Çalışma Alanınıza Ekleyebileceğiniz Uzun Saatler İçin En İyi Ofis Koltukları

Self'te yer alan tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilir. Ancak perakendecilerden ve/veya bu bağlantılar aracılığıyla yapılan ürün satın alımlarından tazminat alabiliriz.

Evdeki çalışma alanınızı mı donatıyorsunuz? En önemli adım uzun saatler boyunca en iyi ofis koltuğunu bulmaktır. Doğru oturma alanı olmadan kendinizi ağrılı ve yorgun hissedebilirsiniz; bu da masa başı işlerle uğraşırken hiç de iyi bir şey değildir. İdeal olarak esnemek için mola veriyorsunuz etrafta dolaşmak veya pozisyonunu değiştir . Ancak bilgisayarınızın başında olduğunuz odaklanmış dönemler için ofis koltuğunuz size sağlıklı bir yaşam sürdürmek için ihtiyacınız olan desteği vermelidir. duruş .

Doğru ultra rahat sandalyeyi bulmanıza yardımcı olmak için fizyoterapistlerle konuştuk ve masa başında test edilmiş önerileri için SELF çalışanlarına başvurduk. İster özelleştirilebilir bir döner stil, ister ergonomik bir diz çökebilen sandalye arıyor olun, sizin için birinci sınıf bir seçimimiz var. Aşağıdaki listemizden alışveriş yapın ve hissettirdiği kadar güzel görünen yeni bir sandalyeyi nasıl seçeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

En iyi seçimlerimiz

Genel Olarak En İyisi: Şube Ergonomik Sandalye 9İkinci: Çelik Kasa Amia 39En İyi Savurganlık: Herman Miller Aeron Sandalye 80'de başlıyorEn İyi Bütçe Seçimi: Alera Elusion Serisi Mesh Yüksek Sırtlı Çok Fonksiyonlu Sandalye 4En İyi Diz Çöken Sandalye: Şube Değişken Diz Çöken Sandalye 9En İyi Yastıklamalı Seçenek: Amazon Basics Deri Yastıklı Ofis Masası Koltuğu En İyi Top Sandalyesi: Gaiam Denge Topu Sandalyesi

• Uzun saatler boyunca en iyi ofis koltuklarını satın alın
• Ofis koltuğu alırken nelere dikkat etmelisiniz?
• Ofis koltuğunuzu vücudunuza göre nasıl ayarlamalısınız?

Uzun saatler boyunca en iyi ofis koltuklarını satın alın

Sırtımızı ağrıtmayan ya da bizi masamızda uyutmayan seçenekler mi? Bizi oturduğumuzu düşünün.

Genel Olarak En İyisi: Şube Ergonomik Sandalye

Dal

Ergonomik Sandalye

Birçok SELF'ci, yoğun iş günleri için her yönüyle en iyi seçenek olarak Branch'in en yüksek puan alan ergonomik sandalyesine işaret ediyor. Bir editörün söylediğine göre uzun süre oturabilir ve sandalyeyi ihtiyaçlarıma göre ayarlayabilirim. [Bu] sadece minimalist iş istasyonuma ve süper küçük daireme uymakla kalmıyor, aynı zamanda sırtım için de büyük bir rahatlama oldu.

Koltukta ayarlanabilir yükseklik, derinlik eğimi ve bel desteği bulunur; ayrıca kol dayama yerlerini ve genel sandalye yüksekliğini de yeniden konumlandırabilirsiniz. Sırt ve koltuk, kendinizi rahat hissetmenize ve uzun süre desteklenmenize yardımcı olacak şekilde şekillendirilmiştir ve çeşitli standart nötr tonlar ve daha parlak, sınırlı sayıda üretilen renklerle sunulur. Hatta yapabilirsin kafalık ekle Ek servikal destek için sepetinize.

