Megan Roup son zamanlarda pek çok değişim yaşadı. Sculpt Society'nin kurucusu şu anda 2021 ve 2023'te iki sevimli kız çocuğunun annesi. Yürümeye başlayan çocukluğa doğru ilerlerken aynı zamanda son birkaç ayını Eylül ayında hayata geçecek büyük bir yeniden markalaşmayı başlatmaya hazırlanarak işini elden geçiriyor. Eğer hepsini yapmayı düşünüyorsanız O kulağa ilham verici geliyor. Bu nedenle Beyond Yoga, 39 yaşındaki bu kişiyi yeni Seek Beyond platformu için ortak olarak seçti.
içinde kampanya Roup, özellikle artık bir anne olduğu için hayatında hareket etmenin önemini anlatıyor. Gerçekten diğer kadınlara göstermek istedim neşeli egzersizler bunun vücutları hakkında nasıl hissettiklerini etkilediğini söylüyor. Annelik, güç, dayanıklılık ve vücudumuzun yapabileceği inanılmaz şeylerle ilgilidir. Kızlarım için hareketle olumlu bir ilişki kurmaya devam etmem önemli.
Roup'un zihniyetinin ve egzersize yaklaşımının, sorun yaşamamak da dahil olmak üzere çok değiştiğini söylüyor daha az çalışmak . (Evet, fitness fenomenleri bile kısa antrenmanları takdir ediyor ve hatta bazen bunları atlıyorlar.) Sculpt Society derslerinde olduğu gibi, anneliğin harika dengeleyici hareketine yaklaşımı fazlasıyla bağdaştırıcı.
Roup annelerin biraz daha bencil olmasını istiyor.
Çocuklarla ilgilenmek, evi bir arada tutmak, ilişkileri sürdürmek ve çalışmak arasında ebeveyn olarak kendinize zaman bulmak zor olabilir. Roup'un SELF'e söylediği son annelerin çoğu oksijen maskelerini takıyor. Kadınların öncelikle kendi başlarının çaresine bakmaları çok fazla vurgulanmıyor ama bu çok önemli. Eğitmen, kadınların bunu yapmadığı zaman ruh sağlıklarının bozulduğuna dikkat çekiyor. Söylediğinin tam tersi olmalı. Her gün kendimize biraz zaman ayırırsak bu bizi başarıya hazırlar.
Ayrıca bana ebeveynliğin de egzersiz gibi ya hep ya hiç olmadığını hatırlatıyor. Çocuklardan önce zevk aldığım her şeyden vazgeçmek zorunda değilim diyor. Onlara annemin vücudunu hareket ettirdiğinde güçlü olduğunu göstereceğim. Bu, çocuklarımı olumlu yönde etkileyecek ve ben gerçekten vücut pozitif bir hareket uygulaması modelleyebilirim.
Antrenmanları her zamankinden daha kısa.
Bazı Sculpt Society antrenmanları beş dakika kadar kısa sürüyor ve Roup bunları da yapıyor. Onun söylediği püf noktası, daha fazlasını gösterebilmeniz için daha az taahhütte bulunmaktır. [Kadınlar] 5 veya 5'lik bir oyun tuşuna basmak için daha fazla motivasyon bulacaklar 10 dakikalık egzersiz çünkü o kadar da korkutucu gelmiyor diyor. Bu alışkanlık yaratır… Günün geri kalanına yayılır ve herkesi etkiler.
Bazı alışkanlıklar Roup son birkaç yıldır benimsedi mi? Biri için erken uyanışlar. Roup, sabah insanı olmamasına rağmen sabah 5.30 civarında uyandığını, böylece çocukları kalkmadan önce kahve içebileceğini, meditasyon yapabileceğini ve egzersiz yapabileceğini söylüyor. (Roup sabah rutinini bu şekilde bozuyor son Instagram gönderisi .) Bunu yaptığımda ruh sağlığım ve fiziksel sağlığım daha iyi oluyor diyor. Egzersiz yapmak için sabah 5'te kalkmak zorunda kalan dört genç çocuk annesi olarak bunu derinden hissediyorum. Ve Roup'a göre sonuçlar da aynı derecede açık: Hiçbir zaman daha güçlü görünmedim ya da hissetmedim ve antrenmanlarım şimdiye kadarkilerin en kısasıydı.
Çocuk sahibi olduktan sonra temel işlere yaklaşımı farklılaşıyor.
Roup, kasıtlı olarak bu kararı verdiğini söylüyor pelvik taban iyileşmesi Doğum sonrası dönemde The Sculpt Society'nin programlarına katıldı. Roup'un söylediğine göre hayatımın o evresinde bunları kendim filme aldım ve yaptım. Tüm doğum sonrası iyileşme videolarımda ve yakın zamanda egzersiz yapmanıza izin verilen [videolar]'da ben de doğum sonrası ilk günlerdeyim. Bu bağlantı onun için önemliydi. Açıkladığı [iyileşme] sürecinden geçtiğimi görüyorsunuz. Doğum sonrası olduğunuzda ve bu dönemde ekranda başka bir doğum sonrası vücut görmek istersiniz.'
Roup ayrıca pelvik tabanı araştırmak ve bu bilginin antrenmanlarında kullanılmasının temel bileşeni olarak rolünü öğrenmek için de zaman harcadı. Artık o kadar derin bir anlayışa sahibim ki derin çekirdek kasları diyor. Ben daha güçlüyüm. Kadınların kendi özlerine nasıl daha derinlemesine inebileceklerini anlamalarına yardımcı olacak programlar oluşturmak bana ilham veriyor.
İnsanların onun bir antrenörden daha fazlası olduğunu bilmesini istiyor.
Roup, Seek Beyond kampanyasının kendisinin birden fazla yönünü sergilemesine olanak tanıdığını söylüyor. Ben tek bir kişi değilim. Benim için çok farklı katmanlarım var diyor. Hepimiz tek bir şeyden daha fazlasıyız.
Roup, kendisinin sadece bir fitness eğitmeni olmadığını vurgulayarak, kendisinin iş sahibi bir anne, kız ve eş olduğunu belirtiyor. Hareket konusunda ve hareketin hayatımı nasıl etkilediği konusunda çok tutkulu hissediyorum. Bunların hepsi benim parçalarım.
Peki günümüzün büyük tozluk tartışması hakkında ne diyor?
Z kuşağı sayesinde taytların öldüğüne dair söylentiler var tercih etmek egzersiz yapmak için daha bol pantolonlar. (En az bir Tiktok bunun, vücuda oturan altlıklar konusunda çekingen hissetmekten kaynaklandığını öne sürüyor.)
'Bir taytla yaşayan biri olarak, özellikle de Beyond Yoga taytımla yaşayan biri olarak, Roup'un fikrini sorduğumda söylediğine daha fazla karşı çıkamam. Kesinlikle ölmediklerini hissediyorum. Belki de herkesin zor durumda olduğunu hissettiğim kişi içimdeki New York/LA insanıdır. Hala yaşadıklarını düşünüyorum.
İlgili:
- Coco Gauff, İlk Labubu'sunu Protein Maksimumuna Çıkarma ve ABD Açık için Giyinme Konusunda
- Doğum Sonrası Göbek Bantları ve Sargılar Aslında Çekirdek İyileşmesine Yardımcı Olur mu?
- Keke Palmer Emzirmenin Baskısını Gerçekleştirdi: Bu Bir 'Doozy' Oldu
SELF'in mükemmel hizmet gazeteciliğinden daha fazlasını doğrudan gelen kutunuza alın .
