Gerçekten beğendiğiniz ayakkabıları satın aldığınızda, yeterli desteği sağlamadıklarını fark etmek sinir bozucu olmanın da ötesindedir. Neyse ki, düz ayaklar için en iyi tabanlıkları bulmak ayakkabınızın seviyesini yükseltmenize yardımcı olabilir. Çünkü ister hayatınız boyunca düz ayaklarınız olsun, ister yaralanma ya da hamilelik sonucu ayak tabanlarınız düşmüş olsun, ayakkabılarınızın iyi hissetmesi önemlidir. İhtiyaçlarınıza uygun gerçekten yüksek kaliteli eklentileri nasıl bulacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için ayak hastalıkları uzmanlarıyla konuştuk ve onların önerilerine ve kriterlerine göre en iyi seçenekleri seçtik.
En iyi seçimlerimiz
- Düz ayaklar için en iyi tabanlıkları nasıl seçtik?
- Düz ayaklar için en iyi tabanlık
- Düz ayaklara ne sebep olur?
- Düz ayaklarınız varsa gerçekten tabanlıklara ihtiyacınız var mı?
- Bir tabanlıkta nelere dikkat etmelisiniz?
- Bir çift tabanlık nasıl kırılmalıdır?
- Erik Sims, DPM New York'taki Sims & Associates Podiatry'nin yönetici ortağı, her ikisi de ayakların gün boyu sabit ve rahat kalmasına yardımcı olan yarı sert tasarımı ve derin topuk kısmı nedeniyle Superfeet'in tabanlıklarını öneriyor. Popüler mavi versiyon, çeşitli ayaklara uyacak şekilde tasarlanmış orta yükseklikte bir kemere sahiptir ve fazla yumuşaklık hissi vermeyen sağlam, yoğun köpükten yapılmıştır (yine iç tabanınızın sert tarafta olmasını istersiniz).
Ayda yüzlerce kilometre yürüyen, boş zamanlarında yürüyüş yapan ve plantar fasiit ile uğraşan yorumcuların hepsinin bu tabanlık hakkında söyleyecek harika şeyleri var. Superfeet Blues'um geçen yaz Appalachian Trail'de 800 mil yol kat etti ve düz ayaklarım ve berbat dizlerim için harikalardı. REI'de bir hayran, iş ayakkabılarına ve elbise dairelerine onlar olmadan geri dönmenin zor olduğunu yazdı.
-
AmazonYürüyen Kahraman
Konfor ve Destek Plantar Fasiit Ayak Tabanlıkları
20 dolarAmazon
Artıları ve EksileriAkordeonÖğeKonteynerDüğmesiBüyükChevron Artıları- plantar fasiit Ayağın alt kısmındaki doku bandının topuk ağrısına yol açabilecek iltihaplanması, Nelya Lobkova, DPM Cerrahi ayak hastalıkları uzmanı ve New York City'deki Tribeca Podiatry'nin kurucusu SelfGrowth'a anlatıyor. Walk-Hero'nun bu seçeneği gibi kalın bir iç taban yardımcı olabilir bu rahatsızlığı azaltmak : Ayak seslerinizin etkisini absorbe edecek kadar yastıklıdır ve ayağınızı gün boyu rahat bir pozisyonda tutmanıza yardımcı olmak için derin bir topuk kısmına sahiptir.
-
KRALFulton'un
Atletik Tabanlık
60$48$Fulton'un
48$Nordstrom
52$Amazon
Artıları ve EksileriAkordeonÖğeKonteynerDüğmesiBüyükChevron Artıları- Fulton'un Atletik tarzı iç taban Uzmanların tavsiye ettiği sağlamlığa ve geniş topuk kısmına sahip olmasının yanı sıra, Brooklyn'in her yerinde yürürken koşu ayakkabısının içinde ayakkabısını giyen bir SelfGrowth çalışanını da etkiledi. İncelemesinde birkaç ay tabanlık giydikten sonra ayaklarımın, inciklerimin, dizlerimin ve kalçalarımın artık acıdan çığlık atmadığını fark ettim. Tabanlıklar, kemerlerimin altında doğru miktarda kavisle düz ayaklarımı destekliyor gibiydi ve ayak bileklerim ve topuklarım güvende hissetti.
- FitnessDirenç Bantlarını Kullanmak Kuvvet Antrenmanı Olarak 'Sayılır' mı?
- Otoimmün HastalıklarDoktorlarım Sert Kişi Sendromuna sahip olduğumu düşünüyor. Bunlar Kaçırdığım Belirtilerdi
- YiyecekListeria Endişeleri Nedeniyle Yaklaşık 10 Milyon Pound Tüketime Hazır Et Ürünü Geri Çağırıldı
- Jared Gremillion, DPM Bristol, Tennessee'deki Holston Medical Group'ta podiatri cerrahı olan SelfGrowth'a çoğu tabanlıkların ön ayağının gerçekten hafif rahatlık için orada olduğunu söylüyor. Eczanenin güvenilir Dr. Scholl's ürünü, destekleyici kemeri sayesinde düz ayaklar için özellikle iyi bir seçenektir. Ayrıca ilave şok emilimi için dolgulu olduğundan özellikle yürüyüş ayakkabılarınızla iyi uyum sağlamalıdır.
