BU SADECE EGGNOG DEĞIL! EN ÇOK ŞIŞMANLATAN 6 TATIL İÇECEĞI

Bu karanlık ve soğuk günlerde, ister dışarıda alışverişe çıkın, ister ofiste tatil partisinde olun, ister evde seyredin, nefis bir tatil içeceğiyle neşelenmek cazip geliyor Bir Charlie Brown Noeli 600'üncü kez. Ancak dikkatli olun. Bardakta gelmesi, ikramınızın sizi bir öğün kadar yağ ve kaloriyi birkaç yudumda tüketmeniz için kandırmayacağı anlamına gelmez.[#image: /photos/57d8dc1f50778cef321a67d9]||||| |
Rachel Berman RD, Beslenme Direktörü CalorieCount.com , bize kaçınılması gereken en büyük içecek suçlularını ve bunun yerine neyle rahat edebileceğinizi anlattı:

Alkolsüz yumurta likörü (343 kalori, bardak başına 19 gr yağ) - Kremsi ve lezzetli ama kalorilerinizi ve yağlarınızı yumurta likörüyle yutmaya değmez. Araştırmalar, içeceklerdeki besin maddelerini, yiyeceklerdeki besin maddeleri ile aynı şekilde kaydetmediğimizi gösteriyor; bu nedenle, daha önce birkaç içki içmiş olsanız bile muhtemelen tatil yemeğinizde aynı miktara yakın yemek yiyeceksiniz. Ahh! Bununla birlikte, tatiller biraz yumurta likörü olmadan aynı değilse, çok daha bel dostu, yine de zengin ve kremsi soya versiyonunun küçük bir porsiyonunu deneyin. (1/2 bardak başına 90 kalori, 2 gram yağ, 0 gram doymuş yağ)
Nane beyaz çikolatalı mocha, çırpılmış krema ile (410 kalori, 12 onsluk içecek başına 15 gr yağ) - Mevsimsel içecekler çok cazip gelebilir. Ancak dikkat etmeden lezzetli tatil içeceğiniz süt ve kremadan önemli miktarda doymuş yağ içeren bir öğünün kalorisine eşdeğer olabilir. Bu, eğlenceyi kaçırmanız gerektiği anlamına gelmez! Yağsız sütle yapılmış bir Starbucks balkabağı baharatlı latte sipariş edin ve yarım kalorili yağsız bir ikram için çırpılmış kremayı atlayın. (200 kalori, 12 onsluk içecek başına 0 gr yağ)
h harfi olan arabalar
Beyaz Rus (412 kalori, 6 ons porsiyon başına 17 gr yağ) - The Dude'a hürmetinizi göstermek istiyorsanız Büyük Lebowski , ama aslında onun kase dolusu jöle göbeğini taklit etmek istemiyorum, yağsız süt veya yarım buçuk ekleyerek kendi 'Hafif' Rusçanızı hazırlayın ve arterleri tıkayan doymuş yağdan tasarruf edin. (225 kalori, 6 oz porsiyon başına 0 gr yağ)
Tam yağlı sütten yapılmış ve üstüne çırpılmış krema eklenmiş sıcak çikolata (240 kalori, 8 onsluk porsiyon başına 14 gr yağ) - Nefis sıcak çikolata yerine ... nefis sıcak çikolata içebilirsiniz! Yağsız süt ve yüksek kaliteli kakao tozuyla evde kendi sıcak çikolatanızı yapmak, yağları ortadan kaldırabilir ve kalorileri önemli ölçüde azaltabilir. (121 kalori, 8 onsluk porsiyon başına 0,9 gr yağ). Veya önceden paketlenmiş sıcak kakaoyu ısıtın ve yemek sonrası bir ikram için biraz çırpılmış krema ekleyin. (yaklaşık 60 kalori, 8 onsluk porsiyon başına 1 gr yağ; artı 2 yemek kaşığı hafif çırpılmış krema başına 15 kalori)
Tam yağlı sütle yapılan Chai latte (240 kalori, 12 ons porsiyon başına 3,5 gr yağ) - Yılın bu zamanında biraz baharat kesinlikle güzeldir, ancak sipariş ederek veya bir chai çay poşeti ile kendi fincan çayınızı hazırlayarak ve üzerine yüzde 2 oranında süt ekleyerek kalori tüketiminizi şekerli kurabiyeye ayırabilirsiniz. (15 kalori, 12 onsluk porsiyon başına 0,5 gr yağ)
Krem şanti ile kaplanmış Kahlua'lı kahve (175 kalori, 8 ons porsiyon başına 11,5 gr yağ) - Yemeği bitirmenin ne kadar lüks bir yolu! Ancak aynı derecede sıcak ve rahat bir içecek de sıcak bir şekerdir; bir bardakta sıcak su, bir shot brendi ve sıkılmış limonu karıştırın; Eğlence! Hatta canavar yaratmadan 1/2 çay kaşığı şekerle hafifçe tatlandırabilirsiniz. (64 kalori, 8 onsluk porsiyon başına 0 gr yağ)