Doktorlara Göre 2025 Yılında Uyumak İçin En İyi Ağız Bandı

Self'te yer alan tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilir. Ancak perakendecilerden ve/veya bu bağlantılar aracılığıyla yapılan ürün satın alımlarından tazminat alabiliriz.

Sağlıklı yaşam TikTok'a dalın ve büyük olasılıkla, bir etkileyicinin uyumadan önce ağzını bantladığını gösteren en az bir video göreceksiniz. Hayranlar bunun her konuda yardımcı olduğunu iddia ediyor dinlenmiş hissetmek burundan nefes almayı (ağızdan nefes almak yerine) teşvik ederek dişlerini korumaya yöneliktir.

hayali şehirlerin isimleri

Ünlüler de bu trende dahil oldu: Gwyneth Paltrow ve Emma Roberts buna inanıyor. Ancak ağız bantlaması gerçekten işe yarıyor mu ve denemeli misiniz? Bunu öğrenmek için uzmanlarla artıları ve eksileri hakkında konuştuk ve denemek istiyorsanız satın alabileceğiniz en iyi ağız bantlarını bulduk.

Ağız bandı ne işe yarar?

Şu anda ağız bandıyla ilgili çok fazla araştırma yok. Kesin olarak bildiğimiz şey: Çoğu insan için burundan nefes almak, özellikle uyurken ağızdan nefes almaktan daha etkilidir. Burundan nefes almak üst solunum yolunu daha açık tutar Jonathan Jun MD Johns Hopkins'teki bir göğüs hastalıkları ve uyku tıbbı uzmanı SELF'e söylüyor. Çoğu insan burnundan daha iyi nefes alır.

Ayrıca vücudunuzun eklentileri için de daha iyidir Aatif Husain MD Duke Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı'nda epilepsi uyku ve nörofizyoloji bölüm şefi. Saç var nem var sıcaklık var. Hava burnunuzdan geçerken havayı filtreler, böylece ciğerlerinize daha az şey gider. Ağzınızdan nefes alıyorsanız bu kısa devredir.

Ayrıca parasempatik sinir sistemini harekete geçiren ve sakinleştirici bir etkiye sahip olabilen, daha düşük ve daha dolgun bir nefes almayı kolaylaştırır. Ann Kearney CScD CCC-SLP BCS-S Stanford Health Care'deki konuşma patoloğu SELF'e söylüyor. Ayrıca uykuyu daha derin hale getirebilecek nitrik oksidi de serbest bırakabilir.

TL;DR: Burundan nefes almanın genellikle iyi bir şey olduğunu ve ağız bandının bazı insanlarda burundan nefes almayı teşvik etmenin bir yolu olabileceğini biliyoruz. Ancak jüri hala bunun ne kadar etkili olduğu konusunda kararsız. Ağız bandının sizin için uygun olup olmadığından (veya daha ciddi uyku sorunlarıyla mücadele edip etmediğinden) emin değilsiniz. uykusuzluk )? Önce sağlayıcınıza danışın.

En iyi seçimlerimiz

Genel Olarak En İyisi: VIO2 Kokusuz Ağız Bandı İkinci: Somnifix Ağız Bantları Yeni Başlayanlar İçin En İyisi: Hassas Ciltler için Nexcare Güçlü Tutuşlu Ağrısız Temizleme Bandı En İyi Ağız Çevresi: Miyotap En İyi Dikey: Dream Ağız Bandı Şeritleri

• En iyi ağız bandını satın alın
• Ağız bandı seçerken nelere dikkat edilmeli
• Bu kasetleri nasıl seçtik?
• Sık sorulan sorular

En iyi ağız bandını satın alın

Tatlı rüyalar.

Genel Olarak En İyisi: VIO2 Kokusuz Ağız Bandı

VIO2

Kokusuz Ağız Bandı

Yatay veya dikey olarak takılabilen H şeklinde tasarlanan VIO2 bant, ağzınızı kapalı tutacak kadar yapışkan bir yüzeye sahiptir ancak güvenlik ve konfor için bazı alanları açıkta bırakır. Hipoalerjenik tıbbi sınıf yapışkan ve pamuk karışımlı kumaştan yapılmış VIO2, lateks PFAS içermez ve sonsuza kadar kimyasallar .

