Antrenmanlarımı alışkanlık haline getiren biriyim; beğendiğim bir fitness stüdyosu veya koşu rotası keşfettiğimde ona bağlı kalıyorum. Muhtemelen çok uzun süreliğine. Bunu yeni ve alışılmadık yerlerdeki performans kaygıma bağlıyorum. Ancak son birkaç yılımı düzenli olarak bir yoga stüdyosunda derslere katılarak geçirdikten sonra (su üzerinde yoga yaptığım bir sefer hariç, aynı birkaç eğitmenin tekrar tekrar verdiği aynı birkaç Vinyasa akış dersinden tükenmiştim. YogaGlo'yu keşfettiğimde, Kullandığım ve dinleyen herkese tavsiye ettiğim evde yoga uygulaması, pratiğim hakkında yeniden heyecanlanmak için ihtiyacım olan değişiklikti.
Bulduğum için övgü alamam Yoga Glo bir fitness hikayesi için gece geç saatlerde yapılan sonsuz uygulama mağazası araması veya testi yoluyla. Daha ziyade YogaGlo'yu ilk kez okurken öğrendim Maddi Kız, Mistik Dünya Ruby Warrington tarafından. Kitapta Warrington, yogayla olan geçmiş ve şimdiki ilişkisini açıklamaya ve bu ilişkinin nasıl geliştiğini açıklamaya bir bölüm ayırıyor ve YogaGlo'yu tercih ettiği 'stüdyo' olarak isim kontrolü yapıyor. Baştan sona Warrington'la o kadar çok özdeşleştiğim için -şifa kristalleri hakkındaki düşüncelerimiz çok uyumlu- YogaGlo'yu iPhone'uma indirdim ve iki haftalık ücretsiz denemeye başladım.
dişi köpek isimleriMevcut sınıfların çokluğu ve çeşitliliği şaşırtıcıdır.
Söylediğim gibi, Vinyasa rutinimden kurtulmak istiyordum ama başka tür bir derse girme konusunda kesinlikle gergindim. YogaGlo'yu indirdiğimde aklınıza gelebilecek her türlü yoga türünden derslere erişimim vardı; şu anda uygulamada, beş dakikadan iki tam saate kadar değişen 3.500'den fazla ders bulunuyor. Sunulan stiller arasında sadece sevgili Vinyasa'm değil, aynı zamanda Hatha, Ashtanga, Kundalini, Iyengar ve Yin de yer alıyor; hepsini denemek istedim ama henüz toplum içinde yapmaya cesaret edemedim.
Uygulama gerçekten kullanıcı dostudur ve tam olarak aradığınızı bulmanızı inanılmaz derecede kolaylaştıran basit filtrelere sahiptir.Bahsedildiği gibi yalnızca ders süresine ve stile göre sıralama yapmakla kalmaz, aynı zamanda filtreler aynı zamanda yoga öğretmenine göre, antrenmanınıza aksesuarlar eklemek isteyip istemediğinize (ve eğer öyleyse, hangileri), seviyenize göre arama yapmanıza da olanak tanır. deneyim ve belki de en ilginci, sınıfın odak noktası. Odaklanma örnekleri arasında nefes, çekirdek gücü, uyku ve seyahat sonrası yoga yer alıyor; bunlardan ikincisi İşçi Bayramı Hafta Sonu boyunca ülke çapında yapılan uçuşlardan sonra mükemmeldi.