Artıları ve Eksileri

k harfi olan arabalar

Ürün özellikleri

Koltuk derinliği: 18 - 22 inç | Koltuk yüksekliği: 17 - 21 inç | Sandalye yüksekliği: 38 ila 42 inç | Ağırlık: 42 pound | Maksimum ağırlık kapasitesi: 275 pound | Montaj gerekli

İkinci: Çelik Kasa Amia

Çelik kasa

Amia

Andy Fata-Chan PT DPT New York'taki Moment Fizik Tedavi ve Performans'taki bir fizyoterapist ve fitness koçu, daha önce ayarlanabilir parçaları ve ergonomik tasarımları nedeniyle Steelcase'in masa sandalyelerini SELF'e tavsiye etmişti. Amia özellikle şunlar için yapılmıştır: çok oturmak Ayarlanabilir bel desteği yastığı ve hareketlerinize yanıt veren esnek orta sırt kısmı ile.

Aynı zamanda hemen hemen her ev ofisine uyum sağlayacak şekilde tasarlanmıştır ve aralarından seçim yapabileceğiniz tonlarca farklı döşeme malzemesi ve renk seçeneği vardır. Hatta siparişinizi verirken halı veya parke uyumlu tekerleklere ihtiyacınız olup olmadığını da belirtebilirsiniz.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Koltuk derinliği: 21,75 - 24,75 inç | Koltuk yüksekliği: 16 - 21 inç | Sandalye yüksekliği: 37,25 - 42,50 inç | Ağırlık: 400 pound | Montaj gerekli

En İyi Savurganlık: Herman Miller Aeron Sandalye

Herman Miller

Herman Miller, üst düzey Aeron ile çoğu modern ergonomik ofis koltuğu için standardı belirledi. Kolçaklı koltuk yüksekliği ve bel desteği de dahil olmak üzere bu sandalyedeki hemen hemen her şey ayarlanabilir. İhtiyacınız olan yerde dolgu malzemesi (kollarınızın ön kısmında ve sırtınızın alt kısmında) ve önemli olduğu yerde (koltuğunuzda ve sırtınızın üst kısmında) esnek hatlı konfor bulunur.

Doğrudan dayanıklılığından bahsetmek gerekirse, ailemin 15 yıl önce masaüstü bilgisayarımızla birlikte kullanmak üzere sipariş ettiği Aeron Sandalye hala güçlü. İlk oturduğunuzda nazikçe verir ve sağlam ancak nefes alabilen sırt dayanağı ve fileli oturağı sayesinde saatlerce taze hissetmenizi sağlar. Bir SELF editörünün belirttiği gibi Bu çok yüksek bir fiyat noktası ama Herman Miller'ın bir nedenden dolayı dayanak noktası olan bir marka olması.

julia isminin anlamı

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

16 inches (size small); 16,75 inç (orta boy); 18.50 (size large) | 14,75 ila 19 inç (küçük boyutlu); 16 - 20,50 inç (orta boy); 16 - 20,50 inç (büyük boy) | 38,50 inç (küçük boy); 41 inches (size medium); 43 inches (size large) | Ağırlık: 40 pound (küçük boy); 41 pound (orta boy); 43 pound (büyük boy) | 300 pounds (size small); 350 pound (orta boy); 350 pound (büyük boy) | Arrives assembled

En İyi Bütçe Seçimi: Alera Elusion Serisi Mesh Yüksek Sırtlı Çok Fonksiyonlu Sandalye

Sağlıklı

Elusion Serisi Mesh Yüksek Arkalıklı Çok Fonksiyonlu Sandalye

Kate Ayoub PT DPT MPH Daha uygun fiyata basic bir ofis koltuğu istiyorsanız, fizyoterapist ve sertifikalı ergonomi sağlık koçu bu modeli öneriyor. Koltuğun eğimini ayarlayabilir (yerine kilitleme seçeneği ile) ve ayrıca hem sandalyenin hem de kol dayama yerlerinin yüksekliğini değiştirerek masanıza ve klavyenize daha yakın olabilirsiniz. Ayrıca nefes alabilen file sırt ve ayarlanabilir yükseklik ve eğim seçeneklerinin yanı sıra bacaklarınızdaki baskıyı hafifletmeye yardımcı olan şelale tarzı bir koltuk kenarı bulunur.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Koltuk yüksekliği: 17,70 - 21,40 inç | Ağırlık: 50 pound | Maksimum ağırlık kapasitesi: 275 pound | Montaj gerekli

