Göründüğünden Çok Daha Zorlu Eşsiz Spor Olan Tomruk Yuvarlama Hakkında Her Şey

Geçenlerde bir üniversite arkadaşımla karşılaştım ve en son fitness takıntısı hakkında konuşmayı bırakamadı: kütük yuvarlama. Evet, kütük yuvarlıyor ve hayır, o bir oduncu değil. Kulağa saçma gelen bu aktiviteyi Denver'daki yerel bir rekreasyon merkezinde denemişti; daha sonra buranın ülke çapında bu niş (henüz büyüyen) sporu sunan yüzlerce tesisten biri olduğunu öğrendim.

Kütük yuvarlama, kulağa tam olarak benziyor: Gerçek veya sentetik bir kütük, bir su kütlesine yerleştirilir ve insanlar, yuvarlanmadan önce mümkün olduğu kadar uzun süre onun üzerinde koşmaya çalışırlar (yaptıkları gibi yuvarlarlar).

Etkinlik tek başına olabileceği gibi iki yarışmacının bir kütüğe tırmanıp birbirlerinden daha uzun süre dayanmaya çalıştıkları bir düello şeklinde de yapılabilir.

Bu bir temel denge sorunu, Abby Delaney, kurucu ortak ve başkan Anahtar Günlüğü Yuvarlama Minnesota merkezli bir sentetik kütük üreticisi olan SelfGrowth'a anlatıyor. Key Log Rolling'in tomruk yuvarlama ekipmanı ülke genelindeki dinlenme tesislerine, su programlarına, üniversite kampüslerine ve yaz kamplarına satılıyor.

@keylogrolling aracılığıyla bu Instagram videosunu izleyerek genel özete ulaşabilirsiniz:

s harfi olan araba

Instagram içeriği

Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir. kaynaklanır itibaren.

Bu klipten, kütük yuvarlamanın inkar edilemez derecede yasal (ve büyüleyici) bir egzersiz olduğunu görebilirsiniz. Peki bu nasıl bir şey haline geldi?

Spor başladı 1800'lerde tomruk endüstrisinin ortaya çıkışıyla birlikte, diye açıklıyor Delaney. Nehirler kereste taşımacılığının ana yollarıydı ve sonuçta ortaya çıkan kütük trafiğinin akışını yöneten oduncular, kıyıdan kıyıya geçerken yüzen odunların üzerinde nasıl denge kuracaklarını hızla öğrendiler. Delaney, boş zamanlarında bu beceriyi dostça bir rekabete dönüştürdüklerini ve iş günü sona erdiğinde iş arkadaşlarını maçlara davet ettiklerini söylüyor. Key Log Rolling web sitesine göre, ilk resmi olmayan tomruk yuvarlama dünya şampiyonası 1898'de Omaha, Nebraska'da gerçekleşti ve oradan spor, oduncu topluluğunun ötesine yayıldı.

Tomruk haddeleme şirketinden Delaney, kadınların 1930'lu yıllardan beri yarıştığını söylüyor. İnsanların yeniden yaratmak için daha fazla zamanları olduğunda, bu, dinlenme ve eğlencenin ilk biçimi haline geldi. Delaney, geleneğin küçük ama kendini adamış bir sporcu grubu tarafından aktarıldığını açıklıyor.

k harfi olan şehir

Böyle bir sporcu, Delaney'nin annesi Judy Scheer-Hoeschler'dir; eyaletin batı yakasındaki küçük bir kasaba olan ve uzun süredir Dünya Tomruk Yuvarlama Şampiyonası'nın yapıldığı Hayward, Wisconsin'de büyümüştür.

Delaney, 1960'larda aktif bir kız olarak bunu denediğini ve ona aşık olduğunu söylüyor. Scheer-Hoeschler ilk kütük yuvarlama dünya şampiyonluğunu 16 yaşında kazandı ve altı tane daha kazandı. Ayrıca yerel YMCA'da tomruk yuvarlama dersleri verdi; burada Delany ve kardeşleri 3 ve 4 yaşlarında tomruk yuvarlamayı öğrendiler ve kendileri de rakip olarak büyüdüler.

Kütüklerin tedarik edilmesi ve taşınmasındaki zorluklar nedeniyle (standart bir sedir kütüğü yaklaşık 500 pound ağırlığındadır), doğal olarak kereste ve su kütleleriyle dolu bölgelerin ötesinde kütük yuvarlayarak yetiştirmek zordu. Delaney üniversiteden mezun olduğunda, o ve ailesi bir çözüm geliştirerek bu durumu değiştirmeye koyuldular: göller, okyanuslar, nehirler de dahil olmak üzere esas olarak her türlü suda kullanılmak üzere ülke çapında kolayca gönderilebilen, taşınabilir, 65 kiloluk sentetik bir kütük. , göletler, açık havuzlar ve kapalı havuzlar. Ürünleri The Key Log, 2012'de piyasaya çıktı ve o zamandan bu yana geçen yıllarda spor yayıldı.

Amerikalı erkek isimleri

Delaney, bunun en çok sıcak havalarda, havuza doymuş Kaliforniya, Arizona ve Teksas gibi eyaletlerde popüler olduğunu söylüyor, ancak esas olarak insan yapımı veya doğal, sığ veya derin bir su kütlesinin olduğu her yerde yapılabilir.

Delaney, sporun gerçekten eğlenceli ama aynı zamanda yoğun olduğunu açıklıyor. Bu kombinasyon nedeniyle arkadaşlarınız ve ailenizle yaptığınız bir eğlence etkinliği, bir fitness aleti veya rekabetçi bir spor olabilir.

