Bir pedorthist tarafından tasarlanan VKTRY terlik tam da bunu sunuyor. İçinde yerleşik bir karbon fiber plaka var, bu yüzden yorgun kasların pek çok işinin ortadan kaldırılmasına gerçekten yardımcı olabileceğini söylüyor Dr. Sharkey.

Tasarımın, daha güvenli bir uyum için topuğunuzun üzerinden geçirebileceğiniz çıkarılabilir bir kayış içermesini takdir ediyor. Ayrıca faydalıdır: külbütör alt ekstra kemer desteği ve derin topuk kabı, ayaklarınızın ve baldırlarınızın sizi dik tutmak için mümkün olduğunca az iş yapmasını sağlamak üzere tasarlanmıştır. Elveda yorgunluk.

dişi köpek isimleri

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: 4 ila 17 | Ağırlık: 9,8 ons | Topuktan ayağa düşüş: 0 mm

Ev İçin En İyisi: Topo Athletic Revive

Topo

Atletik Canlanma

Bu takunyaların içine girmek ayaklarıma kaplıca tedavisi veriyormuş gibi hissettiriyor. Yumuşak yünlü üst kısım ayaklarımı güzel ve sıcak tutuyor ve ayakkabı o kadar rahat ki kanepede otururken bile onları giymekten çekinmiyorum. Ama her günkü durumun aksine ev ayakkabısı Bu çift, hafif bir kademeli eğri ile tasarlanmış kemer desteğine sahiptir. Ayrıca ayak tabanındaki yumuşacık bölmeler tabanlarıma ekstra sevgi katıyor.

Eğer sonunda tabanın altındaki kavrayıcı çıkıntıların etrafında uzanmaktan daha fazla oyalanmak zorunda kalırsam, bacaklarım ne kadar yorgun olursa olsun dik kaldığımdan emin ol. Topuklu ayakkabılarım geldiği için bir beden büyük sipariş vermenizi tavsiye ederim Sağ arka kenara kadar ve biraz daha fazla alanla biraz daha rahat olurdu.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: 6 - 12 | Ağırlık: 6,5 ons | Topuktan ayağa düşüş: 3 mm

En İyi Savurganlık: Oofos Oomy Zen

Oofos

Oomi Zen

Müşterileri ne zaman kurtarma ayakkabısı arayışına girseler Dr. Glisic, Oofos'un mutlaka gidilecek bir yer olduğunu söylüyor; markanın Amerikan Podiatrik Tıp Birliği'nin (APMA) sertifikası var kabul mührü sağlıklı ayakkabılar için. Dr. Glisic, Oomy Zen spor ayakkabısını özellikle seviyor çünkü aynı derecede rahat ve destekleyici. Markanın diğer ayakkabılarından daha fazla Oofos'un özel köpüğüne sahiptir ve ayağı saran tasarım ayak kemerinizi ve topuğunuzu sarar.

SELF'e katkıda bulunan Lauren Wingenroth bir çift denediğinde anında satıldı: Oomy Zens'i giydiğimde hissettiğim ani rahatlama hissini hiç hissetmemiştim. onun incelemesi Bu duyguyu o kadar sevdiğini ve birkaç arkadaşına da ayakkabıları denemesini sağladığını sözlerine ekledi. Özellikle ayakkabının yüksek kemerli, geniş burun kısmını ve yumuşak destekleyici köpüğünü beğendi.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: 5 - 11 | Ağırlık: 12,6 ons | Topuktan ayağa düşüş: 6 mm

En İyi Firma: Vionic Rejuvenate Recovery Sandal

Vionik

Gençleş

Oofos veya diğer kurtarma sandaletlerini çok yumuşak bulan hastalar için Dr. Sharkey, Vionic'in bu daha sıkı kaydıraklarını önermektedir. Oomy Zens gibi bu sandaletler de APMA'nın kabul mührünü taşıyor. Ayrıca biraz daha derin bir topuk kısmı var, bu yüzden denge sorunları olan herkesin kendilerini daha fazla desteklenmiş hissettiklerini düşünüyorum, diye ekliyor.

