Aslında Stresin Neden Olabildiği 7 Rastgele Sağlık Sorunu

Gerçekten stresli bir hafta/ay/yıl geçirdiyseniz, etkileri zihinsel ve duygusal olarak olduğu kadar fiziksel olarak da hissedebilme ihtimaliniz vardır. Ve stresin bu fiziksel belirtileri sıklıkla diğer sağlık durumlarıyla karıştırılabilir.

Beyin ve vücut bağlantısı karmaşık ve çok katmanlıdır. Alicia H. Clark Anksiyete konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir klinik psikolog olan Psy.D., SelfGrowth'a anlatıyor. Herkes stresi ve kaygıyı farklı hisseder, ancak bağırsak sorunları, cilt sorunları, hatta artrit ve dolaşım sorunları, çevremizle duygusal olarak nasıl etkileşim kurduğumuzdan ve onun birçok talebinden etkilenebilir.

Bunlar gerçek belirtilerdir; bunların stresten kaynaklanabileceği veya stres tarafından şiddetlendirilebileceği gerçeği, hepsinin kafanızda olduğu anlamına gelmez. Stresin tetikleyebileceği çok çeşitli fiziksel belirtiler vardır, ancak bunlar karşılaşabileceğiniz en yaygın belirtilerden bazılarıdır:

Stres tepkisinin bir parçası olarak beyniniz kortizol hormonunu üretir ve onu kan dolaşımınıza salar. Clark, bunun vücudumuza ve beynimize en çok ihtiyaç duyduğumuz anda enerji ve koruma artışı sağlayabilen harika bir hormon olduğunu söylüyor. Arada dinlenmeler olan kısa kortizol patlamaları (düşünün: metroya doğru koşarken bitkin hissetmek, ancak trene bindiğinizde sakinleşmek) kronik üretimden (iş ve yaşam baskıları nedeniyle sürekli stres altında olmak) daha iyi olduğunu söylüyor. Düzenli olarak stres altında olmak vücudunuzu yıpratabilir ve kendinizi sürekli yorgun hissetmenize neden olabilir, çünkü çoğu zaman kortizol seviyeniz yükselir, diye açıklıyor Dr. Clark.

güçlü erkek isimleri

Krampları bir şekilde döngünüzle ilgili olarak yazmak kolaydır, ancak bunlar aslında stresten kaynaklanıyor olabilir, Nieca Goldberg, MD, tıbbi direktör Joan H. Tisch Kadın Sağlığı Merkezi NYU Langone Health'te SelfGrowth'a anlatıyor. Stres, sisteminizde kortizol ve diğer stres hormonu epinefrin üretimini artırır ve serbest bırakıldığında bu hormonlar gastrointestinal sisteminize karışarak kramplara neden olabilir.

Mercy Tıp Merkezi dahiliye uzmanı Dana S. Simpler, SelfGrowth'a kötü bir haber duyduğunuzda hissedebileceğiniz bu 'göğsünüze tekme' hissinin aslında bir nörotransmitter reaksiyonu olduğunu söylüyor. Beyninizin yanı sıra vücudunuzun her yerinde nörotransmiterler bulunduğunu açıklıyor. Kaygılı ya da stresli hissettiğinizde, sempatik sinir sisteminiz (otonom sinir sisteminizin savaş ya da kaç reaksiyonundan sorumlu olan kısmı) aracılığıyla nörotransmiterler aktive olur ve bu da kalp atışlarınızın hızlanmasına rağmen göğsünüzde bir sıkışma hissi yaratabilir. gayet iyi çalışıyor, diyor Dr. Simpler.

Göğüs ağrısı aynı zamanda stresle daha da kötüleşebilen mide ekşimesi ile de bağlantılıdır. Mayo Kliniği . Elbette göğüs ağrıları yaşıyorsanız en kısa zamanda bir doktora görünmelisiniz çünkü bunlar aynı zamanda kalp krizinin de işareti olabilir.