Şube Değişken Diz Çöken Sandalye

Dal

Değişken Diz Çöken Sandalye

eski övgüler

Diz çökmüş sandalyeler, alt sırt ve üst omurgadaki kaslarınızı harekete geçiren daha aktif bir oturma duruşunu teşvik eder. Milica McDowell DPT Ayak Sağlığı Kurumu Operasyonlardan Sorumlu Başkan Yardımcısı previously told SELF. [Onlar] ayrıca, sertlik veya sertlik hisseden herkesin mikro ağırlık değiştirme hareketleri yapmasını gerektirir. bel ağrısı bunları kullanırken daha az rahatsızlık hissetmelidir.

Şube olağanüstü bir seçenektir. Bir SELF yazarının belirttiği gibi, oturduğumda koltuğun hafif eğimi nedeniyle merkezim hemen harekete geçiyor onun incelemesinde . Ayrıca sandalyeye oturduğumda kalçalarımın ve dizlerimin hoş ve rahat hissettiğini fark ediyorum. Ağırlığım daha eşit dağıldığı için masamda çalışırken hiç yaşamadığım bir hafiflik hissi var.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

28 inç | Koltuk yüksekliği: Sandalye yüksekliği: Ağırlık: 15 pound | 240 pound | Montaj gerekli

En İyi Yastıklamalı Seçenek: Amazon Basics Deri Yastıklı Ofis Masası Koltuğu

Amazon'un Temelleri

Deri Dolgulu Ofis Masası Koltuğu

Theresa Marko PT DPT MS New York City'deki ortopedik fizik tedavi alanında kurul onaylı bir klinik uzmanı, bu suni deri dolgulu koltuğu seviyor çünkü sağlam, yukarı ve aşağı hareket edebilen düz bir koltuğu var, kol dayama yerleri var ve çok yastıklı. Ayrıca daha derin bir koltuğa sahip olması nedeniyle uzun boylular için de ideal olduğuna dikkat çekiyor.

Bu basit koltuğun 0'ın altında çalışmasını ve tüm gün boyunca rahat hissetmesini seviyoruz; kanepesinden çalışmak isteyen ancak sırtları buna izin vermeyen herkes için.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Koltuk derinliği: 16,50 inç | Koltuk yüksekliği: 18,70 inç | Sandalye yüksekliği: 34,80 - 38,60 inç | Ağırlık: 27,60 pound | Maksimum ağırlık kapasitesi: 275 pound

En İyi Top Sandalyesi: Gaiam Denge Topu Sandalyesi

Gaiam

oyuncu ismi

Denge Topu Sandalyesi

Bu sandalye dik oturmayı gerçekten hatırlatmak isteyenler için harika bir seçenek Çünkü Wu PT DPT ortopedik fizik tedavi alanında kurul onaylı bir klinik uzmanı ve New York City'deki ActiveCare Fizik Tedavi'nin sahibi SELF'e anlatıyor. Topun dinamik yüzeyi dik oturmanızı hatırlatır ve çekirdeğini etkinleştir aynı zamanda.

maymunlara verilen isimler

Güzel bir bonus olarak kaldırabilirsiniz top tabandan alın ve egzersiz rutininizin bir parçası olarak kullanın. Unutulmaması gereken bir şey daha var: Kolçakları yok ama dirseklerinizi veya bileklerinizi masanıza dayadığınızda gayet iyi çalışabilir.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Koltuk derinliği: 20 inç | Koltuk yüksekliği: Yok | Sandalye yüksekliği: 30 inç (Gaiam'ın bacak uzatıcıları iki inç ekler— ayrı olarak satın alınabilir ) | Ağırlık: Yok | Maksimum ağırlık kapasitesi: 300 pound

Ofis koltuğu alırken nelere dikkat etmelisiniz?