Bunları test eden bir SELF çalışanı, ayakları ağrırken oluklu ayak tabanının hafif masaj hissini sevdi. Aynı zamanda birinci sınıf desteğin onlara haftanın her günü mükemmel ev ayakkabıları sağladığını da gördü.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: 5 - 14 | Ağırlık: 7,4 ons | Topuktan ayağa düşüş: 5 mm

Soğuk Havalar İçin En İyisi: Oofos Oocoozie Thermo Mule

Oofos

Oocoozie Termo Katır

Sıcak ve terli bir antrenmandan sonra toparlanma sandaletleri ideal olsa da, kış havası farklı bir yaklaşımı gerektirir. Girin: Oofos'un yalıtımlı katırı. SELF'in fitness ve yemek direktörü Christa Sgobba bir çift denedim köpüğün yumuşak ve yastıklı olduğunu, ayak parmaklarının ise güzel ve sıcak kaldığını gördü. Aslında o kadar rahatlardı ki, Sgobba başlangıçta onları yalnızca uzun koşulardan sonra giymeyi düşünse de, kendini sabahtan akşama kadar giyerken buldu.

Nöroma ile mücadele eden Johnson, hastalığın ortaya çıkmasını önlemek için Oofos katırlarına yemin ediyor. Acıyı büyük ölçüde azaltmanın yanı sıra onu en çok etkileyen şey ayakkabının dayanıklılığıydı. Uzun ömür bu dünyanın dışındadır diyor. Beş yıldan beri söylemek istediğim bir çift takunyaya sahibim ve harika görünüyorlar.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: 5 - 11 | Ağırlık: 11,6 ons | Topuktan ayağa düşüş: 6 mm

Geniş Ayaklar İçin En İyisi: Kuru Moment

Kime

An

Kime son derece ayak dostu ve iyi hissettiren ayakkabılar üretme konusunda bir üne sahiptir ve bu peluş kurtarma kaydırağı da bir istisna değildir. The Moment, uzun süreli bir ayak hastalıkları uzmanının ardından ev ayakkabısı veya kurtarma ayakkabısı için mükemmel bir seçenektir Elizabeth Daughtry DPM FACFAS daha önce SELF'e söylemiştim.

Konturlu ayak tabanı, ayak ağrısını en aza indirmek için yerleşik bir ortotik ile tasarlanmıştır. (Cömert 12 milimetrelik topuktan ayağa düşüş, aşağıdaki gibi sorunlarla uğraşan insanlar için özellikle yararlı olabilir: plantar fasiit veya Aşil tendiniti.) Bu arada üst kısımdaki rahat bant ayarlanabilir, böylece bedeninize tam oturur Sadece Sağ.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar: 5 - 12 | Ağırlık: 7,4 ons | Topuktan ayağa düşüş: 12mm

Kurtarma ayakkabısı seçerken nelere dikkat edilmelidir?

Dworecki, kurtarma ayakkabılarının ayağınızda iyi hissetmesi gerektiğini söylüyor. Ancak mükemmel çiftinizi ararken konfor faktörünün yanı sıra akılda tutulması gereken birkaç ayrıntı vardır.

Yerleştirmek

Kurtarma ayakkabıları, ayak parmaklarınızın kıpırdaması için yeterli alana ve en uzun parmağınız ile ayakkabının önü arasında küçük parmak genişliğinde bir alana sahip olacak şekilde diğer ayakkabılara benzer şekilde oturmalıdır. Antrenmandan sonra bunları giymeyi mi planlıyorsunuz? Birinin sonunda uyumu kontrol edin. Egzersiz sonrası şişebileceğiniz için çok sıkı olmasını istemezsiniz' diyor Dr. Sharkey.

Stil

yavaşlık anlamı

Kurtarma ayakkabıları genellikle sandalet takunya veya bağcıksız spor ayakkabı stillerinde gelir. Hangisini seçeceğiniz büyük ölçüde size (ve hava durumuna) bağlıdır. Ancak Dr. Glisic, sandaletlerin ayakların nefes almasını ve doğal olarak şişmesini sağladığını ve bunun da terli bir antrenmandan sonra faydalı olabileceğini belirtiyor. Tek kelimelik uyarı: Eğer bir slaytla gidiyorsanız, onu tutmak için ayak parmaklarınızın kavramasını gerektirmediğinden emin olun, diyor.

