Geri takla atmayı öğrenmek istiyorsanız Zendaya'dan tavsiye isteyebilirsiniz. Profesyonel akrobat rolünden dolayı En Büyük Şovmen, 21 yaşındaki oyuncu trapezi nasıl çalıştıracağını, havada nasıl yakalanacağını ve rol arkadaşı Zac Efron'un onu 20 metre yükseklikten düşürmeyeceğine nasıl güveneceğini öğrendi.
bir son görünüm Açık Bu Gece Gösterisi, Zendaya, yönetmen Michael Gracey'nin onu prodüksiyona nasıl davet ettiğini anlattı. Gracey ona 'Spor yapmaya başlamak isteyebilirsin' dedi. 'Buraya geldiğinizde trapez provanız var ve ben dublörleri mümkün olduğunca az kullanmak istiyorum.' Zendaya, hareketlerin çok fazla üst vücut ve göbek kuvveti gerektirdiğini ve bunun gelişmesinin zaman aldığını açıkladı.
Instagram içeriği
Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir. kaynaklanır itibaren.
Akrobatik gösteriler için eğitim, harika bir tam vücut egzersizi sağlar ve bu gerçekten yapabileceğiniz bir egzersizdir! Büyük şehirlerin çoğunda, yeni başlayanların bile Cirque du Soleil'e adım atmış gibi hissetmelerini sağlayacak sirk ve trapez fitness dersleri vardır. Carrie Bradshaw'un trapez denemesini hatırla 'yakalamak' köşesi için mi? Bu sen olabilirsin. Havada en kolay şekilde uçmanın birçok yolu vardır: Sınıflar arasında ipek (bu zarif kumaş parçaları), lyra (metal daire desteği), bulut salıncağı (sabit bir hamak) ve yer sınıfları (amudlar dahil) yer alır. ve hulahoplar).
'Akrobasi, ekranda göründüğü kadar güzel, heyecan verici ve eğlenceli olabilir, ancak aynı zamanda çok fazla sıkı çalışma da gerektirir' diyor eğitmen Peter Mercury. Muse Brooklyn . 'İpek ve tüm hava sanatları, çekirdek gücünü, üst vücut gücünü, esnekliğini ve vücudunuzun günlük yaşamınızda ve hatta diğer egzersizlerinizde mutlaka kullanmayabileceğiniz her türlü bölümünü kullanır.' Ancak Zendaya gibi sizin de bu gücün içeri girmesi konusunda endişelenmenize gerek yok. Sonuçta, denemeden vücut ağırlığınızı trapeze kaldırabileceğinizi nasıl bileceksiniz?
Instagram içeriği
Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir. kaynaklanır itibaren.
kadın İncil isimleri
Şirketin sahibi Hilary Sweeney, 'En sık aldığımız soru 'Yeterince güçlü müyüm?'' diyor. Westchester Sirk Sanatları . 'İnsanları her zaman katılmaya teşvik ediyoruz, özellikle de güçlü veya esnek olmadıklarını düşünüyorlarsa. Sizi oraya erişilebilir bir şekilde ulaştıracağız.' Kendilerini fitness meraklısı olarak görmeyen kişiler akrobatik bir antrenmandan daha da fazla fayda görebilirler. Bu kadar konsantrasyon gerektirdiğinden ve çok eğlenceli olabileceğinden, aslında kendinizi tüm vücut egzersizi için kandırıyorsunuz. Mercury, 'Üst vücut kuvvetine sahip olmadığınızı hissetseniz bile, insanlar bunu oldukça hızlı bir şekilde kazanma eğilimindedir, çünkü havada üç metre yüksekte olduğunuzda tutunacaksınız' diyor Mercury.
Akrobasi vücut ağırlığıyla yapılan bir egzersiz olduğundan Sweeney, yeni başlayanların doğal olarak kendi hızlarında ilerleyeceklerini açıklıyor. Yine de 'kendi bacağınızı kaldırmanın ne kadar zor olduğunu görseniz şaşırırsınız' diyor. 'Başarılı olmak için her şeyin devreye girmesi gerekiyor. Aynı zamanda esneklik yönü de var; sadece kas geliştirmekle kalmıyor, aynı zamanda esniyorsun.'
Instagram içeriği
Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir. kaynaklanır itibaren.
Direktörü ve Kurucu Ortağı Suzi Winson, 'Ekipmana başlamadan önce birçok koşullandırmaya hazırlıklı olun' diyor. Sirk Deposu . Sınıflarında güvenlik de önemli bir konudur. 'Trapeze uçmaya yeni başlayanlar için güvenlik halatlarıyla başlıyoruz ve birçok uygulamalı yardım alıyoruz ve ardından birinci sınıfınızda havalanmayı, sallanmayı ve ağlara atlamayı öğreneceksiniz.'
Mercury, birinci dersiniz için ipeklerle başlamanızı önerir. 'İnsanların çelik çubuktan biraz daha rahat hissetmesini sağlayacak kumaşlarla çalışıyorsunuz' diyor. İlham Perisi Sadece oynamak isteyen deneyimli akrobatlar için Aerial Silks'e Başlangıç'tan Açık Acro Jam'e kadar tüm seviyeleri kapsayan dersler var. New Jersey sakinleri deneyebilir Westchester Sirk Sanatları Öğrencilere hava ipekleri, statik trapez, lira ve hamak hakkında bilgi veren Hava Örnekleyici Sınıfı. Batı kıyısında, Trapez Okulu Los Angeles atölye çalışmaları ve başlangıç seviyesinde dersler sunar, Sirk Projesi Portland Eğilmeden Giriş'e ve El Dengeleme derslerine kadar her şeye sahiptir ve San Francisco Sirk Merkezi Gerçekten sirkinizi sürdürmek istiyorsanız, hem antenleri hem de hokkabazlığı öğretir.
Unutmayın, ilk kez Zendaya'nın da itiraf edeceği gibi, sirk pratiği sirki mükemmelleştirir.
Instagram içeriği
Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir. kaynaklanır itibaren.
İlgili :
- Zendaya Doğal Saçlarını Sevmeyi Nasıl Öğrendi?
- Tonya Harding'in Margot Robbie'ye Egzersiz Tavsiyesi Neden Herkes İçin İşe Yaramayabilir?
- Diz Ağrısı İçin En İyi 7 Esnetme Hareketi