-
AmazonGüç adımı
Pinnacle Maxx Destek Tabanlık
50$Amazon
53 dolar48$Zappo'lar
Artıları ve EksileriAkordeonÖğeKonteynerDüğmesiBüyükChevron Artıları- yürüme ), kemerlerinizin çökme ve düzleşme olasılığı daha yüksektir. Çoğu insan için bu değişiklik geri döndürülemez.
Düz ayaklarınız varsa gerçekten tabanlıklara ihtiyacınız var mı?
Çoğu insan için sahip olmak düz ayak Dr. Lobkova bunun büyük bir sorun olmadığını söylüyor. Bununla birlikte, uzun süre oturur veya ayakta durursanız düz ayaklar kemer, diz, kalça ve sırt ağrısına katkıda bulunabilir. Bunun nedeni, düz ayakların ayak bileklerinizin ve alt bacaklarınızın içe doğru dönmesine neden olabilmesidir, bu da diz ağrısına ve kaval kemiği kırılmalarına yol açabilir (özellikle koşucuysanız). Ayağınızın iç kısmının ayakkabılarınıza sürtünme ve sürtünme eğilimi daha yüksek olduğundan, düşmüş kemerler nasır geliştirme olasılığınızı da artırabilir.
Bu rahatsızlıklardan herhangi biriyle uğraşıyorsanız, bir ayakkabı desteği daha fazla destek ve stabilite sağlamaya yardımcı olabilir ve umarız ağrınızın bir kısmını hafifletebilir. Alissa Kuizinas, DPM Wellness in Motion Boston'da bir ayak hastalıkları uzmanı olan SelfGrowth'a anlatıyor.
Bir tabanlıkta nelere dikkat etmelisiniz?
Seçimlerimizin çoğunda, kendi tabanlıklarınız için alışveriş yaparken aklınızda tutabileceğiniz temel tasarım öğeleri ortaktır. Dr. Sims, öncelikle bir OTC iç tabanın ayağınızın arkasını tutacak kadar derin bir topuk kısmına sahip olması gerektiğini söylüyor. Bu rahat uyum, ayağınızın sabit ve desteklenmesine yardımcı olacağını açıklıyor.
Daha fazla stabilite için sert bir iç taban arayın, diyor Dr. Sims. Çok fazla yastıklamanın reklamını yapan ürünlere karşı uyarıyor çünkü iç taban ne kadar sert olursa o kadar destekleyici olacaktır. İşte kolay bir test: Bir iç tabanı kolayca katlayabiliyorsanız, hatta yuvarlayabiliyorsanız, muhtemelen çok yumuşaktır. Aşırı esnek bir parça, ayak ve ayak bileği dengesizliğini yönetmek yerine aslında buna katkıda bulunabilir.
Bunun ötesinde, doğru iç taban seçimi, ayaklarınızın daha iyi hissetmesini sağlayan şeye bağlıdır ve bu, en iyi seçeneği bulmadan önce birkaç çift ayakkabıyı (yukarıda önerdiklerimiz gibi) test etmek anlamına gelebilir. Ayak ağrınızın OTC tabanlık veya evdeki başka bir tabanla iyileşmediğini keşfederseniz tedaviler olup olmadığını görmek için doktorunuzla veya ayak hastalıkları uzmanınızla konuşun. özel ortez tabanlık Ayak sağlığınız için daha iyi bir seçim olabilir.
çingene kadın isimleri
Bir çift tabanlık nasıl kırılmalıdır?
Dr. Sims, yeni tabanlıklarınızı ilk başta bir veya iki saat giymenizi, böylece ayaklarınızın alışmasını ve ayaklarınızın nasıl hissettiğine yardımcı olmasını önerir. Takip eden günlerde kullanım sürenizi bir veya iki saat artırabilirsiniz. Bu alışma periyodunu atlamak potansiyel olarak daha fazla ayak ağrısına neden olabilir (en azından kısa vadede), bu yüzden yavaşlamak daha iyidir. SelfGrowth'un daha önce bildirdiği gibi, tabanlıklarınız sadece birkaç hafta içinde tüm gün giyilebilecek kadar rahat olmalıdır.
İlgili :
- İşinizi Bitirmeniz Gerektiğinde Mükemmel Olan Çirkin-Sevimli Takunyalar
- Ayak Hastalıkları Uzmanlarına Göre Plaj, Koşu İşleri ve Ötesi İçin En İyi Parmak arası Terlik
- Mükemmel Günlük Spor Ayakkabı Aramam Bunları Bulduğumda Sona Erdi
SelfGrowth'un harika ürün önerilerinin daha fazlasını doğrudan gelen kutunuza alın (ücretsiz!).