Markanın profesyonel ipucu: PM cilt bakımı rutininizden sonra bandı uygulamak için beş ila 10 dakika bekleyin (aksi takdirde yapışmayabilir).

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Şerit sayısı: 48

İkinci: Somnifix Ağız Bantları

Somnifix

Ağız Şeritleri

Basit ama akıllı tasarımıyla Somnifix, bir sonraki favori ağız bandı markamızdır. Şeritlerin cilt dostu malzemelerini ve güvenliğin anahtarı olan havalandırma deliğini seviyoruz. Her biri cildinize karşı nazik olacak şekilde tasarlanmış tıbbi sınıf yapıştırıcıyla kaplıdır. Başka bir avantaj: Bir şeritle işiniz bittikten sonra onu geri dönüştürebilirsiniz.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Şerit sayısı: 28

Yeni Başlayanlar İçin En İyisi: Hassas Ciltler için Nexcare Güçlü Tutuşlu, Ağrısız Temizleme Bandı

Nexcare

Hassas Ciltler için Güçlü Tutuşlu, Ağrısız Temizleme Bandı

Dr. Kearney, en iyi ağız bandının gerçekten işinize yarayan bant olduğunu söylüyor. Yeni başlayanlar için, Nexcare'in bu tıbbi bant rulosu gibi bütçeye uygun bir seçenekle başlamalarını öneriyor.

Nazik ve diğer bazı seçenekler kadar yapışkan değil; ancak bunun aslında ideal olduğunu söylüyor. Ağzını kapalı tutmayacaksın diyor. Ağzının kenarından konuşabilmek için dudaklarını bir araya getirmek istiyorsun. Biraz açılmak istersiniz çünkü belirli uyku döngülerinde nefesle dışarı verilen hava patlaması yaşarsınız. Bandı dikey olarak takmanızı ve gece yapmadan önce ilk önce uyanıkken denemenizi tavsiye ediyor.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Şerit sayısı: 4 metre bant

En İyi Ağız Çevresi: Myotape

Miyotap

Miyotap

Ağzınızı kapalı bantlamanın olası rahatsızlığını önlemenin bir yolu: Aslında ağzınızı kapalı bantlamayın. Myotape'in arkasındaki fikir, ağzınızın çevresini saran ve siz uyurken kapalı kalmasını teşvik eden dikdörtgen bir banttır.

Bu hem güvenlik hem de rahatlık açısından büyük bir artı (böylece örneğin gece yarısı uyandığınızda yine de bir yudum su içebilirsiniz). Ancak aynı nedenden dolayı burundan nefes almayı teşvik etmede ağzı tamamen kapatan seçenekler kadar etkili olmayabilir.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Şerit sayısı: 90

En İyi Dikey: Dream Ağız Bandı Şeritleri

Rüya

Ağız Bandı Şeritleri

Dr. Kearney, ağzınızın köşelerini nefes almak, konuşmak ve H yudumlamak için açık bırakarak ağız bandını dikey olarak kullanmanın hayranıdır.₂O. Dream Ağız Bandı Şeritleri, ağzınızı yukarıdan aşağıya doğru nazikçe kapatan basit bir dikey tasarıma sahip olarak tam da bunun için yapılmıştır. Ayrıca antibakteriyel, antimikrobiyal ve hipoalerjenik bambu ipek malzemesinin de hayranıyız.

Not: Bu şeritler yalnızca tek boyutta gelir ve daha büyük dudaklarınız varsa, güvenli bir şekilde yapışacak kadar uzun olmayabilirler.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Şerit sayısı: 30

Ağız bandı seçerken nelere dikkat edilmeli

Malzemeler

Eski bantların kullanılmasını önermiyoruz. Tıbbi kullanıma uygun ürünleri arayın diyor Dr. Husain. Cildinize uygulanmak üzere yapılmalıdır. Tahrişe neden olmaması için hipoalerjenik olduğundan emin olun. Vücudunuzun o kısmı çok hassastır.

Emniyet

Uyurken ağzınızı bantlamanın riskleri vardır. İyi bir bantta bazı güvenlik özellikleri bulunur. Birincisi, eğer gerçekten ihtiyacınız varsa ağzınızdan nefes alma seçeneğine sahip olmak istersiniz. Gözenekli olan ve havanın geçmesine izin veren, havalandırma için bir deliğe sahip olan veya aslında ağzınızın tamamını kaplamayan bantları tercih edin. Ayrıca acil durumlarda kolayca ve acısız bir şekilde çıkarılabilmesi gerektiğini söylüyor Dr. Jun.