Dış taban

Dr. Sharkey, kurtarma ayakkabılarınızı havuz kenarında veya soyunma odasında giyecekseniz, kaymamak için iyi tutuşa sahip bir tabana ihtiyacınız olduğunu belirtiyor. Ayrıca tabanın şekline de dikkat edin: Birçoğu, ön ayaktaki gerilimi azaltmak için sallanan bir tabanla tasarlanmıştır ve Achilles Dr. Glisic, bu şeklin denge sorunları olan kişiler için fazla dengesiz olabileceğini söylüyor.

Kemer desteği

Bazı stiller (örneğin Oofos ooahh slayt sandalet ) ayak tipinize bağlı olarak harika hissettirebilecek abartılı bir kemere sahiptir. Diğerleri — örneğin Teva ReEmber Arazi Slip-On - zar zor hissedebiliyorsun. Herkes ağır bir kemer desteğinin verdiği histen hoşlanmayabilir, ancak diğer insanlar bunu gerçekten isteyebilir ve Johnson bunun onlar için gerçekten iyi bir his olduğunu söylüyor.

Köpük

Hemen hemen tüm kurtarma ayakkabılarında şok emici köpük bulunurken, his farklılık gösterebilir. Bazılarının çok daha yumuşak, bazılarının ise daha sağlam olduğunu söylüyor Dr. Sharkey. Birinin veya diğerinin daha büyük bir faydasının olması gerekmediğini ekliyor; bu sadece kişisel tercihe bağlı. Johnson, eğer iyi hissettiriyorsa ayağınıza koyun diyor.

Bu kurtarma ayakkabılarını nasıl seçtik?

İlk önce iyi bir iyileşme ayakkabısında nelere dikkat etmem gerektiğini öğrenmek için bir ayak hastalıkları uzmanı fizyoterapisti ve koçlarıyla konuştum. Daha sonra kişisel favorilerini ve en iyi kayıtlarını sordum. Ayrıca hangi çiftlerin önemli derecede ilgi ve uzun vadeli sadakate sahip olduğunu da araştırdım. Birkaçını ilk elden denedim ve yıl boyunca her türlü ayakkabıyı test eden SELF ekibinin, şok emilimi, dayanıklılık, stabilite ve genel konfor gibi nitelikleri göz önünde bulundurarak diğerleri hakkında ne düşündüğünü kontrol ettim.

Kurtarma ayakkabıları hakkında sık sorulan sorular

Kurtarma ayakkabıları gerçekten işe yarıyor mu?

Evet: En iyi dinlenme ayakkabıları darbeyi emer, dolaşımı artırır ve ayaklarınıza gerçekten iyileşmek için ihtiyaç duydukları desteği verir. Dr. Glisic diyor. Kurtarma ayakkabıları, plantar fasya Aşil tendonu ve ön ayak gibi önemli yapıların yükünü hafifletmek için özel olarak tasarlanmıştır. Birçoğunun ayrıca her adımda baldır ve ayak bileğine olan yükü azaltan sallanan bir tabana sahip olduğunu söylüyor.

Kurtarma ayakkabısını kim giymeli?

Kurtarma ayakkabıları başlangıçta sporcuların zorlu antrenman seansları veya yarışmalardan sonra ayaklarının ve bacaklarının daha hızlı toparlanmasına yardımcı olmak için yapılmış olsa da, o zamandan beri rahat ev ayakkabıları arayan birçok sıradan insan tarafından da benimsendi.

Düzenli olarak antrenman yapan, iş için çok ayakta duran veya ayak bileği veya diz ağrısıyla uğraşan herkese iyileşme ayakkabılarını öneriyorum Dr. Glisic diyor. Ayrıca doğum sonrası anneler için de harikadırlar sağlık çalışanları ve yaralanmadan dönen insanlar - temelde ister antrenmanda ister hayatta ayakları her gün darbe alan herkes. Dr. Sharkey, plantar fasiit yüksek kemerli ve düztaban hastalarına düzenli olarak bunları önerdiğini ekliyor.

İlgili:

• Ağrılı Bilekleriniz ve Huysuz Dizleriniz için En İyi Kalın Yoga Matı
• Bu Sevimli Rahat Ryka Ayakkabılarını Her Yerde Giyebilirsiniz
• En İyi Diz Masaj Aletleri Savurganlığa Değer

Daha fazlasını elde edin KENDİ Mükemmel ürün önerileri doğrudan gelen kutunuza gönderilir (ücretsiz!).