Copyright ©2025 | thefantasynames.com
- yürüme ), kemerlerinizin çökme ve düzleşme olasılığı daha yüksektir. Çoğu insan için bu değişiklik geri döndürülemez.
Boyutlar: ABD 6 - 10 | Malzemeler: YokEn İyi İnce Seçenek: Samuray Tabanlık Arch Destek Ayakkabı Tabanlık
AmazonÇılgın Samuray
Arch Destek Ayakkabı Tabanlıkları
50$Amazon
Artıları ve EksileriAkordeonÖğeKonteynerDüğmesiBüyükChevron Artıları -
Boyutlar: ABD 5 - 12 | Malzemeler: Mantar, köpük, pamuk | Kokuya dayanıklıElbise Ayakkabıları için En İyisi: Superfeet Düşük Kemer Tabanlık
HedefSüper ayaklar
Siyah Düşük Kemer Tabanlık
55$Hedef
55$Dick'in
Artıları ve EksileriAkordeonÖğeKonteynerDüğmesiBüyükChevron ArtılarıBoyutlar: ABD 4,5-6'dan 12,5-14'e | Malzemeler: Plastik, köpük, polyester | Kokuya dayanıklıEn İyi ¾ Uzunluk Seçeneği: Dr. Scholl's Topuk ve Ayak Kemeri Gün Boyu Ağrı Giderici Ortez Tabanlık
HedefDr. Scholl
Topuk ve Ayak Kemeri Gün Boyu Ağrı Giderici Ortez Tabanlık
14$13 dolarAmazon
16$Hedef
13 dolarWalmart
Artıları ve EksileriAkordeonÖğeKonteynerDüğmesiBüyükChevron Artıları
- Fulton'un Atletik tarzı iç taban Uzmanların tavsiye ettiği sağlamlığa ve geniş topuk kısmına sahip olmasının yanı sıra, Brooklyn'in her yerinde yürürken koşu ayakkabısının içinde ayakkabısını giyen bir SelfGrowth çalışanını da etkiledi. İncelemesinde birkaç ay tabanlık giydikten sonra ayaklarımın, inciklerimin, dizlerimin ve kalçalarımın artık acıdan çığlık atmadığını fark ettim. Tabanlıklar, kemerlerimin altında doğru miktarda kavisle düz ayaklarımı destekliyor gibiydi ve ayak bileklerim ve topuklarım güvende hissetti.
Boyutlar: ABD 6-6,5 ila 14-14,5 | Malzemeler: Plastik, EVA köpük, kadife | Kokuya dayanıklıÇok Düşük Ayak Kemeri İçin En İyisi: Powerstep Düşük Ayak Kemeri Destekli Tabanlık
AmazonGüç adımı
Düşük Ayak Kemeri Destekli Tabanlık
50$Amazon
50$Walmart
Artıları ve EksileriAkordeonÖğeKonteynerDüğmesiBüyükChevron Artıları -
- plantar fasiit Ayağın alt kısmındaki doku bandının topuk ağrısına yol açabilecek iltihaplanması, Nelya Lobkova, DPM Cerrahi ayak hastalıkları uzmanı ve New York City'deki Tribeca Podiatry'nin kurucusu SelfGrowth'a anlatıyor. Walk-Hero'nun bu seçeneği gibi kalın bir iç taban yardımcı olabilir bu rahatsızlığı azaltmak : Ayak seslerinizin etkisini absorbe edecek kadar yastıklıdır ve ayağınızı gün boyu rahat bir pozisyonda tutmanıza yardımcı olmak için derin bir topuk kısmına sahiptir.
Boyutlar: ABD 4,5-6'dan 12,5-14'e | Malzemeler: Plastik, köpük, polyester | Kokuya dayanıklıEn İyi Bütçe: Walkomfy Düz Ayak Kemer Desteği Tabanlık AmazonWalkomfy
Düz Ayak Kemer Desteği Tabanlık
20 dolarAmazon
Artıları ve EksileriAkordeonÖğeKonteynerDüğmesiBüyükChevron Artıları -
Düz ayaklar için en iyi tabanlıkları nasıl seçtik?
Konuştuğumuz uzmanlar, yüksek kaliteli bir iç tabanın temel unsurları olarak aşağıdaki özellikleri belirttiler. Seçimlerimizi yaparken onlara başvurduk.
Düz ayaklar için en iyi tabanlık
Şu anda piyasada düz ayaklar için çok çeşitli tezgah üstü (OTC) tabanlık bulunmaktadır. Aramanızı daraltmanıza yardımcı olması için ayak hastalıkları uzmanlarının tavsiyelerine göre seçilen aşağıdaki en iyi seçimlerimize göz atın.
Genel Olarak En İyisi: Superfeet Orta Ayak Kemeri Destekli Köpük Tabanlık
AmazonSüper ayaklar
Mavi Orta Ayak Kemeri Destekli Sünger Tabanlık
55$Amazon
55$Hedef
55$KRAL
Artıları ve EksileriAkordeonÖğeKonteynerDüğmesiBüyükChevron Artıları