Ayarlanabilirlik

Bir ofis koltuğunun ayar noktası ne kadar fazlaysa vücudunuza o kadar iyi uyum sağlar. Kesinlikle ayarlanabilir oturma yüksekliği olan ve farklı boydaki insanlara ve farklı yükseklikteki masalara uyum sağlamak için yukarı ve aşağı hareket etme yeteneğine sahip bir sandalye istiyorsunuz diyor Dr. Marko. Ayrıca uyluklarınızın rahatça dinlenmesi için yeterli alan sağlayacak ayarlanabilir oturma derinliğine ve dirseklerinizin 90 derece bükülmesine izin veren hareketli kolçaklara sahip sandalyeler arayın.

Destek

Marko, sandalyenin arkasının bel destekli sağlam, alt minderin ise çoğunlukla düz olması gerektiğini söylüyor. Bazı sandalye minderlerinin öne doğru eğimli olduğunu ekliyor ancak bu ideal değil çünkü pelvisinizin geriye doğru eğilmesine ve bel omurganıza baskı yapmasına neden olabilirler.

Ofis koltuğunuzu vücudunuza göre nasıl ayarlamalısınız?

Marko amacın şu olduğunu söylüyor: düz bir sırtla dik oturun sırt dayanağı geriye doğru eğik veya öne eğilmiş şekilde yarı uzanmak yerine. Bu pozisyonlardan herhangi biri üzerinizde ekstra baskı oluşturacaktır. omuzlar Ve boyun . Ayrıca öne doğru eğilmekten kaçınmak için sandalyenizi masanıza kadar kaldırmanız gerektiğini de belirtiyor. (Göz ve boyun yorgunluğunu azaltmak için bilgisayar monitörünün üst üçte birlik kısmı göz hizasında veya biraz altında olmalıdır. Stephanie Weyrauch PT DPT MSCI Orange Connecticut'ta bir fizyoterapist ve Amerikan Fizik Tedavi Derneği'nin Connecticut bölümünün başkanı SELF'e söylüyor.) Ve bilgisayarınızı ve farenizi, dirsekleriniz gövdenizin hemen yanında 90 derece bükülecek şekilde yakın tutun.

Marko, kalçanızı sandalyenin arkasına kadar (arkalığa doğru) kaydırmanın da önemli olduğunu söylüyor. Aksi halde kuyruk sokumu üzerinde oturup sırtınızı gerersiniz. Cleveland Kliniği tavsiye eder dizleriniz dik açılarda bükülmüş ve hatta kalçalarınızla aynı hizada veya biraz daha yüksekte olacak şekilde ayaklarınızı yerde düz tutun. Uzun bacaklarınız varsa ve dizleriniz masanızın altına çarpıyorsa bu sorunu gidermeniz gerekebilir, ancak bunun işe yaraması için elinizden gelenin en iyisini yapın. Sandalyeniz ayaklarınızın yere düz basması için biraz fazla yüksekse Dr. Weyrauch ayrıca bacaklardaki ve ayaklardaki gerginliği azaltmak için bir tür ayak desteği kullanmanızı önerir. Duruşu geliştirmek .

Ayaklarınız desteklenmiş ve kalçalarınız dik (öne eğilmeden) dik oturmak her şeyin aynı hizada olduğu anlamına gelir.

İlgili:

• Günlük Alışkanlıklarınız Canınızı Acıtıyor - Bu PT Onaylı Araçlar Yardımcı Olabilir
• En İyi Diz Yastığının İhtiyacınız Olan Sırt Ağrısı Çözümü Olabildiği Ortaya Çıktı
• Achy SELF Staffers'a Göre Sırt Ağrısı İçin En İyi Ayakkabılar

Daha fazlasını elde edin SELF'in harika ürün önerileri doğrudan gelen kutunuza gönderilir (ücretsiz!).