Dünya Tomruk Yuvarlama Şampiyonası hala her yaz Hayward'da düzenleniyor. Oduncu Dünya Şampiyonası , Key Logging artık sponsor oluyor üç bölgesel üniversite yarışması yıl boyunca ve Amerika Birleşik Devletleri Tomruk Yuvarlama Derneği 2018 yılı için web sitesinde 20'den fazla kütük yuvarlama turnuvasını listeliyor.

Eğer sporda yeniyseniz, kayıt üzerinde ilk denemeleriniz muhtemelen kısa olacaktır. Çok kısa. Delaney, çoğu insanın ilk seferde yaklaşık 10 ila 15 saniye kadar ayakta kaldığını söylüyor. Bu sporda ustalaşmak için gereken benzersiz beceri kombinasyonunu incelediğinizde, bu mantıklıdır.

Delaney, kütüğün üzerine çıktığınızda dizlerinizi bükmeniz, merkez bölgenizi harekete geçirmeniz ve ayaklarınızı çok hızlı hareket ettirmeniz gerektiğini söylüyor. Kütük sürekli dönüyor, bu yüzden sürekli olarak kütüğün tepesine doğru ilerlemeye çalışıyorsunuz, bu da bunu bir nevi tırmanmaya benzetiyor' diyor. 'Ayrıca tüm zaman boyunca çömelme benzeri bir pozisyondasınız, bu da çok fazla çekirdek ve alt vücut gücü gerektirir.

Kütük üzerinde atlamanın, hareket eden bir koşu bandına atlamaya benzediğini açıklıyor. Devam etmek için hemen ayaklarınızı hareket ettirmeniz ve hareket ettirmeniz gerekir. Ancak ayaklarınızın yalnızca ileri yönde hareket ettiği koşu bandının aksine, başarılı kütük yuvarlama hem ileri hem de geri yönde hareketi içerir. Ayrıca koşu bandından farklı olarak kütük yuvarlamanın düşük etkili bir spor olduğunu söylüyor Delaney, ama yine de kardiyo egzersizi yap .

Sertifikalı tomruk yuvarlama eğitmeni Stephanie Duong, SelfGrowth'a en önemli şeyin sürekli ayaklarınızı hareket ettirmeniz gerektiği olduğunu söylüyor. Duong, üç yıl önce Dallas'taki Texas Üniversitesi'nde öğrenciyken tomruk yuvarlamaya başladı ve bu spora karşı doğal bir yeteneği ve tutkusu olduğunu keşfetti. O zamandan beri çeşitli tomruk yuvarlama yarışmalarında yarıştı, mezuniyet hediyesi olarak kendi Key Log'unu aldı ve yakın zamanda sertifikalı bir koç oldu.

w harfi olan araba

Denge, başarılı kütük yuvarlamanın bariz bir bileşenidir, ancak ayak hareketi ve çekirdek gücü de önemlidir.

Delaney, bunun gerçekten saf bir atletizm başarısı olduğunu söylüyor. Duruşunuzu ve ayak hareketlerinizi kuru arazide uygulamanız önemlidir, çünkü suya girip kütüğe adım attığınız anda her şey çok hızlı oluyor, diye açıklıyor. Önce kas hafızasını oluşturmak istiyorsunuz.

doldurulmuş hayvan isimleri

Kuru arazi uygulaması, dizleriniz bükülmüş, kalçalarınız ileri dönük ve geriye itilmiş, başınız omuzlarınızla aynı hizada ve göbek bölgeniz desteklenmiş halde, yogadaki Sandalye pozuna benzer şekilde yarı çömelme pozisyonuna girmeyi içerir. Daha sonra ayaklarınızla küçük, hızlı adımlar atmayı deneyin; ne kadar hızlı olursa o kadar iyi, diyor Delaney. Merdiven tatbikatlarının da yardımcı olabileceğini ekliyor, ancak sporu taklit etmek açısından kütük yuvarlamaktan başka hiçbir şey yok.

Plano, Teksas'taki yerel bir dinlenme merkezinde haftalık üç saatlik açık tomruk yuvarlama oturumlarında saha eğitmeni olarak görev yapan Duong, ilk kez tomruk silindirleyenlerin şunu bilmesi gerektiğini söylüyor: 'Düşüşmek sorun değil.' Hızlı ve sıklıkla takla atmanın sporun kaçınılmaz ve gerekli bir bileşeni olduğunu söylüyor. İlk başladığınızda çok fazla düşeceksiniz ve denemeye devam etmeniz gerekiyor.

Delaney, gerçek kütüğe geçtiğinizde, çekirdeğinizi kütüğün merkezinde tutmak için birçok mikro ayarlama yapacağınızı söylüyor. Her şeyin kalçalardan gelmesi gerektiğini söylüyor. Arkanıza yaslanıp derinlere inmek, merkez bölgenizi sıkıştırmak ve süper hızlı adımlar atmak istiyorsunuz.

Spandex koşu şortunu ve spor sütyenini tercih eden Delaney, tomruk yuvarlama için özel bir üniformaya gerek olmadığını; katılımcıların sadece mayo veya koşu kıyafetleri gibi su emici herhangi bir malzeme giydiklerini açıklıyor.

Ayakkabılara gelince, sentetik kütük üzerinde yeni başlayanlar yalınayak gidebilir, ancak daha uzman olan kütük silindirleri daha fazla çekiş için minimalist atletik ayakkabılar giyecek, diyor Delaney. Kalın tabanı olmayan her şey işe yarar.

Sporu denemek ister misiniz? ABD genelinde yukarıda bahsedilen 500'den fazla tomruk toplama programı göz önüne alındığında, yakınınızdaki bir tesisin bu aktiviteyi sunabilme ihtimali var. Başlamak için Key Log Rolling'den bu haritaya göz atın. Güç, denge ve koordinasyon avantajları ve ayrıca tamamen eğlence için bunu denemeyi düşünün.