Badem gerçekten bir süper besindir! Antioksidanlar, E vitamini, kalsiyum, magnezyum ve potasyumun yanı sıra sağlıklı protein, yağ ve lif sağlarlar. Sağlıklı bir beslenmenin parçası olduğunda bademin kolesterol düzeylerini düşürerek kalp hastalığı riskini azaltabildiği görülmektedir. Ayrıca kilo verme ve koruma konusunda da yardımcı görünüyorlar. Hala biraz badem almaya ikna oldun mu? Farklı bir şey için en sevdiğim badem seçeneklerinden birini deneyin: dilimlenmiş veya şerit halinde kesilmiş badem!
!
Dilimlenmiş Badem Kullanmanın On Basit Yolu
kadın palyaço kostümü
Bunları yoğurt kabınıza karıştırın!
Bunları mısır gevreği ve süt kasenize ekleyin!
Bir sonraki salatanızı onlarla doldurun!
Bunları kek partinizin içine pişirin!
Bir dahaki sefere tavuk kanadı pişirdiğinizde bunları doğrayın ve ekmek kırıntılarına ekleyin!
Dondurmanıza veya dondurulmuş yoğurdunuza biraz koyun!
ve ile araba isimleri
Makarna salatanıza biraz ekleyin!
Bunları pilavınızın yanına karıştırın!
Ton balıklı veya tavuklu salatanıza ekleyin!
hayali şehirlerin isimleri
Kreplerinizin üzerine biraz serpin!
Bir sonraki öğününüzde badem kullanırken porsiyon kontrolünü aklınızda bulundurun çünkü bu kuruyemiş paketinin içerdiği tüm besinlerle birlikte kaloriler de gelir. Sağlıklı bir günlük badem porsiyonu 1 onstur. Bu yaklaşık bir avuç dolusu badem demektir (eğer sayıyorsanız 23) veya dilimlenmiş badem kullanıyorsanız bir bardağın yaklaşık 1/4'ü kadar!
Badem kullanan harika tarifler için SelfGrowth.com'u arayın ve bugün daha sağlıklı beslenmeye başlamak için yukarıdaki ipuçlarını kullanın!
