Ağız hijyenimin oldukça iyi durumda olduğunu düşünmek isterim. Her gün günde iki kez dişlerimi fırçalarım. Ayrıca uzmanların her seferinde tam iki dakika dişlerimi fırçalama tavsiyesine uymaya çalışıyorum.
Ancak yakın zamana kadar ben bile, yani İki Dakikada Diş Fırçalayan Kız, ağız hijyeni rutinimin çok önemli bir bileşenini kaçırıyordum: Dilimi temizlemiyordum. Görünüşe göre dilinizi fırçalamak veya kazımak, ağız kokusuna neden olabilecek pis bakterilerden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Gerçi Amerikan Dişhekimleri Birliği dişlerinizi fırçalamak ve diş ipi kullanmak kadar dilinizi fırçalamanın da iyi bir ağız sağlığı için gerekli bir adım olmadığını söylüyor, bazı kanıtlar kokan nefesi evcilleştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. En azından ağzınızı güzelleştirebilir hissetmek gerçekten temiz. İşte bu yüzden dilinizi temizlemek iyi bir fikir olabilir, ayrıca eğer istekliyseniz bunu yapmanın doğru yolu da olabilir.
Ağzınız bakterilerle doludur ancak bu otomatik olarak bir sorun değildir. Aslında ağız hijyeniniz için iyi bir şeydir.Her an ağzınızda tonlarca bakteri asılı kalsa da bunların çoğu zararlı değildir. Lisa Simon Harvard Diş Hekimliği Okulu'nda ağız sağlığı ve tıp entegrasyonu uzmanı olan D.M.D., SelfGrowth'a anlatıyor. Tamamen mantığa aykırı gibi görünse de ağzınızdaki birçok bakteri, hastalığa neden olan patojenler gibi yabancı organizmaları dışarıda tutarak sizi korur. Philip Tierno New York Üniversitesi Tıp Merkezi'nde klinik mikrobiyoloji ve tanısal immünoloji direktörü Ph.D., SelfGrowth'a anlatıyor.
Sorun şu ki, ağzınızdaki bakterilerin çoğu sizi katılaştırsa da bazen hoş kokmuyor.Ağzınızda yaşayan bakterilerin çoğu anaerobik Dr. Tierno, bunun hayatta kalmak için oksijene ihtiyaç duymadıkları anlamına geldiğini söylüyor. Dilinizdekiler de dahil olmak üzere bu anaerobik bakteriler, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yan ürünler üretebilir: kükürt bileşikleri , düz çöp gibi kokabilir.
ca harfi olan kadın isimleri
Kükürt kokularının ne kadar kötü değişeceği, Sally Cram Washington D.C.'de yaşayan periodontist D.D.S., SelfGrowth'a anlatıyor. Örneğin yakın zamanda yemek yediyseniz ağız kokusu oluşabilir. yol Bu durum daha belirgindir çünkü anaerobik bakteriler yiyecek artıklarıyla beslenebilir, onu parçalayabilir ve kokulu kükürt bileşiklerini açığa çıkarabilir.
Dr. Cram, ağız kuruluğunun kokuyu daha da şiddetli hale getirebileceğini söylüyor. Bu, susuz kalmanız durumunda veya uygun olarak adlandırılan ağız kuruluğu rahatsızlığınız varsa meydana gelebilir. Tükürük bakteri asitlerini nötralize eder ve bakteri üremesini sınırlar. Mayo Kliniği Yani tükürüğünüz azaldığında bakteriler daha fazla kokuya neden olabilir.
h harfi olan arabalar
Dr. Tierno, ağız kokusuna neden olan bakterilerin genellikle patojenik olmadığını, yani zararlı veya hastalığa neden olmadığını söylüyor. Ancak bazen ağız kokusu, diş eti hastalığı, yani periodontit gibi bir enfeksiyona sahip olduğunuz anlamına gelebilir. Ağız kokusuna diş etlerinin şişmesi, diş eti kanaması, sallanan dişler veya ağrılı çiğneme gibi belirtiler de eşlik ediyorsa diş hekiminizle görüşmelisiniz.
Şimdi, aslında dilinizi nasıl temizlersiniz? Bir dil kazıyıcı veya diş fırçası alın ve işe başlayın.Dilinizi temizlemek oldukça kolaydır, Vera Tang New York merkezli bir diş hekimi olan D.D.S., SelfGrowth'a anlatıyor. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra günde bir veya iki kez dil kazıyıcı veya diş fırçası kullanabilirsiniz.