Ne aradığınızdan tam olarak emin değilseniz YogaGlo'da akıllı öneriler sunan bir 'keşfet' seçeneği vardır.3.500'den fazla dersten tam olarak ne istediğinizi bilme fikri çok bunaltıcı olabilir ve haklı olarak da öyle. Ya da bırakın Ashtanga ile Vinyasa arasındaki farkı bilmek bir yana, belki daha önce hiç pratik bile yapmamışsınızdır. 'Keşfet' seçeneğinin devreye girdiği yer burasıdır. Fitness ve yoga konusunda oldukça bilgili olmama rağmen, ne tür bir egzersiz aradığımdan her zaman emin olamıyorum. 'Keşfet' seçeneğine geçiş yaptığınızda, çok sayıda başka seçenek mevcuttur. Ruh halinizi yükseltmek mi istiyorsunuz? Meditasyon yapmak mı? Belki iyi terlersin? YogaGlo'nun arkasındaki küratörler, aramayı bilemeyeceğiniz çeşitli videolar sunmak için keşif sayfasını sürekli olarak düzenliyor ve ayarlıyor. Örneğin, keşfetme sekmesinin 'Durdurma' bölümü ilgimi çekti çünkü her zaman hareket halindeyim ve yavaşlama konusunda daha iyi olmam gerekiyor. İşte burada 15 dakikalık 'Dinlendirici Uyku için Aşırı Aktif Zihninizi Dengeleyin' Hatha teklifine rastladım. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli yogiler için mükemmel olan kısa akış, beynimin uykuya dalmasına yardımcı oluyor; bu 15 dakikadan sonra, hemen bayılmadan önce yaklaşık 10 dakika daha iyiyim.
Bazı eğitmenlerin olabileceğinden çok daha kapsamlı olan eğitimin tutarlılığını seviyorum.Hayatımda sadece iki özel yoga dersi aldım ama her defasında bunun bir kaydının olmasını dileyerek oradan uzaklaştım. Çünkü pratiğim zamanla daha iyi veya daha kötü hale gelse de, örneğin Chaturanga'daki zayıf kollarım gibi benzer sorunlarla sürekli olarak karşılaşıyorum. Kollarımı, dirseklerimi ve bileklerimi nasıl ayarlayacağıma dair tutarlı hatırlatmalar, pozisyonu (ve Crow gibi benzer pozisyonları) çok daha etkili bir şekilde tutmama yardımcı oluyor ve bu ipuçları, her YogaGlo dersinin defalarca sunduğu şeylerdir. Hiç de şaşırtıcı olmayan bir şekilde en sevdiğim pratiklerden biri, 'Chatarunga'nın Çekirdeği' olarak adlandırılan orta seviye, 10 dakikalık Iyengar dersidir. Ders boyunca eğitmen Marla Apt omuzlarımı ve sırtımı açma ve merkez bölgemi güçlendirme konusunda faydalı hatırlatmalar yapıyor.
Uygulamada aldığım her derste Apt ve diğer eğitmenler, her pozisyona nasıl girileceği, pozisyonu nasıl tutacağınız ve beden ve nefesi senkronize ederken sorunsuz bir şekilde nasıl hareket edeceğiniz konusunda ayrıntılı talimatlar veriyor. Öğretmenler ayrıca (zorluk ve disipline bağlı olarak) destekli veya desteksiz değişiklikler sunuyor ve düzenli olarak genel duruş ayarlamaları için hatırlatmalarda bulunuyorlar - evet, sıklıkla ihtiyaç duyduğum şeyler.
Amerikalı erkek isimleri
Ve kendi listeme herhangi bir dersi ekleyebildiğim için, sanki aldığım her yoga dersini ve özel dersi tek bir dijital ruloya kaydetmiş gibiyim ve Chaturanga'mın Apt'ye ve dersine kaydolduğumdan bu yana büyük ölçüde geliştiğini kesinlikle söyleyebilirim.
Uygulamanın bir aylık maliyeti New York'ta bir yoga dersinden daha az.Her şeyin aylık maliyeti 18 dolar. Ortalama butik fitness sınıfının muhtemelen kişi başına 35 dolar civarında olduğu New York City'de yaşayan biri olarak, bu bir çalma. Manhattan'ın aksine Queens'te yaşıyorum. minik parça daha uygun fiyatlı ve stüdyom hala ders başına 22 dolar alıyor (hala açık kontenjan varsa 24 saat önce 19 dolara düşüyor). Tam bir ay sürecek yoga dersleri, özel inversiyon atölyeleri ve rahatlatıcı meditasyonlar için 18 dolara karşılık. YogaGlo, tam bir egzersiz için ihtiyacım olan her şeyi yalnızca birkaç kaydırma hareketi ile çok düşük bir maliyetle sunuyor.
İlgili: Her Yere Sürülmesi İnanılmaz Kolay Olan Milenyum Pembe Yoga Matı
