Seyahat söz konusu olduğunda, bazen uçağın gecikmesinden daha kötü olan tek şey, beklediğiniz gecikmedir. Son zamanlardaki bir iş gezisinde, genellikle oldukça düzenli bir programa sahip olan regl dönemim, olması gerektiği zamanda gelmedi ve beni zor durumda bıraktı. Uzun bir araba yolculuğunun ortasında mı ortaya çıkar? Gündoğumu yogası sırasında mı? Eve 11 saatlik uçuşta mı? Durun, hamile miydim?
Sonunda adetim beklenen gelişinden dört gün sonra geldi. Gecikmiş görünümünün arkasında seyahatimin olup olmadığını merak etmeye başladım. Görünüşe göre bu teoride bir şeyler var. Bir sonraki seyahatinizde yabancı bir eczanede hamilelik testi bulmaya çalışarak zaman harcamadan önce, seyahatin menstruasyonu nasıl etkileyebileceği hakkında bilmeniz gerekenleri burada bulabilirsiniz.
Yeni başlayanlar için seyahat etmek, hormonlarınızın işleyişinde önemli bir rol oynayan sirkadiyen ritimlerinizi bozabilir.
Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde jinekoloji ve doğum alanında yardımcı doçent olan Carla Bossano, SelfGrowth'a göre seyahatin regl dönemini etkilemesinin ana nedenlerinden biri sirkadiyen ritimler.
En basit ifadeyle sirkadiyen ritimleriniz, vücudunuzun aydınlık ve karanlık aralıklarına tepki olarak değişme şeklidir. Diğer birçok sürecin yanı sıra sirkadiyen ritimleriniz vücudunuzun hormonal dalgalanmalarını düzenlemeye yardımcı olur. Ulusal Genel Tıp Bilimleri Enstitüsü . Muhtemelen bildiğiniz gibi, hormonlarınız adet dönemiyle ilgili birçok şeyi belirler.
Regl dönemini alıyorsun Yumurtlama sırasında bıraktığınız bir yumurtanın döllenmemesi sonucunda östrojen ve progesteron seviyeleriniz düşerek rahim zarının dökülmesine neden olur. Sirkadiyen ritimlerinizi bozan bir şey yapmak muhtemelen bu süreci değiştirebilir ve adet döneminiz üzerinde dalgalanma etkisi yaratabilir.
Örneğin, zaman dilimleri arasında seyahat ediyorsanız sirkadiyen ritimleriniz tamamen bozulabilir, böylece vücudunuz hala ayrıldığınız yerden itibaren zamanda çalışmaya devam edebilir. Ulusal Genel Tıp Bilimleri Enstitüsü açıklıyor. Voila: Artık jet lag'iniz var. Tıpkı jet lag olduğunuzda uyku döngünüz aniden bozulabileceği gibi, normal hormonal takviminiz de aynı şekilde bozulabilir.
Seyahat etmek aynı zamanda daha az uyumanıza da yol açabilir; bunun nedeni, yukarıda belirtilen jet lag'ı aşmaya çalışmanız veya geceleri yeni bir şehri keşfederek geçirmeniz olabilir. Dr. Bossano, uyku eksikliğinin bu normal ritimleri ve normal hormon salgılarını bozduğunu ve bunun da adet gördüğünüzde değişebileceğini söylüyor.
Seyahat sırasında regl döneminizi etkileyen sirkadiyen ritimleriniz değilse stres olabilir.Dr. Bossano, her türlü stresin, hatta tatil gibi 'iyi' stresin bile döngünüzü bozabileceğini açıklıyor. göre Mayo Kliniği Stres, beyninizin adet döngüsünü yöneten hormonların kontrol merkezi olan hipotalamusunu etkiler. Dr. Bossano, stresin bu hormonları yumurtlamada gecikmeye veya yumurtlamayı tamamen atlamanıza neden olacak kadar değiştirebileceğini söylüyor. Bu (bazen ama her zaman değil) dönem gelişi.
Seyahat ederken stresinizin en üst düzeye çıktığını fark ederseniz, her şeyin mümkün olduğunca sorunsuz ilerlemesini sağlamak için bu ipuçlarını deneyin.
Seyahat aynı zamanda sizi hasta edebilir ve bu da adetinizin uzamasına neden olabilir.göre Cleveland Kliniği Hastalık, reglinizin anormal şekilde hareket etmesine neden olabilecek pek çok şeyden biridir. Washington Üniversitesi'nde kadın doğum ve jinekoloji alanında doçent olan Sarah W. Prager, M.D., hasta olduğunuzda vücudunuz, sisteminize yönelik bu tehditle başa çıkmak için çok fazla kaynak ayırıyor, bu nedenle menstruasyon gibi süreçler bir kenara bırakılabilir. SelfGrowth'a söyler.
