İçerik uyarısı: Aşağıdaki grafik resmi.
Hafta sonu boyunca, Twitter'da gezinen (veya kıyameti kaydıran) çok sayıda insan, kaliteli yürüyüş botlarının gerçekte ne kadar önemli olduğunu açıkça hatırlatan bir şeyle karşılaştı: Joyce Carol Oates'in sandaletlerle yaptığını söylediği bir yürüyüşten sonra acı verici derecede acı veren ayağının bir fotoğrafı. . Görüntü hızla ortalığı karıştırdı. Ulusal Kitap Ödülü Sahibi ve Pulitzer Ödülü finalisti olan romancının fotoğrafını görmek isterseniz bu makalenin en altına gidebilirsiniz; ancak sizi uyarıyoruz, bu görsel olarak grafikseldir.
Fotoğraf, Oates'in sol ayağının yan tarafını, patlama tehlikesi taşıyan kırmızı, sarı ve mor kabarcıklarla noktalı olarak gösteriyor. Onları çevreleyen alan pullu ve iltihaplıdır. Oates, fotoğrafı paylaşmanın yanı sıra, uygun yürüyüş botları giymenin çok önemli olduğu başlığını da ekledi. asla/asla ormanda sandaletlerle yürümeyin. bu sabah sol ayağımın iç kısmı - zehirli sarmaşık mı? zehirli meşe mi? bir şeye basmış olmalı...
Orada ilk vurguladığı noktayı tekrarlayalım: inanılmaz derecede Yürüyüş yaparken uygun yürüyüş botları giymek önemlidir.
Denge sağlamak ve ayak bileği yuvarlanması gibi yaralanmaları önlemek için iyi yürüyüş botlarına ihtiyacınız var. SelfGrowth daha önce bildirilmişti . Uygun şekilde oturan yürüyüş botları kullanmak aynı zamanda klasik yürüyüş rahatsızlığı olan su toplama riskini de azaltır. İşte Appalachian Dağ Kulübü'nden bir rehber Yürüyüş botlarınızın düzgün şekilde oturduğundan nasıl emin olabilirsiniz? .
Uzun bir yürüyüşte yepyeni yürüyüşçüler giymek istiyorsanız, su toplamasını önlemek için önce bunları evin çevresinde veya daha kısa bir deneme yürüyüşünde kullanın. Ayrıca pamuklu çoraplarla giymekten de kaçınmalısınız çünkü pamuk nemi ve teri emer, bu da sürtünmeye ve hatta daha fazla kabarcıklara neden olabilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi . Yün ve sentetik kumaşlar en iyisidir. Kabarcıklı pansumanları da yürüyüş çantanıza koyun, hatta yürüyüşe çıkmadan önce bunları proaktif olarak uygulayın.
Uygun yürüyüş botları aynı zamanda ayaklarınızı hava koşullarından da korur ve bu da bizi Oates'in içinde bulunduğu zor duruma geri getirir. Yürüyüş yaptığınız yere bağlı olarak zehirli sarmaşıkların içinden geçiyor olabilirsiniz; bu sarmaşık kızarıklık, kaşıntı, şişlik ve kabarcıklara neden olabilir. Mayo Kliniği . Zehirli meşe ile de temasa geçebilirsiniz. Zehirli meşe ve zehirli sarmaşık benzer semptomlara sahip çünkü ikisi de kontakt dermatite neden oluyor; bu da bir maddenin cildinizi tahriş etmesi ve reaksiyona neden olması anlamına geliyor. Johns Hopkins Tıp . Ortaya çıkan döküntü genellikle üç ila dört hafta içinde iyileşir; bu, aslında toksik bir şeye maruz kaldıktan sonra cildinizin çıldırması ile uğraşmak için uzun bir süre. Herhangi bir zehirli bitkiyle temas halindeyseniz, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), cildin iyice yıkanmasını, ıslak kompres ve/veya kalamin losyonu kullanılmasını ve kızarıklığı yatıştırmak için antihistaminiklerin denenmesini önerir.
Ayrıca şunu belirtmekte fayda var: Sandalet gibi ayakkabılar yerine yürüyüş botları giymek kene kaynaklı hastalıklardan korunmanıza da yardımcı olabilir. Muhtemelen akla gelen ilk şey, boğa gözü benzeri döküntülerin yanı sıra ateş, titreme, baş ağrısı, yorgunluk, kas ve eklem ağrıları ve şişmiş lenf düğümlerine neden olabilen Lyme hastalığıdır. HKM . Kene kaynaklı diğer hastalıklar arasında sıklıkla herhangi bir belirti vermeden ortaya çıkan ancak bazen grip benzeri semptomlara ve hatta anemiye neden olan babesiosis yer alır. HKM diyor ki; ve diğer semptomların yanı sıra ateşe (tabii ki), baş ağrısına, kas ağrısına ve potansiyel olarak kızarıklığa neden olabilen Rocky Mountain benekli ateşi. Hatta bazı durumlarda hayati tehlike bile oluşturabilir. Çözüm: Yürüyüş yaparken ayaklarınızı örtmek her türlü nedenden dolayı önemlidir.
Tüm bunlar size yürüyüş sırasında uygun ayakkabının ne kadar önemli olduğunu göstermediyse, Joyce Carol Oates'in ayağı olan canlı kanıt için kaydırmaya devam edebilirsiniz.
X içeriği
Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir. kaynaklanır itibaren.
Görüntüyü paylaştıktan sonra Oates daha sonra teşekkür etti Önerileri ve sempatileri nedeniyle endişeli Twitter kullanıcıları şunları yazdı: Daha sonra bir doktora göründüm, antibiyotik alıyorum ve steroid krem kullanıyorum. Ancak doktor bunun ne olduğunu bilmiyor; zehirli ot mu yoksa böcek mi? (aynı zamanda tetanos aşısı da oldu.) ağrı ve kaşıntı azaldı. ahlaki: uygun ayakkabı!
Harika dış mekanları keşfetmek, COVID-19 sayesinde birçok insan için eskisinden çok daha önemli hale geldi. Ancak yine de doğru ayakkabıları giymek de dahil olmak üzere bunu mümkün olduğunca güvenli bir şekilde yapmamız gerekiyor. Yeni bir donanıma ihtiyacınız varsa yürüyüşçülerin önerdiği bu seçimlerden bazılarına veya su alımınızı kontrol altında tutmak için bu en yüksek puan alan sıvı alım paketlerine ve tabii ki yürüyüşünüzü beslemek için nefis atıştırmalıklara bir göz atın.
İlgili:
• Her Yürüyüş Öncesinde veya Sırasında Takip Edilmesi Gereken 14 Temel Güvenlik İpucu
• Üç Günlük Aktif Tatilimi Bagajım Olmadan Atlatmamı Sağlayan Pantolon
• Vahşi Doğada Adet Döneminizi Tam Olarak Nasıl Başa Çıkarsınız?
