Bir yıldız gibi mi görünmek istiyorsunuz? Onların sahip olduklarını siz de alın! Her salı, en sevdiğimiz yıldızların güne başlamalarına hangi sağlıklı kahvaltının yardımcı olduğunu anlatacağız. Bu hafta oyuncu Melissa Peterman ile konuştuk!
Aktris Melissa Peterman --CMT'nin orijinal senaryolu dizisinde mavi yakalı bekar bir anneyi canlandıran kişi İşçi Sınıfı Ve ağın barındırıldığı Şarkı Söyleyen Arı (üçüncü sezon 8 Nisan Cuma saat 20:00'de yayınlanacak)--- 5 yaşındaki bir çocuğun gerçek hayattaki bir annesi, bu yüzden sabah saatlerinde dengeli bir kahvaltı için zaman bulmanın ne kadar zor olabileceğini biliyor.
Şöyle diyor: 'Size her sabah bahçemden topladığım taze ıspanaklı organik yumurta beyazı omlet, bir parça hindi pastırması ve taze meyveli smoothie ile başladığımı söyleyebilmeyi isterdim ama çoğu sabah yemek yiyorum. oğlumun ayakkabısını ararken kaptan süzme peynir. Sonra anaokuluna giderken bir elma yiyorum ve oğlumu doğurduğumdan beri taze meyveli smoothie'ye en yakın şey karpuzlu neşeli bir çiftlik sahibi! Özel günler için süzme peynirime tarçın ekleyip elmayı batırıyorum.'
Bu bir sır değil: Günde bir elma kilo alımını uzak tutabilir. Makarna yemeğinden önce elma yiyenler, farklı bir atıştırmalık yiyenlere göre genel olarak daha az kalori tükettiler. Ayrıca elmalardaki antioksidanlar, aşırı göbek yağı veya 'elma şekli' ile işaretlenen bir durum olan metabolik sendromun önlenmesine yardımcı olabilir.
Günlük Beslenmenize Elma Eklemenin 3 Heyecan Verici Yolu
Öte yandan süzme peynir, sabah enerjinizi artırmak için mükemmeldir. Yarım fincanlık bir porsiyon 15 gram protein içerir, bir porsiyondaki kalsiyum için günlük ihtiyacınızın yaklaşık %10'unu sağlar ve kalori ve yağ açısından nispeten düşüktür. Ancak dikkatli olun: Sodyum, proteinle dolu yiyeceklerin bir dezavantajıdır; küçük bir porsiyon, günlük limitinizin %15'ini veya daha fazlasını sağlayabilir. En iyi lezzet ve sağlık açısından en fazla fayda için, Friendship Lowfat %1 Milkfat'ı (90 kalori, 1/2 fincan başına 1 gr yağ) öneriyoruz. Kalabalığın hoşuna giden lorlar, her türlü üst malzemeye uyacak kadar tuzludur.
kadın İncil isimleri