Güçlü bir öğürme refleksiniz varsa, Dr. Tang bir dil kazıyıcı kullanmanızı önerir çünkü bu daha düzdür ve diş fırçasına göre daha az rahatsız edici olabilir. Ancak dil kazıyıcıya başvurmak istemiyorsanız, her gün dişlerinizde kullandığınız diş fırçasını kullanabilirsiniz. Dr. Simon, diliniz ve dişleriniz sürekli birbirine temas ettiğinden ve bir ton bakteriyi paylaştığından, bunları temizlemek için ayrı bir diş fırçasına ihtiyacınız olmadığını söylüyor.
Dr. Tang, aracınızı seçtikten sonra dilinizi mümkün olduğu kadar dışarı çıkarmak isteyeceğinizi söylüyor. Daha sonra arkasına ulaşın ve ucuna doğru dışarı doğru kazıyın. Çok sert bastırmamaya dikkat edin; cildinizi kesmek istemezsiniz. Tüm o pisliğin dilinize yeniden birikmesini önlemek için her geçişten sonra kazıyıcıyı veya diş fırçasını durulayarak hafif bir baskı uygulayın.
Dr. Tang, öğürme refleksiniz size sorun çıkarıyorsa, bunu yaparken dikkatinizi dağıtmak için mırıldanmayı deneyebileceğinizi söylüyor. Ayrıca dilinizi fazla uzatmamayı da deneyebilirsiniz.
Dilinizin üzerinde dolaşan şeylerle yüz yüze gelmek istemiyorsanız, bunun yerine gargara kullanabilirsiniz. Temel olarak ağız kokusunu maskeleyebilen kozmetik bir gargarayı tercih edebilir veya aslında ağız kokusuna, diş çürümesine ve diğer ağız hijyeni sorunlarına neden olabilecek bakterileri kontrol etmeye yönelik tedavi edici bir gargarayı tercih edebilirsiniz. Terapötik gargara reçeteyle ve reçetesiz olarak mevcuttur. İşte daha fazla bilgi Hangi tür gargaranın sizin için anlamlı olduğunu bulma konusunda.
h harfi olan arabalarDilinizi temizlemek için diş fırçası ya da dil kazıyıcı kullanıyor olsanız da, işiniz bittiğinde üzerinde hiçbir şey görünmediğinden emin olun.
Dr. Cram, tek yapmanız gereken diş fırçasını duruladığınız gibi durulamak olduğunu söylüyor. Daha da ileri gitmek istiyorsanız, onu biraz gargaraya da batırabilirsiniz.
Diş fırçanızı değiştirmelisiniz her üç veya dört ayda bir , yani eğer özel bir dil kazıyıcı kullanıyorsanız, yenisini de sık sık alabilirsiniz. Bunun tek istisnası, soğuk algınlığı veya başka bir enfeksiyon nedeniyle hasta olmanızdır. Dr. Simon, temiz bir sayfadan başlamak için yeni bir diş fırçası ve dil kazıyıcı almak isteyeceğinizi söylüyor.
Dilinizi yeterince iyi temizleyip temizlemediğinizi merak ediyorsanız rengi bir ipucu olabilir.Unutmayın, temiz, yüzde 100 bakterisiz anlamına gelmez. Çoğu insanın dili ve ağzı kirli, ancak Dr. Simon, bunun sizin ağzınız için tamamen normal bir şey olduğunu söylüyor. Yine de dil temizleme çabalarınızın başarılı olup olmadığını öğrenmek istiyorsanız aynada dilinize bakın. Dr. Cram, renginin etli pembe olması gerektiğini söylüyor.
Eğer görünüyorsa siyah ve kıllı , beyaz , veya pembe dışında herhangi bir renk, muhtemelen dilinizin üzerinde yukarıdaki yöntemi kullanarak temizleyebileceğiniz bir kir birikmesi olduğu anlamına gelir. Düzenli temizlemeye rağmen bulanıklık veya anormal renk devam ederse bir diş hekimine başvurun.
Dilinizi çıkarıp bir kez daha denedikten ve etli, pembe görünümüne onay verdikten sonra, hazırsınız. İşlemi her gün veya diliniz tuhaf bir renk aldığında veya ağzınız normalden biraz daha kirli hissettiğinde tekrarlamaktan çekinmeyin. Diliniz (ve konuştuğunuz insanlar) size teşekkür edecek.
İlgili:
- Diş Hekimleri Bir Sonraki Randevunuzu Biraz Daha Kolay Hale Getirmenin 8 Yolunu Açıklıyor
- Ağzınızın Çatısını Yaktıktan Sonra Nasıl İyileştirirsiniz?
- Gerçekten Ne Sıklıkta Diş İpi Kullanmanız Gerekir?