Şekil ve boyut

Ağız bandı çeşitli şekil ve boyutlarda mevcuttur; pek çok seçenek vardır. Özellikle küçük veya büyük bir ağzınız varsa, birden fazla boyutta sunulan bir ürünü tercih etmek isteyebilirsiniz. Aksi takdirde, yatay olarak mı yoksa dikey olarak mı bantlamayı tercih edeceğinize veya ağzınızın bir kısmını değil tamamını kapatmayı mı tercih edeceğinize karar vermek muhtemelen biraz deneme yanılma gerektirecektir.

Bu ağız bantlarını nasıl seçtik?

En iyi ağız bantlarını bulmak için uyku uzmanlarıyla ağız bantlamanın ne işe yaradığı ve denenecek güvenli seçeneklerin nasıl bulunacağı hakkında konuştuk. Daha sonra en iyi markaların bu amaca uygun ürünleri bulmak için interneti araştırdık.

Ağız bandı hakkında sık sorulan sorular

Ağız bandı kullanmanın faydaları nelerdir?

Ağız bantlaması üzerine yapılan araştırma, sosyal medyadaki (bazı durumlarda çılgınca) iddiaları destekleyecek pek bir şey bulamadı. Ancak ağız bantlamanın amacı burundan nefes almayı teşvik etmektir ve burundan nefes almanın faydaları olduğunu biliyoruz. Buradaki fikir şu ki, özellikle uyurken doğal olarak burnunuzdan nefes almanız gerekiyor diyor Dr. Husain. Bunu yapmıyorsanız ve ağzınızdan nefes alıyorsanız, ağzınızı bantlayarak burnunuzu daha doğal nefes almaya teşvik edebilirsiniz.

Dr. Husain ayrıca ağız bantlamanın hafif şiddette yardımcı olabileceğini öne süren bazı araştırmalar olduğunu söylüyor. uyku apnesi ve horlama. Ancak uyku apneniz olabileceğini düşünüyorsanız önce bir doktora görünün; Dr. Husain, ağız bantlamanın daha ciddi vakaları daha da kötüleştirebileceğini söylüyor.

Ağız bandı kullanmaması gereken var mı?

Ağız bandının sizin için uygun olmamasının birçok nedeni olabilir. Gün içinde burnunuzdan nefes almakta zorlanıyorsanız veya burnunuzdan nefes aldığınızı duyabiliyorsanız, ağzınızı bantlamayı denememeli ve bunun yerine bir kulak burun boğaz doktoruna muayene olmanız gerektiğini söylüyor Dr. Kearney. Sapmış bir septum gibi anatomik bir sorun veya alerji sinüsler veya kronik tıkanıklık burnunuzdan nefes alma güçlüğünü açıklayabilir.

Başka bir deyişle vücudunuz iyi bir nedenden dolayı ağızdan nefes almaya güveniyor olabilir Neal Walia MD UCLA Health'de bir uyku uzmanı. Bantlarsanız genel oksijen yüzdeniz düşer ve ihtiyaç duyduğunuz kadar hava alamazsınız, bu da uykunun daha derin aşamalarına girmenizi engelleyebilir.

Konuştuğumuz uzmanlara göre, uykunuzda salya akıtıyorsanız, şiddetli reflü varsa, cilt alerjisi varsa, panik bozukluğu veya klostrofobi varsa, herhangi bir akciğer veya solunum sorunu varsa veya uykunuzu engelleyen ilaçlar alıyorsanız, ağız bantlama hakkında iki kez düşünmenin diğer nedenleri arasında yer alır.

İlgili:

• En İyi Uyku Takipçileriyle Daha İyi ve Daha Uzun Erteleyin
• Bu Çalar Saat Geceleri Telefonumu Bırakmama ve Daha İyi Uyumama Yardımcı Oldu
• Uyku Spreyi Beyninizi Rahatlamak İçin Eğitmenize Yardımcı Olabilir - Favorilerimizden Alışveriş Yapın

Daha fazlasını elde edin KENDİ Harika ürün önerileri doğrudan gelen kutunuza gönderilir (ücretsiz!).

zuar palmeirense