Elbette, her gün bir miktar saç telini kaybetmek normaldir, ancak birdenbire önemli miktarda saç kaybettiğinizi fark ederseniz, bunun nedeni stres olabilir. Vücudunuzdaki kortizol seviyeleri arttığında, vücudunuz iltihabi bir duruma geçer, bu da saç köklerine giden besin miktarını azaltır ve onu vücudunuzun diğer bölgelerine dağıtır. Gary Goldenberg New York City'deki Mount Sinai'deki Icahn Tıp Fakültesi'nde dermatoloji klinik profesörü yardımcısı olan M.D., SelfGrowth'a anlatıyor. Bu potansiyel olarak bu foliküllerin üretiminin yavaşlamasına veya durmasına, hatta ölmesine ve saç dökülmesine neden olabilir. Dr. Goldenberg, dermatoloğunuzun saç dökülmesini tedavi etmek için özel şampuanlar ve besin takviyeleri de dahil olmak üzere bazı seçenekler önerebilmesi gerektiğini, ancak stres seviyelerini azaltmanın gerçekten önemli olduğunu söylüyor.

Dr. Goldenberg, hemen hemen her cilt rahatsızlığının stresle daha da kötüleştiğini söylüyor. Ancak sedef hastalığı veya egzama gibi iltihabi durumlar daha da yüksek risk altındadır.

Sedef hastalığı, kişinin cildinde kırmızı, pullu, kaşıntılı lekelerin oluşmasına neden olan otoimmün bir hastalıktır ve oldukça yaygındır - yaklaşık 7,5 milyon Amerikalıda sedef hastalığı vardır; bu, kişinin bağışıklık sistemi, cilt hücrelerine çok hızlı büyümelerini söyleyen hatalı sinyaller gönderdiğinde gelişir. göre Amerikan Dermatoloji Akademisi . Egzama, cildin kırmızılaşmasına neden olan bir durum döküntü , daha da yaygındır; göre 31,6 milyon Amerikalıyı etkilemektedir. Ulusal Egzama Derneği .

Amerikalı erkek isimleri

Bazı insanlar strese tepki olarak kötü ishal olma eğilimindedir ve bu bir tesadüf değildir. Simpler, bağırsak kanalınızın beyindekiyle aynı nörotransmitterlerle dolu olduğunu ve bunların zihninizde olup bitenlere yanıt olarak harekete geçtiğini söylüyor. Bu nedenle strese tepki olarak midenizde bir çukur oluşabilir veya bitkin olduğunuzda karın ağrısı veya ishal gelişebilir. Dr. Goldberg, irritabl bağırsak sendromu gibi gastrointestinal rahatsızlıklardan muzdarip kişilerin stresli olduklarında daha fazla semptom gösterme eğiliminde olduklarını söylüyor.

Dr. Goldenberg her gün, fiziksel ya da duygusal olarak stres altındayken kötü ya da kötüleşen cilt sorunları yaşayan hastalarla karşılaştığını söylüyor. Stresin vücudunuzda yarattığı inflamatuar duruma geri dönüyor; bu aynı zamanda sivilcelere neden olabilir veya sivilce sorunlarını daha da kötüleştirebilir, diyor.

Dr. Goldenberg, birine stres yapmayı bırakmasını söylemek kolay ama aslında çok zor bir iş olduğunu söylüyor. Stresi asla hayatınızdan çıkaramayacaksınız, ancak Dr. Clark konuya bakış açınızı değiştirmeyi denemenizi tavsiye ediyor. Kontrolü ele almanın, stresi ve kaygıyı tersine çevirmenin ve bunu çözüm bulmak için kullanmanın önemli bir yolu olduğunu söylüyor. Belki semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olmak için yapabileceğinizi bildiğiniz, daha düzenli egzersiz yapmak veya yeni bir iş aramak gibi daha fazla öncelik vermeniz gereken şeyler vardır. Ve tabii ki stresinizden kurtulamadığınızı düşünüyorsanız bir ruh sağlığı uzmanı size yardımcı olabilir.