Tamam, gerçek konuş.
Çoğumuz tüm yıl boyunca yazı bekliyorduk, böylece daha uzun günlerden, daha sıcak havalardan ve açık havayı antrenman alanımız olarak kullanma şansından yararlanabiliriz. Sıcaklıklar arttıkça güneşli yürüyüşler veya parkta koşular, fitness dersleri ve yürüyüşler için dışarı çıkmak harika bir duygu. Ancak yaz ayları çok gevşek ve gösterişten uzak görünse de, aynı zamanda olumsuz yanları da olabilir.
Artan sıcaklıklar, kısa şortlar ve artan ter nedeniyle çoğumuz uyluk iç kısmında sürtünme yaşarız. Kaşıntılı, yanan, kırmızı olabilir ve aşırı durumlarda su toplayabilir.
Açık konuşayım: Vücudunuzun büyüklüğü ne olursa olsun sürtünme yaşayabilirsiniz. Uylukları birbirine değen herkesin başına gelebilir. Ve aslında bu sadece uyluk içi bir sorun değil; birçok spor etkinliğinde kollarımın altında ve sütyen hattımın etrafında sürtünme yaşadım. Nem ve ciltten cilde sürtünmenin ölümcül birleşimine sahip olduğunuzda, her yere çarpabilir.
ve ile araba isimleri
Fiziksel kondisyon başlı başına bir zorluktur, bu nedenle hiçbirimizin antrenmanın ortasında alevlenen ek denemelere ve sıkıntılara, özellikle de önlenebilir olduğunda, ihtiyacı yok. Hazırlıklıysanız, yaz etkinliklerinizde chafing'in davetsiz misafir olması gerekmez.
Aşağıda en iyi önleme taktiklerim ve çözümlerim var.
q'lu yerler1. Ne kadar terleyeceğinize uygun sürtünme önleyici bir ürün kullanın.
Lush'u birçok ürünü nedeniyle seviyorum, ancak İpeksi İç Giyim yazın uyluk içi sürtünmeyi önlemek ve ayrıca kasık teri azaltmak için harika bir araçtır. (TMI? Egzersiz yapmak o kadar da göz alıcı değil mi?) Mısır nişastası ve kaolin kilinden yapılmış, shea yağı gibi birkaç nemlendirici bileşenden yapılmış ve yasemin kokulu. İpeksi İç Giyim ürünü uyluk ve kasık bölgesine bir miktar kuruluk kazandırabilirken, sürtünmeyi önleyici bir ürün olarak yalnızca terleme ve aktivitenin orta düzeyde olduğu durumlarda kullanılmalıdır.
Gerçekten terli bir egzersiz için 2Toms tam anlamıyla kıçımı kurtardı. Bisikletimi 200K'nın üzerinde sürdüm 2Toms Spor Kalkanı Onun İçin . Harika bir ürün ve onsuz asla binmeyeceğim bir ürün. Piyasada sürtünmeyi önleyici pek çok ürün var ancak 2Toms benim kullandığım çoğu üründen farklı. Tere dayanıklıdır ve leke bırakmaz ve görünmez, ipeksi bir koruma bariyeri oluşturur. Ayrıca bu ürünü hem roll-on hem de tek kullanımlık paketler halinde üretmelerini gerçekten çok seviyorum, böylece bunları bisiklet formanıza veya çantanıza atıp gidebilirsiniz.
Deodorant aynı zamanda sürtünmeyi önlemek için de mükemmel bir silahtır çünkü ürün sizi kuru tutmak için tasarlanmıştır. Koltuk altlarına yönelik olması, onu aşağı indiremeyeceğimiz ve bacaklar arasındaki nemle mücadele edemeyeceğimiz anlamına gelmez. Sürtünmeden korunmak için yeniden kullanmanızı şiddetle tavsiye ederim. Benim favorim Lavantadaki Gizli Görünmez Katı Temiz. Harika bir koku ile güzel ve kuru.