Ne yazık ki, hastalanmak bazen seyahat ederken anlaşmanın sadece bir parçası. Pek çok insanın uçaklar ve havaalanı banyoları gibi yerlerdeki yüzeylere dokunduğu basit bir gerçektir, bu nedenle hastalık yayabilecek birçok mikroba maruz kalabilirsiniz. Ayrıca, seyahat çoğu zaman tonlarca başka insanla sardalya gibi doluşmayı gerektirir ve bunlardan bazıları hasta olabilir, muhtemelen hastalıklarını size hava yoluyla bulaştırabilir. Son olarak, alışkın olmadığınız bir mutfağa gidiyorsanız ya da yanlışlıkla içmek için güvenli olmayan bir miktar suyu içiyorsanız, bir vakayla karşı karşıya kalabilirsiniz. gezgin ishali bu vücudunuzu bir döngüye sokar.
Hormonal doğum kontrolü kullanıyorsanız muhtemelen bu hormonal dalgalanmalara karşı o kadar duyarlı olmayacağınızı belirtmekte fayda var.Dr. Prager, bunun nedeninin bu hormonların genellikle seyahat, stres ve hastalığın adet döneminiz üzerinde yaratabileceği etkileri geçersiz kılacak kadar güçlü olduğunu söylüyor. Yani, eğer hormonal doğum kontrolü kullanıyorsanız ve adetiniz aniden kesilirse, bunun seyahatle ilgili olmadığını hemen varsayabilirsiniz.
Bununla birlikte, doğum kontrolünüz görünüşte gecikmiş bir adet döneminin arkasında olabilir. Dr. Prager, bazı doğum kontrol hapları ve hormonal RİA'lar gibi bazı doğum kontrol yöntemlerinin insanların adetlerinin tamamen durmasına neden olabileceğini söylüyor. Bunu genellikle progesteron hormonunun sentetik bir versiyonu olan progestin aracılığıyla yaparlar; bu hormon, rahim iç yüzeyini bir dönemde dökülecek kadar yeterli olamayacak kadar inceltir. Bu yan etki ortaya çıktığında seyahat halindeyseniz, adetiniz gecikmiş gibi görünebilir; gerçekte vücudunuz, doğum kontrolünüzün rahim zarınız üzerindeki gücüne uyum sağlamaya çalışmaktadır. Ya da, bir seyahate çıktıysanız ve doğum kontrolünüzü unuttuysanız (ya da şehir dışındayken biraz karıştırdıysanız) adetinizin bir döngüye girmesi mümkündür. Durum buysa, hamilelik konusunda endişeleriniz varsa yedek bir doğum kontrol yöntemi kullandığınızdan emin olun.
Adet gecikmesinin seyahatinizle aynı zamana denk gelen bir hamilelik belirtisi olabileceğini her zaman aklınızda bulundurun.Hamile olma ihtimalinizin gerçekten olduğunu düşünüyorsanız, hamilelik testi yaptırmanın hiçbir zararı yoktur, diye açıklıyor Dr. Prager, özellikle de hamileliğin başka belirtilerini de yaşıyorsanız. erken hamilelik göğüs ağrısı, mide bulantısı veya kusma gibi. Dr. Bossano, idrarda gebelik testlerinin artık sıklıkla oldukça hassas olduğunu ve adetiniz geciktiğinde genellikle güvenilir olduğunu söylüyor. (Yine de daha doğru hale geliyorlar ne kadar uzun beklerseniz vücudunuz zaman geçtikçe daha fazla hamilelik hormonu üretmeye başlar.)
Bunların hepsi seyahat ettiğinizde regl döneminin geç ortaya çıkmasının potansiyel nedenleri olsa da, hamilelik dışında geciken regl döneminin kesin nedenini belirlemek genellikle zordur.Regl döneminiz yalnızca bir kez MIA'ya giriyorsa, bu muhtemelen endişelenecek bir neden değildir. Ancak üç veya daha fazla adet döneminizi kaçırırsanız ve hamilelik testiniz negatifse, Mayo Kliniği altta yatan bir neden bulup bulamayacağınızı görmek için doktorunuzla konuşmanızı ve ardından bunu nasıl düzelteceğinizi bulmanızı önerir.
