Yoganın vücut üzerindeki olumlu etkilerine ilişkin iddialar söz konusu olduğunda sayılamayacak kadar çok iddia var. Benim için düzenli kardiyo egzersizlerinin tamamlayıcısı olarak başlayan şey, keyifli bir güç, uzunluk ve zihinsel sakinlik karşılığında günlük stresten kurtulmanın bir aracına dönüştü. Ve beklenmeyen bir yan etki daha vardı; 'yoga ışıltısını' keşfettim.
Geçtiğimiz yaz hayatımda özellikle kötü bir dönemdi. Bir apartman dairesine taşınmak, mali stres ve haftalık 55 saatlik çalışma programının getirdiği zorluklar, ancak asidik olarak tanımlayabileceğim fiziksel ve zihinsel bir rahatsızlık yarattı. Ara sıra aşağıya doğru bakan köpekten daha fazlasına ihtiyacım vardı. Son birkaç yılda 77 kilo verdikten sonra oyalandım. Eski alışkanlıklarımdan bazıları yeniden oluşmaya başlıyordu. Bir torba patates cipsi yerine zihinsel sakinliği koyuyordum ve dondurma, son teslim tarihlerini karşılamanın ödülü haline gelmişti.
Yogime ulaştım, Stefanie Eris ile ilgili Nefes ver ve 30 günlük bir mücadeleye karar verdik: Güç veya süreye bakılmaksızın her gün bir ders. Flow, Vinyasa veya Chill, matın üzerine çıkıp derinlemesine dalmak zorunda kaldım, umarım akılsızca yemek yemeye, uykusuz gecelere ve rahatsızlığı dile getirememeye neden olan stres faktörlerini ortadan kaldırmak zorunda kaldım.
Ben de öyle yaptım. Eylül 2015'in tamamı boyunca kendimi göstermek için yoğun bir çaba gösterdim. İlk başta zihnim, bu tür bencil uğraşlara her gün bir saat ayıramayacak kadar çok fazla dış sorumluluğum olduğunu savundu. Ama ilk haftadan sonra bağımlısı oldum. Her gün güneş doğarken, yaklaşan yoga dersi için heyecanlanmaya başladım. Daha erken yatmaya başladım. Şekeri bıraktım. Toplantılara ve müşteri görüşmelerine yeniden öncelik vermeye başladım. Yiyecek bir teselli aracı olmaktan çıkıp yakıt olmaya başladı. Candy artık bir teselli ödülü değildi. Aniden 'Artık yok' diyen sesi buldum.
kadın japon isimleri
Ayrıca otuz günün güzellik rutinimi değiştireceğini tahmin edemezdim. Belki de yeni zihinsel sakinlik hali, stresle terleyerek ve nefes almayı öğrenmekle geçen saatler, bireysel güzelliğime bakış açımı yumuşattı. Artık vücudumun gücüne saygı duyuyorum. Uzuvlarım, belimin yumuşaklığı, göğüslerimin ve kalçalarımın kıvrımları muhteşem. Aynada yüzüme her baktığımda, bana bakan kadın sevildiğini, saygıya layık olduğunu ve durumu tersine çevirebileceğini hissediyor. Onu makyajla kapatmama ya da saçını kısaltmama gerek yok. Çok güzel.
Bu zorluk ve bunun sonucunda ortaya çıkan pratiğime olan bağlılığım, beni hayatımın en iyi saçı, tırnakları ve cildiyle ödüllendirdi. Yoldan geçenler ve arkadaşlarım cildimin ne kadar olumlu bir şekilde parladığını belirttiler. Bunu stresli kaş çatma eksikliğine bağlıyorum, ancak uzmanlar faydaların çok daha büyük olduğunu söylüyor. 'Yoga vazodilatasyona (kan damarlarının genişlemesi) neden olur, bu da cilde kan akışının artmasına neden olur, cilde daha fazla oksijen ve besin sağlar, ciltte kızarmaya veya 'parlamaya' katkıda bulunur,' diye açıklıyor Dendy Engelman, M.D., Direktör Metropolitan Hastanesi'nde Dermatolojik Cerrahi ve Lazer Tıbbı ve Manhattan Dermatoloji ve Kozmetik Cerrahi'de dermatolog. Yoga ayrıca sindirim sisteminizin işleyişine ve toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. 'Vücuttan temizlenmeyen toksinler genellikle yağ dokusunda ve ciltte birikerek sivilceye, renk değişikliğine ve yaşlanmanın hızlanmasına yol açabilir.' Kısacası? 'Eğilmeye ve bükülmeye başlayın! Yüzün sana teşekkür edecek!'
Konu yoga ve cilt olduğunda Dr. Engelman'ın bir uyarısı var: Sıcak yoga her ten rengine uygundur. 'Rozasea ve/veya yüz kızarmasına yatkın kişiler, durumu daha da kötüleştirebileceği için bikram veya sıcak yogadan kaçınmalıdır.'
'Yoga ışıltısı' gerçekten değer verdiğim bir şey olsa da, en ödüllendirici bulduğum, vücudumla olan yeni aşk ilişkisi. Sağlık yönleri kesinlikle doğru olsa da, her gün kendim için ortaya çıkmanın (90 günlük yoga mücadelesinin ortasındayken de devam ediyor) tüm vücuduma yansıdığını düşünmek isterim. Her gözeneğime neşe yayıyorum. Yoga bana bu dünyadaki eşsiz güzelliğime dair yepyeni bir bakış açısı kazandırdı. İmkanı olan herkesi denemeye davet ediyorum. Vücudunuz, zihniniz ve ruhunuz, hatta cildiniz bile size teşekkür edecek.