2. Her zaman ucuz bir seçeneğin elinizin altında olması için ev yapımı bir çare de deneyebilirsiniz.Ev yapımı bir çare gördüm Hindistan cevizi yağı ve mısır nişastasını Pinterest'te buldum ve deneyebileceğimi düşündüm. Aslında gerçekten iyi çalışıyor ve çok yağlı ve iğrenç bir his bırakmadan yeterince kayganlık sağlıyor. Bazı tariflerde lavanta yağı da eklenir, ancak kolaylık sağlamak için bir buçuk ölçü hindistancevizi yağını bir ölçü mısır nişastasıyla karıştırabilirsiniz. Gitmeden önce uygulayın veya küçük bir kapta saklayın ve sürtünme sorunu ortaya çıktığında kullanmak üzere çantanızda saklayın. Bu, çok fazla egzersiz yapmayacağınız ancak sıcakta dışarıda olacağınız bir yaz günü gibi daha az terleme durumları için en iyi sonucu verir.
3. Cildiniz arasında bir kumaş tabakası oluşturacak kıyafetleri arayın.Daha uzun şortlar almak bariz bir çözüm gibi görünebilir ancak çoğu durumda alışveriş yaparken moda açısından kendimize uygun kıyafetler ararız ve bazen seçtiğimiz parçaların işlevselliğini gözden kaçırırız. Mevcut moda trendleri daha kısa şortları gösteriyor ve daha uzun şort bulmanın biraz zor olabileceğini fark ettim. Bunları görürseniz toplayın çünkü sürtünmeyi ortadan kaldırmanın kesin bir yoludur. Sizin için uygun olan uzunluk ve kesim, benim için uygun olandan farklı olacaktır, ancak başlamak için 40 harika büyük beden fitness markası listeme göz atabilirsiniz.
şarkı ve övgü4. Özellikle sürtünmeyle mücadele için üretilmiş iç çamaşırlarına yatırım yapın. Evet, varlar ve harikalar.
Uyluk Topluluğu özellikle sürtünmeyi önleyici harika giysiler üretiyor. Dediğim gibi, bu günlerde daha uzun şort bulmak zor ve eğer bir gün elbise ya da etek giyiyorsanız, tüm bahisler geçersiz. Thigh Society iç çamaşırlarının boyutları 4X'e kadar çıkıyor ve onları üç nedenden dolayı seviyorum:
- Uyluk Topluluğu şekillendirici bir giysi değil. Giysiler vücut şeklimi kontrol etmek ve kısıtlamak için tasarlanmamıştır, ancak içinde rahat hareket etmem için doğru miktarda esnekliğe sahiptirler.
- Çok amaçlıdırlar ve gündelik giyim için elbiselerin altına veya egzersiz için kısa şortların altına giyilebilirler.
- Çok hafif ve nefes alabilirler, dolayısıyla onlarla egzersiz yapmayı planlıyorsam kasıklarım nefes alabilir ve herkes mutlu olur.
Tayt veya şortlardaki dikişler genellikle uyluk bölgesindeki sürtünme ve sürtünmenin en büyük nedeni olabilir. Aynı durum, bantta (sütyenin) veya koltuk altı bölgesinde bulunan bazı sütyenler ve üstler için de geçerlidir. Bir koşuyu veya açık hava antrenmanını rahatça tamamlamak istiyorsanız, kıyafetinizi ciddiye almanız ve herhangi bir işlevsel tehlike aramanız gerçekten önemlidir.
Koşuyorsanız, bacağın içindeki sürtünmeye neden olabilecek belirgin dikişlerden kaçının. Üst kısımlarda, o bölgenin sürtünmesini önlemek için koltuk altına oturan bir gömlek (tişört gibi) giymenizi öneririm. Koşarken cildiniz sürtünüyorsa kolsuz üstler sorun yaratabilir; bu nedenle bu tür gömlekler sizin için sıkışıksa yukarıda önerdiğim çözümlerden bazılarını kullanın.
fred çakmaktaş pop funko
Eğer bisiklet sürüyorsanız, iç çamaşırlarından tamamen kaçınırdım çünkü eklenen dikişler ve gereksiz malzemeler yolda baş düşmanınız haline gelebilir; Sadece yastıklı bisiklet şortu veya pantolonu giydim, biraz 2Toms ekledim ve yola çıktım.
Bunların çoğu deneme yanılma ve hazırlığa bağlı olacak, ancak umarım bazı ipuçlarım ve püf noktalarım tüm yaz antrenmanlarınızı rahatça yapmanıza yardımcı olur.
Louise Green büyük beden antrenör, Body Exchange fitness programının kurucusu ve yazarıdır. Big Fit Girl: Sahip olduğunuz bedeni kucaklayın. Takip et: Instagram @LouiseGreen_BigFitGirl , heyecan @Bigfitgirl , Facebook @louisegreen.bigfitgirl
